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瑜伽柳老师11月前
零基础学习瑜伽，一天一个动作，积少成多 #零基础学习瑜伽 #站立头碰膝式 #前屈 #瑜伽教学
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杨昆医生聊康复3月前
简单动作改善偏瘫患者不良步态！ #偏瘫康复训练 #居家训练 #康复训练 #偏瘫
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六六爱健身吖4年前
站姿肘碰膝你做对了吗？#健身 #马甲线 #鹤彩中国爱有传承 @抖音小助手 @DOU+小助手
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运动康复Scott7月前
#运动康复 #腘肌损伤 #健身干货 #功能性训练 #膝关节 分享你的腘肌康复训练计划，互相学习！
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图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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爱健身的风仔🍳3年前
#瘦腿 #站姿#风仔 你们要的站姿细节来了
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猫叔慢跑3年前
站立瘦肚子瘦腰腹🔥大体重新手友好！ #高效燃脂 #减脂 #快速燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #瘦全身 #抖音全民健身计划 #潮流运动笔记
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Waverservice3年前
#健身 #你的坚持终将美好 #自律
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运城体态矫正丁教练2周前
站着如果是这样的 练这个动作试试#站姿 #腿型调整 #山西运城 #体态矫正
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小白教练6月前
O型腿竟然跟重心和呼吸有关 一个尝试过各种腿型训练的小姐姐，自己怎么练感觉都没效果并且很慢，一对一指导30分钟训练后效果很明显，分享一个O型腿都没练过的一个内容，尝试一下看看能不能找到腿变直的感觉#直腿 #纠正腿型
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桐妈爱自律（穿搭）1月前
想练超模薄肌线条腿，又怕训练零散没方向？今天把训练顺序扒得明明白白——从热身到每一步都清晰，居家跟着练，你也能拥有同款腿超模薄肌腿#居家锻炼 #腿 #夏日减脂大作战 #瘦腿 #瘦腿提臀
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Channel Lean5年前
今天来做站姿侧向提膝#这个视频有点料 #减肥 #马甲线 #健身 #腹肌 #自律 #运动 #减脂 #瘦身
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九江·质美东方舞瑜伽普拉提 （快乐城）4月前
九江普拉提｜打造漫画腿｜初级友好 #九江质美东方舞瑜伽 #普拉提 #塑型瘦身 #翘臀不粗腿 #产后恢复身材
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猫叔慢跑6月前
10分钟纯站姿减肚子。每天一遍，肚子小一圈。膝盖友好。 建议每次做3-5遍，消耗300-500大卡，一周肚子会有明显变化。 需要第二期的请在评论区给猫叔留言，继续安排！！#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肚子 #减肚子赘肉的方法 #大体重减肥 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手 @DOU+小助手
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扬梵瑜伽普拉提5年前
听说正确的站姿能让人长高不止两厘米，我信了#瑜伽习练手册 #正确的站姿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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一只花生壳3月前
回复 @蜡笔小新~的评论 练腿经验分享来啦～ 视频剪的不好，我自己总结一下： 1、力线要正，这是改善腿型最基本的原理，需要融入到日常生活中，刚开始可以刻意的注意站姿，慢慢形成习惯 2、练髋➕练足弓，这两点对改善小腿外翻很有效，练足弓推荐欧阳春晓（视频中可截图） 3、练完一定要拉伸➕按摩，尤其是肌肉水肿小腿，拉伸按摩会让小腿线条越来越好看 #瘦腿 #膝超伸矫正 #小腿外翻 #瘦小腿教程 #大腿前侧突出
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达不刘3周前
毁体态的站姿，看看你中招了吗？ #体态纠正 #膝超伸矫正 #骨盆前倾纠正 #居家锻炼 #泡沫轴 姐妹们👭 最毁体态的根本原因就是我们的站姿，想想看一天当中不是坐着就是站着，如果我们把这种不良站姿调整过来，那么我们就可以很大程度上去避免掉膝超伸骨盆前倾等问题🙋‍♀️
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FitFrenzy1月前
#健身 #健身运动 #体能提升 #好身材
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百分百华脊道青少年体质体态管理中心官方号2周前
体态问题不要乱练哦#体态 #膝盖 #体态问题 #站姿 #同城好店推荐
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保定形体模特王薇老师1周前
走路不要膝超伸，又伤膝盖又难看！#河北保定模特培训#正确走姿#河北保定形体培训 #气质提升#膝超伸
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阿炸都行6月前
