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跃界TrackBond4月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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小韩老师田径show（招生中）10月前
你们知道跳远助跑到底用什么节奏去跑吗？ #体育生 #田径 #跳远 #小韩老师短跳组
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杭州柏木田径队3月前
跳远助跑训练#跳远 #田径训练 #跳远训练 #三级跳 #体育生
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小韩老师田径show（招生中）3年前
跳远助跑及起跳技术训练手段3#田径 #跳远 #急行跳远 #日常训练
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洛宇7月前
2月17日(5) 做课件录制剪辑的小视频，两位全国冠军为跳远入门的小朋友们示范，欢迎大家评论区交流。#跳远 #挺身式跳远 #田径训练 @大王加速度田径训练基地（招生中） @0.⑧ @Lear钊 #田径队 #国家二级运动员
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上门体育（佳木斯）1月前
助跑跳远的基本练习，这动作学会你觉得你会是几节课？#跳远#上门体育#佳木斯#体适能
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跃界TrackBond1年前
这期是关于#跳远#三级跳的助跑，希望大家用理论武装头脑，做一个动脑的#体育生 ，马上进入冬训啦， #体育生 们加油！
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董耕~跨跳清华人4年前
跳远训练三部曲之助跑训练①#运动员 #清马田径运动俱乐部 #田径
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董耕~跨跳清华人10月前
跳远训练之跳远节奏 #跳远节奏 #跳远助跑 #体育生 #冬训 #田径 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@刘易飞（jump）🥇7月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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董耕~跨跳清华人3年前
跳远之助跑衔接腾空步。#日常训练 #田径训练 #跳远#清马田径运动俱乐部 @抖音小助手 @DOU+小助手
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跃界TrackBond8月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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大鸟（凝象体育招生🀄️）3月前
跳远三级跳节奏技术练习，量不多但是很干（视频最后有只小可爱）#跳远 #干货 #跳远助跑 #教学 #凝象体育
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是你的景老师呀7月前
沙坑跳远 比肩国家一级水平#田径 #日常训练 #体育生 #跳远高手 #跳远运动员
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鹤立鸡群2周前
国外女子的三级助跑跳远，超强天赋力量感满满
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努力怪·李嘉林6月前
新手助跑跳远6.15m拿下第一#助跑跳远 #田径 #运动会 #速跑斯克
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武久火绳6月前
张力十足的助跑，没有技术全是天赋，来自保加利亚萨拉博尤科夫#田径 #钻石联赛 #田径比赛 #跳远
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朱亚明（DK田径）4月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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睿步体育、吴教练3周前
助跑时的每一步都在蓄力，腾空时的瞬间像挣脱引力，落地的沙痕，就是冠军的勋章！#睿步体育俱乐部 #跳远比赛 #金牌 #u系列比赛
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梦之体院6月前
助跑跳远，跳出精彩，跃出希望！#跳远 #运动会 #体育生
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諾。1周前
谁教教我怎么跳#助跑跳远 #校园vlog #体育生
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Apotheosis_顶峰田径1年前
力量性助跑 #田径 #跳远
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努力怪·李嘉林6月前
助跑跳远6m+是什么水平？#助跑跳远 #爆发力 跑
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王国杰1周前
#跳远训练#跳远助跑节奏#助跑速度取消#百米速度节奏模型 还有2周就可以全面通过“上班”来休息了！
