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念经哥7月前
三招释放攻击性，做回狼性自己 #心理学 #精神内耗 #讨好型人格 #告别自卑 #干货
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焦绿猫1周前
3分钟教你顶级的调整情绪方法 情绪上来时，只会压抑或爆发？你把它当敌人，真相却是你从没学过与它相处。神经科学表明，情绪是身体的智能预警。分享「情绪导航」三法则，帮你从对抗者变为观察者，破译情绪背后的需求，让情绪从痛苦的源头，变为你最可靠的内在导航。#情绪管理 #心理知识 #停止内耗 #青年创作者成长计划
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张浩哥8月前
#干货分享 #实操 5-4-3-2-1情绪阻断法，帮你快速从极端#情绪 中走出来，避免因情绪失控带来不必要的损失。#情绪管理 #杏仁核
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北大满哥-早6：50直播5月前
总是控制不了情绪的两大原因 #教育 #涨知识 #北大满哥
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z知微2月前
如何防止自己一秒爆炸？ #情绪管理 #易怒型人格 #爆发性情绪 #心理疗愈 #情绪调节小技巧 #自我修复
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心理师月芽1周前
控制不住情绪？试试这个呼吸法，安全地释放愤怒，不再被情绪吞噬 #情绪管理 #身心疗愈 #能量提升 #焦虑 #心理学
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未知数6月前
玩第五人格太红温了怎么办 来试试这个著名的情绪控制法！ #第五人格#cosplay #艾达#心理学家#情绪
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精神科娜娜医生7月前
情绪变化大，一点儿小事儿就发脾气，是BPD人格吗？#BPD人格 #边缘型人格障碍 #情绪失控 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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央视一套1周前
怒气上头时如何“降温”？试试这三个步骤，可以有效舒缓情绪，让自己冷静下来。#开讲啦
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温暖的陌生人1周前
npd自恋暴怒的应对指南 #情感 #npd #自恋型人格障碍 #有毒人格 #有毒关系
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家卫老师群主-熊猫🐼Panda4天前
当你又想对孩子吼的时候，点开这个！ 情绪失控的核心是身份边界模糊与代入感过强，而非“没耐心”，明确自身定位才是根本解法。 #情绪管理 #控制欲 #亲子教育 #家庭教育 #家卫老师
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烂番茄心理学3月前
为什么一到夜晚，情绪总是忍不住泛滥？ 其实每个人都偷偷脆弱过
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心理师觉民1周前
十个训练情绪的建议#情绪管理
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艾伦疗愈BPD4月前
做到这一点，BPD情绪就没那么容易爆发。 控制情绪爆发没有那么难#边缘型人格障碍 #情感 #恋爱心理学 #情绪 #bpd
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🔮Wisper糖糖情感4月前
如何从易燃易爆炸，到驾驭情绪？ #情感 #恋爱 #情绪 #情绪管理 #女生必看
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今解6月前
当负面情绪爆发时，我们可以这么做… #实用心理学 #抖音精选 #情绪管理 #控制情绪 #提升自己
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冰超有礼🎁2周前
原来一句口诀就可以帮助你解决情绪爆发的问题，而且这句话可以顺带的解决拖延，恐惧的问题，实在是太奇妙了！#口诀 #情绪管理 #5秒法则
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吕老师聊心理6月前
偏执型人格逼疯他人 #偏执 #强迫 #偏执型人格障碍 #亲密关系 #心理学
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归舟-内在觉醒4月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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大君说积极1月前
