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Della的瑜伽课堂4月前
开启居家打卡模式 每天靠墙10分钟 体态养成记 还能塑塑形 饭后助消化#健身 #好身材练起来 #靠墙站立 #体态纠正 #靠墙站立
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不正经的小何7月前
靠墙站立！改善形体~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线
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康复师欧阳2月前
纠正体态，就要给大脑这样洗脑 #医学科普 #体态矫正 #肩颈酸痛 #骨盆前倾 #驼背
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田主任健康说11月前
孩子这种S型体态，家长别不当回事！ #体态纠正 #骨盆前倾 #体态调整 #腰椎 #硬核健康科普行动
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橙小晨C1月前
每天靠墙10分钟‼️背掰直了真的很好看 每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了 #居家锻炼#提升气质#瘦全身 #改善体态 #好体态好气质
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会食养的瑜伽老师🧘‍♀️3月前
每天空腹靠墙10分钟，瘦腰腹#体态 #瑜伽 #居家锻炼 #靠墙站立 #零基础学瑜伽
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梦梦爱练臀3月前
姐妹们居家靠墙站几个动作练出好体态，腰细了，肚子瘦了背薄了#美背 #提臀瘦腿 #开肩美背 #瘦肚子#居家锻炼
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韦小宝的宝1周前
坚持练这几个动作，帮助你改善体态，提升气质#居家锻炼#改善体态#自律#小动作大作用
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衣洋健康2月前
体态调整收腹锻炼，每天靠墙站立5分钟
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壹壹姐的健身日记6月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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炊具4周前
2管动作纠正骨盆前倾#居家锻炼 #瑜伽 #骨盆前倾
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爱健身的橙子4月前
每天饭后靠墙站立🔟分钟，不仅促进消化，还能改善体态 #梨型身材 #变美变瘦变好看 #气质美女 #体态改善 #改善含胸驼背
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圈圈没有马甲线3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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酷盖😼1周前
自测骨盆前倾及纠正动作#体态矫正 #腰腹训练 #骨盆前倾
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我是蒹葭3月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
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胡小雅5月前
靠墙体态训练，告别虎背熊腰🔥 每天5组，气质直线飙升#给运动来亿点多巴胺 #体态 #胡小雅
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自律 凯文3月前
"每天5分钟墙边站立术！40岁像25岁的秘密🔥骨科医生都在练｜#健身 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #体态
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一颗大红豆🌈4月前
每天靠墙站立10分钟，拉伸脊柱，注意动作要领，做到位才有效，坚持三个月看效果。#长高 #身高管理 #拉伸动作 #促进长高的动作 #有助于孩子长高的方法
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小韩要努力～1周前
训练的同时也不要忽视体态练习哦#健身 #好身材练起来 #运动 #居家健身 #体态
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&小艾女子筋膜塑形2天前
不用器械、不用出汗！靠墙站立收腹，简单1个动作，激活深层核心，告别松弛小腹，练出紧致腰腹线条，在家就能偷偷变美～#腹部训练 #女子塑形 #塑形#好身材练起来 #居家锻炼
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强爸带娃5月前
长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，简单有效，拉长脊柱，延展全身#运动长高 #身高管理 #长高 #追高 #增高
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筱竹yoga3月前
改善体态的动作！亲测有效🤩 只需要一面墙就可以，利用碎片时间做起来～#改善体态 #开肩美背 #骨盆前倾 #圆肩驼背
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郝强Fit5月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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高老师养生八段锦4月前
小动作大作用，每天靠墙站立三分钟，效果看得见！#体态纠正 #康复训练 #居家锻炼 #日常训练
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秀秀瘦了～3月前
改善体态提升气质的动作！亲测有效#居家锻炼 #开肩美背 #体态调整 #好身材练起来 #瘦肚子
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曼曼有马甲线2月前
改善体态训练 靠墙锻炼体态#居家锻炼 #好身练起来#体态纠正 #拉伸#因为热爱所以坚持
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维美依芽🌱4月前
每天靠墙拉伸10分钟，拉伸脊柱，一起长高打卡#长高 #拉伸 #坚持 #小学生
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）6月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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涵蕙瑜伽 Yoga5月前
每天靠墙站立8分钟 坚持一周，塑形全身，体态也变好了，#改善体态 #居家锻炼 #塑形全身
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摩登璇姐2月前
一面墙让你练出好体态#体态管理#运动#健身
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羊小柒1周前
成功掰正骨盆前倾❗️这两个动作真有效👍每天靠墙站10min，体态都变好了❗️ ✅动作针对：骨盆前倾｜下腹凸出｜塌腰腰痛｜肚子松垮｜大腿前侧凸出#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #体态纠正 #健身
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🌸 佳佳佳6月前
🎋靠墙站立腹式呼吸，五分钟剪辑版，运动后放松拉伸改变呼吸方式～
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炜美减脂塑形3月前
靠墙就能改善体态！几个动作，远离驼背小肚子～ #体态改善 #靠墙练习 #养生方法 #年轻态#炜美普拉提
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雨泽2月前
久坐的人儿呀，赶紧站起来活动活动，坚持一个月，你猜会怎样？😄#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态
