您是不是在找：

妇产科牛诤医生6月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
热爱中医的小丹6月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2886
戴老师超级干2周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2972
星语同学2月前
高中睡觉不能晚于12点 #初中#学习方法#高中
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
小米周老师4月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
三叶草心理3月前
女生如果还在经常熬夜，那么你的身体会发生一下恐怖变化! #冷知识 #心理 #健康 #女性
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
心外科张玉海医生2月前
晚上几点睡觉对心脏最好，很多人都错了 #睡觉时间 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
心脏科吴主任2周前
每天睡几小时，对心脏比较健康？ #心脏科吴主任 #睡几个小时才算睡眠充足 #医学科普#医疗健康创作训练营
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
张医生聊心脏2月前
晚上几点睡觉对心脏最好？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡觉 #心内科 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
园园的月饼1周前
同样是睡八个小时你为什么不选22:00-6:00而是04:00-12:00#独居日记 #独居女孩的生活 #家居生活
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
流言终结者5月前
流言终结者第十二期（女生超过12:00睡会分泌雄性激素）#辟谣
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
营养师老王5天前
减肥一定要把觉睡好。#减脂 #体重管理 #睡觉 #睡眠
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
神经内科方珉医生6月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
精神药师芒果控3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
沈不董1月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
医心一意李栋医生4月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
大林🍀自愈记1周前
熬夜虽好但不要贪多哦~ #调理身体 #心态 #中医养生 #熬夜 #初入职场中医季
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
安贞晓川大夫3月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
新闻夜航3周前
10月12日（发布），凌晨2点睡，不一定算熬夜！#小樊
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
占占爱生活5天前
这份保命睡眠表。给你健康标了答案
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
张墩墩3月前
一个排卵期成功怀孕，分享我粗糙的备孕过程 #孕期 #怀孕日记 #备孕 #创作灵感
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
之绿1月前
熬夜的核心伤害其实并不是晚睡，而是作息不规律，下面4个方法，能减少熬夜对身体的伤害 规律睡眠，不睡懒觉:对于长期熬夜的人，每天要固定上床和起床时间，周末即使能睡懒觉，也要按时起床，精力不足时可以午睡，但不要超过半个小时;熬夜时要开足灯光，白天睡觉时拉紧窗帘，模拟正常昼夜环境，减少生物钟紊乱 熬夜时不要吃宵夜:如果太饿了，坚决避开高糖高脂的炸鸡奶茶甜品，选择低热量和优质蛋白，比如玉米，牛奶，水煮蛋，原味坚果，避免加重肠胃和代谢负担 熬夜时要定时活动:不管是工作还是刷手机，每两三个小时起来活动10分钟，简单拉伸或走动都可以 计算睡眠周期:每一个半小时为一个睡眠周期，睡够完整周期比单纯追求时长更解乏，每个人所需的睡眠时长不同，先确定适合你的睡眠周期，比如睡9个小时可以自然醒，那你每天应该睡6个周期，一周大概40个睡眠周期是最健康的，如果你需要偶尔熬夜，一周至少要保证 3~4天达到6个睡眠周期，这样可以帮助身体快速恢复平衡
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
Bboy游戏合集1周前
千万不能超过12点睡觉！我要跟他一起活下去！
00:00 / 24:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
周文辉4月前
每天熬夜到凌晨 对乳腺产生巨大伤害#女性健康 #熬夜 #乳腺健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脾胃科肖医生1月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Vista看天下3年前
调查显示仅35%国人睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，最晚不要超过12点。网友：可能还没下班😂
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小医生4月前
#你是凭实力刷到的 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #科普一下 #健康科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
雯雯医生2月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鑫姐-与营养同行5天前
睡前谨慎吃东西，孩子才容易长个 #儿童 #儿童身高 #儿童身高管理 #儿童追高 #育儿干货
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
湖南省第二人民医院健康管理中心2月前
早上空腹体检，最晚不要超过几点？ #空腹体检 #体检注意事项#长沙体检 #长沙公立体检 #湖南省第二人民医院健康管理中心
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
周博士聊减重6天前
减脂党必看：睡对时间 + 增肌 = 健康翻倍#健康减脂 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
中国蓝新闻3周前
晚上11点后睡觉就是熬夜？具体几点睡觉才算是“熬夜”其实并无统一标准，习惯了每天凌晨2点睡的人并不算熬夜，习惯晚上10点睡的人延迟到晚上12点睡才算熬夜
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3055
北京妇产医院王欣医生4月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2093
竹子老师聊学习5天前
小学生作息最容易被忽略的一环，影响太大了 #小学作息 #小学午休 #小学生成长 #科学育儿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
安禾平5天前
#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #习惯 #看过来
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
中医闫宸1月前
午睡一般多长时间合适 #午睡 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
人生一万年第二季（热播中1周前
最高级的养生往往采用最朴素的方式#养生其实很简单 #百岁老人 #长寿秘诀 #人生一万年第二季 #人生一万年
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿科教授李兰铮4月前
8岁男孩才40斤，每天晚上12点才睡着，睡眠不好也容易影响长高长肉~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3365
大老郭医生4月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
知识怪咖苏小妖1周前
再来一个男生硬核小知识
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
燕燕老师懂健康1周前
朋友们，你还在为减肥拼命节食运动却效果不佳而烦恼吗？其实你可能忽略了最关键的一环——睡眠！今天用3个研究结论帮你打破误区！ #健康小知识 #健康减肥 #体重管理
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
@跟我学数学4周前
#知识分享 #涨知识 #强烈推荐 #数学思维 #数学陪跑
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
幼儿园的欢欢老师2周前
你家宝宝晚上都是几点睡觉呢？一定让孩子养成早睡早起的好习惯哦！育儿#知识分享 #每天进步一点
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大嘴飞育儿思维10月前
孩子作业慢一个字涂5次，每天晚上12点睡，注意力不集中，咋办 #育儿 #家庭教育 #大嘴飞 #教育
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞885
饭饱饱2月前
男生熬夜的危害，这些症状吗证明你已经不行了！#内容过于真实 #心理 #自我成长 #生活
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
医生梅姐姐2月前
#内容过于真实 #科普一下
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
仙辰姐姐教你爱自己1周前
一定要学会的提高睡眠质量的干货！ #睡眠 #失眠 #健康 #养生 #睡眠质量
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
A.LA.SHI12121月前
超过十二点才睡觉的！ 脸部会有这样的反应！ #日常保养 #面部抗衰 #面部年轻化
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李武医生2周前
如何健康睡眠，培养日常好习惯 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 ##预防科普#睡眠质量#老年人健康
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
认知破壁者2周前
晚10点之后，睡眠为王 #睡眠 #健康 #精力 #养生 #幸福 过了晚上十点之后，睡眠必须优先级拉倒最高。所有的事情都围绕着有一个好睡眠为中心。
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
郭辉1月前
辟一个谣，只要是晚睡，都是熬夜，跟睡够8小时无关 #熬夜 #泌尿外科 #健康科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
中西医结合心内科专家张家美1月前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
苏州神经内科须进主任1月前
每天工作15个小时，12点左右才能睡觉 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
风夫子-慧说健康2月前
睡眠4个黄金铁律，第3个90%人做不到。#健康睡眠 #睡眠黄金标准#食药同源#边戍风 #作息规律
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
第一现场3周前
10 月 12 日消息，针对 “熬夜” 定义，有专家表示：无统一标准，传统 “晚 11 点后算熬夜” 不适用所有人。青少年、老年人睡眠需求有差异，人分 “百灵鸟”“猫头鹰” 等类型，关键看是否偏离自身生物钟及睡眠质量。（来源：新华网）@抖音小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
中医专家吴宣富1周前
#中医#医学科普#涨知识#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
明皓成长记6天前
孩子长不高？快别熬夜了#育儿#熬夜#孩子发育#每日学习一点点#育儿经验分享
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
华夏正能量5天前
倪海廈：睡前别玩手机超过这个时间，越玩越失眠，很多人天天犯！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量 @vivo #vivoX300
00:00 / 26:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
婷婷医生Dr1周前
怎么才算熬夜？#涨知识 #熬夜 #科普一下 #大数据
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
中医健康之路频道5月前
经常失眠，脖子僵硬，自我检查一下，筋膜刀的魅力 #失眠 #多梦易醒 #脖子僵硬 #中医养生 #筋膜刀
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小K科普5月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #科普一下 #生命科学 #普及知识 #知识科普 #岚图科普
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6507
慈光的生活智慧1月前
睡美容觉要抓住这个黄金时间段 #睡觉 #养生 #慈光九种体质调养
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞508

简介:

您在查找“每天不超过12点睡可以吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-04 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: