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姜鸭梨舞蹈1月前
胸部常用到的基本功组合 每天一遍 进步超快！希望能帮到你#胸部基本功组合 #基础爵士 #爵士基本功入门教学 #鸭梨编舞 #好身材练起来
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婵舞蹈嵋嵋老师2月前
超级简单的胸部基本功来喽左右推胸 #零基础学舞 #爵士舞基础 #爵士舞基本功
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橙柚青6月前
胸rolling可以分为立圆胸rolling和平圆胸rolling ✅平圆胸rolling也就是我们平时说的前后左右，也就是胸画一个平行于地面的圆 ✅立圆胸rolling你可以想象成胸画的是一个斜平面的圆 这次一起学的是立圆胸rolling，因为你线下上课时老师给你演示的很可能是立圆胸rolling 平圆胸rolling是前后左右四个点，而立圆胸rolling是前上后下，左斜上右斜上 ✅发力：胸前上时 背肌发力肩胛骨夹紧，将胸腔往前推，我们要往上，所以腹部拉长，大家可以用吸气感受一下 ⚠️另外很多人会搞不清肩膀一点，因为我们老师经常会说肩膀不能用力，大家这里可以注意 背肌发力将胸腔往前推，之后肩膀是被动的被带到后面的，肩膀确实是不主动发力的，而肩膀发力往后夹，这种就是错误的 再来看斜上的发力，背肌发力，胸腔也往上发力，旁腰拉伸，对侧腰挤压，另一边也是一样的。 ⚠️注意这里很容易犯的错误就是，一开始提不上去，就会肩膀发力来往上提，是非常错误的 ✅轨迹：接下来将点连起来：右斜上，到前面，前上，左斜上，胸慢慢的往回。 ✅日常练习：可以先将几个点单独练习清楚，如果将点位划分更清晰，可以把它想象成一个米字格，其次多练练右斜上和左斜上#爵士基本功 #舞蹈 #跳舞 #爵士 #胸rolling
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）1月前
爵士舞胸部总卡顿❓ 爵士舞老师私藏胸部基本功合集跟练来了，一站式保姆级教程❗️#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功跟练 #胸胯组合练习 #我要上热们
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7777777老师5月前
三种发力练好了质感立马上去！练起来！#零基础学爵士舞 #零基础入门爵士 #jazz课堂 #3877基本功练习 #零基础爵士基本功
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兜有米5月前
初学者怎么练才能让身体变灵活？#每日打卡学习 #零基础学舞蹈 #爵士舞零基础 #爵士基本功 #零基础怎么学习跳舞
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珍妮老师3月前
还不会前后顶胸的同学看过来，超详细的分解都在这条视频里啦~ #顶胸 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #分解教学
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菲林舞舍-九九4月前
90%的人在家练舞缺了这步，做对热身很重要喔 #爵士舞 #热身运动 #基本功 #舞蹈教学 #菲林舞舍
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爵士舞🐰柳柳老师5年前
#舞蹈 爵士舞基本功教学，胸的左右移动，坐着练习可以保证下半身不会跟着乱晃
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雨爱吖4年前
很多姐妹说🐻rolling不会左右移动，其实除了多练外，更重要的是方法要对#爵士基本功转胸 #舞蹈基本功
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姜鸭梨舞蹈1月前
舞蹈想要跳得好看 那一定要练胸部基本功#胸部基本功组合 #爵士基本功 #爵士舞胸部基本功#爵士舞蹈基础入门
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小梦。2年前
好多小姐妹问我转胸左右怎么推，这样吧我们分开练左右。要点：胸腔左右推，肩部放松，有控制地发力。加油多训练😇#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #宝妈在家学跳舞
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吴川街舞后生仔【三明治KIDS】6月前
第J7集|JAZZ胸部组合：转着转着就转反啦#jazz基础 #jazz基本功#少儿jazz #三明治kids #零基础爵士舞
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闹闹舞蹈【零基础教学】4月前
绕胸-直立圆胸训练，用核心腰腹肌群推动胸部绕动，学习动作分阶段练习，初阶学习4个点链接，简单易学，容易上手，进阶练8个点链接，框架更大，幅度更饱满#闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #绕胸 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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振威ZHENWEI5月前
分享一组适合刚入门同学们的胸部基本功组合🔥#日常练舞记录 #爵士舞基本功 #基本功练习 #dance #身体开发
