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脑袋空空🐭2周前
挑战‘下班先睡觉’｜醒来才发现，一天原来可以这么长 #vlog日常 #邪修 #睡觉 #下班后的日常
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小狐狸缝尾巴2月前
睡觉眼睛闭不上怎么办 压箱底方法送给你 #睡觉眼睛闭不上 #干眼 #近视手术
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我的世界小手4天前
每天睡醒地板就会随机变换！我们该如何生存？ #游戏内容风向标
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胡旭民医生那儿2月前
睡醒后腰酸背痛是什么原因，医生教你如何缓解 #腰疼 #止痛药 #腰疼怎么办 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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虫虫3月前
昨晚我一觉醒来，发现阿博在玩手 可能白天睡多了，夜里他并不困，所以我睡着后，他在玩手打发时间#自闭症儿童#特殊孩子的生活日常 #星星的孩子
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胃早安王诚4月前
为什么睡醒后嘴巴又干又苦？可能是这 3 个身体信号#胃早安
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嘻嘻妈呀11月前
不要不忍心叫醒宝宝！白天睡太多，容易昼夜颠倒，半夜起来玩～ #人类幼崽成长计划 #妈卡爸卡养娃宝典
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豪哥骑行的365天（唯一号）1月前
适合早上起床后玩的早教游戏，豪哥骑行记第六十九天#创作灵感 #骑车带娃 #骑行vlog #亲子 #可爱萌娃
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钟鹏谈失眠2周前
失眠身体累，妙招八段锦 长期失眠，白天醒来后身体疲惫，浑身无力，肌肉紧张，可以尝试八段锦，普拉提，瑜伽#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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景小然7月前
睡醒起来眼睛疼痛，甚至开始害怕下一次发作 经常容易被误认为是干眼或者结膜炎，因为剧痛无比和无法预测的反复发作性质，有时候会对心理造成一定的压力。RCES需要精心呵护，才可以减少发作频率。 #睡醒眼睛疼 #眼睛干涩 #眼睛痛怎么办 #复发性角膜上皮糜烂 #畏光流泪
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小方块..5天前
白天睡觉也是很舒服的，热的话可以随时把帘子拉开，超有安全感 #床上保暖帐篷自制教程 #保暖帐篷室内床上 #床上保暖帐篷 #不锈钢蚊帐支架 #保暖帐篷床上
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雨之一5天前
第42集：运动会前夜，之一夜游帝都 #原创动画 #二次元
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桐桐锣烧（升级版）5月前
晚上贴，白天双，一觉醒来就能轻松拥有大外双也太爽了吧#双眼皮贴 #内双肿泡眼 #懒人实用好物
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龙葵君君🐲3月前
白天当颈托15分钟，肩颈超放松！晚上配平枕睡觉醒来下颌线都清晰了#荞麦枕#变美攻略 #保护颈椎
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摸不着头脑5月前
《折腰》第37章 #宋祖儿 #刘宇宁 #小说
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万能桃.4天前
动手能力是可以的，自己的事情自己来。#vlog日常
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我是小马🐎3月前
vlog来喽来喽姐妹们#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #00后婚后生活 #助手抖音
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兜里藏福3周前
白天两觉像两个“充电驿站”，醒着就是喂饭、陪玩、收拾战场的循环⏳ 睡着时是天使，醒来秒变“奶渣”，母乳宝宝喝奶粉真困难，当妈哪有容易的，全靠娃的甜笑续命呀～ #宝妈带娃 #每日陪伴 #人类幼崽成长记 #辅食
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仓管拆卡4天前
谁懂一觉醒来看到仓仓还在直播的救赎感？（顶不住啦休息一天老师们）#国风卡牌 #国风 #下饭视频
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胡大喜1周前
睡醒腰酸背痛的试试它，睡觉抱着超级舒服呢#乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#抱枕#睡觉抱枕
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麻花麻瓜与麻守护3周前
早晨起来这样做可以助力夜间睡眠呦#麻醉睡眠专病门诊 #失眠的夜
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@镜头里的小日子🫶🏻2周前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #宝妈分享 #全职妈妈日常
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熊猫医生1周前
