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米吴和他的朋友们3年前
这四种省力爬楼梯的姿势你知道吗？可以试试#科学少年米吴 #轻漫计划 #十万分好奇
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墨香万岁🎉2月前
是谁还不会上楼梯开来开看 @Aaaa👻 剪辑：@生菜重度依赖 #日常生活 #内容太过真实 #日常生活 #上楼梯教程
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XSTO小神童创新出行1月前
爬楼神器到底多稳？一杯咖啡告诉你答案，上下楼如履平地#具身移动辅助机器人 #小神童创新XSTO #电动爬楼
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西米姐姐热爱运动4月前
周末必做的运动清单，爬楼梯！姐妹们，爬楼三个月瘦15斤的教程来了，一条视频讲清楚，需要的姐妹拿走👭#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥的正确方法 #居家健身 #爬楼梯 #运动
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200斤的大琦（已瘦30斤版）4月前
#爬楼梯 只需坚持，剩下的交给时间。换算一下9层台阶，也是爬了那个100楼。今日体重172斤，好好吃饭，坚持运动，加油#爬楼梯 #减肥逆袭 #坚持打卡 #每一滴汗水都不会白流
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陈教练居家锻炼分享1周前
空腹爬楼确实是王炸训练，跟着打卡的都还不错，还不会爬楼的，今天这个视频希望对你有帮助#爬楼梯 #居家健身有新招 #空腹爬楼 #瘦肚子
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东方新娱乐3周前
女艺人太不容易啦！ #倪妮 出席活动，踩着20厘米的恨天高爬楼梯，每一步都迈的小心翼翼，生怕摔了……#东方新娱乐
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廷姐（带老公爬楼老公✂掉60斤）3月前
#创作灵感 姐妹们催爆的爬楼梯呼吸教程来啦！这招再学不会，真的要罚你对着楼梯多练几遍咯～[旺柴] 核心就俩字：别憋气！ 呼吸跟脚步锁死才是王道—— - 爬两层台阶时，用鼻子深吸一口气（吸够了才有力气嘛）； - 再爬两层台阶时，嘴巴缓缓把气吐出去（把疲惫都吐掉～）。 记住吸气要深，像往肚子里囤气似的；吐气要慢，别猛地一下全呼完。就这个节奏，爬楼不喘还省力，现在就去试试！😉 #空腹爬楼梯 #减肥逆袭 #腹式呼吸 #vlog日常 @🐶二狗子【三个月减了45斤】
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德的思考2月前
爬楼教程！科学锻炼，事半功倍！#爬楼梯 #教程
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二丹在健身1周前
现在5点天还没亮咱不怕 头灯搭档爬楼不怕#爬楼梯 #运动#居家健身
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金玉五金电动工具(金沙花苑店)官方号3天前
#抖音推广 #挑战爬楼梯 #上热搜 #实拍 #来到我的健康主场
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廷姐（带老公爬楼老公✂掉60斤）4月前
#创作灵感 你们要的我们的爬楼梯热身和拉伸动作视频，亲测100多天的保姆级教程哦！——偷偷告诉你们[嘘]我们准备夜爬泰山，敬请期待我们多久登顶！ #我和我的减肥搭子#拉伸 #热身 #大体重减肥
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77姐🌻🌻4天前
上楼梯不会，下楼梯也不会，真是个大娘😂
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方威爱健身3周前
还有谁不知道空腹爬楼是一个王炸动作？但是现在这个天气温度，再加上你楼道里又黑又潮湿的空间？为啥不试试爬楼机？相信我，用一次，你就会爱上这个动作！加油！按时打卡！#爬楼机 ＃自律 #瘦全身 #居家锻炼 ＃亲测分享
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小忆1周前
爱情也许会迟到但你的外卖不会#爬楼梯 #挑战全网 #外卖小哥 #日常vlog #看到最后
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球球1周前
日常锻炼 会有想不到的效果，人都精神爬楼梯都不会喘气，之前爬楼梯爬两三层都休息下，现在不用😀
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冰红茶.3天前
这样爬楼梯就不会觉得累了#人类迷惑行为 #精神状态belike #搞笑
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罐罐有个万万1月前
姐妹们，想减肥的话，家里有电梯的都给我爬楼去吧，只要注意细节动作，减脂效率高不说，像我这样的懒人也坚持下来了，而且还不粗腿，我真的要安利给全世界想减肥的姐妹，爬楼梯是一个超不错的运动方式呢！#减脂vlog #逆袭 #变瘦 #爬楼梯 #蜕变过程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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꧁💞幸运ꩵ相随💞4天前