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🍑宁烜🍑7月前
《100个爵士基本功》胸部isolation#适合初学者 #零基础爵士舞 #舞蹈课堂随拍 #零基础教学 #爵士基本功
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硕硕🌈（爵士舞教学）3周前
回复 @想星星想饿了的评论 出啦，这一期还是针对0️⃣基础的宝宝们的，记得多练习哦 #硕硕老师 #零基础学舞蹈 #胸部训练 #基本功
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洁洁子1月前
第4天 ｜ 胸部基本功 ｜ 爵士跟练 🌟打卡第4天!爵士舞「胸部分离」是关键! ☺️姐妹们，找到胸部分离的“开关”了吗，找不到没事我也没找到😂 ✅核心要领就两点: 1、定点发力:想象胸部是一个画框，其他部位都是墙。只动框，不动墙! 2 、延长轨迹:把每个方向都“延伸”到极致。 ⭐️切记用蛮力会带跑肩膀，动作就散掉啦!先用慢速找到肌肉“孤立感”，节奏感自然就来了~ 🙋🏻‍♀️评论区蹲一个“举手”，过节也继续虐! 跟练老师:安藤 AA #爵士舞基本功 #胸部分离 #舞蹈干货#零基础爵士
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长沙芭莎舞蹈CFC富兴时代店8月前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞基本功 #长沙舞蹈 #一学就会系列
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7777777老师5月前
练的时候注意胸和脚步的配合，框架定好，凸显身体变化#入门爵士舞 #零基础爵士基本功 #Jazzfunk基本功 #3877基本功练习 #一天一个Jazzfunk基本功
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教跳舞的柚柚老师2月前
简单的胸部rolling，你也能学会#爵士舞基本功 #胸部基本功#零基础学舞蹈 #rolling
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小白要努力3月前
22min 胸部rolling 热身➕跟练➕拉伸完整版🤗🤗#零基础学舞 #适合初学者 #零基础爵士舞 #一学就会系列 #简单易学
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YZ伶俐燕子（基本功）4月前
爵士舞常见的100个基础组合之胸腔跟练版（12）1.胸部平移2.胸部前后3.前后左右定点4.四个方向连接5.左右发力练习6.绕胸➕前后#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #一学就会 #练习打卡
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跟着元元练舞啦！1周前
零基础学舞蹈最容易出现的错误：胸部篇，快艾特你的舞蹈搭子，看看你的胸部基本功有没有出错吧！#舞蹈 #零基础学舞蹈基本功 #零基础学舞蹈简单易学 #爵士舞 #流行舞
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闹闹舞蹈【零基础教学】5月前
爵士舞必练的基础，直立圆胸动作快来看看你是在哪一步练错的。 ❌常见错误： 1️⃣绕胸胯随胸走，重心不稳 2️⃣胸部左右，高肩作为主动发力，重心偏移 3️⃣挺胸夹肩胛骨，耸肩代偿 4️⃣含胸头前伸，驼背 ✅正确练法: 1️⃣蹲姿尾骨内收，调动核心，压住重心 2️⃣头顶、鼻尖、下巴和肚脐为身体中轴线，胸部围绕中轴线绕动 3️⃣挺胸时后背中下斜方肌向前推胸，开肩沉肩胛骨 4️⃣胸部左右时腹内外斜肌（旁腰）推动胸部，胸小肌（腋下）向下拽肩 5️⃣含胸时，胸部往后背方向靠，后背找脚跟，腹直肌（卷腹）胸小肌（腋下）发力，肩头向前，肩胛骨仍然下沉 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #胸部训练 #零基础爵士舞 #基础爵士
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Joanna娟儿_IshowJazz5月前
胸部运用组合！逐渐体修流～#娟儿基本功 #爵士舞基本功 #基本功组合 #娟儿编舞
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小米酱Q@Q(学跳舞）2月前
胸部转圈练习 #零基础教学 #爵士基本功 #居家锻炼 #100爵士舞基础练习
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小小丸子🍒(零基础爵士舞)3月前
#爵士舞基本功 #零基础教学 #爵士舞 #跟练版
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ICON舞蹈张嘉恬1月前
0基础舞蹈教学第一集：胸部发力训练#零基础学舞 #爵士基本功入门教学 #爵士舞基本动作教学
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是赛赛呀~ 基本功版1月前
跳舞胸腰幅度小，打不开？不灵活？ 定不住？来试试 一天练三遍，身体质感蹭蹭往上涨😏#爵士基本功 #胸部基本功组合 #质感练习
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爵士舞🐰柳柳老师5年前
【爵士舞基本功——胸的上8字】把左右侧wave做熟练，再去掉头部的动作，也可以出来这个动作噢#jazz
