您是不是在找：

是米粒Mili3周前
肚子总是鼓鼓的，胀气不舒服，快来练这三个动作#居家锻炼#胀气 #排气操
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
阿毅居家运动2月前
肚子大的就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减掉大肚腩
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
延瑜伽yoga阿岩3月前
小腹鼓鼓？不是胖，是呼吸错了 你是不是也有这种感觉：明明很认真练瑜伽，肚子却一直鼓鼓的腰总是酸、站不久、坐不挺。 “核心”听了无数遍，但根本不知道怎么启动。其实，根源都在“不会用横膈膜”。 这里是延瑜伽，我是阿岩。 这次我用3个动作教你找回腹式呼吸，不靠练力量，只靠“气”来唤醒身体的支持力。 建议你：每天练这套练习3分钟，1周后你会明显感觉腹部自然内收，腰也轻了，站也挺了。 收藏这条，练它7天试试看！ #瑜伽体式#腹式呼吸 #瘦小腹#呼吸减脂#核心激活
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
云云形体有氧健身运动（早上场）5月前
大基数的姐妹们想要瘦肚子千万不要乱练动作了，错误的动作不仅瘦不下来关键很伤害自己的腰，赶快跟我来练这组大基数也可以练的动作，不跑不跳带你轻松瘦#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
文蔚-深圳运动康复3月前
🔥一招改善你的小腹大！ 🔥比抽脂还管用的动作，剖析瘦小腹底层逻辑㊙️#瘦小腹部 #瘦肚子#小腹突出#瘦肚子
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1650
脑科学体态-罗大镛4月前
邪修又来了小肚子大，拿上一桶水，马上变小，学不会看100遍#小肚子 #小肚子大 #邪修 #运动康复训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
小福猪练不瘦2月前
肚子松松垮垮 大肚腩变小蛮腰练这几个动作就够了！腰围已➖10cm❗️#瘦肚子 #虐腹马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #产后恢复身材
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
阿毅居家运动3月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4159
衣洋健康4月前
肚子鼓鼓很显大，每天夹抱枕抬臀60次，肚子平了再减量
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
郑合意4月前
分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子都瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月消化好了，排便轻松了很多。 肚子鼓鼓胀气的，这个就非常好。#瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #改善便秘 #祛湿 #仙人揉腹
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2864
杨老师-形体运动1月前
四肢不胖肚子大试试这套HIIT训练#运动#健康#锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2073
Jo Jo线上产后瘦腹&体态2周前
建议你每天花3分钟排腹压❗️肚子小6厘米#产后修复 #腹压大怎么解决 #产后腹部下垂 #肚子鼓鼓 #产后肚子大
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
合美锻炼4月前
四肢不胖肚子大，就练这个动作#减肚子 #好身材练起来 #脚蹬拉力器 #居家运动 #运动瘦身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
里尔爱瑜伽2周前
🔥一招解决悬垂腹 | 小肚子就回来了‼️ 产后肚子大的姐妹可以收藏做起来 #居家锻炼 #瑜伽 #居家运动 #小肚子 #瘦肚子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1717
薄肌的阳☀️2月前
大肚腩，小腹突突的朋友看这里👀一起练出腹肌马甲线#运动 #好身材练起来 #腹肌 #马甲线 #瘦肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
卡卡孕产瑜伽培训3周前
产后肚子大≠胖❗练完肚子小一圈❗产后妈妈别再瞎折腾了，先排腹压再塑形❗动作关键在放松和配合呼吸才能更好的排气，每天练20次/边，即可。不用追求多练，产后身体虚弱，适度更重要；若练完后有打嗝、放屁那太好了，属于排气症状。#瘦腹 #瘦肚子 #排腹压 #腹高张 #腹内压
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
张教练3天前
如何居家瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #在家锻炼 #内脏脂肪怎么减
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2246
🌈Jessie的普拉提日记5月前
4个动作懒人“呼吸”躺着就能瘦肚子‼️肚子鼓和没有腰的姐妹巨有效‼️#减肥 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #塑形 #普拉提
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
雯阿文yoga3周前
小腹鼓鼓，内脏下垂？每天睡前倒10分钟！紧致小腹的时候还能紧致盆底哦！#产后恢复 #盆底肌训练 #内脏下垂复位 #瘦肚子
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
塑颜健身普拉提私教馆官方号4周前
肚子大小腹突出快跟练起来#健身干货 #改善体态 #小腹凸出 #悬垂腹 #产后恢复
