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营养特攻张小倩3周前
如果不想算热量，每天最低得吃够多少碳水？ #减脂期 #健康减脂#好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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膳食健康心得2月前
每天吃多少油合适？根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天摄入食用油不超过30克#健康饮食
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简茶作叶1月前
人每天喝多少茶为宜？来听听中医怎么说 #喝茶建议 #茶知识了解一下 #轻科普 #热点小助手
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Cici吃不胖（创业版）3周前
156｜68斤维持体重一天吃什么#减肥vlog #维持体重一天吃什么 #小基数减脂 #日常vlog
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户外觉姐5月前
大部分人蛋白质不是吃多了，而是吃少了 根据中国居民膳食指南的建议，普通成年人每天需要摄入蛋白质60g，大概是300g牛排，10个鸡蛋，2L牛奶的蛋白质含量。你是否有吃够量？ 官方建议的摄取量，其实反映的是维持生存需要的摄入量。如果你想要的不仅是减缓肌肉流失，而是保持和增加肌肉量。那么，你需要吃更多。 #蛋白质 #健康 #肌肉 #抗衰 #营养
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汉堡有个口袋5月前
无糖可乐竟然是0卡！#麦当劳500大卡套餐 #麦麦星火 #麦当劳#窦月减肥法
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老周聊养生1月前
这笔帐你算过吗？ #营养#蛋白质 #健康养生 #养生 #正能量
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轻衣快马1月前
要控的并不是总量 #糖 #碳水
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蛋蛋超爱炫1周前
青岛早茶自助❗️ #每天都在好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #青岛美食 #自助餐的正确吃法
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胸外科陈贤俊1月前
医生眼中的食物热量 #我要上热门 #美食与健康 #食物热量 #南华大学附属第一医院 #胸外科陈贤俊
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十一克糖3月前
“少油少盐”到底怎么算？手把手教你精准控量！ #控糖 #控糖饮食 #少油少盐 #糖尿病 #胰岛素抵抗
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三甲皮肤科贺勤2月前
医生眼中的热量换算，到底有多恐怖？ #抖出健康知识科普 #健康科普有有真知 #热量换算 #糖分 #科普一下
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追光者 慧心安利早愈3周前
你是不是也觉得，每天吃得饱饱的，但还是总觉得累、没精神？ 我也是，直到我了解了"隐性饥饿"这个词。 原来，我们缺的不是食物，而是身体真正需要的营养素。 今天先聊聊蛋白质，一个被很多人忽略的"健康基石"。#自媒体 #营养早餐 #每日分享 #合理饮食营养均衡
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Kimmy是KK7月前
揭秘我170 90斤朋友的饮食和生活……#真实经历分享 #减肥小知识 #瘦瘦瘦 #唠嗑日常
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骨关节学者郭医生5月前
中国人最缺的维生素：维生素D，怎么补？每天补多少？可以长期补吗？副作用大吗？一个视频讲清楚#抖出健康知识宝藏 #维生素D #维生素 #科普健康知识
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kk’3月前
每天该吃多少蛋白质？ 2018年《英国运动医学杂志》发表的一项系统性综述、荟萃分析和荟萃回归，纳入49项随机对照研究，受试者为健康成年人： 他们进行了为期≥6周的抗阻训练，搭配不同程度的蛋白质补充 结果？ ✅ 每天摄入每公斤体重1.6克蛋白质，增肌效果最佳 ✅ 超过1.6克，收益不再增加 ✅ 减脂或想更保险？可提高到2克，提供“合成保障” 📉 蛋白质摄入过多，对高体脂人群反而不利，建议用“目标体重”计算 📌 增长效果也受到年龄、训练经验、总摄入热量等因素影响。训练得越好、吃得越准，效果越明显。 结论： 吃得刚刚好，才是最有效的增肌方式。别乱冲，吃对就行。 📄 引用文献：Br J Sports Med. 2018;52(6):376–384. PMID: 28698222 （共纳入49项随机对照试验） #自律 #运动 #減脂 #健身 #蛋白质
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仁人和药诊所愈康四部店4周前
医生👨‍⚕️眼中的热量换算#健康 #涨知识 #每日分享 #科普健康知识
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中医贾广毅1月前
医生眼中的热量换算 #热量炸弹 #减肥科普 #日常饮食的医学科普 #热量指南
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中国食品安全4周前
老人饮食怎样才科学？看看这份饮食红黑榜！
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解鹏4年前
吃蛋白质的推荐剂量是多少？不同体重的人，每天摄入多少蛋白质合适？三餐蛋白质来源于哪里？看完这个视频你就可以自己衡量了。#营养 #知识分享 #培训 @抖音小助手