爱发脾气，情绪崩溃，系统性的解决！#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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一分钟了解一本书3周前
第67集｜愤怒是种毒，学会排毒身心舒畅！《控制愤怒》方法揭秘：3步化解怒火不伤身！学会情绪管理，改善人际关系。#情绪管理 #愤怒控制 #心理健康 #人际关系 #自我成长
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干宇轩与爱同行4月前
轩爸是怎么控制情绪的？我不能急，因为我就是轩轩学习控制情绪的那面镜子#自闭症轩轩 #家庭教育 #陪孩子一起长大 #轩轩爸爸
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李艳说沟通8月前
总忍不住发脾气——四步法，步骤、话术背下来，很有用 #情绪管理 #家庭教育 #亲子教育
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轻语心理7月前
自毁型人格：控制不住对亲密关系恶语相向 #心理学 #潜意识 #亲密关系 #自毁型人格 #内容启发搜索
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远小淡情绪魔盒1月前
孩子脾气暴躁，一点就着怎么办#亲子教育 #家庭教育 #情绪管理 #情绪稳定
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小慢情感疗愈3月前
4招干掉NPD控制狂，优雅反击！ 他不是高冷，是自恋型人格在玩情绪操控！ 姐妹别再傻了，NPD（自恋型人格障碍）从来不是真爱你， 他只是享受你为他痛哭崩溃的样子。 教你4招，优雅反击，让他自我崩塌： #npd #npd血包 #npd疗愈 #npd伴侣 #npd父母
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每天一本书1周前
情绪失控正在毁掉你？学会愤怒管理四步法，做情绪的主人！ #热点#书籍分享#读书#个人成长#认知提升
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耕心者4月前
你是不是经常无法控制情绪而爆发怒火，其实这不是你的问题#心理 #心理学 #成长思维#情感心理 #自我管理
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倾辛。1月前
情绪不稳定的人有救了！你是否想改变自己情绪失控的问题？ #男女情感 #情绪管理 #讲干货
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郑老师怎么说3周前
孩子发脾气，如何帮他快速冷静？ #教育 #发脾气的孩子 #情绪控制 #亲子沟通 #家长必读
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阅木书栈1周前
《控制愤怒》：让我们做情绪的主人 是不是总在发完火后后悔莫及？《控制愤怒》的精髓都在这里了。这本书教你从根源识别愤怒信号，用理性对话替代情绪爆发。不再被情绪绑架，找回冷静从容的自己。#读书 #好书推荐 #个人成长 #心理学 #控制愤怒
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达令老师说情感1月前
如何应对BPD的激烈情绪？ #BPD #边缘型人格障碍 #BPD伴侣家人 #心理健康 #婚姻情感家庭
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囡囡陪你变自信6天前
脾气暴躁，易怒，记住这句话#你想要的我这里都有 #抖音热门动作 #你要的我都有 #你想要的样子我都有 #你想要的都有
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金桔🍊✨1月前
总是控制不住发脾气？高敏感人格自救指南 #情绪管理#情绪脱敏 #心理
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范水水（纯爱战士版）5月前
总是不受控制地想起ta怎么办？怎么才能不想（具体做法） 分手了断联了总是在想他没法专心干自己的事情怎么办？这期不讲道理讲一下做法 #断联 #情绪管理 #情绪反扑 #分手后 #焦虑型依恋人格
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一峰很懂你3月前
情绪稳定系列教程八：释放压抑的情绪 #治愈系风景 #保持热爱奔赴山海 #治愈系 #心灵成长 #诗与远方
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陈琳慧2月前
