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玖月教剪辑3年前
为什么同样的舞蹈视频，你的看起来干巴巴的不会动，而别人的动作还能跟随镜头移动，那是因为你不会运用关键帧 #关键帧 #教程 #开心的时候浅摇一下
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木兮手机摄影10月前
为什么别人的舞蹈视频背景 跟着人物动作而晃动 自己的静止不动 教你一个不会运镜也能成为百万运镜师的方法#运镜技术流 #舞蹈 #视频动起来 #拍摄技巧
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小辉5月前
原来可以这么好玩！动作转场？无缝衔接？#自媒体#新媒体运营#短视频干货#拍摄技巧#新手做抖音
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玩家一5月前
古法健身太牛了！简单不累，跟着练就能瘦~ #居家锻炼 #古法健身 #夏日减脂大作战 #自律遇见更好的自己
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Zeal真燃人3月前
因为你每天坚持锻炼 所以你应该拥有好的身材，在这个夏天遇到更好的自己，跟着练就对了！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #健身教学
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嘟嘟要自律！！4月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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桥哥运动控糖6663月前
每天甩手6分钟，餐后控糖很轻松👍 甩手控糖操跟练版来啦 餐后30-60分钟，跟着我练起来 做完一组，再来一组❤️ #糖友 #餐后血糖 #运动 #控糖 #无糖星球
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干架 不能影响工作5月前
长身高的拉伸动作出来了，交作业，答应大家的视频，大家可以跟着练习试试， 我做的动作也不是很标准，大家多担待着看， 有姐妹跟着练习的可以天天来打卡，一周后 看效果 #自律遇见更好的自己
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自律晓晓丫3天前
古法健身太牛了🔥动作简单，跟着做就能瘦，真的巨暴汗～#居家锻练 #一起来锻炼 #减肥瘦身 #减脂塑形 #养生
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吕二哥养生日常3月前
320w人看过的蹭长锻炼法详细版来了，老祖宗的智慧 #中华文化 #居家锻炼 #吕二哥养生 #男性养生 #道家养生
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胃什麼？3周前
为什么打哈欠会传染？明明自己不困，看到别人张开嘴“啊——”，自己也忍不住跟着做同样的动作，这背后藏着大脑里一套精密的“社交信号系统”。#涨知识 #科普 #十万个为什么 #原创视频
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一朵成长记3周前
分享一朵在早教班，在热身运动环节做练习🤗正常一朵这个年龄段，这些动作需要家长扶着手腕帮做，一朵比较熟悉了就让她自己跟着老师做啦🤭🤭#早教 #亲子互动 #科学育儿 #亲子互动 #一朵成长记
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铁蛋妹妹5月前
10分钟沙漏腰get🔥不跑不跳‼️瘦腰腹巨快❗️ 腰粗肚子大的姐妹！ 急性子！懒人姐妹！ 都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！全程站立！跟着做就能瘦！ 每天早上搭配左旋空腹来三遍！ 腰围极速瘦！（当然饮食要干净哈 跟练mizi 快来给我推荐bgm！我曲库空了啊啊啊 #瘦腰腹 #瘦肚子 #沙漏腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
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号号南7月前
具体前摇动作，节奏，跟着现场音乐来。 #抓手指 此为新手教学，熟练后自己开发
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单色中国舞鹿子老师5月前
有多少姐妹被维吾尔族舞蹈（新疆舞）迷的一愣一愣的，但是自己跳起来脖子梆硬？快来跟着鹿子老师学这三个动作，让你的脖子也变的灵动起来。#维吾尔族舞蹈 #新疆舞动脖子 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学 #暑期舞蹈集训
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柚柚老师（学舞找我）6天前
学会这些动作的人，都可以跟着音乐节拍自己跳啦#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #一学就会系列 #舞蹈
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熊猫趣谈冷知识1周前
为什么有人看到别人打哈欠，自己也会跟着打？#有趣的冷知识#冷知识 #科普
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小锅健身日记（干货版）3天前
在问别人这个动作能不能怎样 该不该怎样之前，我习惯自己先执行，多角度多练多感受，所以评论区问：“XX动作要不要”我基本不回#女性力量 #新手健身 #跟着小锅好好吃饭好好运动
