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小🐑同学(进阶版)
3月前
打球后肌肉总酸胀?各部位肌肉应该如何放松? 简单拉伸不在状态怎么办?快试试北健电刺激仪吧#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #小羊同学 #北健电刺激仪
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乐小刚Ks🏸️
4月前
打完球第二天浑身疼?快来学习这六款简单的拉伸动作吧! 必要的拉伸和放松能缓解身体的紧张与疲劳#羽毛球 #运动康复 #羽毛球后拉伸 #运动训练 #内容启发搜索
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嘉嘉羽毛球
1年前
打完球屁股大腿疼?臀腿拉伸不能少!#羽毛球 #嘉嘉羽毛球
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骨科wuli闯哥
5月前
爱打羽毛球的林李们看过来,打完球之后拉伸不能忘#羽毛球 #羽毛球拉伸 #运动损伤 #运动损伤预防
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韩教练羽毛球
6月前
打羽毛球各种疼痛怎么办#羽毛球
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Sherry又被虐了🏸️
3月前
打完球一定要多做拉伸! 拍这个视频其实是为了监督自己 每次打完球不能偷懒不拉伸~ #打羽毛球女生 #拉伸动作 #羽毛球情侣 #静态拉伸 #羽球人
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羽林风
6月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后,拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态,能有效的缓解肌肉紧张,加快身体恢复,消除疲劳,让身体线条更好看,所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20~30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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黄雅琼
1周前
放心!训练前后都有好好拉伸,保证不受伤🫡 #黄雅琼 #羽毛球 #日常训练 #运动拉伸
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班玛措
4月前
手臂拉伸羽毛球网球练习者通用 挥拍运动后的拉伸是很重要的,让两侧的肌肉线条长得都好看一些,都均等的有伸展。不要偷懒,一定要给自己留5~10分钟的时间去拉伸哦。#羽毛球拉伸 #网球拉伸 #手臂拉伸 #拉伸
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叶远鹏
4月前
打完球后的关键一步 你做到位了吗 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #运动健身
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李博士羽球康复&11.22上海
1年前
羽毛球-屁股酸痛#羽毛球#李博士拉伸
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李博士羽球康复&11.22上海
1年前
羽毛球-屁股和大腿后痛##羽毛球 #李博士拉伸
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程圣玮🏸
5月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解? 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正!并且平时打完球一定要做好拉伸! #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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顺德小林单杰仔
1月前
打完球后记得拉伸一下放松肌肉 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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顺德小林单杰仔
5月前
打完球记得做这六个动作放松一下肌肉 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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新瞳体育
4月前
羽毛球赛后拉伸跟练,超实用快收藏~#羽毛球 #羽球人 #拉伸
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李博士羽球康复&11.22上海
4月前
打羽毛球腰痛怎么拉伸怎么松解#通则不痛痛则不通 #李博士拉伸 #羽毛球 #腰痛
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Jason拉我一把(日常版)
5月前
🏸羽毛球运动后拉伸跟练🏸 上一期视频我们分享了羽毛球运动前的热身,本期视频我们分享羽毛球运动后的拉伸跟练。 动作非常简单,就算是初次学习基本上也能快速上手,这次视频没有放音乐~想着大家可以自己在家播放一些自己喜欢的跟练音乐 这个拉伸动作争取每次运动完了之后都做1组,或者隔天进行主动拉伸,不仅能有效的缓解肌肉疲劳,还能很好的提升羽毛球运动表现~ 最近这几个月会拍一些小球相关的内容,如果有你想听的,欢迎点单(优复拉伸UPFit) #羽毛球 #羽毛球训练 #拉伸 #拉伸动作 #肌肉放松
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李博士羽球康复&11.22上海
5月前
打羽毛球腰痛到底应该拉伸放松还是该练力量#羽毛球 #李博士拉伸
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林九九🏸️
5月前
打完羽毛球后先别着急休息,不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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汤金华
4月前
打球拉伸很重要哦~#运动拉伸 #羽毛球
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顺德TT哥
3月前
打完球这里痛那里痛的球友看过来#羽毛球教学 #羽毛球康复 #拉伸动作 #羽球人
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顺德小林单杰仔
7月前
打完球这里痛那里痛的朋友看过来 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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是阿乐呀🏸
2周前
打完球一定要做的8个 静态拉伸动作 快艾特你的男朋友女朋友来一起拉伸#羽毛球 #羽毛球拉伸 #是阿欢阿乐🏸 #羽毛球精彩片段
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羽球小露🏸💕
4月前
好身材必备的,羽毛球后的7个拉伸动作!@鹤眷鹿. #羽毛球 #运动拉伸 #羽球小露
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健培🏸️
5月前
打完羽毛球后6个拉伸动作#羽毛球教学 #羽毛球 @抖音小助手
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是阿乐呀🏸
2月前
专业运动员的疼痛消失术 看大家的评论又出了一期 大家打完球一定要好好拉伸哦~#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #是阿欢阿乐🏸
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2018
雲晓飞
1月前
如何使用泡沫轴 打完羽毛球后的拉伸小妙招!!#羽毛球 #拉伸 #酸痛#运动 #泡沫轴
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李博士羽球康复&11.22上海
5月前
打羽毛球腰痛怎么办#羽毛球#李博士拉伸#腰痛
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叶思健Franky
4月前
粤羽频道之拉伸篇:打完球气喘吁吁?那是因为拉伸没做对!#羽毛球 #拉伸放松 #羽毛球冷知识 #粤语
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南宁羽毛球培训冯教练
6月前
专业的羽毛球课 不仅练专业动作 课后的拉伸动作 对防止肌肉劳损 及延长运动生涯 也起重要的作用#打羽毛球🏸 #每天进步一点 #因为热爱所以坚持 #健身 #基础训练
