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都江堰中考体育教练团队6月前
中考体育实心球手臂力量专项练习 #中考体育 #实心球 #毅道体育
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罗老师运动研究所6月前
实心球扔不动？几个动作在家练出满分💯！#实心球满分技巧 #体育中考 #体测 #罗老师运动研究所
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西安上门体育刘教7月前
实心球练习小技巧#中考体育 #上门体育 #运动 #2025中考
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小超人青少儿运动中心官方号1月前
#运动#中考体育 #实心球 看一千遍不如自己一练想满分练起来。
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南宁益学体育小韦教练4月前
实心球球还不知道怎么投？几个动作教会你#南宁中考体育 #实心球 #益学中考体育 #南宁 #实心球
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安岳中考体育付老师7月前
#中考体育 实心球不用手怎么拿满分#实心球发力训练方法 #实心球
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！6月前
分享三个实心球的下腰练习，如果实心球想拿满分下腰必须要到位！#南宁中考体育#实心球#中考体育
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #运动训练 #南宁体育中考 #实心球 #实心球满分技巧 体育中考实心球满分解析，赶紧把动作纠正过来
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！9月前
初三实心球没满分的同学不要着急，看完这个视频会让你重新找到自信！以上动作发力的顺序一定要快，要有爆发力效果才是最好的！相信自己一定可以满分的！ #南宁中考体育 #实心球
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易林Mirror3月前
如果非得要用仰卧起坐来来提高实心球投掷能力，本期内容给大家来 点更实在的东西#实心球 #实心球满分技巧 #中考体育 #高考体育 #仰卧起坐
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焱火体育1年前
实心球还没拿满分？跟着练！暴涨上肢和腹肌力量！ #中考体育 #郑州中考体育 #实心球满分技巧
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安岳中考体育付老师7月前
中考实心球满分训练方法#中考体育 #实心球 #日常训练
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西安上门体育刘教7月前
中考体育 实心球想满分看过来！！！#体育训练 #体考 #体测 #实心球 #中考体育
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易林Mirror10月前
实心球想要投得更轻松、更远、拿满分？这3个细节一定要纠正 这些都是#实心球 下盘容易出现又比较不容易发现的问题，下盘不稳想要发力更难。我们先把地基打牢靠#实心球满分技巧 #实心球发力训练方法 #实心球动作教学 #中考体育
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登云中考体育梁教练2周前
在家都可以提升实心球成绩的动作，实用又高效，练起来不费力#登云中考体育#实心球
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易林Mirror4月前
实心球训练，小升初或初学者如何才能快速上手冲刺满分？ 本期内容主要从重量负荷、肩背脊柱力量与稳定、平衡、专项技术跟大家做个交流。希望可以帮助到大家#实心球 #实心球满分技巧 #中考体育 #小升初 #种族天赋
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炬首体育文化精选店4月前
初练实心球，选对重量，更容易找到躯干和手臂鞭打的感觉#实心球#十项全能冠军李柏树#体育 #中考体育
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阿波罗体育郑州阿波罗文化传播有限责任公司2年前
实心球腰腹发不上力？教你三个腰腹训练的方法，让你的实心球成绩突飞猛进#中考体育 #实心球 #阿波罗体育
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正方形体育-莎教练2周前
#体育中考 #实心球满分技巧 #实心球发力训练方法 #强烈推荐 #正方形体育
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焱火体育张老师3月前
实心球手臂力量专项练习#运动健身#正能量#中考体育#实心球#健身
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长沙中考体适能、龙教练1年前
实心球的抛投方式你会来了嘛？#实心球满分技巧 #实心球发力训练方法 #中考体育 #长沙中考 #好体能赢未来
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西安中考体育专业培训1月前
实心球扔不远看这里，跟着这几个动作训练让你轻松满分#中考体育 #中考体育实心球 #实心球满分技巧 #西安中考体育 #西安同城热门推荐 @抖音小助手
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加纷体育文文教练4月前
#中考 实心球零基础 三招教会你夺高分#体育中考 #升学
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体教杂谈8月前
水平四：田径投掷--双手头上前掷实心球--王亚娥 关注公众号体教杂谈@体教杂谈 获取更多体育资源#不负热爱 #校园生活
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重庆嘉铭体育俱乐部（招生中）11月前
体育统考生必练的力量动作，百米 实心球 跳远必备
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安岳中考体育付老师6月前
#中考体育 实心球扔不远，你的肩可能被“锁”住了，跟着练7个动作，解决你后引不够问题！#实心球 #日常训练
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中考体育李教练（招生中…）7月前
实心球作为中考体育考试项目中的选考项， 对于身体的整体核心 腰腹力量 上下肢力量这几项缺一不可，距离体考仅剩一个月，您孩子满分了吗？ #实心球满分技巧 #如何备战体育中考 #成都初升高
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)7月前
中考体育实心球一个月满分冲刺计划 #经验分享 #家长必读 #中考体育 #实心球
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江苏体考统招-杨教练7月前
实心球发力脱节 #江苏体考 #实心球 #实心球满分技巧 #立定三级跳
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广西奥旋体育俱乐部3月前
奥旋体育俱乐部后抛实心球训练#体育生 #训练 #奥旋体育俱乐部
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再也不熬夜🏃7月前
#初三体育中考 分享两个提高实心球成绩的训练方法，大家不要做无效训练。#运动
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郑州中考体育指南3年前
