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武志红心理世界2周前
为什么越努力越焦虑？怎样从焦虑到松弛？ 你有没有这种感觉？ 越想表现好，越容易失误； 越想控制情绪，反而越崩溃。 你以为自己是“太累了”，其实是你的心太紧了。 因为你害怕出错、害怕被看轻、害怕不够好。 可越想掌控一切，身体就越僵，呼吸越浅，能量越堵。 🌿 三个让你“松下来”的练习： 1️⃣ 觉察——当你又开始绷紧时，不要批评自己，只要轻轻说一句：“我现在又在想控制了。” 2️⃣ 呼吸——深吸一口气，把注意力从脑子拉回身体，让气息流动带你回到此刻。 3️⃣ 允许——允许自己不完美，允许局面不被掌控，因为“松”才是力量真正的流动方式。 你不是放松了就变弱， 而是因为放松，你终于可以成为真正的高手。 #讨好型人格 #焦虑 #武志红 #个人成长 #自我提升
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面包铺主Betty2周前
不要放弃每一个想改变的现在 大家真的不要因为浪费了一段时间就深陷焦虑的漩涡，而放弃所有你可以改变的时间。 其实焦虑和迷茫都是源自于没有行动，而没有行动则是因为自己找不到方向。 这一期我想和大家分享我在日常生活当中是怎样利用时间复利来做一些"小事"，但获得成长高收益率的~希望我的表达清晰，对大家有所帮助！#大学生 #焦虑迷茫 #总结复盘 #强女心态 #成长
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Nicole疗愈日记2月前
其实最大的安全感来自于拥抱未知#失眠焦虑抑郁 #睡眠障碍#心灵成长 #疗愈
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不知明同学3月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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心理师小佳1月前
焦虑型疲劳，靠睡觉补不回来#焦虑 #焦虑症 #心理 #心理学 #睡眠
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富贵心理记3月前
执着于某一个点，其实是焦虑在作祟#强迫症 #焦虑症
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心理导航-周老师3月前
掌握这个方法，走出焦虑只是时间问题 掌握这个方法，走出焦虑只是时间问题
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静宜疗心2月前
焦虑为什么反反复复？#焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪 #每日分享 #健康生活
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心理王姐姐2周前
不舍得睡其实是情绪未被满足#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑 #内耗 #睡得香香甜
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有才要有财1月前
焦虑的本质是：我本可以 #坚持的意义 #感悟 #大学 #
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懂回避的鹿希3月前
焦虑型失望到想离开回避型的真相 #创作灵感 #焦虑型依恋人格 #亲密关系 #DIOR #心理学
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知其｜钱途得道5天前
为什么有些人每一觉醒来，总在内耗焦虑实际上我们对抗的是不允许 你接受什么 什么就消失 你对抗什么 什么就存在 为什么有些人每一觉每天醒来 他总是在内耗焦虑 实际上我们对抗的是不允许 ， 影响自己心态的，核心的那个点 是因为不允许 我不想看到的事情发生 我不允许分手 我不允许失败 因为不允许自己才痛苦吗 允许等于接纳 允许就是接纳 所以那句话刚才说的是 允许一切的发生 ， 这是我们幸福生活的课题 我们到嗄之前去练习的课题 当我们做到了接纳 会得到什么 会获得一种感觉 叫松弛感 #允许一切发生 #接纳自己 #全职妈妈 #黄金屋
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北语萱🌺心理1月前
人为什么会焦虑？焦虑的真面意义？#焦虑 #焦虑症 #躯体化 #敏感 #涨知识
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大黄蜂教育—姚红霞老师2周前
为什么很多人会焦虑、抑郁？一起来了解抑郁背后的真相#抑郁#家庭教育#育儿#亲子教育
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卓界重启人生2周前
为什么你总焦虑和烦躁？为什么一会好了一会又不行了？是我们相处的这个人有问题？还是自己本身有问题？为什么在一段关系，相处中总是盘不出来？#情感#人性#认知#正能量
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雨宸1周前
焦虑的人，其实都有一个共性，就是“怕” #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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哈尔滨心理咨询汪老师3周前
为什么焦虑久了 就会抑郁 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #失眠
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睡眠心理专家洪霞1年前
长时间焦虑 为什么会出现躯体症状？ #焦虑 #焦虑症 #躯体化 #植物神经紊乱 #健康科普
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乔妹九分甜3月前
家有抑郁焦虑症患者，请一定要相信医学，陪伴他们度过痛苦阶段 #焦虑症 #抑郁症患者 #焦虑症躯体化症状 #更年期 #治疗抑郁症