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顺德小林单杰仔
3月前
羽球人的恢复术,专治这里痛和那里痛 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽毛球#拉伸运动
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爱打球的阿橙🏸🏸
3周前
打完球必做的拉伸动作,记得让肌肉放松一下#羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸动作 #冬冠体育
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顺德小林单杰仔
1月前
羽球人的保健课,专治这里痛和那里痛 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽毛球#拉伸运动
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的幸孔指导
2周前
今天分享几个拉伸动作,摆脱肌肉酸痛 #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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李博士羽球康复&11.22上海
5月前
打羽毛球腰痛怎么办#腰痛 #羽毛球 #运动康复 #李博士拉伸
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杨博文教练(羽毛球国家队退役)
2月前
国家队眼中10个超级细节拉伸 让你明天快到飞起 #羽毛球训练#羽毛球#羽毛球国家队#羽毛球拉伸教学 #羽毛球细节
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韩教练羽毛球
3月前
今天教大家打完羽毛球后八个黄金拉伸动作#羽毛球#拉伸
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女神请打卡
5月前
屁股后疼到坐不住?靠墙 1 分钟,轻松松筋止痛! #屁股疼 #大转子滑囊炎 #屁股刺痛 #屁股痛 #运动康复
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羽奥ChenJ
3月前
打球不拉伸,后悔下半生哦!#伤病远离球场#禁止废话
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王老师
1月前
你就练它,准没毛病!#羽毛球 #拉伸 #大学老师 #伤病远离球场 #运动女孩
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💪🏻小阳哥🏸
4月前
这是多少羽球人走过的弯路啊!还不快放进收藏夹吃灰 #薰风 #薰风修罗球鞋 #羽毛球错误动作 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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凯凯(羽毛球教学)
5月前
#上热门 打完球的拉伸动作#羽毛球拉伸 #羽毛球 #羽毛球拉伸动作 #韧带拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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腿腿羽毛球
3月前
30秒告诉你,羽毛球疼痛消失术 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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王老师
4月前
羽毛球的动态准备活动,拿走不谢!#羽毛球 #动态拉伸 #今日分享 #运动女孩
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💪🏻小阳哥🏸
5月前
让我看看谁打球还身体僵硬!4个动作舒缓 #羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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李博士羽球康复&11.22上海
5月前
打羽毛球腰痛 考虑足背屈受限#腰痛 #羽毛球 #李博士拉伸
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的幸孔指导
5月前
怎么才能避免伤痛?教你一招! #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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健身阿拉蕾41岁
4月前
这里不舒服疼你就试试这样做!#小动作大作用 #拉伸
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王老师
3月前
多拉伸,少受伤!#羽毛球 #拉伸动作 #大学老师 #运动
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林九九🏸️
3月前
打完羽毛球身体七大部位的疼痛原因! #羽毛球 #打羽毛球女生 #运动 #羽毛球教学
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运动养身老罗
3月前
屁股疼可能是梨状肌综合症!一个动作缓解!#康复训练 #梨状肌综合症 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #运动康复
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李博士羽球康复&11.22上海
4月前
#羽毛球 #腰痛 #运动康复 #李博士拉伸
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羽毛球汤老师
2月前
打球前热身打球后放松 #羽毛球 #羽毛球教学 #正骨水作用与功效#热身 #拉伸放松肌肉
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三木羽毛球
3月前
打完羽毛球身体各部位的疼痛原因#羽毛球 #三木羽毛球
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夏至运动康复
6月前
我来拯救你的屁股了!#臀部 #久坐 #放松 #拉伸 #运动康复
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大攀运动健康笔记
4月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受,很可能是坐太久,深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼痛 #久坐危害 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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仁济关节康复傅志炜
3月前
屁股痛?腰突?梨状肌综合征! 两个动作教你缓解梨状肌综合征!#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
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羽球谢蜜者
4月前
会放松,才能走的更远#羽毛球
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的幸饶指导
3月前
一套操作,助你远离伤痛! #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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陈教练教学
4月前
腰不舒服,坐着就可以搞定,一个拉伸简单易学!#陈教练教学#腰不舒服#腰疼屁股疼腿麻#运动是良医#拉伸
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李博士羽球康复&11.22上海
6月前
腰痛的拉伸#李博士拉伸#运动拉伸#腰痛
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脊柱大师成效
2月前
拉伸#运动康复 #健身干货 #居家健身有新招#一起来锻炼
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运动养生张老师
3月前
拉伸#运动康复 #健身干货 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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徐雁医生
5月前
针对臀肌的拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #拉伸
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最新发布时间:2025-11-03 06:09
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