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小🐑同学（进阶版）3月前
打球后肌肉总酸胀？各部位肌肉应该如何放松？ 简单拉伸不在状态怎么办？快试试北健电刺激仪吧#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #小羊同学 #北健电刺激仪
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乐小刚Ks🏸️4月前
打完球第二天浑身疼？快来学习这六款简单的拉伸动作吧！ 必要的拉伸和放松能缓解身体的紧张与疲劳#羽毛球 #运动康复 #羽毛球后拉伸 #运动训练 #内容启发搜索
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嘉嘉羽毛球1年前
打完球屁股大腿疼？臀腿拉伸不能少！#羽毛球 #嘉嘉羽毛球
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骨科wuli闯哥5月前
爱打羽毛球的林李们看过来，打完球之后拉伸不能忘#羽毛球 #羽毛球拉伸 #运动损伤 #运动损伤预防
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韩教练羽毛球6月前
打羽毛球各种疼痛怎么办#羽毛球
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Sherry又被虐了🏸️3月前
打完球一定要多做拉伸！ 拍这个视频其实是为了监督自己 每次打完球不能偷懒不拉伸～ #打羽毛球女生 #拉伸动作 #羽毛球情侣 #静态拉伸 #羽球人
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羽林风6月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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黄雅琼1周前
放心！训练前后都有好好拉伸，保证不受伤🫡 #黄雅琼 #羽毛球 #日常训练 #运动拉伸
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班玛措4月前
手臂拉伸羽毛球网球练习者通用 挥拍运动后的拉伸是很重要的，让两侧的肌肉线条长得都好看一些，都均等的有伸展。不要偷懒，一定要给自己留5~10分钟的时间去拉伸哦。#羽毛球拉伸 #网球拉伸 #手臂拉伸 #拉伸
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叶远鹏4月前
打完球后的关键一步 你做到位了吗 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #运动健身
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李博士羽球康复&11.22上海1年前
羽毛球-屁股酸痛#羽毛球#李博士拉伸
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李博士羽球康复&11.22上海1年前
羽毛球-屁股和大腿后痛##羽毛球 #李博士拉伸
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程圣玮🏸5月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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顺德小林单杰仔1月前
打完球后记得拉伸一下放松肌肉 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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顺德小林单杰仔5月前
打完球记得做这六个动作放松一下肌肉 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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新瞳体育4月前
羽毛球赛后拉伸跟练，超实用快收藏～#羽毛球 #羽球人 #拉伸
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李博士羽球康复&11.22上海4月前
打羽毛球腰痛怎么拉伸怎么松解#通则不痛痛则不通 #李博士拉伸 #羽毛球 #腰痛
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Jason拉我一把（日常版）5月前
🏸羽毛球运动后拉伸跟练🏸 上一期视频我们分享了羽毛球运动前的热身，本期视频我们分享羽毛球运动后的拉伸跟练。 动作非常简单，就算是初次学习基本上也能快速上手，这次视频没有放音乐~想着大家可以自己在家播放一些自己喜欢的跟练音乐 这个拉伸动作争取每次运动完了之后都做1组，或者隔天进行主动拉伸，不仅能有效的缓解肌肉疲劳，还能很好的提升羽毛球运动表现~ 最近这几个月会拍一些小球相关的内容，如果有你想听的，欢迎点单（优复拉伸UPFit） #羽毛球 #羽毛球训练 #拉伸 #拉伸动作 #肌肉放松
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李博士羽球康复&11.22上海5月前
打羽毛球腰痛到底应该拉伸放松还是该练力量#羽毛球 #李博士拉伸
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林九九🏸️5月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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汤金华4月前
打球拉伸很重要哦～#运动拉伸 #羽毛球
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顺德TT哥3月前
打完球这里痛那里痛的球友看过来#羽毛球教学 #羽毛球康复 #拉伸动作 #羽球人
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顺德小林单杰仔7月前
打完球这里痛那里痛的朋友看过来 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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是阿乐呀🏸2周前
打完球一定要做的8个 静态拉伸动作 快艾特你的男朋友女朋友来一起拉伸#羽毛球 #羽毛球拉伸 #是阿欢阿乐🏸 #羽毛球精彩片段
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羽球小露🏸💕4月前
好身材必备的，羽毛球后的7个拉伸动作！@鹤眷鹿. #羽毛球 #运动拉伸 #羽球小露
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健培🏸️5月前
打完羽毛球后6个拉伸动作#羽毛球教学 #羽毛球 @抖音小助手
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是阿乐呀🏸2月前
专业运动员的疼痛消失术 看大家的评论又出了一期 大家打完球一定要好好拉伸哦～#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #是阿欢阿乐🏸
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雲晓飞1月前
如何使用泡沫轴 打完羽毛球后的拉伸小妙招！！#羽毛球 #拉伸 #酸痛#运动 #泡沫轴
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李博士羽球康复&11.22上海5月前
打羽毛球腰痛怎么办#羽毛球#李博士拉伸#腰痛
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叶思健Franky4月前
粤羽频道之拉伸篇：打完球气喘吁吁？那是因为拉伸没做对！#羽毛球 #拉伸放松 #羽毛球冷知识 #粤语
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南宁羽毛球培训冯教练6月前
专业的羽毛球课 不仅练专业动作 课后的拉伸动作 对防止肌肉劳损 及延长运动生涯 也起重要的作用#打羽毛球🏸 #每天进步一点 #因为热爱所以坚持 #健身 #基础训练
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顺德小林单杰仔3月前
羽球人的恢复术，专治这里痛和那里痛 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽毛球#拉伸运动