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老广的味道2月前
大家知道早茶里的四大天王都是哪几个吗？#老广的味道 #广东美食 #广东dou是好风光
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顾小姐私厨5月前
70岁的妈妈给40岁的女儿做上班的早餐，10个菜，美味健康 #兴化早茶
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师兄法号能吃7月前
主食吃对，甩肉不累#合理的膳食搭配 #容易发胖的主食有哪些 #不容易吃胖的主食 #成年人每天主食量的标准
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源玉爱健身1月前
生活化减脂（饮料） 根据世界卫生组织的研究大量长期饮用代糖确实存在健康风险，对于一个体重60公斤的成年人来说，至少每天要喝12罐以上的无糖可乐（每罐330ml）才有可能对身体造成影响。#减肥 #减脂 #减脂餐
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顾小姐私厨8月前
兴化人的日常早茶10个小菜，惬意 #兴化早茶
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杜振广医生1月前
你真的会吃肉吗#医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤 #癌症 @抖音小助手 @DOU+小助手
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肿瘤外科顾医生2周前
吃不对，吃不好，肠胃在发出警告#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #胃酸胃胀
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友谊减重田大夫3周前
减重医生眼中的热量换算 #抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦#医生日常#减重
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普外耿医生2月前
每天吃豆类33g让您更长寿 每天吃豆类33g让您更长寿#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#长寿秘诀 #豆腐 #豆制品
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小耶同学✌️1周前
96年29岁没结婚 过自己喜欢的生活 好久没吃粤菜了 忙完去吃个粤式早茶#日常vlog #早茶 #单身 #寻味烟火气 #天冷吃点啥
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高强医生2月前
这条视频可以教会你如何科学补钙#补钙 #成年人补钙
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Ash的珠海探店日记1周前
今天早上约了朋友一起喝个早茶 挑战这家“丰生水喜” 他们家的套餐适合2-3个人，不到100元 真的很划算 #广式早茶 #粤菜 #丰生水喜 #珠海探店 #珠海美食
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一只椰6月前
vlog/后天型瘦子要先养成易瘦体质 #减肥vlog #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥经验分享 #易瘦体质
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老蔡说健康2月前
#原创视频 #蛋白质 #健康 #中医 #健身
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心内科常尚医生（常一刀）4周前
如何提高免疫力 #全国高血压日循证科普#抖出健康知识宝藏#心肾守护#健康科普破圈计划#医学科普
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为食Master1周前
广州街访：“放心饭堂”最看重什么？ “一周出街食几次?” #生滚粥 #广州早茶 #有机五常大米 @武林厨神
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小何医生讲科普2周前
预防骨质疏松，要做好这三点 #补钙 #维生素D #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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是静静吖1周前
每天该吃几个鸡蛋？几两肉呢？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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小萌探店（招徒）1周前
没想到在这么高端的酒楼吃个早茶4人套餐才128元！#广式茶点 #酒楼#早茶 #抖音美食推荐官 #石碣美食
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不胖吃喝玩乐4月前
二~三人套餐才38，人均十二吃泰州早茶精华，中式早茶营养口味好，适合每天吃，趁新套餐优惠，带上家人朋友，左下角团上去新发地早茶品尝一下吧#美食探店 #美食推荐 #泰州早茶 #寻味烟火气
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宏康美美1周前
别等口渴才喝水，你的身体早缺水了！科学喝水#健康生活 #日常好习惯 #饮水打卡
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闪电新闻7月前
4月8日（发布），喝咖啡会导致骨质疏松吗？专家：每天咖啡因摄入量超400毫克，相当于3至5杯咖啡，对于健康成年人来说会增加骨质疏松风险。#咖啡 #骨质疏松
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依香丽影2年前
