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街口心理铺3月前
斯多葛主义教你停止精神内耗 停止把精力浪费在你无法控制的事情上，你的内心会轻松很多。#心理学 #实用心理学 #自我成长 #精神内耗 #斯多葛主义
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悟空兽7月前
如何消除负面情绪？不再内耗！#感悟人生
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国学智慧·1年前
远离精神内耗，不听、不问、不期待！车到山前必有路，关关难过关关过！没必要把时间浪费在尚未发生，且没有必要的人和事上！#国学智慧#曾仕强#智慧人生#国学文化@DOU+小助手
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和Joy一起打怪升级2周前
想要摆脱内耗，就别让想法烂在脑子里 #内耗 #焦虑 #个人成长 #浪费时间
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不知明同学3月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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夜话心理课5月前
停止精神内耗的2个方法 #心理学 #精神内耗 #睡个好觉
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精神科医生赵婷1年前
不要把时间浪费在没有必要的人和事上#焦虑 #精神内耗 #缓解焦虑 #情绪管理 #开工健康手册
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长不大的小不点-🍼3天前
第12集|精神内耗才能最耗能量的！与其浪费时间去想不如去做，要不然就别去瞎想！#内容过于真实 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #女性 #每日分享 @抖音创作小助手
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一心讲情绪5月前
只要记住6个字，焦虑抑郁不是事 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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武志红说7月前
如何停止精神内耗？ 今天跟大家聊聊如何降低精神内耗的这个话题。记住这个松弛人生指南，疲惫的时候躺下来好好休息，是为了更好地出发。不妨尝试“创造性的休息”，在你喜欢的时候，在你喜欢的地方，做你喜欢的事情，带给真正的心理疗愈。#心理 #精神内耗 #心理咨询 #武志红 #疲惫
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对话心理咨询师李睿1年前
发呆、休息都不是浪费时间，内耗才是 #心理学 #情感共鸣 #倾听 #焦虑 #精神内耗
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沐沐妈(早10:40)3月前
走出精神内耗最好的方式是，理解、接受、放下和改变，当你开始做时间的主人，那些焦虑和烦恼，自然都会烟消云散❤️#每日分享 #正能量 #自我成长 #上热搜
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张老师解焦虑睡好觉2天前
不要把时间浪费在内耗上 三句话治愈你的焦虑 #焦虑 #精神内耗 #思维反刍 #胡思乱想
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你我同行yolo4月前
10年经验告诉你:如何减少人际交往中的内耗！ #帝师 #杜绝精神内耗 #杜绝内耗
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一玄4月前
状态不好怎么办？三招解决焦虑抑郁精神内耗#情绪 #快乐 #健康养生 #心情 #疗愈
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觉心睡眠3周前
把你浪费在焦虑上的时间 用来练习两周看看 #焦虑 #精神内耗 #心理健康 #抑郁康复
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凡程老师睡眠观4月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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杨一铁木知知4周前
享受无聊，治好了我的精神内耗 #认知成长 #认知升级 #人生感悟 #逻辑 #情绪调节
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静阳老师-领真6月前
精神内耗的真相！ #精神内耗 #女性智慧 #人生感悟 #国学文化
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一心讲情绪4月前
千万别努力！ #焦虑 #精神内耗 #完美主义 @一心正念 @DOU+小助手
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上海精神科施永斌主任7月前
打破精神内耗的“绝佳”方法 #医学科普 #焦虑 #上海 #焦虑抑郁 #精神内耗
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张公子爱读书2天前
《从内耗到心流》 #内耗 #读书 #助眠
