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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #踢毽子 #大白毽 运动完腿疼 腰疼找不到原因 酸痛难忍连睡觉都不香 三步带你缓解
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保林锻炼操7月前
踢毽子、锻炼腰！ #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
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大震大白毽(干货课堂)2年前
一招儿轻松解决 运动导致的腰部肌肉酸痛#创作灵感 #大白毽 #运动 #踢毽子@抖音热点
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要健康靠自己1年前
简单的踢毽子活动关节锻炼腰部#健康养生 #活动关节 #踢毽子 #锻炼腰部 #贵在坚持 @DOU+小助手
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邦畅全福康1年前
单侧踢毽子，以腹部腰部臀部同时会发力的一项运动，对于锻炼腰臀腿特别直观。
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健哥微运动4月前
腰痛亲测，一个动作解决#骶髂关节疼痛 #腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#硬核健康科普行动@DOU+小助手
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骨科医生高军胜3月前
3个动作缓解腰肌劳损，增强腰椎力量#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰痛锻炼
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赵燕邦4月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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牛维医生3月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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老孔运动员康复4月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”，主要是协调性，腿腰腹的弹性，要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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国家队运动康复王新伟4月前
腰痛克星❕✅#腰肌劳损 #腰痛 #腰疼
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康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱健康陈飚主任5月前
腰突、劳损、增生、扭伤…腰椎锻炼操练起来！ #腰突康复训练 #腰肌劳损 #腰椎操 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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骨筋中外孙医生6月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生王星（保膝卫士）6月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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扛福师小刘5月前
腰肌劳损想不好都难 腰肌劳损是因为长期压缩腰部空间导致的弹性丧失，应力集中，获取腰部空间帮助我们恢复空间与弹性来改善问题#居家锻炼 #腰肌劳损#腰痛#腰酸#科学锻炼
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心中有术1年前
腰痛怎么缓解？腰肌劳损怎么办？#dou来说健康 #腰疼快速自愈方法 #腰疼腿疼 #康复训练 #健康热点
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李科医生6月前
治腰肌劳损，忽悠劲最大 #医学科普 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科
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北京同仁医院骨科包贝西3月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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骨科陈东医生8月前
腰肌劳损不可怕，保守治疗也能好#腰肌劳损 #骨科 #老年人 #运动康复
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爱吃馒头的小王5月前
腰间盘突出康复最不能做的动作 这几个动作做了反而会更严重#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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运动康复阿邱3月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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中医丁宇教授3月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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养生的毛栗子3月前
自用的小妙招，能缓解劳损类腰痛，腰间盘突出的效果不明。#腰痛 #运动劳损 #中医经络 #足部穴位按摩
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牛维医生6月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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刀刻特Yao1月前
竖脊肌一边大一边小？单腿山羊挺身帮你轻松搞定！不对称训练 #腰痛 #腰肌劳损 #竖脊肌 #不对称训练 #刀刻特Yao
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董凡老师❤️带你练腰(下午2.50)🏥3月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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疼痛专家刘晓明主任6月前
腰肌劳损疼痛怎么缓解？ #腰肌劳损疼痛 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科郑帅医生6月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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骨科张东升医生6月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
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骨科王晓宇医生1年前
3个运动帮你改善腰肌劳损告别腰酸背痛 #健康科普#腰肌劳损
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腰突侠3月前
腰突锻炼一组动作分享给大家腰椎间盘突出锻炼动作恰当很重要腰疼 #腰突 #腰突锻炼 #腰椎锻炼了 #腰椎管狭窄 #腰肌劳损
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脊柱外科周文钰医生4月前
劳损腰痛完整治疗方法 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复训练 #脊柱外科周文钰
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骨伤医院院长周礼兵3月前
周院长一个动作教你缓解腰肌劳损！#医学科普 #涨知识 #腰肌劳损 #健康 #孝感市中医医院
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吴伟教授6月前
预防三高有妙招！踢毽子的好处～ #三高 #三高预防 #踢键子 #医学科普 #健康科普
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阿k3月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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时光大白毽体育用品1年前
踏雪寻梅技巧分享#踢毽子 #运动 #爱生活爱运动 @抖音 @抖音小助手
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五星小红旗8月前
趣味游戏 快乐童年——踢毽子 #儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体育锻炼 #少儿运动 #运动训练
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科学站桩·元气导引施老师3月前
养腰半年我像换了一个人！ #腰疼 #腰肌劳损#缓解腰疼#居家锻炼
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冰王子💎冰之飞毽7月前
#全民健身踢毽子 #创作者中心 #创作灵感 #踢毽子新高度 #大白毽 @我要上热门 踢毽子教学，拐踢
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三冬四夏2周前
之前看一个康复博主就是做这个动作，类似踢毽子~ 我也去相关搜索查了查，踢毽会用到髂腰肌 而腰痛往往是髂腰肌无力导致的 ！！！#腰椎间盘突出#腰疼#腰突#腰肌劳损 #腰痛
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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华西神经外科刘家刚6月前
建议转发给你的孩子：腰肌劳损如何治疗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰肌劳损怎么办
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骨科郭树章3月前
腰肌劳损在年轻人里非常常见
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医哥武钦华4月前
长期久坐的腰酸背痛、腰肌劳损，我们可以这么练 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脊柱王锋主任5月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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小小护腰君3月前
腰部康复训练分享！（0成本纯干货） #运动康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出 #腰肌劳损
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拳Muscle工坊1月前
这一期视频主要帮助大家缓解腰肌劳损的问题，如果有腰部不适的小伙伴可以试一试，希望对大家有帮助！ #腰肌劳损 #腰部拉伸 #肌肉放松
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信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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阿鑫爱健身5月前
这两个动作练腰，谁练谁受益。#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎管狭窄 #知识分享
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神经外科杜医生4月前
腰痛千万别瞎折腾，牢记3要3不要 #腰痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #疼痛
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张楠骨科医生4月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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中医全科杨育同主任5月前
一个动作帮你改善腰肌劳损#中医 #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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脑花儿王护士6月前
腰酸腰痛，脑花儿王护士带你一个动作来缓解~ #腰酸腰痛 #腰痛 #腰肌劳损 #养生 #健康科普
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老孔运动员康复4月前
腰紧张？一个点三分钟 立刻马上腰变松。看完马上尝试#腰肌劳损 #腰酸#腰痛#腰部康复#运动康复
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张允说骨事5月前
#懒人 #腰痛 #腰肌劳损 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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李科医生3月前
不花钱改善骨科疾病，一半休息，一半锻炼#骨科 #疼痛 #腰肌劳损 #肩周炎 #腰椎间盘突出
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老刘聊体态1月前
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的干年老腰吧！#腰椎康复+#康复拉伸#腰椎#腰肌劳损#腰喜欢的动作
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姜辉说健康3月前
再厉害的腰疼，做好这3点，一天比一天好！#腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科
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骨关节学者郭医生3月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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全科医生陈浩3月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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骨科女医生1月前
#腰肌劳损 可以不#花钱 自愈吗？听听#骨科女医生 怎么说#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郭医生聊健康3月前
腰疼总反复，想要好转，记好2个实用办法 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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