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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
🆘90%跑步新手踩雷的落地方式！ #跑步 #跑姿 #跑步干货 #新手跑步 #跑步教学 🔥 三种结局： 1️⃣ 后跟砸地（咚！） → 脚后跟先着地 → 膝盖像被锤🔨 ❌ 下楼梯腿发软！ 2️⃣ 全掌落地（嗒！） → 脚底平着滚过去 → 膝盖压力分散 ✅ 适合大众/尤其新手！ 3️⃣ 前掌弹地（嗖！） → 脚尖先触地弹起 → 像弹簧省力 ⚡️ 提速但小腿易酸（少部分精英大神采用）
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
跑步三种落地方式你属于哪一种 你属于哪一种落地方式呢 @自律的白雪公主 前掌落地模特 @吴捷荣 后掌落地模特 @叮咚跑不动🏃‍♀️ 全掌落地模特 #跑步 #马拉松 #运动 #跑步知识 #跑步技巧
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草源体育（全国招生）2月前
跑步 是用 前脚掌 全脚掌 还是脚后跟落地？ 100米，400米，800米这些时间短的 不超过15分钟的， 用前脚掌！ 运动时间长的时候 用滚动落地， 比如半马和全马！ #跑步技巧 #长跑 #短跑 #体育生 #田径训练
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朱建华4月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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跑步教练YN8月前
慢跑健身“前脚掌”还是“脚后跟”落地？维持体态端正，脊柱骨盆中立，落地支撑在中立位才是最不容易疲劳的姿势，技术方法需要实际尝试才知效果，不是说说看#跑步教学
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欧阳同学（中考体育私教）3年前
真是被有些佬六气死了，短跑为什么不能全脚掌跑？是因为自己的经验还是因为全网做动作都是前脚掌。接受新技术吧同志们#苏炳添#50#100米
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焦安静马拉松3年前
跑步落地方式是前脚掌、后脚跟还是全脚掌呢？安静来打个比喻通俗易懂#跑步#跑步姿势 #跑步落地方式 #潮流运动笔记 #一起来锻炼
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木木教练减脂塑形1月前
跑步的姿势不对，膝盖和腰会受累，从根本上改变跑姿，才会有效果 ，跑步按我的跑姿来，努力就会不白费！#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
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体育体考—四川东升体育3月前
你的短跑前脚掌着地还是全脚掌着地？ #田径 #短跑 #体育生 #运动表现
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阿文教练3月前
到底是前脚掌着地还是后脚跟着地呢？ 全网都在反复观看的跑步落脚方式，你是怎么样落脚方式@Ran－吴浩然 @思瑶瑶 #跑步 #落脚点 #马拉松 #跑姿 #学习
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阿步健康跑3周前
跑五六分配，全脚掌和前脚掌着地，哪个更好？ #跑步 #阿步健康跑 #前脚掌着地 #全脚掌 #科学运动
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领康中考体测·冠军团队2周前
中长跑前脚掌着地？全脚掌着地？听听奥运冠军怎么说 #中考体育 #领康体测 #冠军教学 #1000米 #800米
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郑辉教练教跑步1月前
跑步脚掌正确落地让你跑的更省力 #跑步 #马拉松 #长跑 #跑步落地方式
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合肥跑步教练王宗芝5月前
想跑马拉松，那这个脚掌落地小技巧你一定要码住！ #跑步 #马拉松 #热点
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跑者补给站6月前
跑步是前掌落地好？还是后跟落地好？ 跑者补给站，一起练起来 #跑步 #马拉松训练 #传递奔跑的力量 #跑者补给站 #跑步训练
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体育老师(心雨)8月前
长距离跑步 脚落地的正确姿势，应该是全脚掌着地，不是后脚跟先着地，也不是前脚掌着地#跑姿 #马拉松
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140斤娜娜🏃🏻‍♀️1年前
饱受争议的跑步落地方式到底哪种最合适？前脚掌，全脚掌还是脚后跟，你是哪种？@马拉松跑者子蘇 #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步知识
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大个爱跑步1年前
全脚掌着地最适合快跑#跑姿 #如何养成正确的跑步姿势
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大个爱跑步4月前
跑步全脚掌着地身体受到的冲击力最大#跑步知识
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膝关节医生沙宇1年前
跑步的时候，是应该前脚掌着地  全脚掌着地还是后脚跟着地呢？ 跟着我做完这个测试您就知道答案了！欢迎大家在评论区发表见解！#跑步姿势 #健康科普 #守护健康 #跑步
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强风吹拂的文振10月前
跑步没有全脚掌着地，别骗自己了。前脚掌先着地是唯一正确的落地方式，原理在此#跑姿 #跑姿纠正 #抖音送你去跑马
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老宋不爱跑步3月前
跑步时你的脚是如何落地的？找到适合自己的最重要，前提是步幅一定不要过大！#马拉松 #跑步
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合肥跑步教练王宗芝5月前
跑步时应该是前脚掌还是全脚掌着地？ #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量 #中长跑 #脚掌
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）7月前
前脚掌落地 身体前倾，膝踝放松，不要过度伸小腿#跑姿纠正 #前脚掌着地 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #知识分享
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悦享跑4月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
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教体育的季老师10月前
体测800米3种落地方式 哪种更快你说了算🔥 #体测 #跑步 #800米 #体育生 #沃兰迪熊猫跑鞋
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小杨老师ㅤㅤㅤ3年前
短跑到底全脚掌指的是哪里？#百米短跑 #体育生 #短跑 #训练 #派燃烧碳板竞速鞋
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
跑步到底哪里先落地呢？#运动 #跑步 #科学运动
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
5分配跑姿 越简单越省力，省力跑姿精髓在于松#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #广州毅跑 #5分配跑姿 #跑姿解析
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叶淇蕙向上生长5月前
#体重管理 #华北油田长跑协会 郭教练教跑步
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运动康复张鑫🏀6月前
🔥“前脚掌vs后脚掌着地！选错=伤膝盖？跑者必看科学验证！” #跑步 #跑步知识 #健康乘风计划 #健康新星创作营#跑步姿势
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亚洲田径纪录创造者冯艳波6月前
200米跑三大致命错误！ 冠军教练手把手纠正 #田径 #田径训练 #200米 #中长跑 #体育生
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伯乐体育唐教（中高考提分）11月前
跑步是全脚掌着地还是全脚掌着地 显而易见普通的体考生没必要花时间纠结这些东西在网上评论 还不如多花点时间学习文化或者训练！#训练营 #体育生 #铂乐体育
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南京音速短跑周教练（训练招生）6月前
关于途中跑应该是前脚掌着地还是全脚掌着地，这期视频给大家讲解一下。招生@大龙（训练招生） #短跑运动员 #体育生 #短跑 #田径
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野马-平哥爱跑步5月前
跑步的标准姿势，让跑步更轻松，更不容易受伤。#跑步技术 #跑步知识 #跑步 #跑姿
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Fay向前一步3月前
跑步新手这样跑 头朝前，不要晃动 让身体自然挺拔起来 步幅对初跑者特别重要 前脚脚跟距离后脚脚尖30-50厘米 跑起来，手臂前后摆动 幅度不要太大 然后全脚掌着地 肩膀和腿不用太使劲 就能很轻松启动跑步了#跑步 #新手跑步 #跑姿
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善哥爱健身👨🏻2周前
你要的是哪种跑法呀！#健身 #强烈推荐 #跑姿#跑步#每日分享
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）5月前
正确跑姿 配速无快慢，跑姿有好坏，合理的跑姿预防伤病，可以有更好的训练效果#跑姿解析 #正确跑姿 #慢跑跑姿 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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画跑-画小仙5月前
5月29日正确的跑步姿势(1) 七步学会正确的跑步姿势，减少受伤风险！#跑步 #马拉松 #画跑 #跑姿 #跑步训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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🍀韩跑跑6月前
🌻正确跑姿的五大要素#跑步#运动 #跑步科普#跑步知识 #传递奔跑的力量
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腾跃体锻8月前