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爱打球的阿橙🏸🏸3周前
打完球必做的拉伸动作，记得让肌肉放松一下#羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸动作 #冬冠体育
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顺德小林单杰仔1月前
羽球人的保健课，专治这里痛和那里痛 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽毛球#拉伸运动
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的幸孔指导2周前
今天分享几个拉伸动作，摆脱肌肉酸痛 #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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李博士羽球康复&11.22上海5月前
打羽毛球腰痛怎么办#腰痛 #羽毛球 #运动康复 #李博士拉伸
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杨博文教练（羽毛球国家队退役）2月前
国家队眼中10个超级细节拉伸 让你明天快到飞起 #羽毛球训练#羽毛球#羽毛球国家队#羽毛球拉伸教学 #羽毛球细节
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韩教练羽毛球3月前
今天教大家打完羽毛球后八个黄金拉伸动作#羽毛球#拉伸
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女神请打卡5月前
屁股后疼到坐不住？靠墙 1 分钟，轻松松筋止痛！ #屁股疼 #大转子滑囊炎 #屁股刺痛 #屁股痛 #运动康复
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羽奥ChenJ3月前
打球不拉伸，后悔下半生哦！#伤病远离球场#禁止废话
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王老师1月前
你就练它，准没毛病！#羽毛球 #拉伸 #大学老师 #伤病远离球场 #运动女孩
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💪🏻小阳哥🏸4月前
这是多少羽球人走过的弯路啊！还不快放进收藏夹吃灰 #薰风 #薰风修罗球鞋 #羽毛球错误动作 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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凯凯（羽毛球教学）5月前
#上热门 打完球的拉伸动作#羽毛球拉伸 #羽毛球 #羽毛球拉伸动作 #韧带拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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腿腿羽毛球3月前
30秒告诉你，羽毛球疼痛消失术 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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王老师4月前
羽毛球的动态准备活动，拿走不谢！#羽毛球 #动态拉伸 #今日分享 #运动女孩
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💪🏻小阳哥🏸5月前
让我看看谁打球还身体僵硬！4个动作舒缓 #羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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李博士羽球康复&11.22上海5月前
打羽毛球腰痛 考虑足背屈受限#腰痛 #羽毛球 #李博士拉伸
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的幸孔指导5月前
怎么才能避免伤痛？教你一招！ #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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健身阿拉蕾41岁4月前
这里不舒服疼你就试试这样做！#小动作大作用 #拉伸
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王老师3月前
多拉伸，少受伤！#羽毛球 #拉伸动作 #大学老师 #运动
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林九九🏸️3月前
打完羽毛球身体七大部位的疼痛原因！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #运动 #羽毛球教学
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运动养身老罗3月前
屁股疼可能是梨状肌综合症！一个动作缓解！#康复训练 #梨状肌综合症 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #运动康复
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李博士羽球康复&11.22上海4月前
#羽毛球 #腰痛 #运动康复 #李博士拉伸
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羽毛球汤老师2月前
打球前热身打球后放松 #羽毛球 #羽毛球教学 #正骨水作用与功效#热身 #拉伸放松肌肉
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三木羽毛球3月前
打完羽毛球身体各部位的疼痛原因#羽毛球 #三木羽毛球
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夏至运动康复6月前
我来拯救你的屁股了！#臀部 #久坐 #放松 #拉伸 #运动康复
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大攀运动健康笔记4月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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仁济关节康复傅志炜3月前
屁股痛？腰突？梨状肌综合征！ 两个动作教你缓解梨状肌综合征！#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
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羽球谢蜜者4月前
会放松，才能走的更远#羽毛球
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的幸饶指导3月前
一套操作，助你远离伤痛！ #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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陈教练教学4月前
腰不舒服，坐着就可以搞定，一个拉伸简单易学！#陈教练教学#腰不舒服#腰疼屁股疼腿麻#运动是良医#拉伸
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李博士羽球康复&11.22上海6月前
腰痛的拉伸#李博士拉伸#运动拉伸#腰痛
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脊柱大师成效2月前
拉伸#运动康复 #健身干货 #居家健身有新招#一起来锻炼
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运动养生张老师3月前
拉伸#运动康复 #健身干货 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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徐雁医生5月前
针对臀肌的拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #拉伸
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