更年期情绪爆发，三分钟自救法 #医生科普 #妇产科陈琳慧 #更年期 #情绪爆发 #自救方法
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精神科-赵轶医生3月前
总被情绪牵着走？你需要建立情绪防火墙 #不要被情绪左右 #情绪管理 #情绪心理学
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悬疑作家陈忱（完美灾难）1月前
陈忱；心理学家教你控制暴怒，不做情绪奴隶 情绪控制 快速消除暴怒？这三个方法，请收好： 第一招：数三秒，再问自己一句 愤怒快要爆炸时，别急着行动。先在心中数3秒：“1、2、3”。 这3秒，是你给自己创造的“缓冲地带”。 然后问自己：“我的愤怒合理吗？这事值得我发这么大脾气吗？” 你会发现，很多冲动，真的只要三秒，就能降温。 第二招：走出去，换口气 环境会影响情绪。 当你感觉脾气上来了，果断走出房间，深呼吸几次新鲜空气。 如果不方便外出，也可以闻一闻 calming 香氛、听一段舒缓音乐。 这些小动作，是在帮你转移愤怒的能量，把注意力拉回到当下。 第三招：用想象，释放情绪 不是叫你压抑情绪，而是用“大脑剧场”安全地释放。 比如，在脑海里对惹你生气的人大喊一番； 或者把自己想象成电影主角，用夸张的方式把情绪“演”出来。 你不需要真的伤害谁，但通过想象，情绪已经得到了疏导。 #情绪 #情绪控制 #情绪控制管理 #情绪控制方法 #心理学 @陈忱(完美灾难) @抖音小助手 @DOU+上热门
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向阳花育儿小屋1周前
让孩子学会情绪管理的5步法 情绪管理是孩子成长中最重要的能力之一！ 今天为大家分享一个简单又实用的育儿方法，帮助孩子学会控制情绪！ 第一步：暂停评判，先觉察 当孩子情绪爆发时，别急着批评或否定他们的感受！ 先深呼吸，观察孩子的行为和情绪，试着理解他们为什么会有这样的反应。 第二步：描述事实，不带情绪 用简单的话描述你看到的情况，比如： “我看到你把玩具摔在地上了。” “我听到你大声喊叫了。” 让孩子明白你在关注他们的行为，而不是指责他们。 第三步：确认感受，共情很重要 蹲下来，和孩子平视，温柔地问： “你现在是不是很生气/难过/着急？” 帮他们命名情绪，让孩子感受到你的理解和支持。 第四步：规范行为，明确界限 告诉孩子情绪是可以理解的，但行为需要规范。比如： “生气的时候，我们可以用语言表达，而不是摔东西。” 让孩子知道情绪表达的方式有很多种，而暴力或破坏不是其中之一。 第五步：复盘思考，引导成长 等孩子冷静下来后，问：“刚刚发生了什么？我们可以用什么更好的方法来解决？”帮助他们总结经验，学会更健康的情绪管理方式。 情绪管理不是压抑情绪，而是教会孩子正确表达和处理！ 你平时是怎么帮助孩子管理情绪的？欢迎在评论区分享你的小妙招！#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #家庭教育 #父母必看系列
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灵魂指南针3天前
当情绪失控时，一个方法让你找回平静 #情绪管理 #个人成长 #反焦虑 #内心力量 #心理学生活
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沐光书隅1周前
今天分享的是《情绪控制方法》，你是否也曾这样：怒火上来时口不择言，焦虑来袭时彻夜难眠，情绪过后又后悔不已。我们总在情绪的漩涡里打转，伤人也伤己。
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桑妮阿姨3月前
情绪人人都有，将它爆发出来是本能，而妥善控制好则是一种本领，情绪若不加以控制，任其肆意发展，就会变成洪水猛兽，吞噬掉所有美好与幸福。#情感共鸣 #生活感悟#情绪管理
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苗圃融合2周前
情绪爆发，影子老师有妙招#影子老师#情绪问题该怎么解决
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不晚阿宁2周前
泪失禁体质用情绪管理、思维转换和行为训练等方法来试试 1. 情绪管理：察觉情绪触发点，提前做好心理准备，避免情绪突然爆发。 2. 思维转换：在想哭时，尝试转移注意力，思考其他事情，以缓解想哭的冲动。 3. 行为训练：对着镜子练习表情管理，增强面部肌肉控制能力，减少流泪的生理反应。#泪失禁体质#经验分享#自我成长 #情绪共鸣
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济南于少泉心理咨询师3周前
情绪崩溃失控了，如何让自己平静下来#济南心理咨询师#情绪疏导#心理减压#济南心理医生#
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南木解回避（可支招）7月前
焦虑型的人情绪爆发时最怕你讲道理 焦虑型的人情绪爆发时最怕你讲道理#回避型和焦虑型 #回避型依恋 #回避型人格 #异地恋 #海外生活
