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衣服很多的张6月前
小基数102斤到90减肥分享来啦，没有教程，纯分享哈 #小基数减脂 #姐妹局
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无敌小面包4月前
专属于属于大基数的减肥方法
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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小熊维妮3月前
155｜92 ｜小基数减肥经验｜虽然之前在置顶作品里发过图文版的啦但是一些新认识的贝贝们可能没看到所以再发一下，希望能帮到你们，祝减肥成功 如愿以偿！#小基数减脂 #减肥经验分享 #减肥
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小熊维妮7月前
减肥不是一个快速的过程哦，希望大家无论用什么减肥方法一定要坚持住！#减肥 #坚持就是胜利 #比较容易坚持的减肥方法 #减肥经验分享
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卖火柴的水冰月3月前
150/77 小基数女生一天吃了什么^ #vlog日常 #日常分享 #减脂 #小基数减脂 #小个子穿搭
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搁的自律4月前
Vlog | 155cm不胖到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #减脂餐 #一天吃什么 #发疯减肥挑战 #我的减肥日记
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大圆脸妹🌚（155小个子）梨形3周前
120-88|蓄谋已久 得偿所愿 小基数减肥经验分享📝 纯属个人分享 大家理性参考 健康合理减肥 健康变美才是真的美🫡#155小个子 #减肥经验分享 #小基数减肥 #减脂日记
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潇九九（减肥版）2月前
#减脂 小基数太难了，不饿根本不行#减脂餐 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #逆袭
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小胡不长胖（大骨架版）4天前
小基数102➡️82减肥经验分享之 如何➖脂不➖气血#减肥经验 #干货分享 #减肥小知识 #自律 #小基数减脂 @DOU+小助手
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小熊维妮7月前
靠饮食瘦其实真的不难哦，管住嘴巴很重要！ #减肥 #减肥经验分享 #小基数减脂 #梨形身材 #减肥vlog
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彻爷减肥日记5月前
180斤瘦到100斤，最实用最省钱的减肥方法
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朵朵带你瘦(已减40斤)6天前
饿瘦40斤，从140斤到100斤，减肥大实话#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #饿瘦 #变瘦变美
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小朱一五五（减肥版）3月前
#健身怎么可能会没用呢#健身房日常 #运动打卡 #健身vlog 健身3个月 体重减了7斤 腰围小了7cm呢
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朋友都叫我特种冰5月前
107-97-93 小基数肯定有用的方法 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥打卡 #小基数减脂
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玉米五的icecream4月前
运动vlog｜150 100斤小个子减肥早起都做了哪些运动#小个子女生 #减肥日常vlog
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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搁的自律4月前
Vlog | 155cm不胖到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #减脂餐 #一天吃什么 #发疯减肥挑战 #我的减肥日记
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千晨5月前
听听我每天都吃什么，向90斤冲刺#减肥
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Calista 娇娇（塑形 已瘦14斤）1月前
欢迎收看155小个子从118-100斤，小基数吃练的一天。 #运动 #减肥日常vlog #运动打卡 #小基数减脂 #减脂
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无语小猫（减肥版）4周前
小个子小基数减重坦白局#减肥 #逆袭 #变美 #坦白局你要瘦到多少斤才满意
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姚老板的减肥🖊️笔记1周前
如果你是大基数，这个减肥方案一定要看完！#减肥 #大基数减肥 #减肥打卡#新手减肥
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老雷瘦1周前
距离过年84天减肥计划#減肥 #体重管理 #小体重减肥 #饮食 #睡眠
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大敏吖3天前
#小体重减肥
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自律南南4年前
