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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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万唯中考1年前
初中生每天睡多久算正常？#初中生 #初中时代 #初三 #万唯
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关关长高计划2月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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仙游才智-吴老师3周前
初中生每天睡眠时间#初中数学 #仙游 #仙游那些事 #同城热点
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浐灞松鼠梁老师（晚8点直播）2月前
初中生应该几点睡觉💤#初中生 #睡眠时间 #父母必看系列
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华西医院孙元锋5天前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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益元阁-养正堂3月前
人每天要睡几个小时？你知道吗？ #睡眠 #起床困难户 #熬夜 #养生
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第一时间2周前
初中生每天学习不超7小时 睡眠时间不低于9小时 #初中生 #睡眠 #学习 #扩散周知
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蔡掌柜（午休课桌椅厂家）10月前
教育部“睡眠令”来了！ 教育部办公厅发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》提出明确要求：小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。充足的睡眠对中小学生的身体发育、大脑功能完善、学习效率提升、情绪稳定以及身心健康等多方面都有着极为重要的意义。例如，睡眠过程中身体会分泌生长激素，促进骨骼生长；大脑在睡眠时也会进行自我整理和记忆巩固，有助于学生更好地学习新知识、提高学习成绩，并且能减少学生出现焦虑、抑郁等不良情绪的风险，使其在白天保持良好的精神状态，积极参与学校各项活动和应对学习任务。#教育痛点#午休现状#智荟康午休课桌椅
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南充“贤印书苑”Ai智习室.金老师7月前
周知！教育部已发文明确，小学每天睡眠时间应达10小时，初中9小时，高中8小时 #嘉鱼 #学生休息时间 #睡眠 #家长必看 #在校时间
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林州常万春7月前
几点睡好？睡多久？#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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待你学AI智能学习4月前
教育部颁布“睡眠令”，小学生每天睡眠时间应达到10小时 #教育 #中小学生 #初中 #小学 #热点
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金华律师早睡早起1年前
你家初中生睡眠够了吗？每天几点起床？几点睡觉？初中生不容易 初一学生每天应保证 8 到 9 小时的睡眠时间。 如果早上六点起床，考虑到需要 30 分钟到学校，从六点往前推 8 小时 30 分钟到 9 小时 30 分钟，也就是晚上 20 点 30 分到 21 点 30 分应该上床睡觉。再考虑入眠可能需要 15 到 30 分钟，那么最晚在晚上 21 点到 22 点之间就应该开始准备睡觉了。 综合来看，初一学生在这种情况下最好晚上 20 点 30 分至 21 点开始准备睡觉，以确保有足够的睡眠时间来应对学习和成长的需要。#初中生 #开学 #初中生睡眠 #初中生上学时间 #新初一
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汝州科技中专李老师7月前
初中生将全面取消晚自习和早读 各地方高中逐步实现双休制度，取消晚自习 ，在校时间不得早于8：00，每日睡眠时间保持在9个小时，课件休息15分钟以上，家长们开始怀念5点起床的日子了？#汝州科技中专 #学技术#初中高中双休 #汝州高三初三
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北大花花讲学习3年前
为什么说睡前1~2小时更适合学习？#高效学习
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深圳学霸圈10月前
家长们知道深圳初中生每天睡几个小时吗？ #家长必读 #中考 #初中生 #深圳学生 #街头采访
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超能速记·新锐达教育（官方号）1周前
开封的家长注意了，2025教育部明确保障中小学生睡眠时间 #开封，#开封同城，#龙亭区，#开封教育
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晓伟科学营养2周前
人生的每个阶段，推荐睡眠的时间是多少?#睡眠 #失眠 #营养科张晓伟 #健康
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升学规划～何老师2天前
教育部明确在校时长与睡眠标准#湖南家长#湖南教育
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教研新智6月前
（该内容已于24年开始实施，部分地区目前仍在推进落实）转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 《通知》表示，应给予不同年龄阶段的学生相应的睡眠时间。 必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。 学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。 就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。 《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。 一方面，中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，各地教育部门要会同相关部门切实加强对网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网络游戏的监管，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。 《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导。 将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。#教育 #家长必读 #小学生 #睡眠
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北北4月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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艾米老师•00后学习教练4天前
教育部最新发布！你家孩子睡眠时间够吗？ 你家孩子睡眠时间够吗？
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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昂立AI教育高新陈老师5天前
教育部限时令！郑州家长快来看，你家孩子达标了吗？ 教育部新出限时令： 在校时间：小学≤6 小时，中学≤8 小时 睡眠时间：小学 10 小时、初中 9 小时、高中 8 小时 郑州的家长们，你家娃能做到不？这要求现实吗？#教育新政 #郑州家长 #学生作息 #家长必读
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教育实战派老王3月前
熬夜学习，只能让你身体差，精神差，越来越差#教育 #家庭教育 #亲子教育 #亲子
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泉州朱老师1周前
不是孩子不努力，是孩子没睡够 #泉州五中 #初中生睡眠时长 #家长必看 #成绩下滑原因 #别让熬夜毁了孩子
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泉州轻工学院团委（轻春有你）3月前
晋江计生协会联合我校青春健康同伴教育服务队推出【健康超充站·青春同伴说】正式上线啦～第十六期将为您带来青春期良好睡眠指南～大学生轻松拥有优质睡眠！从了解睡眠周期规律到避开睡前不良习惯，从营造舒适睡眠环境到掌握助眠实用技巧——这里有同龄伙伴分享实用安睡干货，用最真实的睡眠改善案例、最易懂的作息调整方法，带你解锁深度好眠密码！ 一起充电，做精力充沛活力满格的Z世代！ #青春同伴说 #青春好眠不熬夜
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营养科张晓伟2周前
不同的年龄段，所需要睡眠的时间是多少？ #失眠 #睡不着 #失眠该咋办 #营养教授张晓伟
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心脏科吴主任1周前
每天睡几小时，对心脏比较健康？ #心脏科吴主任 #睡几个小时才算睡眠充足 #医学科普#医疗健康创作训练营
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墩墩张11月前
初中生每天睡眠是不是只有7小时？ #日常vlog #公立初中 #青春期
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盐城中学初中语文老师1年前
初中生睡眠应达到9小时#家长必读 #教育 #学生时代 #校园生活 #中考
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青岛教育升学转学咨询☜10月前
确保学生充足睡眠时间需要"家校合作" 教育部通知要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。究竟是什么夺去了中小学生的睡眠时间？其一，就是过重的学业负担，最为直观的就是作业量过多。其二，就是电子产品剥夺了中小学生的睡眠时间。显然，要确保中小学生充足的睡眠时间，需要"家校真诚联合"，都要将确保学生的充足的睡眠时间放在首位。在达成"共识"之后，根据事先制定的举措落实到位，才有望真正实现确保中小学生充足的睡眠时间。就学校而言，如果能够提升课堂教学效率，不以作业量多取胜，作业讲究精、简，合理调控学生的书面作业总量，一般情况下，学生是能够在学校内完成的。毕竟有课后服务时间。当然，也有少数学生由于基础差，完成不了作业，这就需要教师对其作业的布置进行适当的减少。但不管怎么样，不能以牺牲睡眠时间为代价完成作业。学生减少玩电子产品，更能够确保充足的睡眠时间，家长应该有更好的办法控制学生玩电子产品，并且要身体力行，不能在孩子面前玩电子产品。确保睡眠时间放首位才是"教育健康"的要义，无论实施"阳光体育＋"，还是确保充足的睡眠时间，以及减少学生的近视率，都在回归教育＋的本义。教育本该就最为"健康"的，是着眼于学生的健康成长，可在应试教育＋背景下，在片面追求升学率驱使下，学习成绩的重要性远远高于学生的身体健康，甚至到了直接无视学生健康的地步。这是"畸形的教育"，也是"教育的畸形"，学生就是最大的"牺牲品"。确保中小学生充足的睡眠时间，不是件简单的事。家、校、主管部门都要多想办法，确保学生充足睡眠时间，人人都有责任。#学生健康 #学生睡眠#教育问题 #睡眠不足对孩子的危害 #家长必看
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汉中晓果智学Al自习室谢老师4天前
📌 汉中的家长注意了 2025教育部明确保障中小学生睡眠时间 中小学生抑郁检出率达40% 必要睡眠时间: 小学生:10小时/天 初中生:9小时/天 高中生:8小时/天 学校作息时间: 小学上课不早于8:20 中学上课不早于8:00 保障必要午休时间建议 就寝时间: 小学生: 21:20前 初中生:22:00前 高学生:23:00前 你家孩子睡眠时间达到了吗?#汉中同城#学生#科学睡眠#南郑 #一分钟干货教学 #看过来
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王惠校长6月前
初中的孩子一定要11点前睡觉 #教育孩子 #初中生 #家长必读
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舟舟2天前
教育部最新发布！你家孩子睡眠时间够吗？ 你家孩子睡眠时间够吗？#教育 #孩子教育 #一切为了孩子
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王劲阳1周前
扬中外国语中学～初中生怎么保证每日的睡眠💤#初中生睡眠 #睡眠时间的标准对照表