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
安老师讲运动养生4周前
大肚腩超怕的四个动作，想 要脱变的姐妹#赶紧练起来#居家锻炼#瘦腰收腹#大肚变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
八“戒”健身4月前
练腹不完整那些没有用的，这几个动作就够了，姐妹们练起来！#居家锻炼 #运动 #腹部训练 #腹肌 #马甲线
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1634
阳哥在运动3月前
四肢不胖肚子大怎么减？按照这套动作去练，就可以有效的甩掉大肚腩小肚子。而仰卧起坐这种腹部力量训练是雕刻腹肌的，什么阶段用什么阶段最合适的锻炼方式才是最有效率的💪💪加油 #居家锻炼 #减肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
阿毅居家运动4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #好身材练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1684
阿正爱运动3月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ 这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #腹部训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
阿毅居家运动3月前
大肚腩就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效燃脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2121
婷姐2周前
容易腹胀，肚子怎么都减不下来，一定要坚持揉腹。方法附上…#仙人揉腹 #仙人揉腹跟练版 #中式瘦肚子
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2028
阿毅居家运动3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的，都去练这套！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
铁蛋妹妹5月前
10分钟普拉提核心训练🔥专治下腹凸出‼️小肚子长不了一点！ 今天分享这套核心训练！ 全是普拉提的经典动作！ 专门针对下腹部凸出！ 配合腹式呼吸更佳！ 每天认真完成一遍以上！ 一周就能感觉肚子能收进去了！ 如果加上有氧运动！小肚子真的长不了一点！ 跟练elenifit ps 如果有基础的姐妹大胆拿上负重😡 📢都快去瘦！！！！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #下腹凸出 #马甲线 #腹部训练 核心训练｜普拉提核心训练｜瘦下腹｜下腹训练
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2541
金金的运动日记3天前
不跑不跳！轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
时宜🌱4月前
肚子胀的，厕所蹲很久的一定要坚持试试这个懒人方法！快分享给你闺蜜一起做！#肚子鼓鼓的 #肚子胀气 #逆袭小蛮腰 #女生必看 #瘦肚
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
崔继昆-运动康复教练3周前
小肚肚s不下来的，硬硬的，每天晚上跟着我做这几个训练动作！ #按摩放松#指压板#减脂#硅胶指压板#指压板超慢跑
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
益达运动养生2周前
肚子大怎么样在家用一把凳子锻炼呢 这四个动作分享给大家一起练起来 #健身#居家训练#瘦肚子#居家锻炼有新招
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1621
阿毅居家运动3月前
大肚腩的就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减掉大肚腩
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1712
艺艺健身运动2月前
🔥有小肚子，大肚腩的姐妹做它！每天100个，坚持10天，小肚子肉眼可见变小了，腿细了，手臂也紧致了！ #瘦肚子 #居家锻炼#瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
木木同学3月前
瘦肚子的动作可以多练练，效果不是一般的快#瘦腰腹 #瘦肚子 #运动 #健身操
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
安娜有氧健身运动3月前
居家燃脂健身操，觉得肚子大，可以试一下这组动作，在家就可以练#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #轻松甩掉大肚腩水桶腰#居家锻炼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1017
阿龙没有腹肌1周前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
浩妈逆袭版1周前
产后肚子鼓鼓、胀胀的、平衡腹内压是关键❗️产后腹压紊导致内脏失去稳定的支撑～造成上腹部胀鼓，下腹部小肚子突出体态#居家锻炼 #产后妈妈 #悬垂腹 #产后恢复身材 #瘦肚子
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
爱运动的昊哥2周前
肚子大就不要只做仰卧起坐了，这四个动作能够让你快速甩掉赘肉，赶紧行动起来吧，你也能拥有八块腹肌#居家锻炼 #居家健身 #健身 #减掉大肚腩
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
利娜爱运动（直播揉腹）3月前
