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付会连3年前
精准运动之踢小腿#坚持锻炼给自己一个好身体
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Smile丶 🍒2周前
每天用脚背踢小腿肚子的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了😂😂😂不活99，谁也别想走!#养生#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#生命在于运动一起锻炼吧
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求虚子1周前
每天抽空踢个三五分钟，坚持一星期看看效果
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太极汤1年前
最简单最有效，增强小腿力量的二种勾踢！ #健康养生 #运动健身 #运动康复 #康复运动 #太极 #康复训练
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Biscuit Twilight1月前
@张师傅 跟着我张师傅踢承山穴 踢完人都冷静多了 下肢也有力了 不冷了 然后也不疲惫了
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芙顺堂6月前
小腿一踢，腿脚有劲，走路生风 #居家锻炼 #健康养生 #锻炼操
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长夏3周前
踢小腿练下盘，踢哪里要仔细!人老腿先老!
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豁达话养生6月前
#dou+小助手 ##小腿
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善为道～李梅3年前
#创作灵感 踢小腿肚子保护心脏#医学证明脚是人体的第二心脏
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艳平很温柔5月前
腿绷直了打，才有力度！ 用脚面打，打小腿肌肉最肥厚的地方！ 每天200-300下，上不封顶，随时随地！ 力度轻重自己把握，不要把自己绊倒了噢～#踢小腿肚 #寒气湿气
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豁达话养生1年前
#dou上热门话题 #踢#养生 小腿肚子
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腾晖i健身1周前
有时间就多踢小腿，可促进血液循环，缓解疲劳，对身体有好处！#锻炼 #运动 #小动作大作用 #踢小腿 #青年创作者成长计划
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刘文擘4年前
卡夫踢很洋气，其实就是小腿肚子踢
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豁达话养生3月前
#dou+小助手 #小腿
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脆皮养生主理人1周前
#小动作大作用 #道家养生#固本培元#正能量 #养生就是养健康
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首赛田径余教（长期招生）1月前
@小闫老师（长期招生中） “踢小腿”短跑技术中的动力陷阱 破坏蹬伸合力“踢小腿”对后蹬效果的负面影响 跑步动力的根本来源——“蹬伸”。说明该错误会破坏由髋、膝、踝协同发力的“合力”，直接影响跑动的效率。“踢小腿”通过主动改变下肢的动作模式，导致脚掌的着地点严重超于身体重心产生一个向后方的水平力这个就是“制动效应”。 “膝关节过早的打开而髋还在弯曲的状态会导致腘绳肌被 极度的拉长更危险的是腘绳肌在极度拉长的状态下进行高强度的“离心收缩”，这是拉伤的最高风险时刻。肌纤维可能在此刻出现微撕裂。#田径 #田径训练
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赵之心运动健身2年前
练习小蹬腿，提高血液回心能力 #生活 #健身 #锻炼 #全民健身
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徐谷根逆转糖尿病1年前
快速降糖踢腿功 快速降糖踢腿功#糖尿病运动 #控糖运动 #硬核健康科普行动 #糖尿病
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元泰道家四式开关2年前
人老先老腿，没事踢踢小腿#居家锻炼 #拍打 #健康养生
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蓬丘3月前
正踢腿 升发阳气 肝主筋 肾主骨 正踢腿刺激经络，有祛瘀升阳，强筋壮骨，疏泻肝郁等功效，初学者循序渐进，重点在坚持。#气血 #肝肾 #养生 #功夫 #运动
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今天整点啥5天前
跟着张师傅踢小腿，每天300个，可以促进血液循环，祛瘀堵，该说不说，今天拉了3次大的，再也不怕便秘了😂#户外运动 #踢小腿 #中式养生
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Smile丶 🍒1周前
每天用脚背踢小腿肚子的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了。不活99，谁也别想走!😂😂😂#养生#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#生命在于运动一起锻炼吧
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徐谷根逆转糖尿病6月前
糖尿病医生教你快速降糖“踢腿功” 糖尿病医生教你快速降糖“踢腿功”#糖尿病运动 #糖尿病 #运动控糖 #抖出健康知识宝藏
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乐观一点点1周前
#习惯 #运动 #健身 踢小腿肚可促进血液循环、缓解疲劳、辅助预防下肢疾病。 * 踢小腿肚能刺激腿部肌肉收缩舒张，促进血液循环，改善下肢血液供应。 * 能放松紧张的肌肉，有效缓解腿部及全身的疲劳感。 * 长期坚持可促进下肢气血运行，在一定程度上预防下肢静脉曲张等疾病。
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柒玥养生操3周前
踢小腿有讲究，用正确的方法锻炼我们的小腿和双脚#养生操 #居家锻炼 #古法运动
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与你同在（把玩人生）5天前
小腿肚是人的第二心脏，附近有承山委中等人体大穴，踢小腿肚可以强壮心脏，改善便秘和痔疮症状，促进血液循环，改善下肢寒凉，提高体温，希望大家都动起来。
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飞飞的37+养己计划4周前
跟着养生堂专家做这3个动作：拿捏小腿、膝推小腿、踩脚抻足，有助于滋养身体元气#小腿按摩 #中医养生 #养生就是养健康 #小动作大作用赶紧动起来吧 #全民养生
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厚朴爱练功1周前
轻踢小腿肚，促进下肢血液循环，激活第二心脏#古法运动#居家锻炼#养生
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邹邹1周前
晚上最好的运动，脚跟走路和踢小腿。动作简单但有大作用。看电视刷手机都能同时做动作。#古法健身 #运动休闲 #简单易学#坚持自律 #晚上锻炼
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传承八段锦7月前
有时间就踢小腿，促进循环，对身体帮助很大#八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼 #贵在坚持 #养生操
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军哥说车5天前
兄弟们，动起来吧踢小腿有好处！#我要上热们 #汽车销售日常 #原创作品
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灿坤5天前
踢小腿练下盘，踢哪里要仔细，人老腿先老，每天坚持100下，上下楼梯轻松多了#踢小腿 #居家锻炼 #养生操 #健康 #一起来锻炼
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美好的人生1年前
促进循环，减轻❤️脏压力，闲着没事踢踢小腿，对身体的帮助真的很大#每天坚持锻炼
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洋洋洋1周前
#上热门 #健康 #养生 经常踢这里，效果惊人
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豁达话养生2月前
#家庭锻炼 #踢小腿 #长寿秘诀 #原创作品
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邦畅全福康4月前
后踢腿一个简单的小动作，对于激活腰部坐骨区腿部的肌肉非常高效。
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运动养身创始人—孙瑞芬7月前
小腿是人体的第二心，脏现在就练起来吧。 #运动 #健身 #自律 #健康 #居家锻炼
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无限极万哥1周前
每天踢小腿三四百下，坚持锻炼，健康常伴！🍂祝大家重阳节安康！#健康生活 #重阳节快乐 #踢小腿 #古法养生 #养生动作
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九十九岁风韵犹存的高冷老大爷2周前
#活动筋骨 #日常锻炼 #人生最好的作品就是♡自己♡ #强身健体正能量 推荐一个张师傅锻炼动作，踢小腿，适合身体乏力腿软没劲，不限时间空间地点次数。击打部位，小腿左右前后
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大成易髓 李尧3月前
瘦小腿踢承山
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王叔聊人生3周前
睡前踢踢腿，血脉不堵塞！#健康养生 #健康dou起来 #古人的智慧 #中老年养生
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孙瑞芬-国家队教练1周前
每天踢小腿肚 坚持一年是高手#运动#锻炼#小腿#健康#居家锻炼
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Dr·偏口鱼的朋友圈4天前
偏口鱼博士讲解静脉曲张 #偏口鱼博士 #静脉曲张 #医学科普 #别总是站着 #这也能开播
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福气旺旺的沈🐷婷3天前
#日常分享 闲了就踢踢踮踮，有益处的。
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静姐 50 龄（上热下寒版）3天前
人老腿先衰 ，每天早餐后一小时，踢小腿十分钟 改善腿部血液循环，强化肌肉力量，腿脚更有劲#腿部力量 #中老年运动 #居家运动 #不伤膝盖
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中医春莉大夫4月前
#医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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齐老福娃学校一年级于老师4天前
4. 放下笔杆，激活能量！伸个懒腰、踢踢小腿，让筋骨舒展，让心情放飞，这十分钟的松弛，是学习路上最好的充电呀～ 福娃学校
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鬼脚健身4月前
绝招“升阳弹指踢”，每次3分钟，踢起身体阳气，让你阳气满满
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笑嫣4天前
新增加踢小腿300下，盘棍150下 #盘棍#宅家锻炼#养生#打卡
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修养身心3天前
腿一拿起来就完全没有力，特别是小腿那截，试试这样踢腿能不能增强腿部力量
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养生大使杨师姐4天前
踢腿强肾操简单易学，每天左右30次，整个人都暖起来了#强腰固肾 #居家锻炼好方法 #踢腿 #养生运动
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赵教练中老年运动3天前
#中老年锻炼
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养生小晴2月前
每天跺脚5分钟，气血畅通暖洋洋#养生 #养生就是养健康 #健康 ##气血不足 #运动
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吴磊药师3周前
你都知道了吗 #医学科普 #中医 #健康科普 #养生 #一起来锻炼
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张教练-中老年锻炼操3周前
腿没劲这么踢，踢到头发白了也没用#居家锻炼 #腿部锻炼 #锻炼
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古法锻炼爱好者小刘3天前
后臀弹踢 锻炼腿部 通脾胃经 #腿部锻炼 #日常锻炼 #晨起锻炼 #古法锻炼
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奔跑下绽放3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #踢腿的好处和功效
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天天爱生活899683天前
#中老年锻炼 #抗阻力锻炼 #简单易学
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淞bro的拉伸日常4天前
来自踢足球的小腿精细处理 #拉伸#足球#领头羊拉伸
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开滴小姐姐3天前
#踢腿的好处和功效
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中医之道2周前
#减肥#祛湿 #脾胃 #中医 #养生
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蔡老师运动养身3天前
每天弹腿蹬腿5分钟控糖耗糖 #居家锻炼 #健康 #居家健身有新招 #锻炼 #养生操
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