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程氏体育2周前
女子跳远助跑的样子，真的是英姿飒爽，为你喝彩，加油！#运动女孩 #不一样的美 #好身材好气质
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小飞雄（即兴体育）4年前
#田径 #三级跳远 欣赏小师弟13步助跑15.53M
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上水1周前
每一次助跑、每一次起跳，都是你们拼尽全力的证明，少年们，这只是你们的起点！未来还有更多赛场等着你们去闯，继续带着这份冲劲向前，下一次，咱们再迎更多喝彩！#枣庄市十一届运动会 #田径 #跳远 #三级跳远 #跳高
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河北胜垣体育2周前
不是一蹴而就的爆发，而是三步为营的沉淀。助跑时藏起浮躁，起跳时凝聚力量，落地时拥抱结果。三级跳教会我们：所有的光芒，都来自每一步的全力以赴。#体育生 #三级跳远 #田径 #专业的人做专业的事 #专业教练团队
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猴子老师3年前
挑战幼儿助跑跳远最远距离，发现多名种子选手#跳远 #体能训练#热门
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中国田径队5年前
助跑～腾空～落地！张耀广街头赛跳出8米23！#田径 #跳远
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）2周前
经过这两天的鞭打，助跑终于有点起色啦，嗓子喊的都哑了！#田径 #体育生 #训练 #跳远
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七·安·宁2周前
裤脚微脏#运动会#助跑跳远#大学生
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北体大-岑教练【全年训练】5月前
蹲踞式跳远技术动作要领 *蹲踞式跳远技术动作要领** 蹲踞式跳远是跳远技术中较为基础的一种姿势，适合初学者或教学训练，其核心是通过助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的协调配合，实现最大远度。以下是各环节的技术要点： ### **一、技术动作要领** 1. **助跑阶段** - **目的**：获得水平速度并为起跳做准备。 - **动作要点**： - 助跑距离一般为15-20米（初学者可适当缩短）。 - 逐渐加速，重心平稳，最后几步节奏稍快。 - 倒数第二步稍长（为起跳蓄力），最后一步稍短（快速踏板）。 2. **起跳阶段** - **目的**：将水平速度转化为垂直速度，实现腾空。 - **动作要点**： - 起跳腿（踏板腿）全脚掌积极踏板，髋、膝、踝关节快速蹬伸。 - 摆动腿屈膝前摆，带动身体重心向上。 - 双臂配合摆动（单臂或双臂上摆），躯干保持正直，目视前方。 3. **腾空阶段（蹲踞姿势）** - **目的**：维持身体平衡，为落地做准备。 - **动作要点**： - 起跳后成“腾空步”（摆动腿前抬，起跳腿后伸）。 - 迅速将摆动腿向起跳腿靠拢，双膝上提靠近胸部，躯干稍前倾。 - 双臂下摆或抱膝，形成“蹲踞”姿势，延长腾空时间。 4. **落地阶段** - **目的**：确保安全并最大化跳跃远度。 - **动作要点**： - 双腿前伸，脚后跟触沙瞬间，屈膝缓冲，臀部前移。 - 双臂后摆，身体重心前移，避免后坐。 #跳远 #蹲踞式跳远 #专项训练 #田径
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安禾意（技巧教学版）8月前
助跑起范儿—起跳趋步#毯技技巧集训 #助跑跳远的技巧教学 #趋步 #趋步侧手翻
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跃界TrackBond1年前
速度是跳远的灵魂，但不能一味的去做加速，助跑阶段要跑的有节奏，有弹性；在起跳瞬间，达到自身的最大可控速度，才能称得上一个好的助跑。#跳远 #体育生 #沉淀 #体考 #感谢教练
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）4月前
明星终破PB，一切都在往好的方向发展，助跑节奏还需稳定，后续再加上收腿就更好了，静等花开！#田径 #日常训练 #体育生 #跳远 #竞界体育
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傲视群雄🐉6天前
教科书级别的跳远☞助跑起跳腾空落地！舒展完美
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豹發龍🐉1周前
这个动作难点在于哪儿？#豹發龍#助跑跳远
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一刀斩碎天真.6天前
我能给你的只有感觉.#宣子#100#助跑跳远#田径
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小韩老师田径show（招生中）2年前
一步和三步助跑起跳接落地技术辅助训练#田径 #体育生 #跳远 #恢复训练
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田径选材Lee2周前
卡尔的运动美学 什么是高重心跑动，看看这个。卡尔跑百米恰恰也是用跳远助跑的技术，与一般的短跑运动员不同，秘密在于落地支撑点位置。 #田径 #跳远#卡尔刘易斯#田径选材Lee #卡尔刘易斯
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唐齐3周前
挑战助跑定点跳飞跃3.6米的水面！结果。。。#定点跳 #跳远 #水上跑酷 #失误 #唐齐
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田径选材Lee11月前
董斌2016波特兰世锦赛 夺冠这一跳的专项跳跃能力非常强，助跑上板那几步如果不是有点急促，跑的发力长度掌握好，向前性跑好了能过17米60。#高水平运动员 #三级跳远 #董斌#田径选材
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青春贵院2周前
校运会超燃部分精彩瞬间！！！视频➕多图放送！！（结尾附有体育学院4×100m接力完整视频）全程高能！！速看！！！#校运会 #跳远 #接力赛
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提款机5天前
切换虎形态“封面已改拷打好友” #歌曲街角的晚风 #校园 #跳远 #内向 #小奶狗
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裘哥练跳远5年前
短跑前加速和助跑跳远，三级跳远。助跑的训练模式送给大家
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飞扬10月前
#运动会上的超燃瞬间跳远比赛中，助跑后的腾空一跃，如同猎豹般飞越障碍，展现出力量与美。
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楊玉祥(长期招生中)6月前
超级夸张的助跑步幅#田径比赛 #跳远 #钻石联赛
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上心4月前
大一体育生上课日常.#沧州师范学院 #体育生 #体育教育 #训练 #dou上热门
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🥷6天前
助跑三级跳远世界纪录来自于 英国选手“乔纳森•爱德华茲”18.29米至今无人打破。#三级跳远冠军 #精彩瞬间 #田径运动员 #三级跳远 #无法雕刻的历史
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小韩老师田径show（招生中）1年前
原声跳远助跑节奏专项练习 这个节奏看起来舒服吧？#田径 #体育生 #日常训练 #跳远 #小韩老师短跳组
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运动美学.米妮6天前
赛前准备！和彦对跳远非常认真
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视觉民中1周前
贵港市第26届中学生田径运动会我校第一天赛况发布： 获得第一名的项目有 女子400米（两破纪录） 女生1500米 女子三级跳远 女子助跑跳远 女子4×100米 目前总积分暂居榜首，为我校运动健儿喝彩助威[鼓掌][鼓掌][鼓掌][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][拳头][拳头][拳头] 贵港市民族中学 2025年10月28
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阿迪🎈6天前
就凭这个三级跳远#让你爱上我 #运动会上的超燃瞬间 #奔跑吧 #三级跳远女神
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知行达10月前
#田径美女#运动之美 陈洁，13.71米夺冠 陈洁登场，赛场瞬亮。 助跑风随，踏板力萃。 首跳沙扬，梦弧初翔。 次跳身畅，希望延长。 末跳凝光，全力启航。 落地痕彰，英名传扬。 汗洒赛场，逐梦无疆。@陳洁
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Wsh1年前
跳远的远度，取决于助跑的速度和起跳衔接#跳远助跑
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零点解说1周前
韩国跳远运动员小姐姐日常练习#美女 #跳远 #跳远比赛 #抖音体育 #抖音二创激励计划
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懒杨杨2年前
#跳远 助跑节奏跑不起来？起跳髋关节不支撑?试试这么练专项力量#体育生 #田径 #运动 #日常训练
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徐州华杰高级中学1周前
#运动会#跳高#跳远#运动会上的超燃瞬间
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格UC的知识小书包1周前
运动员跳远时，为什么要先助跑？#十万个为什么#科普#助跑
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今日适怡1周前
反差感？这题我会～#反差#珠海市九洲中学#文静内向小女生#助跑式跳远 （但是老师根本没教过姿势）
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重力逃学者1月前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
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Aeolus优勒体育1年前
超级完美的落地技术 助跑、起跳、腾空、落地，一套流畅的走步式跳远技术，落地技术超级完美……。#体育生 #优勒体育短跑跨栏跳高训练营 #巴黎奥运会#田径技术 #日常训练
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温小蓝（招生中）5天前
冬训前最后一节强度课终于算是来点强度了稳定 6米9#冬训 #跳远#温小蓝跳跃
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