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王新宇管理说–百人汇3年前
生气到极致，为什么表现得很平静，这种人说明什么#识人术#企业管理
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她伴侣5年前
情感|为什么吵架时男朋友很平静。#恋爱技巧 #抖进科学 #男生 #情感 #她伴侣
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晚安（今晚要早睡）5月前
知道为什么我明明很生气 但还是要给你道歉吗？#曼波配音#情感#情感共鸣 #情感
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苏苏suxian0203周前
你想好好沟通解决问题，可一开口他就觉得你在攻击。为什么明明平静的对话，会激起他如此强烈的反应？#婚姻情感 #亲密关系 #情感共鸣 #女性成长
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心理师姜姜1周前
压力大到极致后的“平静”，你有过类似体验吗？ #内耗 #情绪管理 #心理健康 #压力 #自我成长
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刘药师话用药6月前
一吵架生气就全身发抖，说不出话，吵架气势都输了，这是怎么一回事？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #生气
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明月清风2周前
心有惊雷面如平湖，明明很生气，却用最平静的语气表达愤怒，这种人都是狠角色，稳定了情绪，智商才有上场的机会，发脾气谁都会，能控制住自己的情绪去解决问题，一般人很难做到！#个人成长 #人生感悟#共鸣
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一叶解忧话廊6月前
他把你逼疯，又平静的看着你发疯，最后站在道德制高点说你情绪不稳定。#情感#人性
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Josie3年前
女生生气，表面平静内心波涛汹涌？#情感 #恋爱技巧 #脱单
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壹心理2周前
如何判断ta是情绪稳定还是情感淡漠？ 你身边有这样的人吗？看似永远平静，但相处起来却总觉得哪里不对劲？其实，情绪稳定和情感淡漠表面相似，内核却天差地别。 今天壹心理整理了4个情绪淡漠和情绪稳定的表现差别，希望帮你从心理学角度进行区分。 学会分辨，你才能更好地理解一段关系，也能更清晰地认识自己。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #情感共鸣 #亲密关系 #情感漠视 @抖音小助手
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悦妃师姐2月前
90%的焦虑因为这个原因|3招摆脱担心绝了！ #自我疗愈 #心理学 #焦虑 #担心 #冥想
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聊天吧-河南人在浙江3周前
#说真话 #成长之路 #每日分享 你有过这样的情况嘛？明明很不开心，却能硬着头皮说没有关系，明明不想做，却可以淡定的说，我可以。不会拒绝，一味地忍让，直到退无可退。
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大白老师-超级识人学1周前
当你能够平静的表达愤怒，智商才有上场的机会 #大白老师 #情绪管理 #人生智慧 #提升认知
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Young·心理3天前
明明很生气却一句话说不出？ 你是不是也这样，被人怼了却一句话都说不出，事后才想起该怎么回击，然后不停懊恼自己太懦弱？💔别急着责怪自己！这根本不是你性格软弱，而是童年为你安装的“保护程序”在作祟。小时候表达不满总被打压，“顶嘴”、“就你事多”，让身体学会了用“冻结”来自保！ 但现在，这套机制反而成了负担，那些爱挑事的人总能精准识别，你闪躲的眼神和欲言又止，是时候升级你的自我保护系统了！让我教你3句“温和但坚定”的回应，不用吵架，也能守住界限，一起找回那个敢于发声的自己✨ #童年创伤 #自我保护 #大脑一片空白 #心理学知识 #重新爱自己
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我叫安然1周前
10月23日(1) “安”是心有所居，“然”是顺其自然。用符号记录情绪，我是安然。#心理观察 #情绪日记 #极简插画 #人生智慧 #思维
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歪歪读书分享1月前
明明知道生气伤身，却总是控制不住？分享一个王阳明的“熄火”心法，让你在怒火攻心时能把自己拉回来。#情绪管理 #愤怒 #王阳明心学 #女性情感 #个人成长
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一峰很懂你3月前
情绪稳定系列教程八：释放压抑的情绪 #治愈系风景 #保持热爱奔赴山海 #治愈系 #心灵成长 #诗与远方
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魏苏（野蛮生长）5月前
越堵越麻烦，就像河流一样 情绪其实是帮我们更好地了解自己 希望曾经让你困扰的汹涌，也能转化为滋养你成长的力量！ #女性成长  #个人成长  #情绪 #焦虑  #愤怒
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林小晗Hana1周前
做情绪的主人，从难过到平静很简单。 #情绪 #控制情绪 #焦虑 #女性成长 #自我提升
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道善🪷若水2周前
真实经历分享：当内心纷乱如麻，一部穿越千年的智慧为我按下静音键。原来真正的宁静，一直住在心里#感悟 #道 #道善若水 #一念转万物生
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张博士聊焦虑2周前
性子急爱生气 因为这三点 三招教你不再着急忙慌 #爱生气 #性子急 #焦虑 #情绪管理
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沐言心语3天前
《情绪陷阱》你是否曾经在情绪的漩涡中迷失过？这本书带你走出困境，找到内心的平静。书中揭示了我们常常陷入的“情绪陷阱”，比如焦虑、愤怒、恐惧，如何识别这些负面情绪，避免被它们操控。更重要的是，它教你如何掌握情绪管理的技巧，学会从容应对生活中的挑战，提升自我。真正的财富，除了物质，更是内心的强大。当你学会管理情绪，人生将更加轻松自由，成就也会自然而然地跟随而来。#自我提升 #情绪陷阱 #好书分享 #必读书籍 #成长
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心隅小熊6天前
心是完整的容器，却忘了如何承接情绪的潮起潮落，只剩一片平静的荒芜。#情感认知障碍 #心理 #心理学
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黛锐儿3月前
如何从焦虑到平静 去年我还是一个很焦虑，经常自我否定的状态，现在一切都不一样了。#自我提升#自我成长 #焦虑
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朱芳宜育儿心理3月前
做好这3点，教给孩子情绪调节的能力 #情绪调节 #家庭教育 #育儿经验分享 #家长必读 #抖音精选
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郝笑4月前
内心宁静，脸部却燥热，身体在传递什么？ #内心宁静 #郝笑 #古法养颜 #气血不足 #气血亏虚
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小艾心理疗愈3月前
经常运用正念，我们的心里就不会过多地积攒负面情绪，我们感觉轻松、平静，也会感觉自己变得更强大。 #心理学 #正念
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又小暖1周前
平静表达=10%事实+20%感受+70%方案#情绪管理#沟通技巧#人生感悟#女性智慧#碎碎念
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觉者-凡人自渡3天前
化解生命中的怒火，三个心法，让你从此不生气！ #嗔心 #一念嗔心起百万障门开 #一念嗔心起火烧功德林 #修心修行 #开悟觉醒
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霞光4天前
情绪管理的顶级智慧 当你可以平静的表达愤怒，智商才有上场的机会。 你会不会因为怒火上头，话就像“刀子”一样甩出去。明明占理却输掉了姿态，其实，真正的强大，不是靠音量和愤怒压倒对方，而是处在风暴中依然可以用平和的语言点亮真相，温和不代表软弱，冷静往往是更强的力量。 请记住一个公式： 平静的表达= 10%的事实+20%感受+70%的解决方案 下次愤怒来袭时，先深吸3秒． 把质问换成“我理解”，把指责换成“我希望” 你会发现当智商上场，全世界都会安静听你说话。#每天进步一点 #读书分享 #自我成长 #每日分享 #每天学习一点点