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南风情感支招2月前
NPD把操控伴随了他们一生#npd #回避型依恋人格 #自恋型人格障碍 #情感 #正能量
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看见情绪的人2周前
“别再压抑情绪，学会掌控它——在爆发与隐忍之间，你还有第三种选择。#心理学 #情感 #内耗 #认知
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施威亲子沟通3周前
如何面对情绪化，六个层次帮你看清。#情绪管理 #认知觉醒 #女性成长 #自我成长 #施威老师
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邻家阿路4月前
情绪上头的时候 如何摆脱情绪的控制？ 如何让自己智商在线？ 绝对不是转移注意力 更不是逃避#育儿育己 #情绪管理
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余雯棋 脑体联动 女性美学4月前
4分钟，带你揭开情绪与健康的关联 当焦虑突然上头，愤怒瞬间爆发，你以为这只是“小情绪”？ 其实不然，长期情绪不稳定会像无形的手，悄悄在身体里堆积压力。从心跳加速、失眠多梦，到免疫力下降、肠胃功能紊乱，甚至埋下慢性疾病的隐患… 这些你从未重视的情绪碎片，正在一步步侵蚀健康！ 今天这期视频，用最直观的案例+科学解读，教你识别压力信号，掌握快速调节情绪的实用方法，别等身体亮红灯才后悔！ 4分钟，给自己的健康上一堂必修课！ #每天跟我涨知识 #自我成长 #正能量
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乔乔妈爱学习1周前
孩子情绪爆发，教你一招制胜#家庭教育 #育儿 #孩子情绪管理
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武汉伟凡教育咨询有限公司4天前
孩子到了青春期之后，爱发脾气怎么办？#孩子青春期 #孩子叛逆 #青春叛逆期 #心理咨询 #武汉心理咨询
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晚晚解读回避4月前
不联系回避型时情绪反扑怎么办 #回避型依恋人格 #回避型人格 #亲密关系 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
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心力重构1周前
情绪火山爆发前，3个方法让你“刹住车” 从本能爆发到有本事化解的实战修炼#认知思维 #更适合的育儿搭子 #心力重构 #认知突破#人生运算
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叶小白AIGC4月前
为什么你总是忍不住发脾气？这本书泄露真相！为什么越想控制情绪越失控？脑科学解释！ #情绪稳定#心理调节 #正能量 #好书推荐#焦虑缓解
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雅匀老师｜心理赋能师5天前
如何面对情绪化，六个层次帮你看清#同城 #心理疗愈
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九五指尊2周前
又吼孩子了？设个“情绪暂停角”，拯救崩溃妈妈！ 情绪失控吼叫孩子，事后又愧疚？设立“情绪暂停角”，学习情绪暂停技术，在爆发前冷静下来，打破吼叫-愧疚的恶性循环，做平和妈妈 #情绪管理 #戒吼叫 #妈妈成长 #亲子沟通 #情绪暂停
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一介散修3天前
一个小动作，快速打开情绪开关。 生气不是因为事件，是你的信念在捣鬼。 3次情绪爆发后，终于找到情绪开关。 #心理学 #认知行为疗法 #情绪调节 #心能量 #心理咨询
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愚哥的疗愈世界4月前
讨好型人格内耗高敏感人群的终极解药 #讨好型人格#高敏感 #心理学#疗愈 #情绪内耗
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军儿说6月前
你有过情绪失控的时候吗？ #情绪 #内核稳定 #心理 #三观 #控制情绪
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独行者4天前
别让情绪控制你！教你如何战胜情绪的秘诀！#情绪管理#心灵疗愈 #消除精神内耗#正念#修行
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康诚家庭教育3天前
如何从容应对孩子在公共场合的情绪爆发？#家庭教育#家长必看#孩子教育#亲子关系
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