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睡着的李修斯6月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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云海养生3周前
恢复完美状态（作息篇）好好休息，才是更好的开始 好的作息才是好的开始！#养生 #健康养生 #健康科普 #作息 #作息时间
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王一同学4年前
#高效作息 #学习方法分享 复旦学长关于作息的五条建议（结尾附详细作息表）6小时算少吗，你们一般又是睡多久呢？
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记录生活的蛋黄派5年前
“24小时自律挑战”按照世界公认健康作息表生活一天！ #健康dou起来
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戴老师超级干2年前
只要每天坚持做好这件小事，完美作息等着你。 记得保存，成功了来回复我！ #作息 #生物钟 #健身干货 #减脂 #增肌
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子孙1周前
将身体恢复到完美状态-作息篇 #作息时间 #将身体恢复到完美状态 #打卡
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北大糖的魔法数学8月前
高三冲刺期真正实用的抢分作息！ #高三 #初三 #时间管理
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@狂踹瘸子那条好腿2周前
“作息篇”#知识科普 #科普 #健康科普 #抖音精选计划 #如何将身体恢复到完美状态
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青囊远志4周前
黄金作息表你能做到吗？ #中医 #养生 #作息
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老周的养生笔记2周前
养肾最好的方法是早上九点睡早上五点起 #知识分享 #养生 #早睡早起身体好 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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你的私人教练5月前
最强猛男训练法-清水健每日作息大公开 #清水教练 #锻炼饮食计划 #每日自律 #久坐自律
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大鹏哥的健康分享4月前
人体的黄金作息时间表，敢不敢来挑战一周？#健康科普 #养生知识 #大鹏哥说健康 #知识分享
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我是师老师1年前
初中生最佳作息时间表！充足的睡眠+户外活动+健康规律饮食。你能做到吗？视频最后可截图哦！#教育 #初中生 #作息时间 #作息表 #太原民办学校
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大熊学科普3周前
作息时间#健康科普 #科普一下
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暴走的晓晨8月前
完美作息就是这么来滴哈哈#真实还原 #内容过于真实 #搞笑 #来财全民爆改挑战
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是小麦哇2月前
你想终止摆烂内耗…先从调整作息开始 教你无痛早睡早起，只需重复5天#女性成长#自律#vlog日常 #逆袭 #正能量
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靜哥健康科普2周前
人体黄金作息表 #涨知识 #靜哥#完美轻创业 #自媒体联合创业引领者
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每日英语动画2周前
为学生量身打造的完美日常作息（你的方法可能错了！） 还在盲目复制学霸的“凌晨4点”时间表吗？这套方法可能正在让你事倍功半。这份指南摒弃了不切实际的励志口号，提出了一套基于“昼夜节律”科学的六步法，为学生量身打造可持续的高效作息。内容涵盖了如何利用早晨的黄金时段进行深度学习，如何规划下午以巩固练习，以及如何通过傍晚的创意活动和夜晚的优质睡眠为大脑充电。其核心理念是建立稳定的系统而非依赖一时的动力，通过与身体的自然节奏同步，让你在学业和生活中找到最佳平衡点，轻松实现高效与自律。
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陈，睡吧！😴💤2周前
把身体调回完美状态的作息指南。#作息 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡觉
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养生指南3月前
黄金作息时间，你能坚持一周吗？#创作灵感 #养生 #国学文化 #作息时间表 #生活常识
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伯珍～6月前
挑战用“武则天”的作息时间生活一天，5点起11点睡！！！ #武则天 #健康养生 #vlog日常 #美容 #皇帝作息
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蝴蝶学姐5月前
二本上岸21人的考研时间安排！！！不要被早上五点起床捆绑了啊喂。只要顺应个人习惯的就是好的！！！#考研作息时间表 #上海大学 #新传考研 #26考研 #上岸
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大美美的口袋2月前
挑战乾隆皇帝同款作息时间减肥法，三天能瘦五斤？#vlog日常 #变美逆袭 #減肥
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往事说书人3周前
古人符合自然规律的作息#历史
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土豆妈🧸3月前
《规律作息的重要性》 之前在高照老师直播间看到这个，真的感觉到规律作息带来的改变是实实在在的。那些保持早睡早起的同学，上课时的专注度、理解力和记忆力都明显更好。他们的学习效率高，不是因为他们更聪明，而是因为他们的身体始终处于最佳状态。备考路上，稳定的状态比突击的努力更重要。 成功从来不是偶然，而是日复一日的坚持。当你们养成规律的作息习惯，就会发现自己能以更好的状态投入学习，离目标也会越来越近。 #公考 #考公 #考编 #高照 #学习方法。今天没有偷懒，离上岸又近了一步
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东宝育儿经4月前
养娃最标准的一天作息时间。#育儿经验分享 #脾胃虚弱
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灯塔Act6天前
睡前养成这6个习惯，醒来状态好到爆！🤩 #早睡早起 #好习惯改变生活 #作息时间 #规律作息 #状态全开
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是大媛(早6点直播3月前
168/99 30岁已婚有娃 吃练自律记录 适量的运动 合理的饮食 好好吃饭 规律作息 把自律生活化持久化 #宝妈 #自律 #好好吃饭
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历史小字典🔥1周前
看了雍正的作息时间，你还想穿越回古代当皇帝吗？ #雍正王朝 #我的观影报告 #识货种草官
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辩证食养-吴道1月前
#身体恢复 是有妙招的，学会这个黄金作息表，真的不一样#养生知识 #养生就是养健康
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人民日报全国党媒平台5月前
2025高考加油站：制定考前三天“完美作息计划” 《健康有医靠》是人民日报全国党媒信息公共平台发起的健康科普项目。 2025高考来临，为纾解考生家长心理压力，我们邀请了北京大学第六医院心身医学科副主任杨磊博士，推出特别节目——2025高考加油站。 预祝所有考生取得好成绩！
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维维俏生活1周前
vlog｜跟着世界公认作息时间表过一天🕒 #vlog #挑战世界公认健康作息 #我的日常Vlog #Vlog我的自律生活 #vlog我的一天
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xlom1周前
日常VLOG 加州作息#vlog日常 #记录真实生活
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又又来啦6天前
1岁2个月｜一天规律作息安排🧐#宝宝辅食 #宝宝吃饭 #自主进食的宝宝 #宝妈分享 #辅食
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萧梦的带娃日记6月前
8月龄自律男宝高能量的一日作息安排✅ #人类幼崽 #抖音精选 #带娃 #新手妈妈 #母乳喂养 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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慧姐1月前
#每天跟我涨知识 #营养健康 #健康生活 #共同成长完美生活
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钦钦辅食记5天前
来看看一岁三个月自主进食的宝宝一天作息安排#热门#自主进食的宝宝 #辅食 #人类幼崽成长记
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永往直前的橙子5天前
退休最佳生活作息表#退休生活
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奶黄包5天前
退休生活最佳时间作息表。#退休生活最佳时间作息表。
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香妹 邵东一中 振华搭餐7月前
🏫同学们的作息时间将有改变。大家准备好开启全新的征途了吗？一起努力吧！💪#努力学习 #完美安排 #加油新一代
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贝壳小贤5天前
带娃vlog｜10月龄宝宝一天作息安排 #育儿 #人类幼崽成长记 #秋田满满热炒油 #vlog日常 #宝宝 @抖音创作小助手 @贝壳小贤
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淡若如初5天前
五脏六腑时间排表，根据12时辰来养生，按时作息充满活力，顺应天地人生得力！
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90后学霸姐姐的托管班3月前
好多家长咨询的89中新初一作息时间来了 作息时间节奏相比小学一键加速 我们托管班的存在就是为了孩子节省时间精力，提供美食和休息管理，助力孩子们更好适应初中生活。 #西安市第八十九中学#西安市第八十九中学尚德中学#西安市第八十九中学弘德中学
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@圆派派5天前
15月龄宝宝 一天3顿饭2顿奶 作息安排 早餐：香蕉小蛋饼 午餐：时蔬牛肉粥 晚餐：西葫芦鸡蛋面 #宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #1岁宝宝 #带娃日常记录
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乌贼贼污1周前
啥是生活助手？它能让你早睡早起，拥有完美生活作息！#创维 #创维电视 #生活实用技巧
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沙特圈5天前
利雅得各学校启用冬季作息时间#沙特阿拉伯 #利雅得 #沙特学生
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娱乐课代表孙小寒3年前
#全世界公认最健康的作息时间表 你做到了吗？@DOU+小助手
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志忠聊聊保险5天前
每天到底几点睡比较好#涨知识 #知识分享 #热点 #内容过于真实 #科普
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小章的一天（肉包妈妈）1周前
来看看刚满2岁4个月的兔宝宝，身高95，体重31斤，一日三餐 奶量和作息时间是如何安排的？#养娃 #宝妈分享 #辅食 #科学育儿 #自主进食的宝宝
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多笑兄妹(龙凤胎)4周前
一岁后要培养宝宝好的作息习惯，渐渐会发现带娃才会更轻松#宝妈分享 #带娃#亲子 #养娃 #作息时间
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洛爸的育儿潮汐1月前
21天生物钟小达人养成计划，帮宝宝养成规律作息 #宝宝作息 #宝宝睡整觉 #育儿小妙招 #21天睡眠训练计划
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麻瓜的一天5天前
麻瓜的一天 五人极限挑战韩国人作息 #纪录美好生活 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #极限挑战
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熹熹日记1月前
6月龄宝宝一日作息表 | 5顿奶+1顿辅食，完美时间这样排！#6月龄宝宝 #宝宝作息 #辅食和奶 #规律作息 #育儿经验分享
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赞赞妈正能量带娃ing6天前
20个月女宝宝，3餐2奶和一天的作息安排来啦~娃越来越大，也开始学会挑食了！没想到今天换着花样给赞赞做的黑芝麻炖奶，小家伙很爱吃，中餐口蘑酿肉一锅蒸，也是鲜嫩可口，大人也无法拒绝的那种口感，晚饭萝卜白菜面条，拿捏吃货赞妥妥的！#宝宝辅食 #宝妈分享 #带娃 #宝宝餐 #不挑食的乖宝宝
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甜甜吃饱饱5天前
来看看一岁三个月宝宝一天三餐两奶以及作息时间安排。早餐吃虾皮蒸蛋，午餐吃辅食一锅蒸，有玉米蒸肉，凤尾虾球，海苔糯米饭，晚餐吃 番茄娃娃菜面。 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食 #宝宝爱吃 #干饭宝宝上线
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源宝家的福宝1周前
鹦鹉的作息时间真的太正确纯天然了，跟着鸟宝的生活时间走，身体棒不出大情况 ❤️ 新朋友们：我是个纯天然喂养鹦鹉鸟宝的博主，不卖人再造的任何食物（滋养丸、人再造谷物棒、人再造蛋小米…）如果你家鸟宝养的不理想，瘦或者老生病出情况，可以看一下我主页纯天然喂养提示，即安全又健康又长肉肉又壮硕，也可以进群一起纯天然喂养鹦鹉鸟宝哦，让鸟宝陪咱们久一些！ #鹦鹉小白 #鹦鹉 #手养鹦鹉 #牡丹鹦鹉 #鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉
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我是真的爱学雅思7月前
我宣布：这是雅思备考蕞舒服的作息表！！ #雅思 #雅思考试 #雅思备考 #屠雅攻略 #在职备考
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华西医院孙元锋1周前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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守富和少华（超级奶爸）4周前
小开心今天上午又是一个完美的作息时间😄 中午老公给做了清蒸鲈鱼，时间把握的简直完美，又嫩有鲜，绝了😀 #夫妻日常 #日常vlog #爸爸带娃 #人类幼崽 #家常菜
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肖肖的日记（二胎宝妈）4周前
悠然目前身高90，体重26，一日三餐两奶作息时间安排～拍了几天了才剪出来，后面慢慢恢复视频更新！！#宝妈分享 #宝妈带娃日常 #辅食分享 #二胎宝妈 #养娃
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萧梦的带娃日记7月前
七月龄自律少爷👶的一日作息安排 #抖音精选 #90后带娃 #春日限定人类幼崽 #萌娃日常 #宝宝日常vlog @抖音小助手
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小章的一天（肉包妈妈）3周前
2岁3个月宝宝，身高95，体重30斤，一天三顿饭和两餐奶的作息时间安排！#带娃日常 #2岁宝宝 #辅食 #科学育儿 #自主进食的宝宝
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小红花金融9年1月前
#作息时间 #好好赚钱 #养生
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荷苔1月前
完美的作息时间#用同一时间线拍vlog #怎么帮小孩戒掉游戏 #vlog日常 #好朋友 #闺蜜
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