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波波(冲刺120斤）3周前
上班族宝妈继续开始自律。减肥是长期的事业，需要不断的控制，不给自己设限，一起努力，根据我自己的实际情况，接下来我选择一天一个菜，能兼顾到我上班，带娃，做家务，网络闺蜜们一起来吧#卫健委减肥食谱
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娟娟儿（已瘦30斤）4月前
打卡第12天:-0.2斤，合计-4.2斤。#我的减肥日记 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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我是大毛3月前
已瘦40斤！适合上班族的减肥法，上班也能轻松瘦 #vlog日常 ##体重管理 #变美变瘦变好看 #合理饮食 #健康生活
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悦悦不吃香菜（当妈版）1年前
每天早起半个小时刷腹，坚持了一个星期，还是有效果的，生活忙忙碌碌，充实且快乐，边上班边带娃自律，就这样持续下去，做最好的自己#产后恢复身材 #哺乳期 #产后宝妈 #护士 #哺乳期减肥
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减肥仙人阿浪5月前
第四章：怎么在繁忙的工作中安排减肥计划#减肥 #减肥逆袭 #瘦
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王哈哈减减ing3月前
月入2万宝妈已掉22斤🔥早起两小时锻炼💪🏻日常#产后宝妈 #产后减肥 #哺乳期 #剖腹产 #产后复工
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可可的瑜伽笔记2月前
⭐【边玩手机边能练习的懒人瘦身动作】 平时上班带娃很忙，好不容易可以躺下玩手机了还要我运动呀？！试试跟练这套动作，可以边玩手机边练习，实在是懒人福音！#好身材练起来 #懒人瘦身运动 #躺着也能减肥 #居家瑜伽
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大杨吖（产后恢复中）4月前
产后恢复Day80｜每天两点一线三件事（运动&上班&带娃）#减脂 #产后恢复 #减肥对外貌改变有多大 #自律 #减肥路上你踩过哪些坑
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肥莎力瓦(已瘦40斤)1月前
瘦了45斤的打工人，对抗食欲邪修 #减肥 #邪修 #打工人 #减肥逆袭
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迪丽辣妈很辣❤️‍🔥6天前
05年两个孩子妈高能量的一天vlog✅#体重管理 #逆袭 #减肥逆袭分享 #宝妈分享 #日常vlog
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可爱多的妈妈3周前
94年宝妈166-108，成功减掉58个，看普通人如何正确减肥#励志减肥 #逆袭 #宝妈逆袭 #减肥小知识 #变瘦
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童Jennie不上班4月前
已瘦50斤实操跟练食谱｜不掉发不液断还能养气血的懒人减减食谱～3套食谱大家根据不同bmi自取#减肥 #小基数减肥#大基数减肥#减肥食谱#液断
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就叫阿颖吧3月前
适合普通人的减肥方法 生活化#内容太过真实 #自律 #前后对比 #每日分享 #宝妈分享
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彤彤～4月前
36岁170+斤重塑vlogⅠ5点起床上班前能做多少事？（-16斤）#vlog日常 #中年少女 #早起 #自律 #大基数减肥
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力方🧔🏻说健美💪🏻4月前
没没空去健身 这样做 照样瘦 #健身 #减肥 #科学饮食 #内容太过真实
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玥瑶宝贝2周前
一天1150大卡的自律宝妈的一天都吃点啥#vlog日常 #原创视频 #美食 #宝妈减肥日常 #人类幼崽成长计划
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胖梓儿的减肥日记4月前
突破新低啦 137斤 边带娃边减肥边搞米 高能量宝妈vlog#记录生活 #胖梓的减肥日记 #逆袭
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娜娜要努力吖1年前
产后四个月哺乳期宝妈｜生活化减脂恢复身材，带娃空隙都做哪些运动。经历过上班带娃混合模式，现在我悟了：当妈后当然会怀恋以前啊，但我也喜欢现在的生活喜欢现在的自己和状态，带娃的空隙做自己，充实而幸福当然也快乐，和小朋友一起成长，我也要变得越来越好越来越强大。 愿各位宝妈共勉💪💗#宝妈 #产后恢复身材 #自律 #居家锻炼 #产后减肥
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大虞🐹5月前
科技辅助减肥｜三个月已瘦26.6斤。明天先去做体检准备周三复诊的体检报告了！姐妹们，上科技一定要去医院找专业医生辅助用💉，然后定期体检复查哦！ #减肥 #华西减肥 #日常vlog #减肥逆袭 #日常唠嗑
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小黑姐重养ing1月前
产后十个月开始上班了，怎么坚持运动呢？ 一周七天死磕一项训练，小步慢跑生活化减脂 看看我能坚持多久吧！#宝妈变美 #产后减肥 #上班族减肥 #核心力量训练 #居家运动
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是咕噜吖2周前
90后二胎园长宝妈，怎样做到工作，减肥两不误😃#vlog日常 #日常分享 #生活vlog #日常生活#运动健身
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雅安曼岚女装·假日广场3月前
产后38天｜上班 带娃 减肥 每天都过的很充实 抑郁在我身上不是不可能发生，是我不允许发生 熬夜的时间可以变成自律的动力 产后变胖没办法拍穿搭客户流失变成我研究版型的动力 路是人走出来的 低谷是短暂的 所有的时间会变成沉淀的意义 #服装店日常 #努力卖衣服的小姐姐 #产后 #vlog日常 #穿搭vlog
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小镇女明猩🌟2周前
越来越冷了，如果你懒的运动，那请你懒的吃吧#重新塑造一个新的自己 #减肥vlog #节后甩肉大作战 #宝妈
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冰冰有点冰2月前
已瘦30斤实操教程，上班的姐妹快学起来 已瘦30斤实操教程，上班的姐妹快学起来#快乐减脂#女生#减肥逆袭#减肥经验分享#减脂干货
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张满月（大馋丫头）6月前
挑战馒头减肥之上班版！ 看看这次去掉16+8还能不能继续掉秤！#馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #生活化减脂
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is夜晚3月前
带娃还减肥 真的好难哈哈哈 刚过一周岁 带娃的时间就像海绵 纯靠挤～真嘟太佩服又要上班又要带娃的妈妈们了！！！#我的减肥日记 #vlog日常 #产后减肥 #产后妈妈 #好好吃飯好好生活
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笑笑的朋友圈3月前
当妈又怎样，姐的加分项#vlog日常 #宝妈上班带娃家务工作两不耽误 #减肥#新人扶持计划
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脱脂牛妈☕️1周前
一边带娃一边减肥高能量的一天是怎么过的 #vlog日常 #居家健身
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玥瑶宝贝2周前
全职宝妈居家减肥1000大卡怎么吃？#vlog日常 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #宝妈减肥记 #人类幼崽成长计划
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罐罐有个万万2周前
曾经我也因产后身材崩溃过，直到遇见爬楼这项运动！😭 作为上班族妈妈，时间碎成渣。但每天清晨的2小时，是属于我自己的救赎时间。 今天记录我的完整流程，分享给所有在努力恢复的姐妹们： ➡️ 如何利用上班前黄金时间高效运动 ➡️ 爬楼不粗腿的独家秘诀 ➡️ 适合产后人群的热身拉伸方案 想要改变，什么时候都不晚。重要的是找到适合自己的方法，然后坚持下去！ 关注我，一起在变好的路上结伴同行～ #产后减肥 #爬楼打卡 #职场妈妈 #变美逆袭 #减肥日常 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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带爸妈居家运动的小王2月前
如果你岁数40+不喜欢跑步！ 如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这个3动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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医璐同行5月前
🇺🇸280斤留学生减重日志：我要在暑假瘦80斤！ 上海华东医院减肥攻略大公开，减重代谢MDT“天团”助力 ，“胖友”变朋友~ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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彤彤～4月前
36岁早起上班前重塑vlog｜温养自己17斤后咋想的？#早起 #自律 #vlog日常 #大基数减肥 #中年少女
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城妈瘦了（已瘦30斤）3月前
肚子上的肉到底怎么剪#身材管理 #减肥 #肚子大 #减脂期 #瘦身减肥
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小柯不吃辣3月前
在村里带小孩上课的一天！！北京终于晴天啦～开心！ #大基数减肥 #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥日常vlog #工作日常记录
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胖莹俩儿子1周前
宝妈挑战每天穿悠跑2.0慢跑10公里瘦10斤第6天 #跑步为了什么 #宝妈 让我们一起带娃上班自律变美减肥逆袭成功吧#暖系跑 #一人一句跑步文案 @抖音小助手 #晨跑打卡 跑步鞋减震防滑有没有好的跑步鞋推荐啊？
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三顺来了（已瘦40斤）1周前
适合普通人的减脂方法 #减肥干货 #科学减肥 #宝妈逆袭#自律遇见更好的自己 #减肥逆袭
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小蛮请变身3月前
38岁180斤职场宝妈上班前早起三小时都能干些啥？用一年时间爆改自己，逆袭60斤，学习与成长 #日常vlog #减肥逆袭 #女性成长 #健康减脂
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金刚体重管理3月前
10个都能做到的减肥技巧#减脂
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红的退休生活2月前
51岁退休妈妈，给200斤女儿带减脂餐上班，看看都做了啥 油浸小番茄布拉塔法棍，彩椒牛肉粒，素炒西芹，三色糙米饭，西梅脆李#好好吃饭大赛 #体重管理 #在家做美食 #减脂餐 #大基数减肥
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饭阿团（180斤重塑版）3周前
从180斤瘦到105斤｜保姆级攻略放这了，照做就行！ 不节食的大基数快乐减肥法！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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大莎力瓦(已减40斤)2月前
10个减肥邪修，让我瘦了40斤 #减肥小知识 #减肥逆袭 #便秘困扰
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一口紫紫柴5月前
上班怒减40斤需要多久Day228紧急恢复体重 暴涨8斤后紧急恢复体重怎么吃#vlog日常 #减肥打卡 #减肥日常vlog #vlog #一天吃什么
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🎀 辣妈の小黄2周前
Day24|自律宝妈上班前早起2小时能干多少事？练马甲线，跑步，做早餐，敷面膜，带娃……#vlog日常 #减肥vlog #日常分享 #自律女孩 #减脂打卡
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小苍兰5月前
哺乳不会变瘦，哺乳期上班也不会变瘦的，想要减肥段奶再减#新手妈妈 #哺乳期 #哺乳期减肥 #内容太过真实
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稳稳小莹耶1周前
突然发现上班还挺适合减肥（掉40斤🥩版）#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #快乐减脂
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康复科 唐雷6天前
上班摸鱼练，减大肚腩不用猛运动，马思纯同款超慢跑！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #跑步 #涨知识
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九三VV（瘦40斤版🌽3月前
姐妹们催我要的方法，这两天非常认真的给大家总结了，是我自己用的，仅供参考。#减肥 #减肥逆袭 #减肥方法
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麻麻又妈妈(生活化减脂)1周前
打工人每天中午减脂便当，上班也要减肥啊#创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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车车小吃货6月前
窦月减肥第一天｜56.35kg，改了下食谱，说真的没饿，不知道明天会掉秤，期待。 #穿搭 #日常vlog #自律打卡 #减脂食谱 #带娃日常
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去冰三分糖4月前
今日体重93.5斤 较昨日↑0.5斤 早：两个鸡蛋＋夏梦玫珑 午：大西瓜生椰冷萃＋苹果茉莉绿＋椰果 晚：海胆一丢丢＋半个鸡蛋 #减肥 #减肥日常vlog #带娃 #小基数减脂 #自律
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小李一定要瘦4周前
坚持就是胜利，希望早点瘦20斤#人类幼崽成长记 #带娃 #减肥日常vlog #全职妈妈日常
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小小Leia（9月龄版）3月前
欢迎收看95后职场妈妈搬砖带娃🧱自律营业的一天vlog#vlog日常 #减肥vlog #带娃日常 #带娃的日子 #秋天的第一杯奶茶
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三丫头吖1周前
产假结束刚上班，时间和工作还没有合理安排好，中间有差不多两周没练了，感觉又有点弓腰驼背了，工作一直在低头，所以转体还是得坚持呀#产后妈妈 #运动减肥 #减肚子 #瘦身打卡 #減肥
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小李不吃🐷3月前
腰腹脂肪难减，基本都是因为压力和皮质醇，把它降下来肚子就小了 #减脂 #皮质醇 #减肥 #热门 #健身
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是大婷子呀8月前
带娃上班的90后宝妈挑战100天甩掉大肚腩的第二天 我就想问问同款身材的有没有，产后肚子大，肚子分层，100金的体重，120金的身材，你们快说呀，我不是一个人#瘦肚子 #产后减肥 #小基数减脂 #减肥 #产后宝妈
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潘奕诺诺诺2周前
从130+到106斤，职场+宝妈全靠碎片化时间 职场宝妈救星！白天上班晚上带娃，产后6个月瘦24斤全靠碎片时间#变美 #辣妈 #减肥 #16加8轻断食 #打工
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夏天妈妈.3月前
我不接受，今天开始减肥啦，等我的好消息，每天都会记录📝，上午上班，下午有事休班，忙完又回家接夏天了，没想到夏天都能骑电车啦！#只有宝妈才懂吧 #双职工带娃
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大扬要自律1周前
39岁 161cm/96.9|瘦了40斤，目标93斤｜上班族带饭的一天都吃些什么｜小基数主食减肥法打卡第49天#减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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乔伊要加油呀2周前
36岁上班族妈妈早起一小时 自律吃练 今日体重52.7 比国庆后轻了有一公斤了😃#减肥健康饮食 #减脂饮食 #吃练日常 #自律改变生活 #早起运动
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土土减肥记4周前
今日体重104.2，距离目标体重还需要多少天呢？#我的减肥日记 #vlog日常 #减肥
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红的退休生活1月前
51岁退休妈妈，给200斤女儿带健康餐上班。厚蛋烧，羽衣甘蓝奇亚籽豆浆，白萝卜丝炒肉，辣豆腐，三色糙米饭#好好吃饭大赛#体重管理#在家做美食#减脂餐#大基数减肥
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