充足睡眠7天后你能得到什么？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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妍研来中式护肤3周前
养生小干货：寒露后白天困，晚上清醒怎么办？
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身体升级1月前
想睡得好，每晚睡前都要这样做 睡前该做什么才能睡更香、醒更爽？答案是一套简单的静态拉伸。下面这 5 个睡前静态拉伸动作，不仅能帮你快速入睡、提升睡眠质量，还能缓解白天久坐带来的肌肉紧绷，让你早上醒来浑身轻松。要知道，睡眠是肌肉恢复的关键环节 —— 锻炼后肌肉修复在睡眠中完成，能让你下次训练更强；同时睡眠还能 “重置” 神经系统，为你储备应对一天活动与锻炼的能量，而静态拉伸恰好能为优质睡眠铺路（动态拉伸易让心率加快、使人清醒，不适合睡前）。 第一个动作，针对小腿与腘绳肌。站立时将一只脚的脚踝贴在墙底，另一只腿向后错开，身体缓慢向前靠向墙面，注意保持前腿伸直。此时能明显感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，力度以不疼痛为宜，保持 30-60 秒后换腿。 第二个是改良版婴儿式。双手、双膝着地，慢慢向后坐到脚跟上，尽量让身体贴近地面，同时将双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，同时促进肩部灵活度与髋部深层屈曲 —— 这些部位在白天活动和夜间睡眠中都容易变得紧绷，拉伸后能有效缓解不适。 接着微调这个动作：让前臂离开地面，继续向前伸展，注意头部不要接触地面。这个调整能进一步增强胸椎灵活性与伸展感。胸椎是受白天姿势影响最大的部位之一，长期久坐办公、低头看手机容易导致胸椎圆曲，限制胸椎与肩部活动，这个拉伸正好能针对性改善。 第四个是改良版鸽子式（常见于瑜伽）。将一条腿交叉放在身前，另一条腿向后伸展，双手放在前侧膝盖上，保持身体坐直。它能精准拉伸本就容易紧绷的髋部，以及因久坐而变短、僵硬的髋屈肌，简单拉伸就能带来明显的舒适感。 最后一个动作：仰卧在地面，将一条腿跨过身体向另一侧伸展，同时用同侧手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，缓慢向后下方倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌 —— 背阔肌紧绷易导致肩膀内旋，长期可能限制肩部灵活度，甚至引发肩部夹挤问题；同时还能缓解下背部肌肉紧张，要知道下背部紧绷常导致白天不适，拉伸后能有效纾解。 坚持这套睡前拉伸流程，你就能掌握快速入睡、提升睡眠质量、晨起神清气爽的小技巧。#腹肌 #睡眠 #睡前运动 #拉伸 #放松
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小辰数理无化3周前
小星星白天感到疲倦，开始了一场奇妙的午睡旅行！它飞过月亮，拜访火星，最后在云朵王国跳舞。醒来后，小星星明白了午睡的重要性。想知道小星星在梦里都经历了什么奇遇吗？它又和小兔子、火星小朋友发生了哪些有趣的故事呢？快来一起探索小星星的梦幻之旅吧！#午休 #午睡 #睡前故事 #儿童故事 #开心
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一个小西瓜4月前
虽然还是很早醒来，但是已经不需要喂夜奶啦，早上也可以接着睡。2月龄宝宝睡整觉指南希望可以帮到大家#人类幼崽成长计划 #养娃 #生娃就是拿来玩 #人类幼崽 #宝宝成长记
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药·有故事2周前
 夜里盗汗醒、白天累到瘫？靠浮小麦煮水找回力气！#中药材#涨知识#中医#健康
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蔡蔡&梦梦🎀3天前
准备减肥的第一天 #好朋友是生活的解药 #日常生活 #直播带货 #抖音推广
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小云朵朵☁️2月前
白天睡不醒，宝宝活动不多；晚上落地醒，大人只有一项活动#爸爸带娃 #落地醒怎么办 #落地醒挑战 #人类幼崽 #幼崽睡觉
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觉者思维3周前
【jiuchisu】高能覺醒：如何通過睡覺改變運氣？除了白天的修行以外，也不要放棄晚上睡覺後的絕佳改運機會！#灵性成长 #灵性指引 #灵性疗愈 #每天跟我涨知识
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青青心理2月前
早晨起床后有这4个变化，可能是抑郁正在变好 #抑郁 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #心理健康
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Paoen1月前
找到正确的入睡和起床方式，可以助力你美好一天！ #文脉里的中国 #知识前沿派对 #认知 #天涯神贴 #知识分享
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赵九月3月前
2岁多男宝 睡着 白天午睡 晚上睡觉 都会这样动 醒来又一切正常 这是怎么回事啊 是抽动症吗#抽动症
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明月道人1周前
#国学手势舞#国学文化 #传统文化#情感
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宋三宝（自强不息）2周前
#日常生活 #美食分享 #农村日常
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点妈二胎分享4月前
我们白天有三觉 早上10-11点醒来 过一个小时左右就回笼觉了 睡30分钟到1个小时 然后就是下午2-3小时 在晚上回笼觉一小时 再正式晚安 月嫂走后 我家里人带的 那阵子睡眠没有这么好！有几次她半夜两点才睡 我自己缓过来带她 就基本这个作息 用了几天时间把作息调整现在这个样子
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再说我就溜溜球1周前
或许自由更胜一筹，但做妈妈真的很幸福❤️ #带娃日常 #带娃vlog #产后恢复 #二胎宝妈 #产后日记
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刚子硬邦邦1周前
当你熬夜超过3点 会发生什么 怎么让上夜班的身体的更舒服？接下来一周作息规律→ 白天拉黑窗帘 →降噪耳机→带上眼罩→ 补褪黑素→7:00-15:00睡→醒来后嗮太阳→晚上12点前喝咖啡→#熬夜 #睡不着
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大毛爱出门3天前
必学！睡前6个变美小习惯，醒来美出新高度#衰老的秘密 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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川西秘境.山货.旺姆2周前
#热门话题 #营养 #植物科普 #健康科普
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贪吃熊🐹1月前
小小的仓鼠，也需要被关爱 #创作者中心 #创作灵感 #金丝熊 #养护小知识 #可爱
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李闹闹的日常生活💃3天前
04宝妈勇闯自媒体#全职宝妈带娃日常 #vlog日常
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欣欣妈1周前
拼来拼去，最后其实拼的就是身体，贫血要重视。#贫血 #女性健康 #补铁效果
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哈猫自助洗车（总部)3周前
#降维打击#自助洗车#哈猫#长春
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用户46093644114542周前
#热门短剧推荐
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嗨皮同学Lzz1月前
两岁四个月，如果白天睡午觉，晚上要熬到一两点才睡，要是不睡午觉，晚上十点左右能睡着，但夜里两三点必醒来暴哭要去客厅玩，求高人姐妹指导一下怎么调整？#睡眠倒退 #只有宝妈才懂吧 #养娃
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张张滴日常1周前
Vlog|记录在广西农村的生活～#vlog日常 #我的乡村生活 #记录生活 #家庭vlog日常 #日常生活
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早安迪迪4周前
要见缝插针的享受生活#日常vlog#国庆在岗#高速收费员#intous旗舰店
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鱼水情深🇨🇳1周前
#影视剧名场面#感悟人生道理 ！ 樱桃！
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龙道子练功养生4天前
睡前练习这三个动作，一个月后再来看看效果 #失眠 #睡眠质量 #古法健身 #养生功法 #站桩
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崔老师育儿经1月前
宝宝白天睡大觉，晚上使劲闹，怎么调整？#育儿经验分享 #新生儿 #育婴知识 #昼夜颠倒
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草莓泡芙🍓（带崽版）3周前
#爸妈必看 #涨知识 #育儿常识 #育儿经验和教育方法 #分享育儿知识
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金顺5月前
一个可以帮到你的生活小妙招 #东方美学 #中式生活美学 #茶文化 #交流 #品妙家
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分享美好的生活4月前
普通人找到副业 不再迷茫 #折纸卖纸卖工具 #在家赚钱的副业 #普通人副业
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太极小飞2月前
睡眠是非常重要的必须看护好，长时间睡眠不好的，你必须来学习站桩才能比较快的恢复身体状态！#太极小飞#站桩#无极太极拳#术后康复#身体状态
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中医院孙主任6月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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金政基工作室6天前
18人物【金政基速写课程30讲】
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老李侠说2周前
#00后日常
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元气桃桃很努力3周前
Day38分享日｜好消息！身高越来越接近150cm，之前的努力全没白费，有效果就是最棒的回报～ 特意整理了睡前五个按摩动作，跟着做超轻松，想一起努力长高的话，今晚就跟我练起来～ #长高 #追高 #长高按摩 #中医 #手法
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海苔末世馆4天前
丧尸末世囤货小说一口气看完全文已完结 #末世求生 #一口气看过瘾 #完结文配享太庙 #有声漫画 #海苔末世馆
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