#青少年跑步选前脚掌还是全脚掌着地，需综合考量。教练会依据学员自身状况、运动目标和能力选择合理方案，同时做好热身、拉伸。少儿体适能#中考体育训练 公益跑步#青少年#跑步#运动
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巴里5月前
跑步时脚的落地部位！ #抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步知识
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晨跑董事会2周前
全脚掌，前脚掌，脚后跟，跑步你选哪种着地方式？精英跑者清川光影创始人聊跑步技术#跑步 #马拉松训练 #东湖绿道 @清川光影
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Shadow8月前
干货分享｜跑步脚跟着地真的错了吗？ 分享下亚瑟士教练的讲解与跑姿改善教学 #跑步 #跑步教学 #跑姿改善
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金春萍 不褪色的金子1周前
我也想蜻蜓点水式落地，可惜实力不允许啊，大家跑步都是哪里落地呢？#跑步 #跑姿 #暖系跑 @小房跑不动
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衡恒1月前
跑步全脚掌受力。#跑步知识 #跑步着地方式 #健康跑
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运动狂人佳哥3月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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建哥跑瘦了5月前
跑步到底是前脚掌着地还是后脚跟啊？弄迷糊了 这个是很多朋友困扰的问题，其实在不同配速和速度上着地不一样，这个和走不同，如果速度越慢取向于前脚掌，就是颠着跑，如果越快，趋向于后脚掌，只要你跑的时候，可以以髋骨为核心，腿为半径，画一个圆的感觉，就对了，其实着地姿势是自然形成的，不是刻意练习的。#跑步减肥 #跑姿 #跑步教学 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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腐烂的布4月前
其实没有最正确的落地方式，但有些跑友稍微改善一下落地方式或许就能跑得更快#抖音精选 #教学 #马拉松 #跑姿 #避免伤病
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运动医学P哥1月前
科学跑步那些事——跑步姿势与时间频率 #医学科普 #科学跑步 #跑步 #科学运动 #跑步姿势
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非帆Jeff3月前
跑步前脚掌还是脚后跟？ 别伸腿！别伸腿！别伸腿就行！#非帆Jeff#跑步 #前脚掌 #特步破茧之刃#第一双破茧之刃
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TJxiaojiang3年前
全脚掌和半脚掌pebax钉鞋应该怎么选？#跑步#钉鞋#体育生@DOU+小助手
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跑不快的大勇4天前
细节决定成败！穿对鞋 练对方法 那么配速自然而然也就越快！#威量#威量炽速#体考体测跑鞋领导者
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万八千4月前
跑步应该脚的哪部分先着地？#健身 #涨知识#冷知识 #热门#剪映
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陈老师9月前
打假医学专家的跑步观点，靠谱再科普。#跑步 #马拉松 #全民健身 #科学运动
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田径🏅️侯中原1周前
中长跑运动员跑姿解析#体育生 #中长跑跑姿 #河南中长跑教练 #田径侯中原 #大寸体育
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爱跑步的勇哥6月前
#跑步#运动#跑姿
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摆烂小谢3月前
全掌VS半掌，谁更强？#好鞋推荐 #音速猫 #体考跑鞋
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青尚运动康复中心3月前
应该怎么判断跑步的正确性？#会昌运动康复#会昌康复#会昌 #跑步
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叶儿拾光4周前
下雨没跑步，做点跑步相关的内容#跑步 #跑步治愈一切 #知识分享 #跑步落地 #分享
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脊柱医生刘铁3月前
跑步膝盖疼？90% 的人都跑错了！正确姿势看这里！ #跑步膝盖疼 #跑步姿势 #膝关节保护 #运动健康
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阿步健康跑4月前
半马和全马 哪个更安全？更健康？ #跑步 #阿步健康跑 #半马 #马拉松 #爱生活爱跑步
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三哥视线4月前
有的跑友把膝盖、脚掌跑伤了，大概率是因为对这三个环节没上心#跑步
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简介:

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