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阿宇健身（教学版）5月前
你是不是一个引体向上都拉不了，试试这样做#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #背部训练 #增肌老炮带你练
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益学体育陈教练3月前
#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #引体向上 摆浪技巧7天解锁引体向上
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李贞没有胸肌【教学版】2周前
引体向上还做不起来的小伙伴，试试这三个步骤，祝你轻松解锁引体向上#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上
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威廉想吃汉堡3周前
引体向上两个做法
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阳阳儿4天前
就这个LOVE#引体向上教学 #LOVE#武术教学
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波CZB4天前
很多人引体向上做不起来，并不是没力量，而是身体没协同好，了解引体的基本动作，用理解重塑动作，让身体真的学会引体向上#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #波CZB
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赵无畏1周前
一个都拉不了？用这招轻松解锁引体向上！#引体向上挑战 #健身小白 #健身教学 #自律#赵无畏
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阿姨想当姐姐1周前
为什么你拉不起来引体？那是因为辅助方式不对！#引体向上 #健身 #上热搜 #练背 #健身光速成长计划
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运动与健康蔡Sir5月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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阿作不想上班4天前
下班了 想发疯 #love #引体向上 #单杠
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很久不喝真朱奶茶了5天前
引体向上版LOVE送给大家 #LOVE如此简单 #love
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健身马业壮1月前
引体向上你会吗？我来教你#引体向上 #健身干货 #健身教学
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真是子涵啊1月前
引体向上拉不起就先别练了 #子涵健身教学 #健身干货 #引体向上教学 #大学生健身
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黄教练（干货教学）3月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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思温孙🚒4天前
love如此简单#单杠 #love #引体向上
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溢光灿灿4天前
“独属于健身人的浪漫～”#love #单杠 #引体向上
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@Ting🍒5天前
一条拿命拍的Love😄#Love #安排一下 #大长腿 #引体向上
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🌈银凡✨4天前
还好之前有库存现在我一个也拉不上去#退役军人 #引体向上 #love
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！4天前
跟着我左手 右手 慢动作～ #引体向上 #LOVE #健身房 #运动表现
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小新教练2周前
四步教会你引体向上#引体向上 #健身干货
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南宁益学中考体育朱教练3月前
引体向上一个也拉不上去，学会摆浪7天轻松让你起飞！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
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睡不醒大王4天前
#单杠 #引体向上 #单杠健身 #love
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鲨鱼赖椒4天前
终于算是出了教程，不是太明白的可以问我#引体向上教学 #街头健身
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媛媛💟4天前
#LOVE如此简单 #引体向上 #每日健身 #每日分享 #单杠健身
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斌#4天前
手拿把掐#love #单杠 #引体向上
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运动与健康蔡Sir4月前
拉不起来引体？是因为你忽略了两个细节 #体测#体考 #引体向上
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bro.3周前
解锁引体向上#健身#引体向上 #合肥 #健身房
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匠人体育青训中心🇨🇳1周前
引体向上基础教学#引体向上#中考体育#茌平中考体育
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睡个好觉就知足💤5天前
来个不一样的引体向上，独属于单杠的浪漫#单杠love #引体向上
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阿sir（自律一点）4天前
LOVE如此简单#love#双力臂#引体向上
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北京体测训练营欢欢老师4月前
体测引体向上如何练习，能拿满分！！#引体向上 #初中 #体测 #中考体育 #体测
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阳光大菠萝🍍大菠萝4天前
单杠LOVE第一次嗖的一下就上去了。#单杠love #双力臂 #引体向上
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！3月前
引体向上看了这么多学了这么多为什么还拉不上去？ 本期是最清晰专业的教学展示，收藏起来吧！#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上
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小李班长4天前
#LOVE如此简单 #单杠 #户外运动 #引体向上 #创作人计划 LOVE如此简单。
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猫的他吉弹会4天前
@Bloom of youth 咱自己也会哟#引体向上 #日常生活 #大学生日常健身 #单杠 #单杠love
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超燃健身3周前
30s学会引体向上#引体向上 #徒手健身 #健身干货
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～5天前
#单杠 #love #引体向上 #起飞
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温岭初中体育的李老师（包满分）1月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育 引体向上一个也做不起来怎么办？学会摆浪7天让你起飞 #温岭中考体育训练
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M➕健身工作室2周前
引体向上拉不起来？5步跟练教程来啦！#引体向上#黄石中考#中考体育训练#黄石中考体育
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育引体向上技巧，3步速成0到15，快转发学习起来！ #上热门 #中考体育 #体测 #引体向上 #北京中小学体测
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呼职兵王1周前
兵王来工业大学了@梨树园. #兵王#呼职兵王#运动训练 #引体向上教学
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街健·醉翁2周前
引体向上训练技巧，从抓握方式开始！ #引体向上 #引体向上教学 #练背 #ASRV
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》3周前
引体向上解锁保姆级教学能拉引体的人很 多，但不能拉又想练的人更多，这是个教学视频，拉不了引体的多看几遍，只要坚持锻炼必能解锁#引体向上 #徒手健身#引体向上怎么练习 #解锁引体向上收起#健身小白必看经验
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倪教瘦健身教学6天前
新手刚开始健身 做不了引体向上 一条视频教会你 #新手健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身教学
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魏师傅-手机维修5天前
允许一切发生，一切发生也终将有利于我。#引体向上
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大大大大怪4月前
让我康康谁还不会拉引体哈#引体向上
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最爱黑白(已看Eason版)4天前
“握不到女孩子的手，没事至少单杠好握”#大学生哪有不疯的 #单杠 #引体向上 #LOVE
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宸轩百货店1月前
#好物推荐 #引体向上单杠 家里孩子天天在家玩手机，就差一台单杠了！有了它不仅能让孩子放下手机，还能增强亲子互动。这可不是普通的单杠，它是升级版的双支撑单杠，还是免打孔的设计，安装起来超方便！#引体向上训练 #引体向上体育中考 #爆款热卖中
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·Amy1周前
教练说这样可以的#健身邪修
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中新百货1月前
孩子引体向上拉不起来，或者想提升数量没有头绪，完全可以试试夺冠家的这款 #引体向上辅助器 #孩子引体向上拉不起来或者
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星星优选好物3周前
孩子引体向上拉不起来，或者想提升数量没有头绪，完全可以试试夺冠家的这款#引体向上辅助器 #训练器材 #好物推荐 #自用好物分享
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温岭教初中体育的王教练1月前
#温岭引体向上#力量 #技巧训练 拉不上引体向上，力量不够，四个动作提升力量，突破引体向上
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威海中考体育牛教练（全年招生版）2月前
引体向上还是一个拉不上去，来牛教练教你这么练，三步解锁引体向上#引体向上#威海中考体育训练#威海体育中考训练#上肢力量#威海引体向上#引体向上训练
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海南区瑞火体育 小朱教练🏃‍♀️2周前
引体向上一个都做不起来？快来跟着我做练习试试！！！#海南区瑞火体育 #中考体育#引体向上 #辅助练习#教学
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牟肥瘦2月前
就没有拉不上去的引体！#引体向上#健身搞笑视频#万万没想到
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Tristan的举铁日常3周前
六步带你解锁一个标准引体 很多人练引体向上， 一开始连一次都拉不起来。 其实不是没力量，而是没方法循序渐进。 这支视频带你从零开始， 通过6个阶段逐步解锁引体向上： 1️⃣ 悬挂30秒——建立握力和肩胛控制 2️⃣ 肩胛引体——激活背部起始发力 3️⃣ 反向划船——增强背阔肌主导 4️⃣ 折刀式引体——学习正确的拉力路径 5️⃣ 弹力带辅助引体——体验完整动作的发力感 6️⃣ 负向引体——强化离心控制 只要按顺序完成每个阶段目标， 你也能从“一个都拉不起来”， 到真正完成属于你的第一个引体向上。 #引体向上 #背部训练 #自重训练 #力量训练 #女生健身
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小i日记5天前
Gym Vlog🏋️‍♀️｜00后自律日常·练背日 #健身vlog #vlog十亿流量扶持计划 #我的健身日常#健身穿搭
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玉环体能中考何教练6天前
引体向上一个都拉不上去怎么办？来试试这个“四步练习法”，0到1轻松突破！#引体向上教学 #玉环 #引体向上 #玉环中考体育
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南昌中考体育-体考之家4周前
拉不起来引体向上？3 个小白也能练的辅助动作，搞定引体向上 #中考体育 #体育生 #引体向上
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