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自在树4月前
为什么记录自己很重要？每天10分钟，3月认知觉醒 ##自我记录 #个人成长 #神经科学 #认知提升
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玄铃说4月前
别让低迷拖垮你，这 3 件事做 10 分钟，立刻找回状态#易学智慧 #自我提升 #情绪管理 #行动起来 #一起改变
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张凯医生2月前
起床后十分钟，是女士变好看的黄金期，可以试试这样做
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东北武教谕1年前
课间10分钟怎样度过呢？应该做哪些事？好多孩子都不知道，赶快收藏告诉孩子#家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #班主任
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姜胡说4周前
10分钟创业法 我做事的成功率特别高，其实是有一套方法的。这个方法特别简单，就像窗户纸一样一捅就破。 首先我们说一定要做正确的事，做错了就白做了。什么是做正确的事？就是你做的这个事它是可行的。 怎么才知道一件事是可行的？ 以我做短视频为例。2020年我发第一条视频前，我已经验证了这件事的可行性。我在线下做分享时，场场爆满，每次都有100多人参加，而且是收费的。 那么，如果我把同样的内容放到网上免费分享，会有人看吗？显然会有。我第一次直播时，几乎没做宣传，在线人数就达到了400多人。 再比如我写《价值心法》这本书前，已经在网上写过很多文章。虽然阅读量不算特别高，但每篇文章都有打赏，有几百到上千不等。我把一些章节拿出来做直播分享，反响也很好。这些都验证了写书的可行性。 没有资源怎么验证？ 没资源是好事。没资源会激发你的想象力，迫使你用最低成本去试错。 过去找投资人是靠讲故事，一次说服一个人投几百万。现在这条路不好走了。但如果你换个角度，去说服1万人每人给你100块钱，反而容易得多。 这不就是让14亿人每人给我1块钱吗？ 不是。14亿人每人给你1块钱难度超级大。但说服1万人每人给你100块钱，这事很容易。关键在于你要先用最低成本验证这个事的可行性。 做项目前，最好的方法是先讲故事，不是先投钱买设备。讲故事是成本最低的，能说服人才投资。 写作是非常重要的技能。你每天都在写作——发朋友圈、评论，都是写作。区别是：我写作赚钱，你写作不但不赚钱，还浪费时间。 写作可以练习，就像开车、做饭一样。现在有AI工具，你可以用语音输入，AI会自动润色。重点是分享你知道而别人不知道的事，哪怕只有一小部分人不知道。 互联网最大的好处是放大效应。你的内容原本只有100人看到，现在可能有1000人、1万人看到。随便发条视频，平台默认给你500流量，稍微用心可能就有1000甚至1万流量。 做一件事很简单：验证可行性，找到生活中的小问题（客单价低更好），分享你的解决方案，通过写作或语音输出，发布到互联网上。不行就多试几次，换个方向。成本极低，何必纠结？ 做事成功，尤其是创业，关键不是勇气，而是智慧。智慧的核心是用最低成本验证确定性，然后通过写作和互联网放大。 #姜胡说 #自媒体 #创业 #赚钱 #思维
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啵一口月亮🌛11月前
㊙️课间10分钟无痛逆袭学霸‼️🔥 #studyaccount #学霸秘籍 #把知识装进脑袋 #上岸吧 #悄悄拔尖
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阿瑞快跑11月前
考试前10分钟可以做哪些事情 #考公 #行测#考试前10分钟可以做的事#逢考必过
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七安の来啦3月前
学会这3招，狠狠提升自己的脑力，再也不怕反应迟钝！#涨知识 #健康 #知识分享 #记忆力 #健康生活
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周阳红1月前
睡前十分钟'还魂术'，坚持一周，睡眠好气血足 #医学科普#中医养生#补气血#女性健康#抖出健康知识宝藏
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方块老师疯狂思维11月前
睡前十分钟一定要做的事#数学 #小学数学 #数学思维
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太白金星养生5月前
晨起十分钟，先做这十件事#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #中式养生 #养生知识
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老王的创业干货2周前
亲测有效的成长秘籍！每天 10 分钟，从优质内容里摘金句、做总结、深思考。我靠这招坚持 11 年攒下 5203 条备忘录，1 个月见精进，1 年脱胎换骨！种一棵树最好的时间是现在，赶紧拿起备忘录行动，把别人的本事变成自己的！ #复利思维 #成长 #提升自己 #胡说老王 #日日精进
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邓邓（孕期版）1年前
夫妻备孕操 只需睡前10分钟！暖宫促排！快拉着老公动起来！#备孕那些事 #接一切好孕 #备孕运动 #夫妻备孕操 #科学备孕
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薇薇今天下凡了吗6月前
10分钟投资自己！⏰做对5件事变美从清晨开始🧏🏻‍♀️ 早起跟练10分钟，养成五个养生变美的好习惯✨#变美小技巧 #护肤分享 #养生变美 #抗老 #抗衰
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老刘讲体态2周前
每天晨起练习5~10分钟，对走路有力、防止跌倒、促进循环都非常有好处！#中老年锻炼#居家锻炼#养生
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量尧朴畴1月前