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道法自然3天前
为什么你越休息，感觉反而越累？王阳明：不清掉这个“东西”你 感觉越休息越累，精神内耗严重？王阳明心学告诉你，根源在于内心的“缓存垃圾”没清理。学会关闭大脑后台，清理情绪缓存，才能获得真正的休息和放松。这套“休心”之法，帮你找回内心的安宁。 #王阳明 #精神内耗 #个人成长 #休息 #智慧人生
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太阳李博良☀️9月前
怎么减少精神内耗?2025年希望你找一件能让你忘记时间的事 #内容启发搜索 #临在
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精神医学中西医协同分会官方账号5月前
焦虑型人格的精神内耗！ #姚万国 #精神健康 #抑郁焦虑
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翔子🌾1天前
你知道精神内耗有多可怕吗？#处世智慧 #人性智慧 #精神内耗的调整方法 #上热门🔥#人生答案编辑部 @DOU+小助手 @
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丁叮1天前
【别再内耗了】Mel Robbins：两个顶级思维工具，教你 #精神内耗怎么解决 #情绪管理 #顶级思维
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爱思考的狗蛋2天前
从今天起，把精力留给行动，而不是空想。你通常会在什么事情上反复内耗？ #精神内耗#自我成长 #心理学 #个人提升 #认知思维
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小新挣扎版5天前
精神内耗就是贷款吃屎#精神内耗 #思维认知 #思维模式
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睡前听本书1天前
人生90%的烦恼，都是想出来的 你是否也常常在凌晨三点“精神内耗”？反复复盘白天说错的话、预演明天的“灾难”、被别人的一个眼神“想”上三天三夜？ 本期陌陌分享《别想太多啦》，作者是一位70岁的日本住持。他用“禅宗智慧”告诉我们：人生90%的烦恼，都缘于想得太多！ 我们不需要“想明白”，我们只需要“不去想”。 这期视频，我将分享2个“精神减负”的核心解药：“钝感力”（别人怎么看你是对方的问题）和“放念力”（看见焦虑，但不理它）。我也会分享我（陌陌）是如何靠这本书，治好了自己的“评论区内耗”。 让我们一起，停止用“大脑”攻击“心脏”。 #读书点亮人生 #别想太多啦 #精神内耗怎么治愈 #想太多真的会把自己逼疯 #钝感力
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康德穹顶3天前
我们管理了时间，却从没活过时间。 #哲学 #当下主义 #时间焦虑 #精神内耗 #活在当下
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大姚（11.27-29全域直播训练营）6月前
世上不存在绝对的优缺点，那都是独有的特点 要找到肯定自己特点的人，爱护自己的缺点，发挥优点，而不是浪费时间改变缺点。#精神内耗 #思考 #人性 #女性智慧
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木里xi3天前
内耗的真相#内耗#穷 #女大学生 #决策疲惫 #精神状态
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拾光机大舒1周前
精神内耗 要摆脱精神内耗，就需要借鉴斯多葛主义的核心思想：“区分可控与不可控的事情，把时间和精力专注在自己可以控制的事情上，并且制定具体的行动计划。同时，接受“不可控”的结果”#精神内耗 #斯多葛主义 #自我修行
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杨一铁木知知1月前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #认知成长 #认知升级 #人生感悟 #逻辑 #情绪调节
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江东小鱼2天前
倪海厦讲中医，培养良好习惯，减少精神内耗 #倪海厦 #黄帝内经 #健康生活 #中式养生 #精神内耗
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人间有味是读书2天前
不要太把别人当回事，任何引起你内耗的人和事多想一下都没有必要，把时间和精力还给自己！ #知识分享 #正能量 #创作者扶持计划 #内容太过真实 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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心理•密码11月前
不把时间浪费到那些不值得人和事上，不要总是自己去为难自己 #精神内耗 #焦虑 #情绪管理 #自渡自愈
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纪青蓝3月前
69岁的老爸治好了我的精神内耗 #知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #科普一下 #生活知识
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梁琪老师身心疗愈1周前
真正毁掉一个人的是精神内耗 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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晓萌的内心世界6天前
老生常谈的问题😅😅😂拒绝内耗，如果把时间都耗费在情绪上，那么会浪费大把的时间，最后导致什么都做不成#拒绝精神内耗 #情绪管理 #专注#拒绝emo请你快乐 纠结 #拒绝消耗
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精神心理科方向明4月前
停止内耗，你是最棒的 #心理学 #内耗 #最棒的自己
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兰馨伴读6天前
告别内耗，2分钟行动法#好书推荐 #涨知识 #人生感悟 #读书
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- 情绪回收站1天前
以前的我，是“内耗重症患者”： 害怕被讨厌，所以总是委屈自己讨好别人； 担心做不好，所以明明想尝试却迟迟不敢行动； 纠结选择对错，所以站在路口浪费了无数时间。 直到某天突然醒悟：别人的看法没那么重要，试错的成本远低于遗憾，不完美的选择也比原地踏步强。当我开始放下纠结、停止自我否定，才发现人生原来可以这么轻松——不用反复内耗的每一秒，都在发光。#情感共鸣 #关注我 #释怀和成长 #能轻易失去的东西根本谈不上遗憾 #大悟
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漫漫向前跑！4月前
执行力跟不上认知，就会变成精神内耗 #认知 #个人成长 #精神内耗
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大理寺的牛1天前
拒绝精神内耗，享受摆烂人生。#搞笑视频 #神配音 #不一样的西游记 #西游记二创 #人生感悟
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梁一心·王心·心学4月前
精神内耗就是你的大脑不停的空转 #王心讲国学 #圣贤智慧 #国学智慧 #修心修行 #传统文化
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心世界（北京）教育科技有限公司6天前
心理科普动画——森田疗法 你是否有过这样的时刻：工作时总纠结 “没做好怎么办”，越焦虑越没法专注；刷手机时担心 “浪费时间”，却更难放下手机？这种 “越纠结越痛苦” 的内耗，正是森田疗法能解决的核心问题。#心理科普 #森田疗法
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晋翔谈心理3月前
#内耗 #焦虑 #抑郁
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北京精神科曹延筠1周前
北京精神科曹延筠医生：穷思竭虑就是在精神内耗，过去的事就让它过去，我们只活在当下 #北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生 #焦虑症
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王淳·纳兰女性成长1年前
精神内耗才是最浪费时间的事情。#纳兰文化 #纳兰女性成长 #修心修行 #女性智慧 #生活感悟
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兮妹儿2月前
#职场人生 #拒绝内耗 #打工人的精神状态 #情感共鸣 #上班是为了什么 天下职场一样苦， 江湖是非哪儿都有 别太较真，心态要稳 不要把自己的时间浪费在烂人烂事上！ 多去享受生活 陪陪家人 看看世界~
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念经哥3月前
耗不会消失，只会从内转外 #心理学 #内耗 #外耗 #情绪稳定 #精神状态belike
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椿萱茂里的春天5月前
停止内耗 把时间和爱留给自己#人间清醒#养老院日常
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刘雷医叔3月前
致所有内耗的人#心理学 #心理健康 #内耗 #焦虑
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陈耶耶3月前
撕掉内耗 #拒绝精神内耗 #内耗 #内容过于真实 #干货 #看到最后
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林巨家庭教育3天前
《圆桌派》一段封神对话 治愈了无数人的精神内耗！ #人生感悟 #正能量 #认知
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践行悟思集1天前
精神内耗耗尽能量，如何彻底改变？教你四招：接纳自我、课题分离、聚焦利弊、转为成长思维，告别胡思乱想，瞬间强大！#德元#德元营销修行#德元东方营销学#能量#精神内耗
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糖罐1天前
内耗的我终于解脱 今日辩题：面对精神内耗，我们更需要接纳自己还是要鞭策自己？ #辩论赛 #热点 #持续关注持精彩 #创作者中心 #创作灵感
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老周的书单1周前
治愈内耗，不是要你想通所有事，而是通过具体的行动，把精力从纠结过去、焦虑未来，拉回到专注当下、经营自己。你的情绪价值，值得留给更重要的人和事。 #停止内耗 #具体行动 #活在当下 #内心强大
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