爬楼打卡第六十一天✅ 楼梯不会骗人，你付出的每一步，都藏着答案 #爬楼梯 #自律即自由 #精神状态belike #上热搜
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亦儿小丸子1月前
不会爬楼梯的雪纳瑞#雪纳瑞日常 #遛狗 #萌宠日常记录 #不养狗不知道养狗的乐趣 #小狗狗
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乐园4天前
主打一个谁都不能得罪#爬楼梯 #快乐就这么简单 #快乐周末
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@ᰔᩚ- M·ᰔᩚa4天前
爬楼梯的酸爽谁能懂！
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小振fa姐姐3月前
世人慌慌张张 只为碎银几两 偏偏碎银几两 能解世人怅惘 #内容太过真实 #外卖日记
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✨幸运✨5天前
#抖音推广 #坚持的意义 只有汗水💦不会辜负自己#爬楼梯 #自律的顶端就是享受孤独 周末愉快🤭🤭
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是朱叫瘦1周前
很多朋友天气冷了入了爬楼机“不会用”sunny爬楼机！这么练 #空腹爬楼梯 #爬楼机 #爬楼梯 #sunny爬楼机 #居家锻炼
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云云爱笑又爱闹3周前
无剪辑跑楼梯 251015 你们一口气都能爬多少层啊？#记录生活 #爬楼梯 #打卡 #运动 #养生
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SHALI-4天前
这几天解锁新技能#爬楼梯
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友雪瑜伽3周前
不是爬楼梯会伤膝盖 而是本来就压力山大的膝盖在爬楼梯那一刻最终爆发了 怎么就没有人教我们如何上楼呢 楼梯真冤啊 换种方式试试吧#瑜伽#膝盖保护 #如何养护膝盖#膝盖疼痛
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大葱蘸酱4天前
已掉10斤亲测有效，大家行动起来#励志减肥
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罐罐有个万万3周前
3个月，25斤，全身都瘦了！🔥 曾经也觉得减肥很难，直到我遇见了“空腹爬楼”。 今天把我亲身验证、最详细、最适合女生的爬楼攻略分享给你。不节食，不跑跳，重点是怎么爬腿不会粗！ 视频从起床到拉伸，全程跟练，照做就行！ 👇🏻我的完整攻略都在这里了，点赞收藏，明天早上就开练！#逆袭 #減肥 #节后甩肉大作战 #爬楼梯 #运动打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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听心（拒聊）4天前
爬楼梯我可比她们快呀，这两老太谁呀
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挪威小熊一家4月前
艾米莉小可爱学习爬楼梯，只敢上不敢下 #人类幼崽 #骗你生女儿 #海外生活 #治愈 #vlog日常 @DOU+小助手
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MC风雨(反营销号)已开学3月前
谁有大蓝猫模组啊？#我的世界 #MC
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猪屁股3天前
谁也不能阻挡我出门爬楼梯
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𝑳𝒖𝒄𝒌𝒚.小希✨4天前
嗯？#学校宿舍 #搞不懂 #爬楼梯 #楼道 #独一无二
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力哥的清醒运动6天前
🔥小黄鸭式爬楼=不伤膝！爬前热身+爬后拉伸，空腹有氧直接冲～爬起来吧！！！ #创作灵感 #小黄鸭爬楼梯 #爬楼梯 #空腹有氧 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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李朝霞医生聊风湿4月前
谁要的爬楼梯视频，赶紧来评论打卡啦！记得收藏起来，转发给周围你在乎的人哟！关注李医生，变美变健康不在话下#健身#减肥#爬楼梯#上膝盖#蜜桃臀
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六金🌈🦄✌️🍓🌸1周前
06警校生乱剪的的一天@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作者大会 #宣传正能量 #大学日常 #我的校园生活 #杂
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郑州跷跷虎儿童康复中心4天前
爬楼梯方法很重要！越爬越聪明 学习越好#感统训练 #家庭教育 #孩子成长 #爬楼梯
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送外卖的王发达3月前