懒人居家练肚子 想练肚子却做不了仰卧起坐？来看看这6个动作#减肥 #瘦肚子 #变瘦变美 #万物皆可种草 #种草激励计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
美美带你每日一健3周前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多， 你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
又菜又爱游4周前
每天躺5分钟，游泳核心拿下，鼓鼓肚子拜拜#核心力量 #告别大肚腩 #居家训练 #体态矫正 #游泳健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
安娜有氧健身运动4天前
如果你的肚子怎么都减不下来，一定要试试这套燃脂操！#快速瘦全身#瘦全身#居家锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
盈盈小蛮腰4月前
今天分享一套高效#瘦肚子 的核心燃脂训练，适合0基础、大体重朋友，男生女生都可以练，不跑不跳，每天坚持，夏天的较量开始了，行动起来！#健身 #马甲线 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
辉常i健身2月前
肚子大的宝子们可以一起尝试练习哦，加油👏 #全身燃脂 #居家健身有新招 #瘦肚子 #好身材练起来 #健身小白必看经验
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
王老师居家运动4周前
大肚腩最怕的四个动作，有大肚子的姐妹，赶紧练起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #今天练了吗
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
运动养生周主任2周前
你可以什么都不练，但一定要练核心#腹部训练#核心训练#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
小麦田（腰围已瘦9cm)～4月前
有没有小姐妹跟我一样容易腹胀，消化不好的，可以试试早上空腹做这几组动作，每组动作3分钟。跟着#武当小飞龙 练了几天，真的挺有用的#古法运动 #古法运动健身 #缓解腹胀 #古法健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
杨小小产后5天前
肚子大大鼓鼓的，排腹压，肚子就小了。#瘦肚子 #排腹压 #居家运动健身 #产后恢复 #产后
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
刘小小养生运动4月前
中式瘦肚子，疏通乳腺太猛了🔥跟着做就可以！赶快一起练吧！ 肚子大，肩颈不舒服，有乳腺问题姐妹，一定要跟练，每天200～400个，练一段时间你会发现你一样的自己！#居家锻炼 #小动作大作用 #二郎担山 #乳腺结节 #古法健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
发老师讲运动养生2周前
肚子大腰粗的姐妹，赶紧练起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #今天练了吗
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
李老师讲康复运动1周前
#真实生活分享计划 在家找一把椅子，帮你练走大肚腩#瘦肚子 #瘦腰腹 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
艾比的运动日记3天前
跟着明星，打卡同款瘦腹操，一起练出平坦小腹 #瘦腰腹 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #肚子大
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
李壮士的减肥日记2月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
00:00 / 23:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
小丽的运动日记3月前
中式瘦肚子太猛了！肚子疼和我一样，肚子大的有福了，赶紧跟着练起来。#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #古法健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1216
袁袁女性灵动美学8133（每月有公益课）5天前
学会这个动作，肚子不在鼓鼓#居家锻炼 #产后恢复 #产后妈妈 #女性健康
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
嘉奇运动有氧健身(11.5左旋黑咖专场)5天前
减肥千万不能乱做动作，跟我练以下这几个动作，让你大肚腩轻松变成小蛮腰#瘦肚子 #居家锻炼 #变瘦变美变健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
运动养生美希3天前
肚子大的，赶紧收藏练起来 躺着也能so👍🏻👍🏻👍🏻#居家锻炼 #自律 #腹部训练#小蛮腰马甲线
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
张老师运动养生4天前
在家找一把椅子，帮你练走大肚腩#瘦肚子 #瘦腰腹 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1979
阿正运动养生1周前
在家找一把椅子，帮你练走大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #减肥 #减脂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1818

简介:

您在查找“肚子鼓鼓可以做什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-03 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: