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Dayup张展晖4月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
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少坤4月前
嘉豪入侵长跑圈?#跑步 #嘉豪 #大迫杰
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少坤4月前
霸王跑姿一块儿得了钢计划#跑步 #嘉豪 #大迫杰
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纸灰灰灰灰（私信被封版）5天前
加长版酷姿势照片（2-4人版）#嘉豪 #抽象 #校运会 #校园生活 #青春
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跑步教练聂子7月前
跑姿不对努力白费｜3步学会正确跑姿 分析跑姿，就要从基于生物力学原理出发，这种跑姿能够有效缓冲地面冲击，减少受伤风险，同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货！ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
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725294916391周前
[补档]跑步#体育精神 具有侵略性的跑姿 嘉豪？
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画跑-画小仙5月前
5月29日正确的跑步姿势(1) 七步学会正确的跑步姿势，减少受伤风险！#跑步 #马拉松 #画跑 #跑姿 #跑步训练
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游不动的小明6天前
今儿来老北京中学一块跑个2000米，看这的学生水平怎么样#暖系跑 #暖冬运动场 #嘉豪 #2000米 #跑步结算
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阿文教练4月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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喷嚏老师的跑步秘籍5月前
正确学会使用髋， 送髋跑 正确激活髋｜正确跑姿 了解练习动作， 领会并运用好… #跑步姿势 #马拉松 #跑步训练 #跑步姿势 #正确跑姿
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运动狂人佳哥2月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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悦享跑4月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
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跑步视界4月前
适合跑步新手跑步的姿势，这样跑不受伤，除非你就是个脆皮～#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
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木木教练减脂塑形1月前
跑步的姿势不对，膝盖和腰会受累，从根本上改变跑姿，才会有效果 ，跑步按我的跑姿来，努力就会不白费！#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
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盈江手机维修《湘奥通讯》5月前
慢跑的正确姿势，你的对了吗？#健身 #跑步 #爱锻炼爱生活
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小黑哥4月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
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嘉豪跑团1月前
#百公里接力 #中长跑@阿杰解说 @雪庭幽 #国庆 完成第二届百公里接力，没有什么是不可能的 嘉豪跑团等你加入
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困💤1周前
谁说的😡！#嘉豪#中长
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跑步教练聂子6月前
拆解正确的跑步姿势｜讲懂什么是送髋？ 说起正确的跑步姿势，送髋就是一个不可绕开的话题，那么就涉及到这两个问题：什么是送髋？以及是不是所有跑者都需要尝试送髋？ #跑步技巧 #跑姿 #送髋 #新手跑步 #跑步治愈一切
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郑雪君4月前
掌握正确的跑步姿势对减少损伤至关重要🌹🌹#跑步健身#运动损伤#跑步姿势
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)11月前
跑步技术强调上肢带动下肢，如果你想让你的跑步更省力，赶紧喊你的小伙伴一起练习正确的摆臂吧#晋城中考体育 #立定跳远 #跑步姿势教学 @晋城中考体育 @晋城中考体育特壹训练中心
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莹宝慢慢来呀5月前
正确的跑步姿势，才能无伤跑下去……#正确跑姿
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跑步教练聂子1周前
用4个细节教会你|什么是顶级经济跑姿 虽然跑步爱好者的速度会比精英跑者慢很多，良好跑姿的要求上也有较大差异，但跑姿方面的省力核心逻辑是相同的，其中这4个细节可以首要关注。 我是助力你健康跑步的聂子教练，希望这份攻略能帮助你开启更轻松、更健康的跑步旅程，如果你在实践过程中有任何疑问，欢迎点个关注并在评论区交流讨论！ #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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校长爱跑步5天前
#中长跑 #长跑 #跑步 #马拉松 正确跑步姿势你学会了吗
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小众影视5月前
明星跑步姿势对比，终于知道奥特曼跑步的来源啦#明星#跑步#奥特曼
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大壮爱跑步（导师）3月前
第1集｜两大跑步省力原则#跑步 #跑步干货 #中长跑 #省力跑步 #创作者扶持计划
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Akiro6天前
嘉豪皇帝本人驾到！ 很想拍cc走拍来着…… 朕的大臣@小小兔 是嘉豪也是皇帝🤫🤫🤫🤫🤫 #校园 #高中 #走拍 #嘉豪 #皇帝
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舞麟宇4天前
第2集｜正确的跑姿 #跑步 #中长跑 #跑步训练指南
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老刘带你养生锻炼1月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #健身干货 #居家锻炼 #腹部训练 #居家健身有新招
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ai神人剧场小一3周前
谁才是真正的嘉豪 #搞笑 #嘉豪 #ai #抽象 #猪妞
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广西五育体育文化发展有限公司2月前
跑步姿势不正确如何纠正？ #跑步 #南宁中考体育 #中考#中考体育#五育体育训练中心
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好物星1周前
#跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识
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曹锦锋PRI普拉提5天前
#跑步 #运动康复 #曹锦锋PRI #运动损伤
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大超教瘦2月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持
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觉悟哥养生伴你行7月前
跑步≠减肥#瘦身#减肥#锻炼与健康
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河海之春马拉松俱乐部6天前
3步教会孩子如何正确跑步#孩子教育#孩子跑步#跑步#天津海河之春俱乐部
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玉子很哇塞4天前
你见过这么奇怪的跑步姿势吗？#体育生#运动女孩#跑步治愈一切#速跑斯克
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脆皮跑者1月前
跑步姿势 正确跑步姿势训练#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
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勇敢者🇨🇳🏃4天前
第19集#自律🏃正确跑步十大要点 一，头部：视线正视前方。头部不要前探和后缩。 二，肩膀：肩部轻松锤法放，不耸肩跑。 三，胸膛：挺起胸膛，身体正直，避免含着胸口。 四，手臂：手肘弯曲成90度，遵循前不露肘，后不露手的原则。 五，双手：双手放松，握拳，手指轻轻触碰手掌即可。 六，躯干：脊背挺直。保持身体中轴稳定。 7，髋部：髋部腰部不要扭动幅度太大。减少受伤几率和能量消耗。 8，膝盖：脚掌落地时，膝关节要略微弯曲，减少骨骼间冲击。 9，脚踝：保持脚踝放松。尽量不要过分外翻和内翻。 10，脚掌：小步距高不平，让体重迅速转移到着地的脚。
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跑步机器人AL_1S4天前
省流:嘉豪校运会双金 #嘉豪 #校运会 #中长跑 #库里之歌
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老张的鞋2周前
细分不同类型的嘉豪都穿什么鞋，每个时代有每个时代的嘉豪，你们帮我艾特一个出来#轻装上阵 #跑步结算 #嘉豪
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甜桃子🍑4天前
#嘉豪#姿势要帅 #请勿模仿
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一墨5天前
《当班级里有只顶级嘉豪》#嘉豪#C咖洗面奶
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勇心追梦1周前
跑步的正确姿势⭕你～学费了吗？？新手10条避坑指南！#跑步 #新手跑步 #跑步打卡 #跑步治愈
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终跑者4天前
#跑步知识#跑步姿势#跑步#马拉松#跑姿
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跑步教练聂子1月前
讲清楚正确跑姿|6个关键点助你学会（上） 本期用两条视频，帮助跑步爱好者们读懂正确的跑姿有哪6个要点，一定要记住，良好的跑姿是指利用身体自身的结构与功能，经济、高效、且对关节冲击小的动态姿势，而不是某个刻意模仿的固定的“标准动作”。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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Xx灰机xX2周前
周五运动会的我be like:#嘉豪#运动会#运动会开幕式#donk
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战雷6天前
如何形成正确跑姿 如何形成正确跑姿#科普
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田径🏅️侯中原4天前
中长跑运动员跑姿解析#体育生 #中长跑跑姿 #河南中长跑教练 #田径侯中原 #大寸体育
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无需多言2周前
#dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @黑白
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跑步教练聂子1月前
讲懂正确跑姿|6个关键点轻松学会（下） 本期用两条视频，帮助跑步爱好者们读懂正确的跑姿有哪6个要点； 最后一定要记住，良好的跑姿是指利用身体自身的结构与功能，经济、高效、且对关节冲击小的动态姿势，而跑姿优化也不是来刻意模仿固定的“标准动作”。 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑者美学 #跑姿 #跑步治愈一切
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跑步兴🏃1周前
中长跑如何练出正确的跑步姿势。#体育生 #中长跑 #热爱跑步 #中长跑运动眼镜
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猫帝^.1月前
#高中生活 嘉豪跑步纯享版#嘉豪
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华哥聊身财3周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #知识分享 #跑步 @华哥聊身财
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众安保险6天前
奥运冠军教你正确的跑步姿势 #王丽萍竞走奥运冠军
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嘉豪小剧场（上学不更新）5天前
#速度之星跑步游戏🎮
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盐城中考体育严教练3周前
中考体育跑步姿势技巧，赶紧点赞收藏#中考体育#中考#初中#盐城#1000米
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LZU doll2周前
搭讪日记3.0：悦跑特辑 #嘉豪 #青年创作者成长计划 #大学生 #表白#兰大的秋天
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是一只朱1月前
浅度还原教官速通嘉豪#军训#内容过于真实#大学生 #嘉豪 #大学生精神状态
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天津市天津医院1周前
天津医院运动损伤与关节镜二病区曹建刚主任科普正确跑姿，助力科学运动
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株洲铁哥（跑步圈）4天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跑姿欣赏 正确的跑步姿势需要做到：核心稳定，身体协调，脚步轻盈，这样跑起来就漂亮多了👍👍#每日分享 #跑步姿势
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胡椒老师跑步课堂1周前
跑步姿势大全·看你身边有没有？ #跑步姿势 #错误跑姿 #错误跑姿示范 #跑步治愈一切
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