晨起10分钟！偷偷变美不费力 #中医健康 #中医养生 #女性健康 #变美小技巧 #变美
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课余游盟1周前
课余脑暴时间到！海龟汤局在线摇人～ 没有复杂规则，全靠脑洞狂飙，一个汤底藏着N种反转，课间10分钟就能解锁烧脑快乐，来挑战你的逻辑敏感度吗？#课余游盟#海龟汤 #关注天下事 #饭饭好次
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曹老师从厌学到乐学1月前
#中等生 #中等生逆袭#学习方法 中等生逆袭只需10分钟！
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张云平皮肤科主任医师1月前
抓住起床后10分钟的黄金期，做这3件事，女生越来越美！ #医学科普 #变美 #黄金期
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中医杨晨2月前
起床后10分钟，是女生变好看的黄金期 #变美 #女性 #中医科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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淇妈3月前
三伏天，每天10分钟，一年长10cm#孩子长高 #三伏天 #孩子揉腹 #工字搓背 #育儿经验分享
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墨菲超懂图像教学2月前
课前十分钟是专注力黄金期‼️3个方法提效 课前十分钟是专注力黄金期‼️3个方法提效#英语#英语课堂#英语老师#优质课堂#师训
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参考答案1月前
每天只需要10分钟时间，通过感动改变命运。 视频附上实操步骤，习惯了就会成自然。#人生复盘 #记录的力量
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小咪学做菜4月前
#家常菜 #美食制作分享 #在家做美食 #下饭菜 #好吃到停不下来
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王晓宇👸🏻（显化学院/公益营）1周前
洗澡的时候做这三件事！ #洗澡 #正能量
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文老师1年前
课间十分钟，哪些事该做？哪些事不该做？家长转告！#课间
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王大路配方师1周前
抓住晨起黄金10分钟❗️3️⃣个变美好习惯 #养出好气色#晨起锻炼 #好习惯养成#变美小技巧 #普通人变美思路
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昕燃🍀古法健身（已掉25斤）4月前
三伏天减肥事半功倍，姐妹们千万别错过了，每天早上起来坚持10分钟‼️40天后大变活人#三伏天减肥 #养生 #古法健身操 #全身燃脂 #日常运动
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2323🔆亮金金✨1周前
把事做小，才把事做成❗️这3步不到10分钟方法，专治你的“万事开头难” #真实生活分享计划 #拖延自救 #焦虑自救 #girlstalk #女性成长
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钟老师站桩3周前
晚上黄金十分钟，练出硬朗好身体 #站桩养生#站桩#站桩功#锻炼给自己一个好身体#道家文化
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运动养生叶老师1周前
每天早起10分钟练这5个动作，开启元气满满的一天。#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作用 #好身材练起来#古法健身
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小堂主阿龙1周前
射箭10分钟要做这些事，让你的肾更加舒服#健康 #中医养生 #创作人计划
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赛罕区六度瑜伽会所1周前
早起空腹，10分钟，活力满满一整天#居家锻炼 #好身材练起来 #呼市#瑜伽普拉提#赛罕区六度瑜伽 @内蒙六度瑜伽（新华广场店）
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萍乡检乃户外2周前
用10分钟的时间记录一下，我一天的日常生活#原创视频 #我的乡村生活 #乡村味道 #户外生活 #纪录美好生活
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钟老师站桩2周前
每天十分钟练习，身体轻松心情好 #站桩养生#站桩#站桩功#锻炼给自己一个好身体#道家文化
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飞飞爱健身1周前
每天早起10分钟练这5个动作，开启元气满满的一天！#居家锻炼 #瘦肚子 #古法健身 #小动作大作用 #好身材练起来
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衣瑾好睡眠3月前
睡前做这3件小事，10分钟入睡不是梦！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #失眠焦虑 #睡眠障碍
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嘉蚊蚊1周前
每天早起10分钟练这5个动作，开启元气满满的一天。#居家锻炼 #瘦肚子 #古法健身 #小动作大作用 #好身材练起来
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薛可以3月前
超绝P人跟着张元英作息过一天 #vlog #自律 #变美思路 #张元英 #vlog我的日常生活