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Wenty English6天前
#广州教育#广州中考#初中生睡眠#广州初中英语
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鹤立烟雨11月前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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刀刀沈医生4月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
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欣欣一天搞定中考英语1周前
学生睡眠不足？作业效率是关键 #深圳中考#深圳初三#家长必看#初升高#深圳高中
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☀青城升学毛老师2天前
#家长必读#家长话题#初中生在校时间#初中生睡眠时间
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蓓蕾2天前
我想问一下，你家孩子的睡眠时间够不够？#真实内容 #学校 #教育 #快来围观 #讨论
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清松说睡眠3月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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欧阳千语1周前
孩子们的成长😓 #强烈推荐 #热点 #教育 #快来围观 #助手抖音
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韩佳奇+72周前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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微言教育2天前
中小学生如何养成睡眠好习惯？①睡前1小时远离手机、平板等电子屏幕，可尝试轻柔地拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书；②固定就寝和起床的时间，白天可进行适度运动，多接受晨间的自然光，有助维持昼夜节律的稳定。
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南京幼儿通2天前
南京小学生都几点睡？全国爱卫办提示：中小学睡觉时间#南京家长#中小学#睡眠时间
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小海儿的解忧杂货铺3天前
初中生每天7小时的睡眠，每天睁眼就是学习，有人说是因为家长没有兜底的能力孩子才这么辛苦！可试问一下家长有托举兜底能力的孩子就不学习了吗？？？#家有初中生#亲子日常#初中生睡眠#托举#刘晓艳英语
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小牧妈妈1月前
#日常唠嗑#家有初中生 #初中生睡眠 网上经常看到初中生十一二点睡觉的，感觉我们读了我个假初中呀，家有初二小神兽，每天晚上8:40到家，休息玩会，9点半洗漱10点准时睡觉…… 你们家的初中生几点睡觉呢。^_^
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42岁的春天（生发院长）1周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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可儿学姐3周前
六年级（初一）学生晚间学习规划，没有晚自习，还算比较幸福吧？越往后时间越紧张了，睡眠也不足了，只能周末补觉了！#原创视频 #内容过于真实 #看过来 #初中生 #学习时间规划
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名师家教刘老师2天前
#初一新生 #作息时间#作业
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时光荏苒2周前
每天必须睡足8小时？这个我们从小听到大的健康真理，你是否想过，它可能就是谬论？今天我们就来精读一本可能会彻底颠覆你睡眠认知的书《睡眠革命》，将帮助你摆脱睡眠时长的枷锁，告诉你为什么我们不应该按小时来计算睡眠，以及如何通过科学的方法，用更少的时间睡出更好的精力，让你每天醒来都焕然一新。坚持看完这个视频，你将学会如何灵活掌控自己的休息节奏，彻底告别睡眠焦虑。#读书 #提升自己 #睡眠 #睡眠革命
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袁袁医生与脑健康2月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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百合失眠调理师2天前
“R90睡眠法”：不用睡够8小时也能精神饱满的秘密。 把睡眠从“卡时间”的焦虑，变成“凑周期”的轻松事，这才是科学补精力的正确打开方式！ 留下你的日常起床时间，帮你算一份专属的R90睡眠时间表#睡不着怎么办 #睡眠不足#科学睡眠 #知识科普 #睡不够
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徐老师-贤印书苑AI待你学7月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #成都大丰镇 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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帆书茶水间2天前
睡眠是件大学问，一定要保证七小时睡眠 #睡眠 #睡觉了明天还要早起 #打工人 #养生知识 #睡眠时长
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爱多肉的数学朱老师1周前
现在的学生太辛苦了#每日分享 #睡眠 #青春期 #初中生
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郏县河大美术3周前
郏县的家长注意了，2025年教育部明确保障中小学生睡眠时间 #郏县 #郏县同城 #郏县同城热门 #清华园
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