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舞林一分钟（热舞教学）6月前
#虎牙摇 这个震胸元素不会的，快来跟练#基本功跟练 #爵士舞 #流行舞 #成人零基础舞蹈教学
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教舞蹈的小美老师枫悦4月前
零基础爵士舞基本功组合训练4分钟入门级跟练版 #爵士舞基本功教学 #爵士舞基本功 #零基础舞蹈培训
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草莓本莓8月前
get舞蹈小窍门｜胸部rolling区分 爵士舞中大部分运用的转胸都是立体的，搞不清平面转胸和立体转胸的区别，反而增加舞蹈的学习成本，练好基础，轻松拿捏！ 🔹胸部平面rolling 1.平行前后左右移动，配合呼吸 2.胸椎推动胸腔向前移动、胸腔推动胸椎向后移动，左右移动时反向肋骨推动 2.过程中胯部固定，膝盖微弯曲，核心收紧对抗发力 3.对镜练习观察四个方向移动时双肩高度一致，头顶高度一致 4.尽量做到前后左右移动幅度一致 5.四个方向链接画圆时，路线要饱满，面部/身体保持对1点，不需要角度转动 🔸胸部立体rolling 1.前上/后下/左右肋骨上提，配合呼吸 2.过程中头胯垂直一条线 3.过程中胯部固定，膝盖微弯曲，核心收紧对抗发力 4.左右肋骨上提，肩膀不主动发力 5.尽量做到前后左右移动幅度一致 6.四个方向链接画圆时，路线要饱满，面部/身体保持对1点，不需要角度转动 #零基础学舞蹈 #胸部rolling #舞蹈干货分享 #爵士基本功入门教学 #分解教学 @抖音创作小助手
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朱朱（专注零基础教学）2周前
常见wave跟练教学 #wave教学 #爵士基本功 #零基础教学 #爵士舞 #侧wave @抖音小助手
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于金沅芷Yuki6月前
胸部基本功小组合快来练起来！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈课堂实录 #哈尔滨爵士舞 #哈尔滨舞蹈室推荐
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颂柠🍋QY5天前
零基础跟练基本功｜第16天锻炼胸部｜自学基本功坚持100天#爵士穿搭 #零基础学舞蹈 #30岁的女人 #基本功练习 #胸部基本功
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云歌舞蹈8月前
舞蹈入门要练对。#零基础教学 #适合初学者 #舞蹈基本功教学 #一步一步教会你跳舞 #基础爵士舞入门教学
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Zz怪怪3月前
零基础姐妹们 看完我这条视频再去练习基本功好嘛！特别是第三点！特别重要 贯穿所有的基本功练习#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #怪怪老师 #练舞日常 #爵士舞基本功
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玹雨🦋5月前
还在练常规胸部上下左右四方位吗 试试这个进阶版#爵士舞基础教学 #零基础爵士 #零基础基本功练习 #零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈基本功 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞 @DOU+小课堂 @DOU+精训营 @DOU有好舞台
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闹闹教舞蹈3月前
一分钟练会胸部rolling！学会省一个月学费！ #闹闹爵士舞精准发力 #胸部训练 #爵士舞基础 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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蝴蝶本人6天前
胸部隔离+绕胸，讲解带练#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #背面教学 #绕胸
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若熙3月前
零基础利用业余时间学爵士舞基本功#《胸部基本功》#零基础学爵士舞@辣妈GG舞蹈【零基础课包】
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🌈美谭❤️🌈4月前
每日一练#wave #胸部训练 #爵士舞基本功 @抖音小助手
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贝儿老师（少儿爵士舞教学）7月前
100个基本功之48胸部组合练习 每天练个一首歌进步快速！#基本功练习 #爵士女孩 #适合6-12岁儿童的爵士舞推荐 #基础提高
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稷山HDJ街舞学校5月前
女人最好的医美就是跳舞💃#零基础学舞 #HDJ街舞 #成人爵士
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水灵子零基础舞蹈教学5月前
零基础胸部基本功分解，#专教零基础初学者 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈基本功
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是赛赛呀~ 基本功版1周前
来测试一下你的胸部的协调度 #进阶 #零基础教学 #爵士基础 #练舞打卡 #原创
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胜男爱跳舞3月前
第33集/跟着练起来，10秒让你学会胸部基本功V字胸#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #爵士舞
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
wave＋框架这个基本功10个舞蹈里9个都出现，快来看看要点是什么？#一学就会系列 #基本功干货 #爵士舞基础 #宝藏璐璐舞蹈
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长沙芭莎舞蹈CFC富兴时代店1周前
#零基础学舞 #成人爵士零基础 #零基础爵士舞 #适合初学者 #舞蹈分解教学视频
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贝儿老师（少儿爵士舞教学）7月前
100个基本功之47框架+胸部爆发 #少儿爵士 #基本功练习 #适合6-12岁儿童的爵士舞推荐 #爵士舞儿童基础教学
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黄花菜菜4月前
零基础自学舞蹈第八天，基本功跟练1 #体态管理 #打造好身材 #自学舞蹈 #舞蹈打卡 #爵士舞
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爵士舞师资教练培训（郑州JD街舞）5月前
这就是我们老师带出来的学员各个优秀，一而再再二三的强调要点，并告诉学员怎么发力，加油👏#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #基本功 #课堂展示 #经验分享
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方雅圆3月前
爵士舞基本功胸部训练 #wave#爵士舞基本功#抖音潮流舞蹈大赛#方雅圆#长屿硐天@淘衣淘高端女装
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乖乖练舞日记2周前
第6天 | 胸部基本功 跟练| 入门爵士 ✅今日内容： 胸的前后发力 左右平移发力 四方位定点➕水平绕胸 ⏩️明日预告：胯部基本功合集 学跳舞基本功很重要，一定要多加练习！刚开始发力可能找不准，没关系，慢慢练，量变到质变缺的就是一个坚持！今天周末有时间专门挑出一小时练一个基本功，你就会发现进步非常大啦！ #零基础学舞 #爵士基本功 #舞蹈零基础 #jazz #胸部基本功
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零基础学舞蹈（安总）6月前
一个简单的胸部基本功，快学起来吧#爵士舞基本功 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #爵士基本功入门教学
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昆明旦斯特少儿街舞3周前
少儿爵士基础练习——胸的左右↔️平移！ #旦斯特少儿街舞 #昆明少儿街舞 #少儿街舞 #少儿爵士舞 #基础练习
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GSTEPS舞社3年前
#王润 老师#jazz #大师课 #workshop #干货分享 胸部左右的基本功练习，要注意老师说的几点哦#舞蹈 #街舞 #爵士 #爵士舞 #g社大师课 #今日份舞蹈打卡 #跳舞使我快乐 #随堂练 #gsteps #g社 #零基础学舞蹈
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非非Fei3月前
保姆级爵士舞基本功教程之胸部wave分解 胸部的wave只是看起来有点难，经过老师的分解，掌握舞蹈细节，很容易掌握，你试试，在此，㊗️每一个想学舞蹈的女孩，都能成为会跳舞的人 #舞蹈干货 #零基础教学 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞零基础每日一练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
8组实用的手臂训练，谁练谁进步😋 #零基础学舞蹈 #手臂训练 #适合初学者 #爵士舞基本功 #舞蹈基本功
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小小丸子🍒(零基础爵士舞)4月前
零基础基本功专项训练4分钟跟练版#爵士舞基本功 #简单易学 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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爵士舞🐰柳柳老师5月前
《爵士舞入门第三课》胸的左右和8字 #爵士舞基本功 #零基础学爵士 #苏州学舞蹈
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成都爵士舞(零基础学舞蹈)6天前
今日份基本功，胸部➕胯部rolling #爵士基本功 #基本功练习 #胸部基本功 #胯部基本功练习 #爵士舞基本功组合
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