实心球成绩不佳？多半是你上肢/核心力量不足！四个动作，帮助你有效提升成绩！#日常训练 #核心力量 #体育中考 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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易林Mirror6月前
实心球双手托举球很费劲？是什么原因以及如何针对性解决这个问题 #实心球 #体育生 #高考体育 #实心球满分技巧 #实心球发力训练方法
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柳州中考体育-七七老师4月前
实心球还没满分的同学们看过来啦！！ 抓好暑假逆袭黄金期，开学一鸣惊人💪#体育中考 #柳州#实心球 #实心球满分技巧 #体能训练
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长沙上门体育吴教练2周前
中考体育实心球还拿不到满分的同学，赶紧学起来💪#长沙中考 #长沙中考体育 #中考体育
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南京上门私教-张佳乐3月前
如何帮助孩子实心球投掷达标？两个动作完成4组练习，每组10次，掌握正确方法，加强爆发力量。#南京中考体育#南京体育中考 #南京 #立定跳远#实心球
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南通上门体育—蔡教练4月前
让投掷实心球再也不受困扰！#体测 #实心球 #中考体育
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瑞火体育（贵港市校区）1周前
实心球手臂秘籍！精准发力，高分不愁！#体育中考 #运动 #实心球#体育#训练
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姓杨的詹老师3周前
实心球！力量训练！ #体育课#体育老师#校园生活 #体考#力量训练
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正方形体育-莎教练1周前
提升实心球成绩技术动作很关键，但力量练习也是不可缺少的一部分#训练计划 #体育中考 #实心球 #实心球满分技巧 #强烈推荐
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杭州上门体育范教练1周前
中考生必看！实心球力量就练这3招 别再瞎练实心球力量了！认准3个哑铃片动作：上举+弓步举+前平举，每天15个做2-3组。帮无数学生从6米多冲到接近满分，在家就能练，简单高效！#实心球#实心球力量 #实心球满分技巧 #实心球训练 #中考体育
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都江堰中考体育教练团队5月前
实心球投掷总丢分？教练私藏技巧大公开！ 3 个动作纠正发力误区，零基础也能轻松扔出满分成绩！#实心球教学 #运动技巧 #体考必看
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酷李带你练体育2年前
动作练对，力量加倍，满分必备 #中考体育#实心球#中考
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无疆中考体育3周前
抛实心球总感觉手臂发不上力？教你几个动作轻松搞定#上热门🔥上热门 #实心球满分技巧 #中考体育 体育
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！8月前
初三五月份即将体考，针对小个子和瘦小同学，研发出的实心球专项训练器材，如果你的实心球还未满分想弯道超车 让器材帮助你高效提升#南宁中考体育 #柳州中考体育 #实心球
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保定劲梦-上门体育邵教练3月前
实心球满分训练#保定 #上门体育 #实心球 #中考体育
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石家庄新势力体育4月前
中考体育实心球高效课堂（三） #中考体育 #实心球 #实心球满分技巧 #石家庄中考体育#体能训练
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会短跑的李老师5月前
起跑爆发力训练 阻力前抛实心球💯末端释放！阻力前抛实心球时，下肢需通过 髋关节伸展、膝关节蹬伸、踝关节蹬地快速发力！抛球时要求“快速蹬地送髋”，与短跑加速阶段的“送髋摆腿”技术逻辑一致，可强化神经对下肢肌群的募集速度。#中考体育 #青少年体能训练 #体能训练 #体育生 #短跑训练技巧 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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锋奇中考体育（上门授课）10月前
锋奇中考体育 锋奇中考体育 实心球常见错误动作 手肘完全弯曲#中考体育#初中升学#少儿体能#体育训练
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石家庄上门体育-袁教练2月前
实心球投不满？来学习这几个动作 中考体育实心球手臂力量专项练习#一起来锻炼 #实心球 #中考体育
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橘子爱运动6月前
初中体考体测，实心球必学技巧！满分细节，收藏开练~#体育中考#实心球满分技巧#实心球训练#上肢力量#体测
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领航者体育樊老师2周前
三个练习帮你实心球拿满分 #中考体育#实心球#实心球动作教学 #实心球技巧
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西安上门体育闫教3月前
中考体育实心球满分技巧之：出手速度强化方法 #实心球满分技巧 #西安同城 #家长必读 #上门体育
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酷李带你练体育4月前
实心球不能用手去甩#实心球#中考体育#实心球训练#核心力量#手臂力量
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石家庄中考体育-郭教练3月前
增强手臂力量，提高实心球时甩臂速度。#中考体育 #中考体育训练 #上肢爆发力 #实心球 #石家庄
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易林Mirror5月前
上肢爆发力（基础）在学校怎么练？而且不借助其他任何器械， 还能提高#实心球#铅球 #体考 成绩，练习#上肢爆发力 需要同学们#体育生 有一定的基础力量更好，本期内容大家加油
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南京上门私教-张佳乐4月前
实心球不会投掷？没有力量？辅助教程来了，持球转体，甩大绳，坐姿臂屈伸，那你就这样练。南京“准初三”男孩中考体育提前达标体育达标#南京 #南京中考体育#南京体育中考#实心球#中考体育实心球
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宿迁育强、中考体育3月前
#户外运动 中考体育训练实心球技术动作。
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石家庄新势力体育4月前
实心球辅助力量练习（六） #实心球 #实心球满分技巧 #中考体育 #石家庄中考体育
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）3月前
前抛实心球后抛实心球 爆发力，快速力量练习/末端释放练习#体育生 #日常训练 #实心球 #铅球
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