126💰 广式茶点3-4人套餐，30💰 广式生滚养生粥每天一款月卡，每天只要一块💰就可喝粥一个月#抖音美食推荐官 #广式茶点 #寻鲜君宴途美食 #美食 #这家店回头客超多 @寻鲜居宴途美食
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洪洪2周前
#广式早茶 #打个卡 #享受生活每一天
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快乐育儿生活🌸3周前
每天雷打不动的早餐，一杯高密度营养早餐，为身体细胞注入满满的活力。细胞需要的7大营养：蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，纤维，水，优质碳水。问问自己有没有给足够？如果没有，你的身体一定是亚健康的#营养早餐 #营养餐 #健脾胃 #儿童健脾胃 #健脾粉
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我叫麦麦酱2年前
在石排高卡士的酒楼吃一顿早茶，要花多少钱？装修真的好高大上啊！喜欢喝早茶吃粤菜的可以冲！#新海湾喜宴#汇四海之鲜宴八方宾朋#七天工作后的解压大餐#那些记忆中的重阳节美食#东莞探店 @本地推小助手
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笑笑精选5月前
蒸旺到手60颗虫草花鲜肉多汁干蒸广式早茶点心烧卖1500g大份量 干蒸烧麦:精选整猪腿部肌肉，保证每天新鲜 #虫草花烧卖 #广式早茶点心 #大份量烧卖 #干蒸烧卖 #1500g烧卖
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雯雯优选1周前
#食在广州品味全运 #烟火广州 #寻找广东省点计划 #广东茶点必吃推荐
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注册营养师孙晔2周前
维生素D怎么补？每天5000单位是安全线还是危险区？带你摸清 维生素D的安全天花板！ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #补钙 #维生素D #骨质疏松 #抖音小助手
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阳光帆1周前
清淡饮食，可不是不吃肉！ #清淡饮食 #饮食清淡 #清淡 #营养饮食
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张叔的质量评测4周前
内行人揭秘！低盐调味品的健康密码！ #科普 #测评 #食品安全 #家乐薄盐鸡精
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XL号贝贝猪3周前
广州人你们嘴太严了，广州早茶量！这！么！大！味道这！么！赞！😂你们也吃太好了吧！！！#随地旅行大小拍 #走遍中国旅行日记 #广州早茶打卡vlog #广州旅游vlog #逛吃逛吃
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李建_1周前
聊聊关于“镁”的那些事 #内容过于真实 #原创视频 #知识分享 #镁#矿物质
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中医内科林穗芳2周前
胃不好的人会消瘦，牢记这四点，帮你长回来 #脾胃 #消瘦 #中医 #林穗芳教授 #医学科普
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）2月前
全面讲清楚，如何精准补钙！ 看完这条视频，让你知道钙如何精准补充！#仁济医院骨关节外科
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约见名医3周前
#成人 一天摄入多少#盐 ？就半个矿泉水瓶盖#荔枝健康课#健康
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营养斯2月前
餐后便秘难、血糖飙？一个视频讲清楚膳食纤维！！！ #一口气讲透健康知识点 #膳食纤维 #抖出健康知识宝藏 #营养健康
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荔银肠粉体育西店4周前
来广州吃早茶，选荔银！体育西路店，金沙红米肠套餐仅 28 元，每日消费超 6 千。米肠现点现蒸，新鲜可见。抖音团，戳左下角！ #好吃不贵经济实惠 #附近美食 #必吃榜 #美食不可辜负 #特色小吃
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李汎的健身日志8月前
晚餐这样搞，码数换更小。 #小香风吹进了轻食圈 #十月稻田香香香 #赵雅芝 #减肥vlog #今天吃什么
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金铂脑科学1月前
吃得多不如吃得对，健康关键在营养均衡 #每日一个养生小知识 #饮食 #营养 #日常饮食 #吃
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大榕树2月前
生活中容易忽略的计量换算 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #热量指南
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血管外科杜医生1月前
了解高血压该如何正确饮食#高血压 #高血压请注意 #高血压饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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说营养的张老师1周前
八大高蛋白排行榜#健康 #饮食 #高蛋白 #紫苏油
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🦝3周前
vlog｜景德镇你怎么这么好吃！找到我的快乐老家了😘景德镇我要去一万遍！#美食 #景德镇 #鸡排哥 #十亿流量扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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