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梦想永不设限3月前
立定跳远核心训练，高效率提高收腹能力，加强展腹和滞空能力，让跳远成绩继续提升#梦想永不设限 #立定跳远 #核心训练
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教体育的薛老师🏃2月前
跳远初学，不是肌肉力量不足，动作有很大问题。#中考体育 #立定跳远
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梦想永不设限3月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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北体韩总1年前
立定跳远腿伸不出去，导致成绩不理想，赶快来学习起来 #体考 #爆发力 #立定跳远 #弹射者
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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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游不动的小明4月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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NGS体育4月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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韩总3月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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北京体测体考训练营索教练3月前
中考体育立定跳远，1个调整轻松提升20厘米 #上热门 #中考体育 #立定跳远 #体测 #北京中小学体测
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教体育的薛老师🏃4月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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少年强体育（军民路店）2年前
中考体测跳远膝盖内扣怎么办？一招调整！两周提高20厘米#中考体育 #立定跳远 #日常训练 #体考 #跳远
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教体育的海洋老师7月前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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体考之家 刘翔宇8月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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太原中考体育田教练7月前
立定跳远蹬伸不充分？练这个动作试试#体育 #立定跳远 #中考体育 #中考倒计时
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梦想永不设限1月前
立定跳远 收腹伸腿技术练习#梦想永不设限 #体育生 #运动训练 #立定跳远
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焱火体育尹老师4月前
立定跳远教学第三节课，重点收腹，提膝，伸小腿#运动训练 #青少年体能训练 #中考体育 #立定跳远教学
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梦想永不设限1月前
立定跳远核心收腹训练，增强你的腹部力量，提升腾空阶段的收腹能力，从而提高你的立定跳远成绩#梦想永不设限 #立定跳远#体育生#核心练习
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北京体测体考训练营索教练3月前
立定跳远摆臂核心秘诀 这样摆，多跳20厘米!#体测立定跳远 #体测 #中考体育
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体考之家 刘翔宇7月前
正确的收腹伸腿应该怎么做 #立定跳远 #体育生 #日常训练 #体考之家
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排骨战神7月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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盐城上门体育-唐教练3月前
有一部分女生立定跳远腿就是收不起来，怎么办？为什么立定跳远我们的腿老是收不起来呢？是因为腹直肌下沿肌肉力量不够。那怎样才能练到腹直肌下沿的肌肉呢？今天给大家分享的两个动作，就是能很好的锻炼到我们腹直肌下沿的肌肉。这两个动作的发力点都是在于我们腹直肌下沿的肌肉发力，带动腿的上身来完成的动作，所以这种动作锻炼我们腹直肌下沿的肌肉效果非常好。坚持训练一周后，立定跳远你的腿一定能收起来#立定跳远 #腹部训练 #每日分享 #上门体育
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北体韩总6月前
立定跳远收腹伸腿不好的你可以去试试这个动作 #立定跳远 #日常训练 #速跑斯克追光pro
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高德中考体育～徐教练8月前
立定跳远的动作和发力很重要，基础动作的熟练决定你展腹、收腹、踢腿的连贯！#中考体育 #专项训练学以致用 #体育训练 #立定跳远
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
立定跳远常见错误动作，看看你中招了没？#立定跳远#青岛中考体育#创作灵感 #抖音体育
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劲贤老师1月前
跳远项目学不会收腹，落地总比别人少了一段距离？学会控制你的臀部才能解锁极限收腿#体育生#立定三级跳#立定跳远#劲越田径
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@灵石青少年体育小武老师5月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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北体航航（意志力）8月前
你说气人不，十五年的经验全让你知道了！#田径 #体育生 #北体航航
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少年强体育（军民路店）4月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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小米乐6月前
大家要的一年级7岁女孩年级第一！立定跳远分解动作来了！ 跟着学，你也可以轻松年级第一☝️#跳远的技巧 #立定跳远的技巧教学 #跳远 #立定跳远 #一年级跳远
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Aurora_邹朝荣1周前
中考体育立定跳远不会跳，八个动作让你轻松满分#清镇二中 #体育老师 #中考体育立定跳远
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中考体育余老师1周前
立定跳远怎么练#体育 #青少儿体能训练 #中考体育#立定跳远
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练就有用1月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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健之将体育（长期招生）8月前
