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欧文说咨询1年前
想在感情中做到情绪稳定？认真看完这个视频给你答案！ #亲密关系 #情感共鸣 #情绪稳定 #两性情感 #感情修复
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Leon领袖力量6月前
男人如何做到情绪稳定 #男性觉醒
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正念魏大仙1月前
对他人不感兴趣，才有真正的稳定感 #心理学知识 #稳定的情绪 #人际关系 #抖音精选
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雨宸5月前
如何真正地做到情绪稳定？ #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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馒头教捏人7月前
你为什么爱发脾气，情绪是什么？什么叫控制情绪？怎么能做到情绪稳定？#情绪 #提升自己 #认知 #干货分享 #正能量
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摩西大叔6月前
情绪稳定 总结了八点，助你一臂之力，勇敢的去做一个情绪稳定的成年人吧！#干货分享 #情感 #情绪稳定 #提升自己 #摩西大叔讲轻玄学
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一个老“刘”1年前
怎样才能让自己的情绪稳定，停止精神内耗呢？ #治愈 #人生 #女生必看
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蕙hhhzzz1年前
情绪稳定是情商的基础，也是高能得体现！#情感 #情绪稳定#情绪管理 #女性成长 #情商
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马斯•洞见关系4月前
让自己情绪稳定，做好这3件事就够了 #女性成长 #自我成长 #亲密关系 #情绪稳定 #情绪
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汇臻文化传媒工作室4月前
如何才能做到开心好心情的秘诀，这个视频要认真看完#情绪管理 #身心灵疗愈 #疗愈 #人生感悟 @DOU+小助手
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郭春林哲学智慧3周前
如何才能拥有，稳定的情绪内核 #情绪稳定 #认知 #个人成长 #哲学 #提升
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汇臻文化传媒工作室5月前
如何才能做到开心好心情的秘诀，这个视频要认真看完#情绪管理 #身心灵疗愈 #疗愈 #人生感悟
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汇臻文化传媒工作室9月前
如何才能做到开心好心情的秘诀，这个视频要认真看完#情绪管理 #身心灵疗愈 #疗愈 #人生感悟 @DOU+小助手
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菜心麻麻6月前
学会控制情绪是一个人成熟的标志！情绪稳定是一个人的顶级修养，一个情绪稳定的背后，是实力，也是格局。简单时不争吵，复杂时不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。#情感共鸣 #生活感悟 #情绪
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帅红带娃茶水间3月前
情绪稳定的方法 #家庭教育 #亲子教育 #育儿 #情绪管理
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大明谈焦虑4月前
我通过这个途径，走出了6年焦虑。 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
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小星苑里美啊3月前
这些反复的情绪总有一天要稳定下来#情感共鸣
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嚮偉白襯衫༺ཌༀཉི東༃ༀད༻6月前
常听人说，情绪稳定是一个成年人最好的修养，但要随时随地控制好情绪，保持理智和优雅，又有多少人能做到呢？其实比情绪稳定更重要的是情绪自由。欢迎来到小A读书圈，一个希望你越来越有钱的财经成长频道。今天我们继续解读马歇尔卢森堡的非暴力沟通。前几期我们讲了很多关于理解、倾听还有表达的问题，了解了应该如何更好的处理与他人之间的冲突，构建和谐关系。同时，很多人也希望自己能做一个懂得管理情绪，能保持情绪稳定的成年人，这似乎也是社会上被认为值得信赖、广为称赞的品质。但每个人都难免会有情绪不好的时候，那我们又应该如何面对呢？当需求不一致时，难道我们就要牺牲自己，成全他人吗？马歇尔对此有不同的看法，他说，我们不应该被传统的观念捆住，偶尔发泄放肆一下也是。很正常的，要学会接纳自己，有情绪，为自己的感受负责。马歇尔认为，通向情绪自由的成长过程中，通常会经历三个阶段，第一个阶段，我们就是情绪的奴隶，会认为自己要为别人的感受负责，应该让所有人都开心，如果别人不开心了，那我们就会很尴尬。所以这也就会造成我们跟越亲近的人相处，反而就越有负担。就比如有些人非常害怕交新朋友，甚至都不想出门见人，其实并不是因为社恐或者纠结宅，归根到底就是不想处理和在意别人的情绪，不想费这个精力。一些传统观念认为，人际交往就是要让大家都喜欢你，要表现出热情、客套，聚在一起就要开开心心。而这种倾向就很容易让人忽视自己的内在需求，把取悦别人看得过重，其他人的喜怒哀乐变成了你自己的负担，这样的社交体验感就会很差。同样的，在亲密关系中，这种情况。也很常见，比如很多人都会吐槽我平时消息必须秒回，不然我对象就要生气，严重影响工作，或者另一半总是干涉我的生活，说是为我好，但听到就很烦。时间久了，付出的一方会觉得自己很累，怨气满满，而另一方则感到越来越窒息，只想逃离。再严重一步就是会经常吵架，吵着吵着就闹掰了，关系无法持续。说到底就是因为我们还处于第一阶段，情绪的奴隶，不懂得坦诚自己的感受，跟别人良好沟通，一忍再忍，最后就变成了忍无可忍。所以到了第二个阶段，我们就会变得面目可憎，他是上一个阶段矫枉过正的产物，从一个极端冲向了另一个极端。当我们发现过于在乎别人的感受，牺牲自己，会让我们感到非常窒息，忍不住觉得明明我自己已经够累了，为什么还要照顾别人的情绪？于是我们说话开始变得不太客气，越来越按自己的想法办事儿。甚至给人感觉很冲……♛♛
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三瞳3月前
如何做到情绪稳定、内核强大？ #情绪管理 #情绪稳定 #亲密关系 #女性力量 #情感
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图南人间清醒2月前
情绪稳定 #情绪稳定#费斯汀格法则 #稳如老狗 如果你总是情绪化，一点小事儿就炸毛一整天，来学学菲斯汀格法则，让你情绪稳如老狗！
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人生导师陶白白9月前
情绪稳定的人不会删除拉黑任何人，想做到情绪稳定什么时候开始都来得及#情感 #直播录屏分享 #陶白白 #情感共鸣 #情绪
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峰啊1月前
真正情绪稳定的人要做到这三点#女性成长 #亲密关系 #思维认知 #个人成长 #谈恋爱
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周洋帆5月前
如何拥有稳定的情绪内核 #女性成长 #自我成长 #谈恋爱
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成长.顿悟3月前
一个人如果真心做到情绪稳定，会包括这几个方面。 一是有比较清晰的自我认识： 知道自己喜欢什么，有什么感觉，能做到什么，做不到什么…… 这样的话人遇到问题了可以充分地参考自己的评价体系，才不容易被别人带着走，去做一些和自己需求、能力差别很大的事情。 能知道自己有什么感觉，是人读懂自己身体的信号，并做出调整的关键。 比如愤怒的时候，能注意到自己感到被侵犯了；焦虑可能是期待某些事，或者在准备什么； 这样人遇到问题了也可以选择更适合自己的方式面对，也能在超过自己承受范围时适当的放弃或者向外界求助。 二是有一定的自我关怀的能力： 自我关怀能力是当人感到受挫的时候，可以对自己采取一种理解和关心的态度。 可以有一些难过、愧疚，但不会对自己过度苛责。像对待自己觉得重要的人一样对待自己。 在做一些事情之前能觉得自己是有力量的——也不会过度为了证明自己是有能力的而去做一些伤人伤己的事情。 能在一些压力之下保持自己思想、感受的独立和完整。 这部分和人内在健康的自恋有关，即使自己没做好，内在也有一些感觉相信自己是值得被关心的。 遇到问题了也不会过度为自己开脱，而是会充分考虑什么对整体更好。 三是心智化能力： 分调控、感受情绪的能力，分解、归纳感受的能力，理解自己和别人心理状态的能力。 不容易让自己情绪变得很极端，被情绪控制，也能平衡对感受的体验和观察。 能重视自己原始的反应，也能对它们进行一定的整理。 比如能区分一些自己精细的感觉，能理解烦躁背后自己的状态。能大概知道感觉来自身体、心理，来自自己内部，或者外部。 知道自己的规律，能对自己有一些深度的思考和观察。 比如知道一些感觉来自自己过往的经历，以及那些经历带来的应对机制。 也能对关系里自己和别人保持一种好奇的态度，大概知道别人的规律。比如当伴侣在疯狂玩手机，知道ta可能需要一些陪伴和交流。 也能对不确定的东西不过早下结论，保持一种好奇的态度。 我们越是能知道自己和别人的规律，才能有比较稳定的情绪，不至于遇到问题就觉得都完了。也让人能有比较多的空间去看到和理解别人，并在关系中发展自己。#情绪稳定 #自我成长 #感悟人生
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砺星咨询（海北老师）3周前
“情绪稳定”这事儿 到底怎么做到？ #控制情绪 #情绪稳定 #家长必看 #智慧父母
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元方说7月前
今天分享一个带娃时保持情绪稳定的顶级思维，希望对大家有帮助#育儿经验分享 #家长必读 #宝妈如何调节情绪 #内容启发搜索
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凯菲姐-菲你莫属1年前
高段位女人如何做到情绪稳定 #女性智慧 #提升自己 #认知 #干货分享 #女性力量
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+1的懂事长（新书上市）3月前
怎样才能做到情绪稳定？要想情绪稳定，首先要提升自己的能量#情感关系 #情绪稳定 #情绪管理 #提升自己 #夫妻日常
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小张视界1年前
什么才是真正的情绪稳定，如何能做到？#情绪稳定#精神内耗 #静坐冥想
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我是陈强3月前
牢记四点做个情绪稳定的人 #正能量 #情绪管理
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Kim柒老师全能养育3月前
做好这三个计划培养理智脑宝宝情绪更稳定 做好这三个计划培养理智脑宝宝情绪更稳定#育儿 #早教 @Kim柒老师说早教
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金宝妈妈7月前
教会孩子做一个情绪稳定的人！#家里有孩子的一定要看完 #教孩子做人道理和处事方式 #为了孩子一定要好好看看
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小K散讲3月前
你是否能做到精确情绪？这是情绪稳定的必要条件！ 稳定的情绪从来不是靠控制和压抑的，而是靠发现，分辨和调节。#自我提升与成长 #情绪 #心理学 #自我管理
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谢小🌲锦囊4月前
如何真正的情绪稳定？ 如何真正的情绪稳定，不是“战”“逃”，而是用更高级的防御机制。#情感 #心理学 #女性成长 #女性智慧
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李慕白（李李）9月前
只要你做到情绪稳定他就会回头 #情感 #分手#恋爱心理学 #女生必看 #断联
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康sir讲穿搭1周前
情绪稳定是养出来的 #认知 #穿搭 #情绪 #女性力量 #女性智慧
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牛牛女神圈4月前
如何在一段关系中情绪稳定？ #女性情感 #女性成长 #牛牛情感
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爱你一夏夏4月前
#如何做到情绪稳定 #情绪管理 #女性智慧修炼 #女性成长智慧 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力
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南乔情感3月前
如何让自己做到情绪稳定 #男女情感 #情感心理 #女性成长
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君山老师8月前
做好学生管理的前提，是情绪要稳定，我教你怎么调整 #老师 #新老师 #学生管理 #班级管理 #90后教师
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樊书精读8月前
怎么做到情绪稳定#樊登读书 #心理学 #育儿经验分享 #科普 #家长必读
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爱唠嗑的素颜2月前
追求感情中的情绪稳定，先从增加生活的确定感和社会价值感开始。#内容过于真实 #日常唠嗑 #一半晚安代替没敢说的喜欢
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杨韵冉阿海凡晨百货商行2年前
如何做一个情绪稳定的人，情绪管控的3个秘诀。#女性成长 #情绪稳定 #情感 #周文强太太
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灵犀有言1年前
做到情绪稳定这两个方法就够了 #情绪稳定 #个人成长 #亲密关系
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强者思维191月前
一辈子不生气的3个秘诀 听懂受益一生#情绪管理 #情感 #智慧人生 #人生感悟 #个人成长
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阅享樊书7月前
怎么做到情绪稳定#家庭教育 #成长教育 #好书分享 #培养孩子好习惯 #家长必读
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我是胡葱葱6月前
成为一个情绪稳定的人。慌张是因为准备不足，急躁是因为精力不够，心乱是因为思路不清，暴躁的人实际上是对自身无能的恐惧。如何才能让自己成为一个情绪稳定的人呢？分享4个让你情绪越来越稳定的方法1、活在当下。2、与自己的认知分离。3、保持觉知。4、采取行动。#情绪管理#情绪健康#情绪稳定的魅力
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卓界人性成长1周前
怎么做到情绪稳定？#大齐 #认知 #人性
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自 然3周前
做到了就能情绪稳定#情绪 #情绪稳定 #认知觉醒 #思维认知 #自然觉醒之路
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家卫老师群主-ice7月前
【家卫老师：情绪稳定的四重境界】 @ 📍 核心观点： 情绪稳定不是压抑，而是学会表达和管理 每个人都能通过学习达到情绪稳定 💡 三个关键认知 1. 真诚表达的重要性 - 不开心就说不开心 - 避免压抑和极端 - 及时觉察情绪 - 学会适度表达 2. 掌控感的建立 - 了解事态发展 - 保持场面可控 - 接纳不完美 - 避免过度反应 3. 应对失控的智慧 - 专注能做的事 - 寻找行动方向 - 善用暂停键 - 等待转机到来 🎯 实践要点 • 允许有情绪 • 保持真诚表达 • 建立掌控感 • 学会及时暂停 记住： 稳定不等于压抑 表达创造自由 #家卫老师 #情绪管理 #亲子教育 #育儿心法
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了由7月前
“情绪稳定”是一种精神自残 #心理学 #情绪稳定 #girlstalk #情感共鸣 #认知
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明达国学智慧1周前
情绪稳定的最高境界就是“无情” 那么如何能达到“无情”的境界，看完这条视频你就明白了！#情绪 #国学智慧 #国学 #认知 #人生感悟
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父母成长iseeyou10月前
当我们愤怒 恐惧 羞愧 悲伤时，如何让情绪快速恢复平静？ #情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #情绪大师
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小仙女李琳3月前
聪明人都做到了这三点#管住嘴 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力 #低调做人高调做事 #女性智慧 #修行修心
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隔着岸的你我3月前
情绪稳定不是天生的，都是这三步练出来的！ 联系我，免费30分钟为您定制情绪调节方案❤️ #情绪稳定的成年人 #情绪管理是我们一生的必修课 #情绪调节的方法 #心理学知识 #亲密关系
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钟文强大内心2周前
高敏感不会爱自己 如何做到情绪稳定 高敏感如何做到情绪稳定？
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东哥言商10月前
想要赚到大钱 首先要学会控制情绪 情绪稳定是一个人最好的风水#干货分享 #情绪稳定 #东哥言商
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乌鸦进化论3周前
如何做到情绪稳定的顶级思维——费斯汀格法则 #高维认知 #女性成长 #情绪稳定 #自我疗愈 #认知提升
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东哥言商1年前
能够做到情绪稳定的老板 都是高手 生意会越做越大#商业思维 #董事长 #东哥言商
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老肖聊人生3月前
为什么你总是情绪失控？3个方法让你瞬间冷静 #情绪管理 #心理成长 #强者思维 #认知提升 #正能量@DOU+上热门 @DOU+小助手
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黑咖隐学文化1周前
真正做到情绪稳定 #人生感悟 #情感
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李予诺-生活号6月前
予文夫妇谈如何情绪稳定#情绪 #情绪稳定 #予文夫妇 #情感 #日常唠嗑
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大灿和小可1年前
如何成为一个情绪稳定的人？规律作息拥有一个健康的体魄，同时在情绪上来的时候少说话，再不断念念咒语，让自己快速恢复平静。让自己回归理性，亲测有效 关注@灯灯陪你起飞 ，未来我们一起前行～ #热门 #情绪稳定 #个人成长 #幸福 #人际社交
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