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医颗小白菜2周前
看到别人”打哈欠“，你也跟着做了吗？ 🧠宝子们！你会 “传染” 的情绪、模仿，居然是大脑里的 “戏精细胞” 在搞鬼！ 谁懂啊！看到别人打哈欠，自己也忍不住张嘴；刷吃播时，明明没吃却疯狂分泌口水；甚至看剧里主角受委屈，自己也跟着鼻酸…… 这可不是单纯 “共情”，全靠大脑里的镜像神经元在疯狂 “加戏”！今天就扒一扒这届 “最戏精的脑细胞”～ 1️⃣ 镜像神经元 = 大脑里的 “模仿机”🎬 简单说，它们是大脑里的 “戏精细胞团”—— 当你看到别人做动作（比如打哈欠、拿杯子），你大脑里的同款镜像神经元会同步 “激活”，仿佛自己也在做这个动作！就像大脑里藏了个 “迷你演员”，在偷偷跟别人 “复刻行为”～ 2️⃣ 3 个日常场景，全是它在搞事👇 🔹 “传染” 式打哈欠 / 笑 为啥别人打哈欠你也会？因为对方的动作激活了你大脑里的镜像神经元，它让你的身体 “模拟” 打哈欠的过程（调动面部肌肉、调整呼吸），于是你也忍不住了！看综艺里嘉宾笑到弯腰，你跟着笑到肚子疼，也是同样道理～ 🔹 看吃播狂流口水 明明没吃任何东西，看博主嗦粉、啃炸鸡时，你口腔疯狂分泌唾液 —— 因为镜像神经元 “以为” 你也在吃，于是触发了 “咀嚼 - 分泌唾液” 的反射，简直是大脑版 “望梅止渴”！ 🔹 学技能超快的秘密 学舞蹈、乐器时，看老师示范动作，镜像神经元会先在你大脑里 “预演” 一遍（模拟肌肉怎么动、节奏怎么卡），等自己练的时候，相当于 “大脑已经排练过了”，学起来自然更快～ 3️⃣ 它还是 “共情高手”！💧 看到别人哭，你也会鼻子发酸；朋友讲伤心事，你能瞬间感受到 TA 的难过…… 这都是镜像神经元在帮你 “模拟感受”：它让大脑复制对方的情绪信号，所以你能快速共情，甚至身体也会有类似反应（比如心跳变快、眼眶发热）～ 4️⃣ 冷知识：镜像神经元还能 “代入剧情”🎭 看悬疑片主角被追，你会不自觉紧张；玩恐怖游戏时，明明没被吓到，却浑身冒冷汗…… 因为镜像神经元把 “虚拟场景” 当真了，让大脑以为你真的在经历这些，于是触发紧张、恐惧的生理反应～ 宝子们有没有被镜像神经元支配的时刻？比如看别人摔跤，自己也猛地一缩；或者刷到别人旅行 vlog，仿佛自己也在度假？评论区唠唠～ 🧠✨ #镜像神经元 #云鸿生命 #单细胞测序 #大脑 #模仿
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希琪20205月前
周末了，约上闺蜜一起去蹦迪吧；练习的时候可以这么练，在蹦迪的时候不需要把动作做这么大，可以把腿收紧一点，动作幅度小一点，找那种跟身边人互动的感觉，跟着音乐一起嗨起来吧#857蹦迪摇分解动作 #零基础学舞蹈
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郭泽儒2周前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 高手直接跟练，新手可跟随课程拉伸筑基#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒武术 #东方美学
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瑜伽李岚1周前
晨练热身 这组动作不仅仅在早上起来的时候可以做，有时候我们午休起来也可以跟着视频这组动作去动一下身体，每天几分钟，收获不一样的自己，点赞收藏起来，坚持运动哦#瑜伽 #晨练
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菜比大白3月前
和我的电子闺蜜👭制作emoji小人动态教程 #剪辑教程 #转场
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦，三伏天瘦超快！ 不愧是古法健身！中焦通了，瘦了25斤！ 每天1组，暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，圆肩驼背小时了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：小飞龙～古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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睿嘉爱运动和口才3天前
人的身体潜能无限，只要是别人能做的，通过练习，你也可以！#徒手健身 #俯卧撑训练
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老郭3天前
哈喽大家好，我教几个动作帮助有颈椎跟着我一起做起来吧，一个动作做到一分钟来，一天做三次，一个星期你会说谢谢我的😁😁😁
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伍太太4月前
每天早上20分钟瘦腰合集，大家点赞收藏每天打卡！我自己3个月瘦35斤的纯分享版，就是这几个动作！呼吸和揉腹大家一定要认真听，立马跟着试试里面讲到的2个呼吸收核心的方法！#逆袭 #好身材练起来 #身材管理 #经络刷
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莹莹逆袭3天前
65岁婆婆一起练软呼啦圈：年龄从不是阻碍，我65岁的婆婆轻松上手这款软呼啦圈，动作简单无门槛，一转就能坚持30分钟。全家人跟着一起练，再搭配日常的健康饮食，渐渐找回了活力满满的状态。别让“年龄”成为束缚，你决定开始的瞬间，就是蜕变的最佳时机～#软呼啦圈
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猪猪婷宝儿2月前