发这条作品不是为了吸引流量，做封面“一个动作涨多少”。立定跳远不像跑动能力，学会如何发力马上就可以提高，各省的满分标准并不难越过。#田径 #体考
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教体育的海洋老师7月前
#立定跳远#中考体育 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远不会前伸小腿怎么办，一组辅助练习动作，帮助你改善动作提升成绩💯
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晓哥聊体育7月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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炬首体育文化精选店4月前
立定跳远——空中展腹找不到感觉，就练这！#体育生 #体育中考 #立定跳远
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太原中考体育杜教练6月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
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却被时间扑了空🏃5月前
什么？只需要学会这几个动作 立定跳远就能轻松满分？ #宝飞斯 #宝飞速飞驰 #立定跳远教学 #体考推荐鞋
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
7天提升你的立定跳远成绩计划，还在为体考做准备的同学抓紧看过来！别错过#创作灵感 #立定跳远#少儿体适能 #体能训练 #中考体育
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北体韩总8月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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日照中考体育—明星教练3月前
抓紧跟我一起练起来吧#中考体育#立定跳远
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北京体测体考指导龙教3月前
立定跳远 错误动作改正#体育中考 #体能训练 #立定跳远 #西城 #海淀
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家实体育3月前
立定跳远把这个动作练好了，轻松帮你破pb！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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刘凯伦（南体训）6月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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亮亮兄弟1周前
#立定跳远 突破展腹跳 这样练！！#立定跳远教学 #中考体育 #展腹跳 #潮流运动笔记
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明chao1年前
展腹，收腹，收腿，立定跳远的三个黄金动作#体育生 #立定跳远 #燃动力
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菏泽教体育的陈教练2周前
#菏泽#同城 #中考体育 #跳远 立定跳远动作分析 每个人错误动作不同，具体分析具体解决才是重点。
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太原满分体育3月前
跳远不会摆臂，那么你就这么练。#体育中考 #立定跳远 #中考体育#座位体前屈#跑步
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沉淀者的⛽️（田径训练版）3月前
立定跳｜小细节大改变｜#立定跳远 #中考 #体育生
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长春中考体育孙教练1月前
立定跳远——收腹跳#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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强哥带你练4天前
立定跳远想提升，光靠使劲可不行！ #体育生 #体育训练 #立定跳远 #大寸体育 #强哥带你练
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）1周前
什么？路边找一个一个老弟，给他立定跳远从160cm到210cm是用了什么邪修方法？！你们往下看有揭秘！亲测有用！#立定跳远#青岛中考体育#上门体育 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量
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一支上上签3月前
李老师小课堂 来喽来喽～～#立定跳远 #体育中考
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南宁益学体育小韦教练3月前
立定跳远最容易犯的错误，看看你家孩子有没有犯#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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娜姐说体育6天前
天津中考体育立定跳远专项训练技巧教学怎么跳更远#天津中考体育#立定跳远#体育中考#体测#跳远
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家实体育3月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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李教练-博兴悦阳体育（上门体育）1周前
悦阳体育小课堂开课啦，这个问题大部分孩子都有#户外活动 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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@灵石青少年体育小武老师3月前
这两个动作练好了，立定跳远快速提升五公分。#中考体育 #立定跳远
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众誉教育崔教练4月前
如何提高立定跳远成绩？请看下面几个练习#体育中考 #立定跳远
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南宁益学体育小韦教练3月前
如果这几点你做对了，那你立定跳远不就轻松满分了吗#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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瑞安上门体育余教练4天前
五个黄金动作 让你立定跳远满分#中考体育 #立定跳远#运动#健身#运动健身
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芬芬爱爆爆3月前
跳远不合格这样练，跳远不合格影响中高考，在家要抓紧提前练了，这样跳成绩一目了然，成绩逆袭超简单，持续练习带来惊喜，不怕体测，轻松拿下！#中高考体测提分 #跳远训练干货 #体能训练计划 #立定跳远垫子 #立定跳远测试专用垫
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中高考体育王教练训练营1月前
立定跳远一节课进步近20厘米需要注意哪些问题#立定跳远#中考体育 #家长必读#初中生
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益学中考体育夏老师1周前
立定跳远还在1米4？秘密武器来救你 立定跳远别再做垫底的那个人了，学会这几个动作，秒变班级黑马！ #体育考试 #立定跳远 #南宁中考体育 #中考体育 #满分技巧
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