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床垫上的瑜伽猫6月前
💥宿舍党必看！靠墙瘦腿秘籍😎 🌟宝子们，在宿舍也能轻松瘦腿啦！今天就给大家分享超有效的靠墙瘦腿法。#拉伸 #瘦腿 #宿舍 #抖音 #瑜伽
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田主任健康说6月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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福气满满的萌姐4月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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子时归（古法睡眠）5月前
直腿坐要点：刚开始不要纠结于姿势，能坐成怎样就怎样，主要是放松，慢慢去体会身体的感受，贵在坚持#改善睡眠#改善体质
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您的身材管理师LEO2年前
6个动作瘦全身 动作三 #瑜伽 #6个动作瘦全身 #瑜伽体式分享 #运动 #塑形
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少女辣妈sasa6月前
躺着就能做的长高拉伸‼️青春期身高躺赢逆袭 #青春期 #身高 #运动长高 #长高 #拉伸动作
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1周前
你也喜欢这样靠在床上玩手机吗？ #床上玩手机的正确姿势 #葛优躺 #玩手机姿势 #抖出健康知识宝藏 很多人都喜欢这样靠在床上玩手机，但这是一个很错误的姿势！那正确的姿势应该是怎么样的？
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杨老师居家运动康复5天前
玩手机的正确姿势是什么#玩手机 #姿势 #居家锻炼
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雨泽3月前
久坐的人儿呀，赶紧站起来活动活动，坚持一个月，你猜会怎样？😄#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态
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小鹿姐练瑜伽2周前
床上阴瑜伽 🔥跟练（四）来了 三个睡前滋养女性体式 靠墙10分钟等于慢跑2个小时 #床上阴瑜伽#居家瑜伽#见人不如健身#拉伸#零基础学瑜伽
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缇娜小公主3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
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可爱李（练背、直腿版）4月前
长期伏案工作，睡眠不好的朋友一定要试一下~ #改善体态 #改善睡眠 #含胸驼背 #背部训练
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衣洋健康5月前
金刚趴逆龄杀，每天早晚3分钟，延展脊背体态更年轻
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Nice2CU_7724月前
杀疯✨小众小幅度两个绝美坐姿pose✨详细教程#拍照姿势不重样 #来拍照了 #辣妹拍照姿势
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国家队教练孙瑞芬6月前
金刚趴 逆龄S 胜过你去10次美容院#运动 #健身 #锻炼
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8味小宇宙1周前
沉浸式布置8平米小卧室☁️少女心小窝分享❗️ 这个8平米小卧室❗️卧室虽小但我很喜欢🥺 把原本的一些破烂东西都丢了 先买了这个榻榻米床架+20cm厚软硬适中的床垫 全都靠墙摆放！空间显的特别大！ 床垫的面料软软弹弹，现在睡觉都安稳很多 靠床边缘摆放的是我的阅读桌+八格柜，平时化妆看书吃饭都在这上面[暗中观察R] - 第一次按照网上的要求布置，简直太棒啦！下次还可以做的更好🥰 #卧室改造 #沉浸式布置 #卧室改造 #租房床垫 #床垫分享
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视频同款在主页厨窗1年前
#居家锻炼 #瑜伽 #运动 #床上瑜伽
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小宇cc3月前
普拉提核心床头倒立 | 倒立防脸垮，玩的是胆量，靠的是核心支撑。动作存在一定难度，可以在地面靠墙先学会起头倒立，能稳定控制后在专业老师辅助下核心床上练习哟！ #普拉提#倒立 #头倒立 #核心力量 #平衡训练
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AI尚减重指南2周前
别再做仰卧起坐了！伤腰无效！学我靠墙+站姿侧弯，肚子真的紧了 #健身干货 #变美日记 #健身变化 #7天挑战 #天津AI尚减肥训练营
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小李小佳小洲3月前
女明星的照片每一张都超有生命力且网感爆棚——欧阳娜娜篇 #拍照姿势 #拍照教程 #创意拍照 #欧阳娜娜拍照 #拍照
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醍醐6月前
跌倒不是小事，重视起来！教你几招轻松应对。#跌倒坠床 #健康科普 #跌倒坠床健康指导 #健康指导
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元气千伊3月前
曲黎敏老师跪姿养胃法：5分钟盘活全身气血，轻松养出好脾胃#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #脾胃 #居家锻炼
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越心Nami5月前
跟着50➕老妈练瑜伽，又给我学到了！ 变美好简单！#体态调整 #女生必看 #变美 #日常分享 #瑜伽
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华西神经外科刘家刚5月前
守护脊柱：牢记3个90°正确姿势 #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#脊柱侧弯#如果有问题可以通过头像AI分身和我交流
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西贝贾（腰椎术后恢复中）3天前
#腰椎压缩性骨折 #骨折恢复记录 每天要加油
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fpgz的幸福傻子3天前
靠墙侧弯美腰拉伸可以疏通胆经、拉伸侧腰、轻盈自信#爱自己#瑜伽分享#自我疗愈#居家锻炼#心灵成长
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小惠大王在家练瑜伽2月前
🆘颈椎报警了❓试试这个神仙躺法 倒挂床边🔥 📱低头族、电脑党集合！ 是不是觉得脖子像生锈了，肩膀重的像扛了座山？ 试试这个超简单的 | 床上倒挂伸展， 亲测有效！ 动作巨简单： 1️⃣坐床边，脚掌相对。（蝴蝶式） 2️⃣手掌撑后，慢慢躺下去。 3️⃣关键来了！ 双手在头顶，互抱手肘， 让头和肩膀，完全倒挂在床沿外！ 4️⃣保持深长的呼吸，坚持3分钟。 （新手从1分钟开始） #瑜伽 #居家锻炼 #去颈纹 #延缓衰老 #美容养颜
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微步运动康复3周前
久坐腰酸，快试试你的髂腰肌力量怎么样，靠墙坐骨盆略微前倾，让腰和墙之间有一手掌的空隙，然后抬腿划半圆#久坐腰酸 #腰酸 #威海运动康复 #威海体态纠正 #髂腰肌
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Norain小助理🌥1月前
170性感御姐万能拍照姿势📸️简单好学 #拍照姿势 #高级感穿搭 #辣妹穿搭大赏 #今日穿搭 #拽姐穿搭
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南京同仁堂-罗岗2月前
别小看骨盆前倾给身体带来的伤害！ #居家锻炼 #骨盆前倾 #锻炼 #手法教学 #按摩放松
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宸妈呀✨2天前
吃完饭把床上的蚊帐取了，床也靠墙了这下就不怕可乐晚上睡觉掉下去了#全职妈妈日常 #生活日常 #vlog日常
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晨起追朝阳1周前
练靠墙站是为了站桩 从甩手臂摇头晃脑到手舞扭腰 从坐下到躺下按摩中焦➕头部 中间击掌+捶击 臀部走路前进+后退 躺下也会做运动 试了一下还能坐起来 坐起运动又躺下 收功也在躺着中
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林老师谈康复5天前
#居家锻炼 #床上瑜伽 #小动作大作用
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谭美女的王富贵8月前
你有你的张良计 我有我的过墙梯 #穿外裤坐床上的正确方式 #夫妻日常 #一家三口 #谭美女的王富贵#小白熊摇奶器
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养哥生物专卖店3周前
医生都在用的养生小妙招，你竟然还不知道？#养生 #健康 #健康科普
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勤劳蜜蜂罐1月前
难道这不是全网最舒服的房间布局吗…#卧室改造 #卧室分享 #独居
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达先生瑜伽形象师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、#含胸驼背 可以做这几个动作, 坚持一个月， 体态好了，气质就好#瑜伽 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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林林运动养生4天前
床上瑜伽#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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淼淼不会拍照3周前
超详细的初秋文艺感拍照姿势教程，秋天跟文艺风很搭！#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #拍照姿势不重样
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Norain小助理🌥2周前
存1️⃣些气质御姐万能拍照姿势📸️简单好学 #拍照姿势 #今日穿搭 #高级感穿搭 #ootd穿搭分享
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新密依帘幽梦窗帘开阳路店（橙小布美学）1年前
