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叔贵4年前
大腿内侧粗，根本不是胖！#瘦大腿 #腿粗 #胖 @DOU+小助手
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是你的雅雅吖11月前
大腿粗才是最好的身材！#腿粗胯大 #腿粗#胯宽腿粗 #减肥
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无敌小怪ee（健身版6月前
30天瘦腿|【跟练版】跟练七天腿围-5cm！！ 👉 为什么你的腿越练越粗？ - 90%的人不知道：脂肪堆积、水肿腿，其实是胆经、肝经堵塞！中医说：“经络不通，赘肉难消！” 正确按摩比疯狂运动更管用！ #经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿
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脂肪精雕唐亮3月前
都是大腿粗，酒杯腿和粗腿有什么区别？#大腿环吸 #脂肪精雕微创术 #酒杯腿 #张元英 #杭州吸脂哪里好
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Gummy桃姨6月前
腿粗不是缺点，是天赋！感谢我的大粗腿💪✨ 以前怕腿粗穿裙子不好看，现在只感谢它给了我力量、稳定、健康以及性感。感谢我的大粗腿❤️腿粗女孩都给我自信起来！#见人不如健身 #健身 #腿粗女孩 #健身房日常 #
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马教练5月前
大腿粗的底层逻辑来了，瘦不下来的可以跟着训练了#大腿粗 #体态调整 #翘臀不粗腿
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NOPAIN苗振11月前
小腿粗大腿粗都是什么原因导致的 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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俩肥张张3月前
70腰/100大屁屁终于有裤子穿的显瘦了 #梨形身材 #腿粗怎么选裤子 #遮肉显瘦 #显瘦裤子 #韩系穿搭
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嘟嘟要变美5月前
梨形身材大腿都有用 谁还说不行 超有用的就是这#普拉提 #梨形身材#瘦腿#瘦#干货分享
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医学生闺蜜小夫1月前
原来这些都是基因彩票！！#科普知识 #大腿粗 #皮肤黑 #矮个子
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龙虎山大炁1周前
听我一句劝，找腿粗的！#原创 #生活 #热门
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房子🏠5月前
这个穴位刮开 狂瘦大腿 大腿粗 大腿前凸的这里一定淤堵 也就是风市穴刮开揉开 大家都知道瘦腿刮胆经 胆经上有一个非常厉害的穴位就是风市穴 所有的风都是从这里来的 #小基数减脂 #瘦腿 #瘦大腿 #大腿前凸
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整形医生董自清1年前
40多的大腿围，我都没见过几个！ #大腿粗 #大腿环吸 #抽脂 #瘦腿
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隆胸医生贺天遥5月前
大腿粗的女孩，才是潜力股！ #大腿环吸 #酒杯腿 #筷子腿 #瘦腿 #直腿术
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阿群管理身材4月前
小腿肌肉腿特别粗怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#小腿粗 #体态改善 #居家锻炼
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减减 •要努力（塑形中）1周前
你们问的最多的瘦腿➕直腿教学来咯🔥 不是所有“粗腿”都是真胖，可能只是腿型没找对！跟着做拉伸+矫正，慢慢把O型腿、X型腿调直，赘肉也跟着紧致，腿看起来直接细一圈，穿什么都好看！#瘦腿提臀 #腿形矫正 #拉伸 #居家锻炼 #改善腿型
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九院曹卫刚4周前
脸80斤，腿却像120斤？你有没有这样上半身和下半身不像一个人的体验#梨形身材 #瘦腿 #吸脂 #腿部吸脂#体雕
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筋膜塑形创始人-小艾2周前
大腿粗，小肚子突出，胯下肌无力的宝宝，这个动作一定要练#大腿粗 #小肚子突出 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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发呆梨1周前
求瘦腿搭子#梨形身材 #腿粗 #瘦腿 #翘臀美腿 #搭子
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）2周前
大腿越拉伸越粗，瘦大腿前侧正确思路是：训练+恢复功能！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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俩肥张张3月前
大腿根60、臀围100…怎么可以这么显瘦！！！ 腰臀差30+的梨形身材长裤定制 穿到合身版型的裤子，梨形身材真的很显瘦诶！ #显瘦穿搭 #显瘦裤子 #梨形身材 #遮肉显瘦 #通勤搭配
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体重管理基地韩教头4月前
有没有也是梨形身材的 你们都是什么身材打在评论区 #梨形身材穿搭 #韩教头 #减肥 #减脂
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陈震讲体态2月前
你的大腿前侧突出可能是假粗 很多女生都有大腿前侧突出,但是你的粗可能跟真的腿粗有些区别 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #大腿前侧突出 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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脂肪整形王阳7月前
很多姑娘都说：“我大腿粗，多给我吸走点脂肪吧！”怎么吸才好看？这两点你必须要知道！#协和王阳 #大腿环吸多久能看到效果 #脂肪医生王阳 #腿太粗了怎样才能瘦腿 #大腿环吸塑形
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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长大有效减肥1周前
腿粗屁股大的梨形身材瘦腿思路，大腿围59-50，梨形瘦腿姐妹，按我这思路腿必瘦！#減肥 #减脂 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #梨形身材腿粗
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163的黄大梨吖🍐1周前
网上都是假梨形，只有我是真梨形😭😭梨形身材是真的痛苦，从来不敢露腿，夏天从来不敢穿短裙，有和我一样的姐妹吗？#梨形身材 #你是什么身材 #身材焦虑 #梨形身材穿什么裤子显瘦
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中山体态纠正徐教1周前
大腿前侧粗，终于有救了#中山私教#瘦腿训练#足弓塌陷#纠正腿型
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跑者严选1周前
跑步腿粗？从原理到3大塑形策略，让大腿变细变紧致 为什么有人跑步腿细，有人跑成“肌肉腿”？解密“美腿跑法”底层逻辑：①变粗真相：高强度跑刺激快肌纤维（短跑运动员腿粗的原因）、错误跑姿（膝盖内扣→大腿外侧代偿）、不拉伸导致肌肉紧张显粗；②3大塑形策略：训练选“45分钟慢跑”（配速6-7分，燃脂不增肌）、跑姿“身体微前倾+中足落地”（受力均匀，避免局部肌肉发达）、饮食“211法则”（蔬菜+蛋白+粗粮，热量缺口500大卡/天）；③普通跑者实测：每周4次慢跑+3次拉伸，2个月腿围-2.5cm，肌肉线条更流畅～ ·标签：#跑步塑形 #美腿跑法 #腿粗原因
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静静老师产后有氧燃脂运动1周前
#大腿粗 #小腿粗 #腿不直 的姐妹练习这组动作，让你躺着就能拥有迷人大长腿！
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蒋肥肥4月前
#创作灵感 梨形小腿粗的姐妹 一定不要放过这套训练！！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #自律
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爪爪子（健身版）7月前
想要瘦腿却怕粗腿？这些细节一定要知道✅ 很多宝有这样顾虑，担心越练腿越粗！ 那解答一下什么情况下会越练越粗呢？ 就是如果你本身体脂率就高（脂肪较厚） 然后训练时只练力量训练（塑形）不做有氧减脂、还是很大重量的训练。 平时也不控制饮食，练后也不拉伸放松腿部 或者训练时还有不正确的发力，让小腿肌肉参与。这些确实会让腿越练越粗的。 以上也是男生训练，增肌增重的方法。 ⚠️所以，想要瘦腿就不能这样练。 ✅女生要小重量或者结合自身合适的重量去多组数多次数的练习。避免大重量少组少次练习。 另外练完一定要拉伸肌肉，这个很重要，拉伸可以使腿部线条流畅纤细， 也帮助缓解肌肉酸痛。 体重体脂率过高的，还要练完力量后，在结合有氧训练减脂。 另外平时控制饮食，尽量吃干净一些，少食多餐摄入。不要熬夜， 力量塑形+有氧减脂+拉伸纤细+饮食控制 以上四个都照做不可能不瘦。 #健身 #健身干货 #瘦腿 #腿部训练 #好身材练起来
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佳伦教练3年前
你以为腿粗是因为胖吗？#健身 #减肥
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城阳教普拉提的王老师1周前
大腿粗千万别练腿#普拉提#瘦腿
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李哩 腿型矫正6月前
大腿前侧鼓包 肌肉型小腿 不要拉伸#瘦腿
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悦悦酱8月前
大腿根赘肉杀手！Day2十分钟魔鬼跟练｜敢挑战评论区打卡吗！ #漫画腿养成记 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #小腿粗 #纠正腿型
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陈教练一分钟健身课堂2月前
减肥了但是腿还是很粗？#健身干货 #减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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甜辣酱sweetchili5月前
看微胖博主还踩雷❓梨形腿粗还有这区别...😱 #寻找把夏天穿在身上的人 #恋夏风 #梨形身材 #微胖女生 #girlstalk
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爱锻炼的小海鸥2周前
艾特那些想翘臀完全不粗腿的姐妹！一个直观的视频感受！ 练好臀腿必然是有衔接的，你会发现喜欢练臀的腿会越来越直，小腿也都是又直又细反而更好看！#翘臀不粗腿 #臀部塑形 #健身身材展示无不良引导
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二籽穿搭1月前
女宝宝们，不要身材焦虑啦，网上的P图会忽悠人的。人体都是有比例的，胸大的人背一定厚，翘臀的大腿一定偏粗，腿长就会腰短，腰短就会偏粗，腿短的腰身曲线就会很漂亮。咱们拿体重➗身高看一下，是多？#150小个子穿搭 #梨形身材穿搭 #连衣裙 #ootd穿搭 #h腰
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馥郁杨Kylie4月前
模特正确走路姿势！逆袭漫画腿！ #瘦腿 #漫画腿 #走路姿势 #模特走路 #变瘦变美变好看
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大燕在努力1周前