【详细教程】全天下zui好的运动 今天天意运动400个，累计打卡12300 很多姐妹在评论区说天意运动有没有标准动作，其实网上有很多版本，大家可以搜索一下，找一个自己比较喜欢的跟着做就可以 - 应很多姐妹的要求，今天我也分享一下我做的版本，大家可以做参考 - 今天做到最后100个的时候，内心是有点不想做的，于是放慢脚步用心感受每一拜，结果做起来就轻松多了，我们一起加油鼓励#天意运动 #108拜 #大礼拜 #优千莫 #小焓
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泳池霸王6天前
#创作灵感 #防溺水 #学游泳 #创作人计划 #初学者 会蛙泳了吗，会了就跟着我学这个转身动作
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大圣和大拿5天前
爱“运动”的妈，爱跟着妈运动的娃～ #亲子日常 #clinsis护手霜 #护手霜推荐
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慧慧吖（产后自律版）2周前
跟着老祖宗古法瘦全身，真的有用115斤到99斤，跟着练真的有效，一起跟练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #运动 #养生操
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Amber梨梨橙｜陈俐4天前
什么时候可以再一起解锁点新动作啊… 别人做起来很丝滑的动作，我怎么都做不出来！！！ 我和Dora的前期目标是👉探索 #运动cp 动作的时候，不要让对方摔在地上… 这个视频我觉得主题是👉 我臀部已经翘到可以顶起一个肌肉女了～ #健身 #健身房日常 #健身穿搭 #肌肉女
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Perfect″—完美1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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七月爱养生3周前
这个动作不得了，跟着连上半个月，活脱脱变一个人，肩颈后背自己会告诉你答案#养生功 #古法养生 #古法锻炼 #蝴蝶肘 #道家养生
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小满吖✨3天前
悄悄模仿你，是我大脑在说“喜欢你” | 神奇的变色龙效应#知识科普 #心里学#深度思考#哲学
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深夜的叮当1月前
别人做的香蕉煎饼vs我做的香蕉煎饼～好像哪里一样又好像哪里不一样！😅#美食 #别人做的vs自己做的 #跟着抖音学做菜 #香蕉 #手抓饼
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小白白健身记（小号）1周前
别再羡慕别人跳绳燃脂！新手专属10分钟无绳跟练，每天1遍，一周就能感觉腰腹变紧致。不用追求速度，跟着节奏慢慢动，无绳也能瘦的很好，新手轻松坚持，快来打卡你的第一组10分钟训练#无绳跟练版 #10分钟跳绳 #燃脂瘦全身
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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道医谢仁望1月前
睡前五个动作，跟着一起做，每天坚持10分钟，你会感受到变化！#居家锻炼 #颈椎腰椎锻炼操 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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七月爱养生1月前
肩颈酸胀痛的，有小炎炎，弯腰驼背 疼的手麻头晕的，你就跟着做这个动作，疏肝理气，每天5分钟，不出几天，你自己就会有很深的感悟#疏肝理气锻炼 #肩颈操 #疏通肩颈 #肩颈疏通
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楼道老王3天前
4个动作跟着做放松又挺拔，随时随地都能练！每天10分钟，轻松改善体态，赶紧收住练起来！ #体态矫正 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #拉伸
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阳哥陪你自律3天前
女生居家力量训练其实很简单，一条视频教会你！ 不用练那么多花里胡哨的，跟着我学这几个动作，想练哪里自己定！ #力量训练 #壶铃 #哑铃 #一对哑铃练全身 #我的电子健身教练
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是小喜吖6天前
“没时间”“学不会”都是扯!我38岁二胎宝妈下完班二十来分钟就上手，比跑步跳绳好坚持！我58岁的妈妈看我转得开心，也跟着我转起来，现在每天抽空转一转，状态越来越轻盈，她说比跳广场舞还轻松，母女俩越练越爱上锻炼，这圈不光让我突破“我不行”，还能把家人也带动一起锻炼，真棒~#软呼啦圈#居家锻炼
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燕子，爱运动2周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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龙门罗教练1月前
新手刚去健身房不知道如何训练的，看完自己都会练，热身和动作详 解通通都给你们安排好了#健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #训练计划