男孩房，床靠墙不知道怎么装好看？留窗帘盒做半帘，配好颜色，做好细节，一样有质感很大气！高度不要太高显乱，也不能太低放好床后使用起来不方便！高低把握好，颜色配好！余布做一对同款抱枕，床上一放，或者书桌椅子上用，增加舒适度，整体搭配更协调！ 依帘幽梦，注重每一个小细节！#新密 #新密窗帘 #依帘幽梦 #同城装修 #窗帘人 @新密皇家喜事申姐 @新密依帘幽梦壁布窗帘 @依帘幽梦软装馆
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健身健美国家队教练孙老师3周前
睡前四个动作锻炼全身 #睡前运动 #养生 #锻炼身体 #一起来锻炼 #居家锻炼
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歪了个歪3周前
谁敢信⁉️躺着玩手机还能库库掉称！🫢 #变美变瘦变好看 #女生必看 #变美逆袭 #躺着也能瘦 #变美小技巧
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老中医理疗分享3周前
保护膝盖，只需要常练习这两个姿势#健康 #涨知识 #中医养生 #养生 #健康生活
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骨科阿杜医生3天前
想要腰椎间盘突出一辈子不复发，不是手术不是吃药，每天坚持三件事#腰椎间盘突出 #腰突 #抖出健康知识宝藏
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燕燕在养生4天前
曲黎敏老师的跪姿养胃法！盘活全身气血#养生小妙招 #睡前瑜伽 #养生 #健康生活 #真实生活分享计划
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林家小子官方旗舰店2周前
“卧室太小放不下沙发？这张‘靠墙就能躺’的懒人椅，拯救你的空间焦虑”
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杭州网1周前
这个比散步还简单的动作，每天只需 10 分钟，就能改善体态、缓解肩颈痛。#靠墙站#体态
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卡戴庆🌸（逆袭教练）1周前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背头前引#体态矫正 #居家锻炼#直角肩颈#头前引
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萍水相逢1周前
给卧床老人选对#靠背 太重要了！这个能调角度，坐靠、半躺都稳当，老人也舒服了 #适老化产品 #家居好物 #靠背支架
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书婷🍀1月前
关于我邪修7天骨盆回正～吃了饭不要立马坐 去靠墙罚站！每天5分钟~坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾#骨盆修复 #膝超伸 #体态矫正 #居家健身有新招
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健美健身孙瑞芬教练本人2天前
简单四个动作 就能锻炼全身#居家锻炼#居家运动#全身放松 #浑身通透#精神
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胡传侠1月前
颈椎好了要注意锻炼- 姿势管控：低头看手机时将设备举至视线水平（减少低头角度），电脑屏幕与视线平齐，避免瘫坐或耸肩。 - 定时活动：每低头/久坐30-40分钟，起身做“靠墙收下颌”动作（后脑勺贴墙，缓慢收下巴，保持5秒），放松颈肩肌肉。 - 避免伤颈行为：不趴着睡，选择高度约一拳的枕头（支撑颈椎自然曲度）；不提过重物品，防止单侧颈肩受力不均。
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南北清风🌬️1周前
躺在床上也能瘦～#瘦身 #瘦 #瘦腿
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多多「生活小常识」3月前
内容仅供参考#日常生活小常识 #热点 #正能量
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Aviva地球📷2月前
5⃣️个度假万能姿势合集📸️🤍美得很轻松～。#拍照要显贵机位就不要基础款 #旅游遇到地标这样拍超出片 #情绪感氛围照怎么拍 #早秋不费力显贵穿搭 #aviva地球店
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河南省中医院老年病科3天前
老人清晨起床防摔，起床三部曲，防止跌倒，守护平安#希望帮到有需要的人 #老年人防摔 #河南省中医院老年病科
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杨心心3月前
躺着！也可以改善你的体态！ #肱骨前移 #体态纠正 #扣肩 #气质这一块拿捏死死的 #居家锻炼
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地球AVIVA*2天前
7⃣️个ins韩女松弛感姿势🪄🤎生活感满满🤳。 #手机仰拍怎么找到适合的角度 #拍照出片公式之眼神往哪看 #终于找到了不卡背景的拍照姿势 #简单又出片的数字拍照姿势 #aviva地球店
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任小姐姐Yoga1周前
推荐一个很实用的倒立练习方法#瑜伽 #倒立#瑜伽初学者 #运动#居家瑜伽
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TiTi小姐姐-studio3天前
韩女千金感拍照姿势教程📷6⃣️个动作秒出片 #拍照姿势 #拍照姿势不重样#来拍照了#拍出氛围感#拍照教程
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简介:

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