肚子为啥那么大腿为啥那么粗？就是吃胖的，还不承认#减肥#自律#变美
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）2月前
先看看你是「旨肪型粗腿」还是「肌肉型粗腿」，对号入座 #自律#减脂冷知识
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胖胖巴士（方圆脸版）1月前
腿粗梨形身材❗️不要买这些靴子❗️巨显腿粗巨显脚胖 我不仅是大腿粗 小腿肌肉腿还外翻的梨形身材 而且我还是宽胖脚 穿鞋子 更显腿粗 要么鞋头太尖 很显脚大 那我的宽胖脚+梨形身材穿什么鞋子 才能显腿直显腿瘦 今天就把我的所学全部分享给大家 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #腿粗 #微胖 #靴子
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童童聊抗衰1周前
大腿越粗的女性越显年轻越健康！！ #逆龄 #抗衰 #涨知识 #健康养生 #童童聊抗衰
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梁琪-重启自愈力1周前
女生大腿粗不是胖，往往是背后缺失依靠 #情绪疗愈 #腿粗 #身心健康 #梁琪老师 #女性力量
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悦悦酱1周前
带100个姐妹减肥之瘦腿跟练版！年前瘦腿练这套动作就可以！！ #瘦腿 #梨形身材 #瘦腿逆袭 #大腿粗 #夏日减脂大作战
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小哪吒的美腿日记1周前
万年大粗腿终于细了一点#大腿粗 #大腿前侧突出 #腿型改善 #直腿 #足弓
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文彦练瑜伽1周前
忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密! 大腿粗，一穿裤子腿前侧就鼓鼓突突的，小腿外翻不直，小腿粗壮壮，管你是O型腿X型腿，每天坚持练习，腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #居家锻炼#紧致腿部线条#瘦腿#拉伸@文彦练瑜伽
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敏敏🌸菇娘1周前
原来腿粗的人自带健康天赋 你以为的身体缺陷 其实是中了健康基因彩票 你中了吗#跑步 #运动 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #长寿
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泉州晚报1周前
你以为腿粗是身材的缺陷？其实是中了健康基因彩票！（来源：人民 日报） #腿粗 #健康 #基因
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胖梨欣欣1周前
#显瘦裤子 #梨形身材穿搭 #这么穿显瘦20斤 #加绒裤子#腿粗怎么选裤子
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丁丁很幸福9月前
不缺男人的都是腿粗的#男女情感
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阿凯爱健身1周前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练!…#痩腿 #高效痩腿攻略 #居家锻炼 #減肥
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小咸🍒吖2月前
130斤腿粗微胖女生显瘦裤子分享 #梨形裤子 #显瘦裤子 #微胖女生 #梨形腿粗 #裤子合集
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肉梨关关3月前
梨形腿粗，到底怎么选出显瘦又显高的包包？ #梨形身材 #梨形身材穿搭 #包包 #测评 #包包推荐
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邢哥健身1周前
梨形身材的训练效果起码比普通人快30%。记住这个训练公式：宽距深蹲+罗马尼亚硬拉+侧平举，三个月你就能看到效果！#健身 #粗腿 #女生必看 #内容过于真实 #力量训练
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焱yy1周前
为什么大腿这么粗#非主流#04#1
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俩肥张张1周前
腰细🦵粗屁股大胖梨，终于穿到显瘦的裤子了！ 腰围72、大腿根60、臀围100、屁股和大腿肉肉很多很多，很自卑。 但其实衣服版型穿地对，也是可以穿衣显瘦的，缓解一些我们的身材焦虑滴！ #梨形身材 #腿粗屁股大穿搭 #韩系穿搭 #甜美穿搭 #显瘦裤子
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明天会更好1周前
你知道吗？研究发现：腿粗的人其实自带健康天赋，你以为的身材缺陷可能是中了健康基因彩票！#听主播说新闻 #健康科普 #腿粗
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小咸🍒吖4月前
130斤小个子腿粗微胖女生夏季显瘦半身裙我 #腿粗女生 #显瘦半身裙 #梨形腿粗 #显瘦裙子 #真实身材
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小文居家塑形1周前
大腿小腿粗的 你就看看你会不会走路吧#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦腿 #小腿粗壮如何变细腿 #力量训练的重要性
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中医郭广宇4周前
埋线日常，大腿粗 #医学科普 #郭广宇预约 #穴位埋线 #中医减肥
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小咸🍒吖6月前
130斤真实梨形腿粗微胖女生显瘦裤子👖 #裤子合集 #微胖女生 #显瘦裤子 #梨形裤子 #五一出游穿搭
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