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李好辉谈亲密关系3月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理学 #焦虑症 #抑郁症患者 #心理咨询师 #心理咨询师培训
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藏族小芝麻1月前
第82集｜为什么很多人很焦虑，但是不知道怎么去缓解呢？#缓解焦虑#焦虑的根源
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营得健康5天前
焦虑的根源就是对自己要求太高#健康生活
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百香果籽4天前
人焦虑的本质#焦虑 #分享 #内容过于真实 #唠嗑系列 #volg日常
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晓乐4月前
焦虑型依恋成长的核心是学会爱自己#爱自己 #自我提升 #情感经营 #焦虑依恋型人格
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疗愈空间站3周前
焦虑抑郁的人为什么会有那么多的躯体症状呢？因为我们的植物神经分布在身体的每一个角落。#知识科普
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王筱雁1月前
你为什么总焦虑？时常一点小事就会让我们濒临崩溃，情绪急躁。余华老师说过一段话：余华说：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。”我们都是戏精，自己给自己导戏，在演戏，实际上没有人打败我们，打败我们的是自己#女性成长#女性智慧#阅读#焦虑#正能量
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安妮说说6天前
为什么你学了很多，却越活越焦虑？ #认知思维 #认知提升 #认知觉醒
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太阳金店宠粉号1周前
容易焦虑的根源就是过度的追求确定性#焦虑#拒绝焦虑 #正能量 #独立思考 #提升认知
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南星生活碎碎念3周前
为什么现在人越来越焦虑？告诉你一个甩掉焦虑的小办法，亲测有用。#焦虑 #缓解焦虑 #疗愈 #减压 #自我成长
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楠哥教你搞定回避3月前
焦虑最终会选择离开回避，不是因为失望而是看开了 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型依恋 #回避型恋爱人格
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摇能量5天前
为什么大多数人容易焦虑不顺，因为向外抓取心太重了，提升自己，改变自己，在一定高度俯视这些芸芸众生，你会有一种yi sheng看bing人的感觉。你只有在这个心境下，你才能把生活经营好，把家庭经营好，你才能遇到事情不慌乱。这就是我们要追求圣贤之道的原因。#热点 #抖音推广 #上热搜 #创作人计划 #正能量
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琳琳2周前
人为什么会焦虑，迷茫#焦虑
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小羊诉说心理5天前
你们有被失眠焦虑困扰吗？评论区聊聊吧#青年创作者成长计划#上热搜 #心理力量 #心理学
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隆义（焦虑科普）6天前
所有得过焦虑的人才会明白才会共情，才知道这一路走来的不易。#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑躯体化
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哲想漫游者1周前
感官超载：遇到一点小事就很烦躁，情绪波动总是很大 #烦躁 #焦虑 #感官超载
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隹羽说3周前
#个人成长#家庭教育#焦虑
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小英～强大内心6天前
如果按照我们自己认知活的很痛苦，那证明我们的认知是错的，那我们一定要学会改变认知学习成长自己，你就会从焦虑抑郁走出来。
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浊酒2周前
读书不是读得越多越好 有没有发现，有的时候书读的越多反而越容易焦虑。 就拿赚钱来说，有的人因为赚的钱少而焦虑，从而去读书学习，但是过一段时间就坚持不下去了 我们需要明白三个底层逻辑： 第一、读书是自我成长的方式之一，并非全部，我因为想要在其他领域获得成果去学习相关领域的知识。 读书就是一个媒介，我也可以付费找相关领域的专家教我，但是前提是我一定是带着问题去看书或者找人的 第二、有的书适合精读细读，有的书适合跳读扫读。 譬如一本工具书，就是某行业的问题经验大全，此类书带着你的问题去读就好了，找到解决问题的哪一章。 一些提升自我的书籍，就适合精读细读了，譬如思考，快与慢 认知觉醒 还有一些哲学类的书籍 第三、 由于社会本身的原因，所以我们想赚钱去实现阶级的跨越本身就不容易，这个过程经历的痛苦不下于取经的九九八十一难，所以要打磨自己的心性，充实自己的能力，让自己本身变得更有价值。 #读书成长 #成长思维 #提升自己 #经验分享
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雪花讲AI智能体3周前
为什么你越努力，反而越焦虑？#认知 #思维#AI #智能体
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冉冉姐成长笔记1月前
我们到底为什么焦虑？根源在哪里？#思维方式 #人类简史 #尤瓦尔赫拉利#难以言说的焦虑
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医姐da健康营销修行3周前
人为什么容易焦虑、抑郁、疲惫，是因为“断了与天地的连接”。 #能量觉醒 #天地疗愈 #与自然共振 #医姐 #德元
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华西罗宇鹏2周前
很多时候，往往是自己的过度焦虑，导致问题进一步严重 #抑郁焦虑 #睡眠障碍 #医疗健康创作者训练营 #医学科普不基础
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万有科普1周前
焦虑指南 为什么年轻人更容易焦虑？三个原因 #焦虑 #信息过载 #年轻人 #涨知识
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匠人读书5天前
焦虑很大的原因，在于你的不成熟#读书 #焦虑 #高效学习 #孔子
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晚安疗愈师小月亮1周前
刷手机是为了放松？错！这才是你越刷越焦虑的真相 从心理学角度拆解“刷手机上瘾”背后的焦虑机制。我们需要的不是更多的信息，而是真正的休息。如果你也感到被手机“控制”了，不妨试试更科学的方法来放松大脑。点我主页，一起练习如何真正地“关机”。#焦虑 #心理学 #刷手机上瘾 #自我成长 #催眠疗愈
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泰学-包放历史课堂5天前
人为什么会焦虑，历史当中有良方 #历史 #家庭教育 #学习技巧 #庄子
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被窝里的书虫1周前
为什么你越刻意越焦虑 #越活越明白 #通透 #智慧人生 #生活不会辜负每一个努力的人
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海紫木1周前
焦虑，可能是你身体能送给你的最好礼物？#焦虑 #成长
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许主任讲中医2周前
为什么越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑？ #失眠 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Mr.张1周前
为什么明明你已经很努力了，却仍会感到焦虑？真正的原因可能不在于你很努力，而在于…#创业日记 #万万没想到 #内容太过真实 #创作人计划
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半山同行4天前
复制心态 80%的人焦虑不是因为遇到的事太难，是因为想得太多、躲得太多、被情绪控制得太多。王阳明告诉你一个残酷的真相：心态管理不是靠道理，是靠行为倒逼。他在生死边缘悟出的3个系统，每一个都能立刻执行，每一个都能立刻见效。问题是，你什么时候开始？今天开始的人，一个月后就不一样了。#认知
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守一观天地4天前
今天你焦虑了吗？#传统文化 #传统文化季 #流量扶持上热门 #上热门 #流量巨算
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阿白琦锐4天前
失业的3个月焦虑越来越厉害，人为什么焦虑呢？因为对未来很恐惧，身后没有人，所以要步履不停，才能活下去。#焦虑 #记录真实生活
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老式鸡蛋糕1周前
#知识分享 #焦虑 #双相情感障碍 #维生素d #失眠
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烘焙店私域爆单｜莫丽2周前
为什么我们那么焦虑 #烘焙#烘焙人的日常 #烘焙人的心酸 #焦虑 #成长
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脑血管医生邓剑平1周前
消除焦虑躯体化任重而道远！#脑血管医生邓剑平 #神外硬汉邓哥 #健康科普破圈计划
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心理学小学僧-皇甫乔南✨3周前
你学的太慢了？和Dan Koe一起在Ai时代的10倍速学习#心理学知识科普之人格魅力 #创作者中心 #创作灵感 #个人成长 #研究生
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Yuhan心理1周前
你不是停滞不前，而是能力在暗中生长#焦虑 #焦虑情绪
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幸运花4天前
99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事#上热门 #个人成长 #正能量#提升自己 #拒绝焦虑
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白发东姐3周前
刚刚看到董宇辉的一段话，焦虑是因为你太有上进心了。#蜕变过程 #生活感悟 #董宇辉#自我成长
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科普阿里2周前
为什么每到晚上你总是睡不着 讲讲我们该如何克服难熬的失眠焦虑 #失眠 #心理 #情感共鸣 视频来源:喵的心理课
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竹竹暴风雪5月前
有钱人也有烦恼吗？“富人焦虑症”和社会公平有何关联？ #人文星闪耀计划 #社会学 #读书 #教育孩子 #子女教育
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