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田志希_小酷（孕晚期啦）3月前
来～我们一起做好这5件小事，牢牢把握三伏天黄金变美期！把自己养的美美哒♥️ #田志希 #三伏天 #变美小技巧
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莱州文胜机械科技有限公司1周前
约10分钟磨个挡车球 胆量决定财富，创新启未来。借势不可挡，人造挡车球强势抢占市场份额#人造挡车球#人造挡车球自动磨光机#挡车球#挡车球自动磨光机#圆球自动磨光机 复杂的事简单做，省工省社保健康你我他！。约10分钟磨个挡车球，一人可操作多台设备。与时俱进高质量发展，科技改变时代
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朵爸的亲子时光2年前
孕晚期做好三点，10分钟超快顺产，关注收藏执行起来吧。#孕晚期 #超快顺产 #期待你的到来 #一个身体两个心跳 #顺产
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黄老师科学早教育儿1周前
孩子2岁以后就能玩的全脑开发训练，每天10分钟，锻炼孩子观察力、逻辑思维#早教#育儿#全脑开发
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超人学跑步1周前
来，10分钟跑全马。沉浸式感受2025#成都马拉松 加油。中年人！#一人一张马拉松瞬间 #暖心跑 #中年人 #vlog日常
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迪迪-美妆小课堂1周前
百万网红迪迪教你10分钟快速出门装 #化妆化#新手学化妆#新手化妆教程#化妆教学
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余余1周前
第31集| Day31/提升表达能力 Day31| 提升表达能力 #vlog十亿流量扶持计划 #成长日记 #余余爱学习#跟着余余学表达能力 #成长日记
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杨悦数学2周前
挑战10分钟计算！你家孩子能做多少道？ #小学数学 #数学思维 #计算 #学霸秘籍 #家长必看
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志玲姐姐（200个小宝揪🎁）1周前
早八 通勤 10分钟快速出门妆 宝宝们请看 #美妆 #新手化妆 #化妆分享 #日常妆 #妆教@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音Dou+上热门
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Rika黄老师早教育儿1周前
孩子2岁以后就能玩的全脑开发训练，每天10分钟，锻炼孩子观察力、逻辑思维#早教#育儿#全脑开发
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周阿周1周前
#居家健身 #健身 #在家也要运动 ，2025.11.1，运动健身第14天。古法健身10分钟。😃我那天看到很好的一句话，具体记不清了，大致就是【做一件事的时候不要想着一开始就要做的很完美，如果这样想大概率是不会开始，要想着我先要做个垃圾东西出来，一步步使得它完美】。😃所以，现在每天运动几分钟也ok，主要不是为了减肥，是为了健康，降血糖提血氧😃
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Rika黄老师科学育儿1周前
孩子2岁以后就能玩的全脑开发训练，每天10分钟，锻炼孩子观察力、逻辑思维#早教#育儿#全脑开发
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明月1周前
大班社会：课间十分钟 #课间十分钟#大班#幼儿园#多元整合#幼师
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见山·SPA2月前
#雨天行车注意安全 #暴雨来袭 10分钟还可以做点啥？
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早教育儿rika 黄老师1周前
孩子2岁以后就能玩的全脑开发训练，每天10分钟，锻炼孩子观察力、逻辑思维#早教 #育儿 #全脑开发
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Rika黄老师育儿早教说1周前
孩子2岁以后就能玩的全脑开发训练，每天10分钟，锻炼孩子观察力、逻辑思维#早教 #育儿 #全脑开发
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老刘聊体态3周前
每天晨起练习5~10分钟，对走路有力、防止跌倒、促进循环都非常有好处！#中老年锻炼 #居家锻炼 #养生
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段涛医生1周前
“十分钟卸货，健步如飞”，原来生孩子这么轻松吗？ #听段涛聊孕事 #超快顺产 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中式国学养生8月前
晨起10分钟，可以先做这10件事#黄帝内经 #养生 #养生就是养健康 #晨起运动
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霞姐学AI1周前
#每天进步一点.  AI助力，零基础10分钟出视频
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古法锻炼延明1月前
人到中年最好的运动 早上起来练十分钟让你精神一整天#站桩#站桩教学#中老年#古法锻炼#养生
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大华百货店1周前
想要简单一点的锻炼方式，快来试试它，每天10分钟，轻松锻炼
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