实用生命力拍照姿势最全总结2.0｜去哪都能用 生命力拍照姿势第二弹来啦！翻完相册总结了十个不用道具、简单好记的站姿拍照姿势，不管是旅游打卡、看演唱会、公园草地、日常探店、户外运动…都可以用！不挑身材不吃建模，快来试试吧❤️#拍照姿势 #五一出游穿搭 #微胖女生 #旅行拍照 #海边拍照
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #直腿 #改善腿型训练 #xo型腿矫正 #直腿瘦腿
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枝江飞扬侨侨老师4月前
中国舞启蒙班90分钟上课流程🌸#飞扬中国舞#中国舞 #中国舞基本功 #中国舞课堂
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阿卓教练中老年活力健身3月前
走路稳稳当当的#运动康复 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年锻炼
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健美健身孙教练-孙瑞芬1月前
中老年如何锻炼下肢肌肉力量 #运动 #锻炼 #运动锻炼
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诺诺体态-线上私教3月前
#居家锻炼 胸廓压缩一定伴随骨盆不正/腿不直🔥附动作|||人是一个整体，体态问题绝不会只出现在上半身，或下半身，所以一定要全身一起训练，这样效果才快，才能对抗地心引力！ #体态纠正 #健身 #骨盆前移 #体态调整
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诗悦2周前
#来了来了，姐妹们要的海英老师扭 分解慢动作来了
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小宇宙My_☀2周前
不要等着受伤了才想起来保护，平日简单的练习会让你拥有强有力的膝盖🥰#篮球干货教学 #居家锻炼 #运动康复 #创作者扶持计划 #膝关节 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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大媛养生日记(备孕中)3月前
备孕跳操 输卵管运动 #备孕运动 #备孕跳操 #输卵管堵塞 #备孕养生 #备孕成功
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邪健修（正邪双修）3周前
肩膀训练 肩膀这样去练，谁受的了啊！你训练动作练的很好很标准 ，但禁不住邪修的一招半式。#健身训练 #健身干货分享#健身小白必看经验 #健身塑型 #三角肌训练
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崔继昆-运动康复教练3月前
中老年人要经常做的三个动作！ #运动康复 #运动训练 #康复运动训练 #健身房 #健身日常
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愉愉愉愉2月前
随意又出片～5️⃣个万能出片姐感姿势！快喊你的小姐妹一起拍～#拍照姿势 #分享 #fyp #穿搭
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马老师（西域巨兽）3月前
三个动作教你练出沙漏腰？ 沙漏腰你想拥有吗？#健身 #健身知识分享 #减脂 #沙漏腰 #因为热爱所以坚持
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达不刘1周前
一招解决各种体态问题‼️ #骨盆前倾 #膝超伸 #足弓塌陷#体态纠正 #不良站姿 姐妹们👭 ✨关与体态问题我只想说大部分都是要靠意识去维持的，真的不是说练几个动作能保持的。✨我教过太多学员上过太多结课总结下来的经验，想要体态好就是要靠自己靠意识去维持。✨大道至简把事情想简单化简单循环重复，你就会得到结果！
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教模特的陈老师1周前
很多家长愁娃含胸驼背、站没站相？其实气质都是练出来的！原来好看的站姿有这么多关键点，今天陈老师把基础站姿拆解清楚，快快存起来带娃练吧，还能悄悄改善体态！ #少儿形体 #少儿模特 #曲阜明星学院 #曲阜少儿模特
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AI尚减重指南1周前
这个站姿动作专攻侧腰，两周让你换小码裤子！ #健身干货#变美日记#健身变化#7天挑战#天津AI尚减肥训练营
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趾行健-运动复健6天前
站姿作为日常形态之一，可是很重要的！ 站姿不好，可能会伴随不稳（易摔，很多小朋友就有这现象），可能伴随关节压力大，延伸到后面就会体态问题接踵而来，改善站姿，就可以避免以上情况，可以参考哈#站姿 #体态纠正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #矫正腿型
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运动康复@小宋1周前
关节灵活性训练 在运动表现方面，它是实现“更快、更高、更强”的物理基础。 在运动康复方面，它是打破功能障碍、重建运动信心的必经之路。#功能训练 #运动表现 #关节灵活度训练
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余琦艾扬格瑜伽2月前
#瑜伽教学 230期干货视频开始了
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@郑州康复｜柏教练2月前
腿不直不好看👀家人姐妹们，低头看看你有没有腿型问题？有的话这俩个动作可以帮到你#纠正腿型 #居家锻炼 #矫正腿型 #瘦腿动作 #小腿外翻
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Kuer.2周前
提升自己#功能训练
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济南踏踏虎儿童足脊健康管理中心4天前
你的腿也是这样吗，从侧面看大腿和小腿形成反向C形弧，平时还经常腰痛、膝盖痛，赶快练起来吧！👏🏻👏🏻#腰痛腿疼 #膝过伸 #膝超伸 #体态 #体态纠正
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于兰普拉提-于兰老师3月前
骨盆前倾、小腹突出，解决思路和私教课程编排 #广州普拉提#东莞普拉提#骨盆前倾#小腹突出#普拉提私教@于兰普拉提
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济南鑫姐·鑫瑜伽5月前
如何自测体态标准？一分钟，教会你！ #鑫瑜伽#瑜伽#自测#体态标准
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易美特减重（创始人）6年前
第二期：腹部燃脂tabata训练法！ #tabata #减肥 #减脂
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友雪瑜伽1周前
只要肌肉顺位 骨骼就会对位 腰膝背颈的问题就会解决大半 一个正确的站姿就可以带给我们想要的体态#瑜伽 #运动#站桩 #好体态
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河南周口形体模特星星老师2周前
学会这个技巧,让你秒变大长腿。#长腿的秘密 #形体训练 #体态矫正 #周口形体模特星星老师#模特培训
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悦己1周前
9分钟居家臀部训练｜翘臀不粗腿矫正侧臀凹陷 大家好，本期视频我们高效训练臀部肌群。通过强化臀大肌来提升臀围、打造饱满蜜桃臀；通过训练臀中肌来改善侧臀凹陷。全程站立，居家友好。快来打卡吧！
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美少女战士李逵1月前
今天的暴汗来啦#居家#锻炼 #健身 #费教练健身#互赞互关
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赵鑫_iris1周前
居家跟练｜弹力带翘臀塑造-5 动作跟练见上一条视频～ 动作列表： 1、站姿后抬腿20-屈膝外旋15 2、单腿屈髋-后踢-伸髋-16/侧 3、侧迈步深蹲-摸膝伸膝-下蹲起身-16/侧 4、单腿点地臀桥-16/侧 5、侧卧侧抬腿16-前后保持10
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简单6月前
五一快乐！假期出游，分享几个简单易学的站姿拍照姿势，让你拍照不迷路，轻松拍出美照#五一假期 #拍照姿势 #简单易学
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潮州体育大飞2周前
大家最喜欢的彭老师来啦！快来跟着她一起训练吧！ #体育 #髋关节灵活性 #潮州
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沈天的健康运动实践5月前
随时随地打通气血，告别病恹恹的乏力状态#运动保健 #健身#斜方肌 #肩颈疏通 #腰酸
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重塑康康神经元5月前
双腿站立下的身体变化变化#颧骨突出 #法令纹 #面部提升 #骨盆前倾 #扁平足
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木鱼子（直腿版）2周前
#假胯宽#臀凹陷 #练臀 #居家锻炼
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中华高尔夫传播1月前
#上热门🔥上热门 #高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫 #体育运动
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小高研体1月前
关节热身对训练起到事半功倍的作用，那么正确的热身方法则是降低运动风险的关键#健康 #热身 #运动损伤预防 #日常vlog
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男人不能没有钱3年前
#运动康复 #体态分析 你也中枪了？
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电子教练宋老师2月前
#健身干货 #健身 此视频是为线上学员拍摄的教学视频，大家可以参考学习，在此补充一下，哑铃站姿侧平举动作向两侧向上远离身体过程中的向前角度是为了迎合肩胛骨贴合胸廓的角度，就是肩胛面，科学健身，远离伤病，事半功倍！
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体德智训-阿凡6天前
别让硬拉白费力还伤腰❗️超详细标准动作教程来啦💪#体德智训 #体德健身教练培训 #硬拉 #教练培训学院 #健身小白必看经验 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @体德校长李维刚 @体德健身教练培训
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五哥瘦身笔记5月前
#改善小腿外翻，腿不直，夏天露腿不好看？纠正足弓再练腿，特别是最后一个动作，一定要做！ #纠正腿型 #拉伸 #狗哥鲸云拖#足弓拖鞋
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电视机变形记（停练版）6月前
10天改善全身体态少不了日常保持正确站姿 体态训练之后也要保持正确的站姿、坐姿和睡姿，这样改善体态才会事半功倍哦#运动 #运动无处不在 #体态纠正 #减脂 #运动
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教瑜伽的琪琪1月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 你会“站力”吗？#体态矫正 #变美变瘦变好看
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