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你的小福星3天前
当你可以平静的表达愤怒，智商才有上场的机会。请记住一个公式：平静的表达＝10%事实+20%感受+70%解决方案。#上热门 #女性力量 @抖音小助手
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今解3月前
明明是担忧对方，却用愤怒表达情绪…一起喊停派生情绪吧 #青年创作者成长计划 #心理学 #派生情绪 #真的很summer #暑假生长计划
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普小安身心赋能站1月前
情绪日记管理情绪找回平静 #自我成长 #情绪疗愈 #情绪管理 #积极心理学 #心理学技巧
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拾光书屋1周前
书籍精讲《10倍的平静》： 总被琐事烦扰、内心躁得静不下来？《10 倍的平静》教你轻松找回内心秩序！ 它不灌空洞鸡汤，而是聚焦日常焦虑源头 —— 比如过度思虑、欲望过载、人际关系内耗。书中分享了超多简单易操作的方法，比如简化生活、减少无效社交、专注当下、调整认知预期。 不管你是被工作压力压得喘不过气，还是被生活琐事搅得心烦意乱，都能跟着实践。不用刻意压抑情绪，就能慢慢摆脱内耗，让内心获得 10 倍的平静，日子过得松弛又自在！#好书分享 #书籍精讲 #情绪自救指南 #10倍的平静 #焦虑
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华姐瑜伽之旅4天前
生气心情不好了，千万别不管，做这几个动作，可以快速恢复平静🫰#学会爱自己#胸闷气短#心里堵得慌#瑜伽打卡#快速解决胸闷
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深维成长3天前
补心气最快最快的方法 补心气最快最快的方法 #心气决定成败 #情绪管理 #专注力提升 #女性成长 #内心平静
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90后川妹在岳阳✨吖4天前
#创作灵感 情绪回收站，当你有情绪的时候，你是怎么处理的#情绪 #抖音二创激励计划
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老A的进阶思维2周前
总是情绪内耗？三招立即见效：觉察念头、接纳情绪、立即行动。融合王阳明心学智慧，让你重获内心平静！#精神内耗 #精神内耗的调整方法 #职场 #情绪内耗 #情绪管理
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催眠疗愈师Nancy1月前
拆解4个与焦虑共处的方法。面对焦虑，你可以与它和平共处。焦虑不是敌人，而是未被驯服的力量 #焦虑 #平静 #读书 #10倍的平静 #不确定性
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思考的猴子2周前
3分钟学会修炼好心情，今天我们读《好心情练习手册》 基于日本“森田疗法”，提出“顺其自然，为所当为”的情绪调节原则。包含28个日常练习，如“愤怒时的冷水洗脸法”“焦虑时的5分钟正念”。 金句： • “好心情不是求来的，而是练出来的。” • “你无法控制情绪的产生，但可以选择不被情绪控制行为。” • “每天做一件让自己开心的小事，就是对自己最大的慈悲。” #每日分享 #读书 #读书成长 #上热搜 #成长思维
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世平亲子说1月前
三招让你告别内耗找回平静 #内耗 #家庭教育 #情绪
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超级飞侠小姐5天前
你有没有过这样的时刻？明明生活看似平静，却总觉得心里缺了一块——像是走在一条熟悉的街道，两旁都是别人的热闹，自己却像个旁观者，找不到真正能让心跳加速的方向。其实啊，我们苦苦寻找的爱好，从来都不是藏在遥不可及的远方，而是藏在那些被我们忽略的“小确幸”里，藏在那些“不知不觉就投入进去”的瞬间里。 你记得吗？小时候蹲在地上看蚂蚁搬家，一看就是一下午，连妈妈喊吃饭都听不见；上学时偷偷在课本空白处画画，画满了一整本，却从没想过要当画家；工作后偶尔在周末做一顿复杂的饭菜，对着食谱研究半天，哪怕盐放多了也觉得开心——这些“没什么用”的小事，其实就是爱好在向你招手。爱好从来不是“必须有用”的技能，它是你不需要刻意坚持，却愿意主动花时间的事。 我认识一个朋友，她曾以为自己“没有任何爱好”，直到有一次收拾旧物，翻出了高中时写的厚厚一沓日记。那些文字里，有她对夕阳的描写，有对路边流浪猫的牵挂，还有对一首老歌的感悟。她忽然发现，原来自己最享受的，是把心里的感受变成文字的过程。后来她开始在社交平台写随笔，不为点赞，不为赚钱，只是每天花半小时记录生活里的细碎感动。她说：“当我写下‘今天的风里有桂花香’时，感觉整颗心都被温柔填满了。” 发现爱好的过程，其实就是和自己“重新做朋友”的过程。你可以试着问自己三个问题：**“做什么事的时候，我会忘记时间？”“什么事能让我在疲惫时感到放松？”“小时候最想做却没机会做的事是什么？”** 这些问题的答案，往往藏着你内心最真实的渴望。 别担心自己“三分钟热度”——爱好从来不是“必须坚持一辈子”的任务。你可以今天喜欢插花，明天试试烘焙，后天又迷上了摄影。重要的不是“坚持”，而是“体验”。就像你走进一家甜品店，不必强迫自己只吃一种口味，每一种都尝一口，自然会找到最合心意的那一款。 其实啊，爱好最大的意义，从来不是让你成为“专家”，而是给你一个属于自己的“小世界”。在这个世界里，你不用扮演任何角色，不用讨好任何人，只需要做最真实的自己。当你沉浸在爱好里时，那些生活的压力、工作的烦恼都会暂时退去，你会发现：原来生活除了“必须做”的事，还有这么多“想做”的事。 所以，从今天开始，试着放慢脚步吧。去做一件“没什么用”的小事：画一幅画，哪怕线条歪歪扭扭；弹一首曲子，哪怕只会几个和弦；种一盆花，哪怕最后可能养死。你会发现，那些曾被忽略的 #上热门的话题5000亿
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昕昕❤️（抗白）6天前
愤怒时候说出的话真的像带毒的刀子，希望大家在遇到问题的时候首先不是愤怒，而是冷静的去解决问题，一起共勉！
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心驿站1月前
告别情感麻木：真正的情绪稳定，从接纳真实开始 你是否也有过这样的时刻：心里早已翻江倒海，表面却要强装平静；明明累得快要撑不住，嘴上还在说 “我没事”；明明想放声大哭，却硬生生把眼泪憋了回去？#情感 #情绪 #自我成长 #正能量 #完美
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情绪知多少1周前
真正的平静，不是强迫自己冷静，而是让身体和大脑重新说同一种语言。#心理学 #焦虑症 #心理学知识 #青少年 #GABA
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💜林小瓜💜（北京JJ全勤）3月前
爱你爱你#林俊杰北京演唱会 #林俊杰
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精神卫生科唐劲松医生7月前
从不发脾气其实是一种危险的信号 #心理 #焦虑 #c性人格 #医学科普 #医学科普
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Mind心理学解说3周前
压抑情绪的人 都在偷偷惩罚自己 从“情绪压抑的生理危害”“情绪疏导的科学方法”展开，科普情绪管理的心理学原理 #情绪 #情绪压抑 #生气 #愤怒 #心理学
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张老师懂心理1周前
夜深人静，书架前的微光，是情绪的港湾。📖✨ 分享我的情绪管理小妙招，希望你也找到内心的平静#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #原创视频 #人生感悟 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @热点关联 @短视频运营中心 @抖音创作小助手
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陈七月6天前
别再用愤怒吵架！这招让你稳赢！#价值分享 #涨知识 #内容太过真实 #每日分享 #自我成长
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宣萱心伴-冥想花园3周前
一行禅师32个正念小练习4：发怒时，轻轻地微笑 #情绪自救 #情绪暂停键 #个人成长 #心理暗示
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苏可 Suke2周前
明明很难过，为什么你总说没事？ #口是心非 #情绪管理 #自我成长 #亲密关系 #高敏感
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葱白绘本馆1周前
情绪修理铺，专治不开心😄情绪坏了？修修就好～#搞笑日常 #治愈 #绘本 #温暖治愈 #情绪管理
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z知微3月前
最实用的情绪冷静法，学会不再内耗 #情绪调节 #心理学技巧 #自我成长 #不被情绪支配 #认知调节