送外卖爬楼摸到扶手……下一秒直接崩溃！🤮 这啥玩意儿啊？！ #外卖女骑手 #外卖日记
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东方很爱吃1周前
大学生步数一万步教程#大学生哪有不疯的 #vlog日常 #大学生精神状态 #广东南方职业学院 #广东南方职业学院南校区
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邹小邹不爱吃鱼6月前
ENFJ回血最快的保留项目：蹦极！！！ #蹦极 #如何快速释放压力 #E人 #全民运动
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阿慧是我1月前
谁能告诉我为什么跑外卖爬楼梯不会觉得累，是因为RMB的力量吗#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #外卖日记 #外卖小哥 #送外卖
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二丹在健身11月前
谁不会薅头发啊#沙雕日常 #爬楼梯 #绝对亲姐
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巅峰减重徐州基地雷教练1周前
#小知识 #冷门小知识 #健身减肥 #健身小白必看经验
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小满儿7月前
现在有没有仍然开空调的😂#内容启发搜索 #童言童语 #孩子日常
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🥑艾米amy5天前
空腹爬楼，谁爬谁知道，增强臀腿力量的同时还可以更好地保护膝盖、关键是瘦得快，尤其是肚子，内脏脂肪，腿上的脂肪也会减少！不论是新手和大体重都适用！#居家训练 #瘦肚子 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式
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黑龙江都市女性广播官方账号1周前
还有谁不知道空腹爬楼是一个王炸动作？但是现在这个天气温度， 再加上你楼道里又黑又潮湿的空间？为啥不试试爬楼机？#燃然脂的一百种方式 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #健身打卡 #日常训练
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雷雷3天前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #记录生活 #宁德时代 #瑞庭时代 今天又是自律的一天，瘦了4斤了加油！
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方威爱健身1周前
还有谁不知道空腹爬楼是一个王炸动作？但是现在这个天气温度，再加上你楼道里又黑又潮湿的空间？为啥不试试爬楼机？相信我，用一次，你就会爱上这个动作！加油！按时打卡！#爬楼机 ＃自律 #瘦全身 #居家锻炼 ＃亲测分享
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舒奥好物4天前
还有谁不知道空腹爬楼是一个王炸动作？但是现在这个天气温度，再加上你楼道里又黑又潮湿的空间？为啥不试试爬楼机？
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张辛辛😧5月前
我什么时候“死”的？#22楼 #规则怪谈 #短剧
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橘猫影视9月前
《爱情公寓2》第十五集16精彩剧情（如有侵权，联系立删）#爱情公寓2 #爱情公寓 #好剧推荐 #老剧回看 #经典影视
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SUSU👑4月前
🔥山姆便宜好穿冷门宝藏好物🛒一起买起来 还有哪些是便宜又好穿的 等你们一起来分享👏 #山姆#山姆会员店#山姆会员店好物推荐#山姆服饰#山姆便宜货
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沪上骑士王8月前
【沪上骑士王街访】我是月入一万五的送外卖小皇帝，谁不服我？不服拉倒！#外卖皇帝 #外卖小哥 #骑士王街访 #街访 #电瓶车的花语
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圆圆的服饰店3月前
#夏日通勤休闲穿搭 #毫不费力的夏秋过渡穿搭 #旅游穿搭主打一个漂亮 #夏日穿搭有这搭配公式就够了 #是谁开始预制秋季穿搭了
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Cincinnati 姐3月前
#好物推荐🔥
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好看视频2周前
《爱情公寓2》第343 集精彩剧情（如有侵权，联系立删）#爱情公寓2 #爱情公寓 #好剧推荐 #老剧回看 #青春的记忆
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剧小繁2月前
爱情公寓第二季E15 #爱情公寓
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简介:

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