身高155～165 体重110～130的妹子快看过来！#减肥逆袭 #减肥打卡 #瘦 #瘦身打卡 #逆袭
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扬扬燃脂健身操5月前
大基数减重100斤，我们有方法，我们乐乐瘦了80斤经常用这个小技巧，一起加油吧#一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #吃瘦不饿瘦
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我是元宝5月前
减脂计划达成！人生中的重要时刻当然要美美出场~ #订婚#减脂塑形#知足常乐简单甚好#自律#体重管理年
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饭阿团（180斤重塑版）2周前
干货 | 180斤→105斤，我的私藏运动清单 ：掉秤篇 & 塑形篇 #减肥 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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Wuli奉奉～4天前
158 91减肥吃什么 #小基数减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂打卡 #饮食记录
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冰纪5天前
小基数减肥|冰纪减肥法 100~120斤小基数如何减肥？ 维持体重主食摄入推荐量：2斤熟米饭，600克馒头 减肥从主食减半开始！ 【减肥的核心是控油】 #减肥 #减肥餐 #饮食结构调整 #热量缺口等于变瘦 #高碳 #碳水 #主食
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饭阿团（180斤重塑版）4天前
从180-105斤：我悟了｜减肥的尽头，是“养”出易瘦体质 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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哈基月（减肥版）6天前
vlog｜158/105斤一天1200kcal吃什么#小基数减脂 #生活化减脂 #减肥法16+8 #轻断食减肥 #真实生活分享计划
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大海Sea（健康减脂版）3月前
女生明明100斤，怎么肚子上还有那么多肉肉！郁闷😒#身材管理 #掉秤 #小基数减脂 #塑形 #生活化减脂
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十柒（冲85斤版）3天前
小基数165/100斤挑战一个月瘦到85斤第二天 早：10:00黑咖啡+一个西红柿 中：12:30虾仁鸡蛋+口水鸡+凉拌金针菇 晚：5:30中午剩的鸡蛋+口水鸡+一杯奶昔 今日喝了2000ml的水 运动一个小时 泡脚30分钟 #认真减肥 #小基数减脂 #减肥 #一起打卡减肥 #减肥减脂
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晴宝呀自律版冲903月前
这两天保持的很好，不长不掉，吃的也好，哈哈#日常生活 #瘦下来做最美的自己 #减肥打卡#自律 #vlog日常
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宋小玉2周前
小基数如何从113-90斤的经验分享（饮食➕运动） 之前的视频限流了，再发一次且看且珍惜吧😢 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #健康减脂
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一直鹿仔4月前
153/110斤 减肥暂停⏸️今天穿的有点小美小酷哈哈哈 #显瘦穿搭 #微胖女生 #腿粗 #小个子穿搭
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玉米五的icecream3月前
运动volg ｜感受运动带来的心理和身体的变化.#小个子减肥 #自律遇见更好的自己
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十柒（冲85斤版）5天前
小基数身高165｜100斤挑战一个月瘦到85斤第一天 小基数减肥的第一天其实还没准备好但就是要从今天2025.11.2开始 早餐：9:40 黑咖啡+一个苹果 午餐：12:30 纯牛奶+2个鸡蛋（只吃了一个蛋黄另一个没吃）+2个包子（一个香菇青菜一个牛肉粉丝） 晚餐： 5:00 一杯奶昔 今天喝了2000ML的水#小基数减脂 #减肥减脂 #饿了喝水馋了扇嘴 #日常分享 #减肥
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彬彬不太冰3周前
从130斤～90斤瘦下来的纯经验分享，无广！ 曾经的我也是个碳水脑袋，试过无数方法，最终健康地瘦了40斤，这条视频把我所有关于“吃”和“练”的秘诀都总结出来了，特别是觉得运动枯燥、很难坚持的姐妹，一定要看最后！希望我的经验能帮到你们～#健康减肥 #小基数减肥 #七分吃三分练 #减肥经验分享 #减肥运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小糊（100天蜕变计划）2周前
我今天练对了嘛😭姐妹的评论我都在认真看，也在不断的总结学习#体脂高的女性怎么减脂 #小个子减肥 #有氧运动 #种草激励计划
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李李在减肥3月前
第40集| 邪修减肥的359天 下100斤了 邪修减肥就是牛#邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦秘籍
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冠军华哥～健身塑形1周前
一百斤左右小基数女生减脂，想成功有且只有这一种方法！ #减肥 #减肥知识 #科学减肥 #健康 #瘦身
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晴宝呀自律版冲903月前
今天这个下的太猛了，直接下了3个，牛#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #减肥打卡 #自律 #日常生活
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瘦医张涵（医学减重）2月前
小基数女生，如何快速减肥？ #减肥 #减脂 #瘦身 #减重 #抖出健康知识
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潘茄炒蛋呢🍅（朝95斤出发）5天前
普通人挑战95斤第二天vlog(结尾有对比) 100斤小基数➕上班很忙的女生看看生活化减肥到95斤要多久。很多人减肥不敢吃外卖，其实外卖可以吃。（上班族已经很累了，没必要逼自己太狠，越无痛减肥，越能瘦下来。） 第二天早餐吃了牛奶红糖苹果汤（养生大乱炖）+小块红薯+鸡蛋，午餐直接吃炒菜外卖，自己控制好了量就ok,晚餐吃点虾和青菜配饭，当姨妈碰上减脂期绝对不要亏待自己。身体健康永远是第一位。#减肥vlog @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 #vlog日常 #瘦下来做最美的自己
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见手青大人6月前
仅供参考 非专业指导 #减肥 #瘦 #小基数减肥 #防止暴饮暴食 #没洗头
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苹果🍎梨🍐一定要瘦1周前
155cm丨103➡️85斤 第8天 家常菜吃爽了还掉称 😀 开心开心😃😃 明天吃火锅，看看能不不能稳住体重 后天轻断食再刺激一波 🍲饮食记录 早：香蕉🍌+橘子汁 午：家常菜吃到饱+🍊汁 晚：柚子3大瓣 🎯体重记录 初始体重：102.6斤 Day7：96.8斤 ⬇️5.8斤（开心😊） #155cm减肥 #减肥日记📝 #减肥打卡 #饮食记录 #瘦下来做自己的
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
胖女孩的真心话｜瘦72斤后最想分享的3点 减肥真的可以很舒服！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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一天三顿饭3周前
#体重管理 #减肥vlog 职场人没办法坚持16+8的朋友们，就一定要遵循一天只有一顿是饱饭！！！剩下两顿一定是少吃加健康！
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150小个子逆袭日记🔥（孕早期）4周前
《暴汗不伤膝！我替姐妹们实测了5套全网最火的无跳跃有氧操，第一名居然是TA！》 #膝盖保护 #有氧操 #大基数减肥 #零基础运动 #减肥干货
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一天三顿饭4周前
#体重管理 #减肥逆袭分享 如果总是在原地踏步，抱怨自己，那就永远不会改变，先踏出第一步，加油！！！#我的减肥日记
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小意温柔吖3周前
武当一式100下跟练视频来啦～#居家锻炼 #一起锻炼 #减肥 #妈妈臀如何改善 #小个子穿搭
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嗑瓜子1周前
如何有氧让减肥更快 #小基数减脂 #小基数 #小基数有氧操 #自律的顶端就是享受孤独 #自律遇见更好的自己
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欧文的健身日记3月前
一百二女生如何快速下百？做好这一套计划很快的#快速减肥 #燃脂瘦身 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #女生必看
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中医研究生（减重成功版）5月前
110斤到80斤。小基数健康减重的秘诀，无保留分享！#减肥 #变美变瘦变好看 #小基数减脂
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150小个子逆袭日记🔥（孕早期）1月前
“膝盖不好的我，终于找到本命燃脂操了！！！ ：#膝盖保护 #有氧操 #大基数减肥 #零基础运动 #减肥干货
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六六妈减肥记录6月前
大基数跳操多久能瘦到110斤 大基数跳操，全程无跑跳，对膝盖友好。 姐妹们，试试这个操， 动作简单，一遍暴汗， 有休息时间，新手友好。 跟练：MIZI 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点的减下去，加油！#一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #适合小个子减肥的方法 #瘦身打卡
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苹果🍎梨🍐一定要瘦1周前
155cm丨103➡️85斤 第7天轻断食⬇历史新低 万万没想到，万万没想到 轻断食这么牛的 接下来继续沿用 主要是昨天的分量真不少，只是汇集到一天吃了，主要热量不高这是关键⚠️ 🍲饮食记录 一餐：蒜蓉白菜基围虾+米饭+柚子 🎯体重记录 初始体重：102.6斤 Day7：96.9斤 ⬇️5.7斤（开心😊） 🏋️‍♀️运动：🈚 #155cm减肥 #减肥日记📝 #减肥打卡 #饮食记录 #瘦下来真好
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发财米米子2周前
如何正确的饿瘦 不是让你节食少吃 而是有效保持饥饿感 #真实生活分享计划 #减肥小知识 #饥饿感入睡 #小基数减肥 #减肥逆袭
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梓涵3周前
#降低体脂率的顶级秘诀 #减脂如何减脂肪，降体脂 #减肥 #创作者扶持计划 #刷脂 @抖音创作者大会
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