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一头倔驴5月前
跟啥人学啥人，跟着王八学乐人！#适合自己的才是最好的 #做自己就好
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WOW王💪居家健身日常6天前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #AI跟练 居家锻炼爱好者，这个动作都能让你在核心发力中，一步步解锁小蛮腰的秘密~ 快跟着练，和小肚腩说拜拜。简单易上手，而且幅度不是很大。专为运动小白设计！简单好操作，强度适中不费劲儿，坚持下来没难度～[赞]
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你说杰约咋这么好吃啊呀咪呀咪5月前
任意动作一键跟随｜再也不用因为剧组没这个动作而费劲去卡了啊啊啊啊啊啊啊 这次更新好棒！ #逆水寒 #游戏日常分享 #逆水寒游乐园 #逆水寒手游攻略 #逆水寒人均摄影师
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张小雨超酷🉐✨1月前
帕梅拉热舞辣妹跟练来啦😆谁还没跳😉20分钟直接爽到飙汗💦 完全不像在运动，跟着音乐扭就完事儿，跳到最后根本停不下来🤣 新手别慌！动作简单到练2遍就会，跟着节奏晃都能出效果，关键是——轻松消耗150大卡！这个有氧过程相当愉悦 欢乐指数:⭐⭐⭐⭐⭐（全程咧嘴跳，累并快乐着！） 热量消耗:⭐⭐⭐⭐⭐（汗湿衣服超有成就感！）✌🏻
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瑞力健身泳教1周前
学会蛙泳以后，羡慕别人会抬头蛙的，快跟着我一起练起来！#瑞力健身 #游泳健身 #抬头蛙泳教学 #蛙泳 #西安健身
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运动养生谢老师1周前
姐妹们，如果你这里跨 这里还有点松，这里还叠了好几层的，咱们不要做其他的运动，你就跟着我的动作，每天坚持锻炼20分钟，你会发现自己明显的变化 #居家锻炼 #开肩美背 #一起来锻炼 #少女背 #居家健身有新招
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爱跑步的周周4周前
跑友必看！为什么别人跑步越跑越轻松，你却总受伤？因为没做这10分钟动态热身！激活肌肉、提心肺，跟着做跑步超带感！#无伤跑步 #全身燃脂#跑步#跑前热身 #热身 @抖音小助手
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阿银极简养生3天前
奇经八脉操10分钟跟练，有口令，练操7个多月，仅个人体悟，简单表述动作要领，有些细节之处没法跟着视频节奏走，仅新手参考过渡，有不到位的地方还请见谅，新手先练动作，不要执着于呼吸，自然放松，跟着自己的节奏，以自身身体舒服为主#奇经八脉操#古中医养生
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贪吃的狸猫3天前
🌹有人建议我去学太极，可以修心养性，但我自己比较好动，今天跟着这个曲调做个基本动作看看能不能适合学太极拳，希望大家也给我个建议🙏🏽😀🌈🌈
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守得内心宁静方得自在从容3天前
跟着邱慧芳老师学习#24式太极拳-左右搂膝拗步
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飞飞的37+养己计划1周前
健康妙招学起来：跟着养生堂做“太极十二拍”，每天坚持拍打好舒服，朋友们赶紧行动起来吧#太极十二拍 #拍打养生操 #拍打操 #中医养生 #健康养生
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68猴姐3天前
久违的《秋风经过》，😊跟着晴晴老师的步伐，跟着轻快的旋律，嗨起来吧！😍每一组动作，既解压又塑形，跳完浑身通透，健康美丽双丰收。🥰#正能量有氧健身操#坚持锻炼给自己一个好身材 #运动无处不在 #记录美好生活每一天 💪
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晨妙3周前
二郎担山第一百四十八天打卡，跟着别人学，及时别人说的点，我都知道，但还是需要自己去摸索磨合#居家锻炼#一个动作瘦全身#运动健身#健康#日常
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YICKE3天前
你连这个动作会腰痛嘛？ 那很可能是你的腰代偿啦！！ 快来跟着我一起用对肌肉 保护好自己的同时 也能跳舞更帅哦 rock是hiphop常用律动啦！！ 快一起来get～ #零基础教学 #hiphop基础 #rock #yicke基本功 #零基础学舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒2月前
《15分钟超全基本功带练》 【坐胯 点步 手臂 提胯】自己不知道怎么练基本功的同学，直接每天跟着我视频练就得了，框框练，夸夸进步。#沉浸式练习基本功 #爵士基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基础
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元气少女李逵3天前
#创作灵感 跟着小朋友一起 总是让你做一些奇奇怪怪得动作……
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燕子，爱运动2周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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