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Allen多读书6天前
当你可以平静的表达愤怒，智商才有了上场的机会#情绪管理 #干货分享 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #情绪
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壹加壹汽车（琦琦）3周前
平静的表达愤怒 生气但不发狂 有威严但不暴躁 #提升自己 #人生感悟 #成长经历 #奔驰大G
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明明心理1月前
情绪上头时别硬抗，3个技巧快速冷静不内耗！ 情绪波动时，如何与内在自我对话？你是不是有时候明明知道不该生气，却控制不住跟家人拌嘴；明明想振作，却越想越委屈，眼泪止不住掉？其实这不是你“矫情”，是情绪上头时，你忘了跟心里的“自己”好好说话！今天3个超简单的对话技巧，情绪波动时这么做，比硬扛、憋着管用10倍！ #心理健康#家庭教育#情绪管理#焦虑抑郁#自我对话
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许许读书3天前
做个情绪自由的成年人 你是不是也经常会遇到这样的问题：一点小事就让生活变得一团糟？为什么我总容易紧张和情绪化？伴侣间三观不合正常吗？为什么吵架过后，越想越生气？ 明明我们已经过着衣食无忧的生活，却依然被这些情绪所困扰。是我们太敏感，太矫情吗？ 这本书里告诉我们，情绪上头时，其实是我们的自主神经系统和肾上腺髓质共同作用，这是我们原始本能的保命机制。在原始的动物世界里，突发威胁 刺激发生时，比如野兽的出现，雷电等情况，都会让人迅速反应，建立保护机制。尽管我们生活在和平的国家，但我们的身体却仍会有很多时刻处于应激引发的高唤醒状态。这就是我们为什么会一点就着的原因。 那你可能会问，为什么不同的人对同一件事情的行动不一样？ 因为有些人大脑边缘神经系统天生不敏感，当事情发生时，他们不需要投入很多能量去处理情绪，这些能量则被用于对事情本身做理智判断；而你的大脑边缘神经系统可能天然敏感，那么就需要更多能量来处理情绪。 所以，大多数时候，并不是我们敏感，脆弱，神经质。而是我们每个人的先天构造并不相同，没有什么比接纳自己更重要，同时我们要允许情绪穿过自己，不要对抗和抗拒。 就像书里说的，无论遇到什么事，都要想办法找到至少一个积极解读的角度。比如被分手了，好处是可以完全自由的安排自己的时间了。要多和那些比自己积极乐观的人交流，尤其是当自己陷入消极状态时，你可以从他人那里借到积极的角度去理解那些难以接受的现实。最后，你必须坚持不懈。思维习惯的改变，犹如河流改道一样艰难。原有的思维习惯犹如喷腾不息的大河，而新习惯只是一条刚在河边挖出的小水沟，随时可能重新并入原有的河道。 情绪不是你的敌人，而是古老岁月写在你身体里的信。希望你也快乐！ #vlog十亿流量扶持计划 #全民dou阅读 #读书成本最低 #好书推荐 #读书博主
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乐一精读6天前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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乔伊心理6月前
生气却不敢当场表达，怎么办？#心理学 #心理 #情感 #爱自己的一百种方式 #认知觉醒
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对方已经怒火冲天，你却还在问“你没事吧？” #心理学 #情绪识别 #情商 #情感障碍 #亲密关系
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淇淇妈💛Jasmine4天前
你吼叫，他崩溃。你共情，他平静。 在我家，撒泼打滚这招“无效”，因为我有更高级的应对方式：看见情绪，允许发泄，然后一个拥抱。 记住：情绪没有对错，它只需要被看见。#情绪管理 #21个月 #在家早教
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大晴在成长5天前
NPD总是故意激怒你，他明明知道你想听什么，但是他就要说相反的。 他明明可以平静沟通却总是咆哮，正常人伴侣生气了会担心会哄或者冷战，但是NPD激怒你了他很快乐很满足，他用邪恶的笑容面对你。又立刻给你说软话甚至搂抱说爱你，恐怖窒息！ 为啥我不提前给他说侄子会来让他不要走，因为我知道如果提前说了他会走的更快更早，他就是要处处和我作对，总之没有一天是平静顺利的！ #NPD #NPD受害者 #有毒关系 #女性成长 #自我觉醒
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