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主持人 张国群1月前
经常按掉闹钟继续睡，对身体是好还是坏？#黄金修复期#闹钟与睡眠#新华社#健康知识分享
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失眠医生张建平3月前
为什么关了闹钟继续睡，会越来越疲惫呢 #睡眠障碍 #疲惫 #失眠
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睡着的李修斯3月前
世界上没有气血不足 只有没睡够#涨知识 #内容太过真实 #健康 #睡眠 #熬夜
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泰康阿茹晗2周前
来测试一下，有多少个人早上起床是定了3个闹钟以上#医学科普 #心理 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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张博士的抗衰笔记5月前
越睡越困，正确定闹铃的方式
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木夕钱亿6天前
#高质量 #财富#认知#思维#睡眠
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剪了个瓜3年前
#定闹钟对身体的影响有多大 涨知识了～大家明天起床还定闹钟吗？🤔#娱乐评论大赏
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赵征宇教授谈失眠6月前
#睡眠障碍 #阳虚 #门诊日常 #中医 #抖音健康使用计划
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沈立医生1月前
三四点就醒，记住一个小妙招 #失眠 #易醒 #医学科普
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妍研来中式护肤5月前
32岁复旦中衣学徒： 挑战用“乾隆皇帝”的作息过一天8 10个早睡小方法，就像吃了蒙汗药
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不是诗2月前
七点的闹钟四点就会醒#生活小妙招 #认真学习 #手机使用技巧 #中医健康科普
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8分钟解读外文书2月前
《这么睡，不会累：打破睡眠认知，帮你科学入眠》（Better sleep, Better you）#读书 #健康 #睡眠
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎1周前
#热门 行为自控治疗失眠核心有四点，需长久坚持防止再次失眠。#失眠#认知行为
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Johnny仲尼1周前
#纪录美好生活 #失眠 #睡个好觉 #生物钟 #健康生活
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憨迪哈哈10月前
早上的每个闹钟，都是为了折磨自己，不要睡的太好🌚🌚🌚#内容过于真实 #女生 #迟到 #赖床
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果冻是个人2周前
不知道您现在的睡眠情况有没有好转，有些人开始知道你了解你，是从你卖大米开始的，但是我却是您从你早期的视频采访还是直播切片来着不记得了，您说到失眠的问题，我心里想哇，他失眠跟我一模一样，症状都一模一样，失眠时间也一模一样，我要关注他，看一下他后面失眠问题是怎么解决的，我要学习，因为那个时候对于我来说失眠太痛苦了。到后面关注你的初心就变了（因为同样的失眠问题而关注，后面完全被您的真诚善良而打动），我在想这个人怎么这么有才华，这么善良，老天怎么能让他睡不着呢？应该让他有一个好的睡眠好的身体呀，因为睡不着就会焦虑，本身就有工作啊，生活啊，各个方方面面的事情，焦虑着你，围绕着你，困扰着你，然后你还要有一个睡眠问题，焦虑，……我现在依然失眠，但是却没有当年那么痛苦了，就像你说的，吃一次亏，你觉得很难受，吃多了就不难受了，失眠一次眠很难受，失眠已经成了家常便饭，你也就不恐惧了。，不知您现在睡眠问题是否有所改善？我只能是不再在失眠这个问题上焦虑了而已。#董宇辉拥有暖评最多的评论区 #董宇辉与辉同行，
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晶喜呀！3月前
早睡早起到底对吗？#中医#养生#睡眠#早睡早起 #黄帝内经
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咏言内分泌健康说6月前
经常早醒是不是失眠？ #早醒 #失眠 #凌晨醒来睡不着怎么回事 #抖出健康知识宝藏
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朱精致的朋友圈1周前
昨晚4点睡的，头疼的睡不着，平时都下午才起床睡醒感觉时间好短，今天我定了早上九点的闹钟专门给晗姐叫醒，让她带我去买羊排，回来给他们几个炖着吃，我就算再困今天也不能睡，
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跃步运动2周前
深夜1点还在刷手机？早上被闹钟惊醒总觉得没睡够？别再不当回事了！北大和第三军医大学的研究早就实锤了：睡眠不好，和172种疾病直接挂钩 。 这项跟踪8.8万人近7年的研究发现，睡眠时长不对、作息不规律、半夜老醒这些问题，会让42种疾病的风险直接翻倍。帕金森病风险增加2.8倍，肝纤维化风险涨2.57倍，连2型糖尿病、急性肾衰竭这些大病，超20%的患病风险都能归到不良睡眠上。 更可怕的是睡眠节律乱了。凌晨0点30分后才睡，痴呆风险能飙升5.7倍。白天昏沉、晚上精神，其实是给身体亮了红灯，免疫系统、内分泌系统全都会受影响。 3个小技巧帮你睡个好觉： 1. 固定作息，哪怕周末也别差过1小时； 2. 睡前1小时关掉电子设备，别让蓝光刺激神经； 3. 别靠喝酒助眠，只会让睡眠更碎片化。 别再用健康换时间了，睡够、睡好才是最低成本的养生。今天开始早点睡，评论区说说你多久没睡过整觉了？#睡眠不足的危害 #172种疾病与睡眠相关 #熬夜的代价 #健康养生小知识 #创作者激励计划
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东方优选2周前
别在被长期熬夜绑架了
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疼痛科岳剑宁医生3周前
这五个行为看似很懒，但可能，会让你越懒越健康！ #懒 #懒人必备 #青年创作者成长计划#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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重庆精神心理科汪波4月前
焦虑失眠和抑郁失眠你知道多少？ #医学科普 #重庆精神心理科汪波 #焦虑症 #睡眠障碍
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笑笑生2周前
关于自律他不是要你变成强迫症#感悟#万物皆燕云 #知识分享 #自律 #生活碎片 #热门话题
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尊宝爸爸1年前
早上没定闹钟的后果！有没有同款？#内容过于真实 #睡懒觉
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谷纯（湘超心理）3月前
#心理测试 #心理依赖
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智源1周前
#正能量分享 #修心修性 #支持原创 #看过来
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醍生5天前
#国学文化 #国学智慧 #传统文化
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Yu YEE（鱼姐）3周前
#蒙超联赛 #成年人
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临建房—合肥亚邦—张俊4天前
坚持跑步#不被生活定义 #释放压力 #不被情绪所困
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锐殿-🍗5月前
睡觉用一半床就够了吧嘻嘻😬#vlog日常
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希涵&xrxl1周前
关于睡眠你知道多少？#心理咨询#心理#心理健康#成长
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进化中·阿俊1周前
别自律了！99%成功的人都在用这3个设计 你是不是也这样？ 定了6点起床，闹钟响了却按掉继续睡 办了健身卡，去了两次就闲置 计划每天读书，结果都在刷手机 然后就开始自我怀疑… 觉得自己意志力太差？不够优秀？ 这支视频告诉你真相！ 错的不是你，而是“自律”这个观念本身！ 真正厉害的人早就不用自律了 他们靠的是3个更高级的设计： 系统设计代替意志力 环境塑造代替自我控制 身份认同代替行为约束 从此告别“逼自己”的痛苦循环！ 成长变成自然而然的旅程～ #热门🔥 #自律 #个人成长 #知识科普 #干货分享 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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猫meme短剧场1月前
宿舍早起人，你是否也有过这种经历？ #猫meme剧场 #校园 #宿舍日常 #搞笑 #室友
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早鸟唤醒1周前
来看看你有没有用错闹钟！#闹钟 #错误示范 #智能闹钟 #光闹钟 #测评
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健康快乐是福3周前
#健康 #分享生活小技巧 #涨知识 #知识科普 #每日更新
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我看是完蛋了1周前
#十万个为什么 #大学生
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跟着小乔学养生2周前
身体发出“缺觉信号”你却不知道？这些行为正在偷走你的睡眠！#良好睡眠习惯 #生活作息不规律 #睡眠 #健康睡眠 #睡眠不足
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高维博士专注心理疏导6月前
#高维博士 #科普 #睡眠
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我只有墨，要和她一起吃鬼1周前
阅读与鉴赏#天天学#阅读与鉴赏20251101#6512#天天学20251101
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雨哥3周前
別在熬夜了，為了自己，為了家庭！#知识科普 #健康
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唐峥5月前
你们属于哪一种 #一定要看到结尾 #真实还原 #主打的就是一个真实
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胡志豪 | 颍上嘉禾装饰2周前
今日化身美食博主，说出你认为颍上的美食，点赞排名前三的我去挨个打卡。#地方特色美食 #地方特色小吃 #颍上美食 #颍上嘉禾装饰
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纪姐目垂的香1周前
#改善目垂和目民#
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金麟酒店 皇马花园店5天前
睡眠太重要了！吃一头猪不如睡一整夜觉。
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纪姐目垂的香2周前
#两个小东西帮你改善目垂和目民#女性强大
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王海斌1周前
#健康 #知识科普 #全民健康
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猪猪日记3周前
#猪猪日记 猪猪日记～
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欧鸰说医6天前
肾不好百病生！这些信号出现，可能是肾虚在预警#中医养生 #肾脏健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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许博士健康在线3月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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小徐1周前
#零零后 #日常vlog #当牛马的一天
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沛怀聊心理6月前
《以为超能力原来是焦虑》 只要第二天有事，无论多晚，定不定闹钟，绝对在那个点提前几分钟醒来，以为是超能力，原来是焦虑#拒绝焦虑 #睡眠 #心理 #剧情演绎 #心理健康
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努力的钒顺和妈妈1周前
#癫痫 #记录真实生活 又是一夜未眠，每次他抽完能接着睡，我再也睡不着了，熬了六年了，每晚就睡几个小时，早上闹钟响了，想着再眯一下，女儿七点进校的，一下醒来七点二十了，好失败呀！儿子没治好，女儿也没照顾好，
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山山而川4月前
管不住自己？教你变自律 #热点 #自律 #自制力
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造梦人1周前
当代年轻人的翻车现场
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冠🌻3月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
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纪姐目垂的香3周前
#呼呼眠呼呼目垂#
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团购达人小吕20253周前
1125睡眠革命 1125睡眠革命
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中医张曼医生4天前
你以为正常，其实是悄悄早秃的三个信号，一定要重视！ #头屑多 #脱发 #头油 #脂溢性皮炎 #抖出健康知识宝藏
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雨静的发财日记1月前
幸福就在当下#vlog日常 #日常生活 #每日分享 #种草
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@小可爱光头强1月前
谁能拒绝睡前来一集熊出没 #熊出没 #熊出没之冬日乐翻天 #童年回忆动画 #睡前动画
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