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美美形体健身(上午9:50下午5:50)5月前
这种骨盆前倾导致的小肚子突出最好减，跟我这样靠墙站立，让你收住小肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正
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瘦60斤的朱朱3月前
居家经常久坐，低头，含胸这几个动作坚持做那么挺拔身姿，年轻体态会找上你#居家健身有新招 #健身干货教学#纠正体态#开肩美背_居家锻炼
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运动康复马森2月前
腰凸初阶跟练第4节来啦，点赞关注➕收藏 ，课程更新不迷路#居家锻炼 #腰突
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南京同仁堂-罗岗2月前
别小看骨盆前倾给身体带来的伤害！ #居家锻炼 #骨盆前倾 #锻炼 #手法教学 #按摩放松
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没有腹肌的均哥3月前
一面墙练出好体态#运动 #健身 #锻炼#体态纠正
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私教刘军（已辞职）5天前
#健康 #靠墙站#体态纠正#肩颈腰背
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静静要瘦（已瘦40）4月前
#健身房日常 #身材管理打造好身材 #锻炼打卡 #运动改善体态 #居家锻炼好方法 三个靠墙的动作，简单，改善体态
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零零叁来报道（减肥中）⚡⚡3月前
靠墙站立第20天#健身 #减肥前后对比图 #体态调整 #大肚腩变小蛮腰 #塑形
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）4月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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小文教练没腹肌3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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维美依芽🌱4月前
每天靠墙10分钟，有效改善含胸驼背，拉伸脊柱#长高#拉伸 #小学生
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零零叁来报道（减肥中）⚡⚡2月前
靠墙站立第22天#健身 #身材管理 #体态调整 #减肥 #居家锻炼
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腰突突患儿3月前
腰突锻炼的核心不是“练得多”，而是“练得对”。记住：不弯腰、不过伸、不扭曲、不憋气，始终以“腰部无不适”为前提，才能在保护腰椎的同时增强肌肉力量~#每日分享 #腰突自愈的真实经历
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悠悠宝妈逆袭记🏃4天前
四个动作，让你纠正体态，只需要一面墙就够了，赶快收藏练起来吧！#健身干货 #好身材练起来 #居家健身 #体态纠正
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Da琳「居家运动」4天前
每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，坚持一段时问你会发现，肚子小了，腰细了，更加有气质了#居家锻炼 #大肚腩变小
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都江堰市人民医院（都江堰市医疗中心）3月前
骨科医生最想让你改掉的3个伤骨动作 #骨科 #腰酸背痛 #骨骼健康 #原创科普 #抖出健康知识宝藏
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懂康复运动的梅子师姐3周前
想改善自己或者孩子体态，来练这3个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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晶哥带你瘦3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上!#健身干货#开肩美背#居家锻炼 #健身干货#体态纠正
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苏州体态矫正宫涛4月前
普通靠墙站白练了？新方法不仅瘦腰，还能矫正肩胛骨、骨盆 #体态矫正 #整骨推拿 #康复训练 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
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元气AI养生局5月前
每天靠墙站立10分钟，气质变好了#健身操 #站立挑战 #减肥操 #轻松易学
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-肆野酱3月前
#腰部锻炼 哈喽姐妹们 站立瘦腰训练又来啦！站立训练真的很好坚持！新手小白都能练！ 注意全程收紧核心，感受侧腰的拉伸感和挤压感！ 每天2-3遍，一起期待变化后的自己吧～#侧腰赘肉 #瘦腰
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Coach 郑2月前
#体态矫正 #靠墙站立 🌟不良的生活方式会改变我们的姿态，而错误的姿态会迁移到我们的运动当中，造成肌肉的代偿和损伤。所以良好的体态是所有运动的基础💪
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懒懒居家锻炼2月前
每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时问你会发现，肚子小了、腰细了、气质了!#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #带爸妈健身 #好身材练起来
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运动养生谢老师1月前
坚持做这4个动作，帮你改善体态，挺拔身姿~ #居家锻炼 #体态纠正#肩颈疏通#养生操 #一起来锻炼
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陈程教锻炼2月前
你也有这种体态吗#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #一起来锻炼 #体态纠正
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阳哥在运动6天前
今天分享个改善体态的好方法，别觉得靠墙站简单，但是能起到很不错的作用。腰椎颈椎的放松以及胸腔的打开都有着不错的效果。尤其现在很多朋友经常久坐或者手机不离手的低头族，只要您愿意坚持，每天不用多就10分钟，一定会有很好的帮助。希望我的分享对您有意义🙏加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #体态改善 #身体健康 #每日分享
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烧伤整形外科陶凯主任1月前
简单的健身方法靠墙站立#医学科普 #健康 #健身 #运动 #抖出健康知识宝藏
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洋芋丝er4天前
体态调整邪修路第二弹！只要家里有墙就能零成本悄悄惊艳！#正确站姿 #体态纠正 #变美小技巧 #懒人运动 #拉伸
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雪儿产后私教4月前
#靠墙站姿调整体态#体态调整#靠墙站立的好处与作用 #产后修复
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零零叁来报道（减肥中）⚡⚡3月前
靠墙站立第19天#体态调整 #居家健身 #塑形 #身材管理 #减肥
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简介:

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