您是不是在找：

学医的奥利奥🍪妈妈11月前
凯格尔运动跟练15分钟完整版+拉伸，每天一遍，练完凯格尔记得拉伸避免高张，拉伸的动作可以多做一会，配合呼吸事半功倍哦！ #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动紧致盆底肌 #凯格尔 #盆底肌松弛漏尿
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小王康复2年前
新版凯格尔运动跟练视频来啦！感觉老版没声音的姐妹，来跟练这个！#跟练 #凯格尔运动 #盆底肌修复
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云健身分享5月前
如何改善你盆底肌的问题？只是不断地重复进行凯格尔运动么？ 康纳认为当身体在管理内部与外部压力和力量传导方面变得更加高效时，许多盆底肌问题都会得到改善。而要做到这一点，往往需要更好的呼吸模式、更协调的步态周期，以及从头到脚更高效的动力链运动。确实很多时候确实需要针对盆底肌进行专项训练，但这往往需要超越单纯通过凯格尔运动来学习如何收缩与放松盆底肌的层面。#运动健身 #盆底肌 #凯格尔运动 #健身干货 #体态
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1441
盆底专家文伟教授3月前
凯格尔训练#涨知识 #凯格尔运动 #关爱女性健康 #漏尿盆底肌松弛 #知识科普
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1012
飞特那斯8月前
海绵体训练（但是deepseek） 咱们今天尝试使用下deepseek，来给大家带来新的海绵体训练#健身知识 #知识科普 #凯格尔 #凯格尔运动 #deepseek
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盆底专家吕坚伟教授9月前
#医者仁心 #盆底肌 #医学科普 #科普#凯格尔运动
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2082
泰安奥博-产后调整4月前
正确的凯格尔运动，跟练版！#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康复硕士小贾Jasmine1年前
你做的凯格尔，90%都错了#凯格尔运动 #凯格尔 #凯格尔训练 #凯格尔运动紧致盆底肌 #盆底肌 #盆底肌修复
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妇科陆医生4月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苗振运动康复11月前
凯格尔别乱练，这些人千万别练 #盆底肌修复 #凯格尔 #运动 #健身 #苗振
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小王康复3月前
正确的凯格尔运动怎么做？话糙理不糙，看完你就会了！ #凯格尔运动#产后恢复#产后妈妈
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2027
皮肤科张靓医生4月前
你之前做的凯格尔运动都错啦！想锻炼盆底肌，跟着医生一起练！ #抖出健康宝藏知识 #产后 #产后修复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泌尿外科徐智慧教授3月前
尿无力别乱练！盆底肌训练 凯格尔训练别做错了 膀胱动力不足者做提肛反而症状恶化#排尿费力 #尿无力 #提肛运动 #凯格尔运动 #盆底肌修复
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
（PC肌 练习生）胖教练1年前
关于凯格尔运动训练，你们了解多少？知道它后劲有多大么？#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #要做一个猛男 #居家锻炼 #后劲太大了
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
泌尿外科徐智慧教授10月前
凯格尔训练可能会让症状加重，你相信吗？ 正确的选择康复训练对症状的改善很重要#凯格尔运动 #漏尿盆底肌松弛 #残余尿 #2024抖音生活记忆 #抖音知识年终大赏
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
宋雷老师6月前
凯格尔运动的正确顺序 #凯格尔运动 #居家锻炼
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凯格尔男士运动🍄结城老师1年前
［健身科普］凯格尔练的不对抓紧改，正确锻炼才能日渐精进、焕然一新#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #居家锻炼 #凯格尔男士运动 #健身科普
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2239
飞特那斯7月前
“真假”训练时间 我看评论区， 经常发现， 有些评论，动不动就一个小时起步。 我想说，如果你的 海绵体能有你嘴 这么硬就好了。#时间短 #凯格尔运动 #男士必看 #高能 #健身日常
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
键康（凯格尔打卡）3月前
内容仅供参考，如有不适，及时就医 #健身 #健身打卡 #凯格尔运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
你的郑医生🍓10月前
盆底电刺激是可以治疗盆底松弛等问题。 可以去医院也可以自己在家，其实都是被动或者引导你坚持做凯格尔运动，老好了！##抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盆底健康邢江红1年前
为什么要坚持凯格尔运动？ #脱垂 #漏尿 #漏尿盆底肌松弛
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5018
郝强Fit10月前
【男士脱敏必练】5分钟凯格尔运动，提升耐久爆发力！猛过深蹲！#凯格尔运动 #一起来锻炼 #强腰固肾 #凯格尔运动跟练版 #居家锻炼
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2485
唯清先生5月前
慢前能不能练凯格尔运动？ #慢性前列腺炎 #盆底肌高张 #肌肉放松 #唯清先生
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
妇产科邱医生2年前
凯格尔运动跟着练#医学科普 #产后修复 #手把手让你更健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
学医的奥利奥🍪妈妈3月前
盆底肌正确发力怎么练，凯格尔正确训练方法，练错等于白练 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复 #凯格尔运动紧致盆底肌
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
小徐专注于女性产后盆底私密凯格尔训练营3周前
盆底肌恢复凯格尔运动要注意 盆底肌恢复凯格尔运动要注意 #盆底肌 #漏尿 #产后恢复 #私护健康
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小李不吃🐷3月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
77爱运动3月前
凯格尔运动4分钟跟练版来啦❗️每天跟练3-5遍 坚持7天 躺着就能做#躺瘦 #产后恢复身材 #盆底肌训练 #女性健康 #懒人必备
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8565
笑笑老师7月前
身心调节与抗敏训练 #凯格尔运动 #养生 #调理身体 #提高自己 #干货分享
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
键康（凯格尔打卡）5月前
尿到最后，抖一抖，提上裤子，会有一滴流到内裤上，也可能是咳嗽时水喝多了 #健身 #健身打卡 #凯格尔运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
心内科姜雅秋教授1年前
凯格尔运动对于我们的帮助！#视频仅供参考如有不适请线下就医 #科学运动
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3417
整形医生郑雪绒2周前
为什么产后松弛做凯格尔运动感觉夹不住 #医学科普 #私密整形 #关爱女性健康 #整形医生郑雪绒
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小王康复3周前
生娃以后大部分宝妈都要练的凯格尔运动，从怎么运动、安排时间、练多久全面解答！ #凯格尔运动#产后恢复#产后#产后妈妈
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5885
Becky聊孕产2月前
真正的凯格尔运动#孕期 #怀孕 #顺产 #分娩#一个身体两个心跳
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1247
嘎呐姐姐·产后线上瘦腹1月前
🔥90%的人都练错凯格尔了！这样夹根本没用❗️ 90%的人凯格尔都白练了！😱 死死夹住阴道口？大错特错！❌ 看模型！真正有效的是【整体收紧+持续上提】！ 这股劲儿才能兜住膀胱子宫，改善漏尿和小腹坠胀！⬆️ 💡找感觉秘诀：试试中断尿流（别经常做！），就是那个向上的力！ 👉跟练计划：每天3组，收紧10秒+放松5秒，坚持两周感受变化！ #凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后恢复 #女性健康 #科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
科普百科大山1月前
健身10年才知道：练后这5件事比不练更伤身 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验#运动
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
Mr.荷尔教练工作室1周前
记得收藏后面的详细跟练讲解，加油 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #健身干货 #运动健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
飞飞爱健身5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娇娇健身普拉提2周前
3个小技巧教你快速找到正确盆底发力的感觉 有很多姐妹们反应：在做盆底评估的时或者是在练凯格尔运动时，找不到盆底发力的感觉，经常用腹部借力收盆底的。我现在整理了几个方法，供大家参考#产后恢复 #盆底肌正确收缩方法 #改善漏尿 #夫妻关系 #锻炼
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
巨团电子商务（二胎月子中）1周前
#凯格尔运动紧致盆底肌 #顺产 #产后恢复 #月子里的女人
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
金凤重生版1月前
#健康 #居家锻炼 腺肌症腹腔镜子宫全切后凯格尔运动一定要做，我每天用这个来锻炼@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
洛七七的少女背3月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复＃盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1502
合肥私密金医生1周前
#医学科普 #产后松弛 #凯格尔运动 @抖音健康 @DOU+小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
大羊（5 × 30）5月前
带上你喜欢玩游戏的兄弟来练#5x30 #健身 #凯格尔运动 #居家锻炼 #增肌
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7542
大漂亮3周前
凯格尔跟练，盆地肌修复黄金动作 每天两次，每次循环两遍，慢慢就能感觉到身体的变化，姐们快收藏跟练起来#凯格尔运动 #产后妈妈 #产后恢复
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
键康（凯格尔打卡）3月前
都是为了同一个梦想-健康，而奋斗 #健身 #健身打卡 #凯格尔运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
妇科梁华7月前
女性一生受用的凯格尔运动 #医学科普 #妇科知识 #妇科
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2088
妇科梁华4月前
女性一生受用，凯格尔运动 #医学科普 #妇科 #凯格尔运动
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
男科李培勇医生1周前
都练起来吧 #科普一下 #男大学生 #凯格尔运动
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
爱运动的路路3月前
别交智商税！产后修复避开这些，凯格尔运动新手妈妈不踩雷！ 凯格尔运动找对发力点：别担心 “不会练”，回忆 “阴道给药时夹紧手” 的感觉 —— 那就是盆底肌发力，找准这个感觉反复练，比啥都管用。#凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后恢复 #月子期间 #盆底肌松驰
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
妇科孙玲娜医生1周前
孕期练凯格尔有讲究!这2类情况不建议 #科普一下#产后恢复#子宫脱垂#医学科普 #孕期
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
盆底专家刘禄斌教授9月前
凯格尔运动也不要随便乱做 #诊室日常 #关爱女性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
恒硕产康朱老师2周前
产后必练的凯格尔应该怎么练 #凯格尔运动 #产后盆底肌修复
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
薄背女孩洛七七4月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
八支产后塑型5月前
产后凯格尔运动【6分钟完整跟练版]#产后恢复 #凯格尔训练 #居家锻炼 #盆底肌修复
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
Lynne姐（逆龄日记）3月前
再懒都要做，产后凯格尔运动4分钟TABATA跟练 #产后恢复 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #腹直肌分离 #漏尿盆底肌松弛
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2623
猴哥聊孕产6号-9号进博会孕产营养大降价1年前
坐月子视频火了引发的大家一系列诉求！今天先把凯格尔运动的给你们安排上！#猴哥聊孕产 #凯格尔运动 #坐月子 #产后恢复
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4380
春风小付2月前
从凯格尔运动聊到古代放纵术 盆底运动的底层逻辑 #干货分享 #独门绝技 #传承 #凯格尔运动 #科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
凯格尔男士运动🍄藤蘭教练1周前
一键震动开启放松模式，太强了 #凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #pc肌按摩 #pc肌按摩器 #男士必备
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“练完凯格尔运动下面感觉热热的啥原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: