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失眠医生张建平5月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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营养师 郑连君11月前
同样睡眠8小时、为啥晚睡晚起、不如早睡早起？#早睡早起 #熬夜 #医学科普
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浩然医生科普6月前
晚上10点睡和11点睡的区别，你知道有多大吗？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #医学知识科普 #熬夜
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39健康网11月前
早起vs熬夜，哪种伤害更大？4种情况加倍警惕 早起和熬夜，哪种伤害更大？ 哈佛大学医学院发布的一项研究，终于揭开答案…… 今天顺便给大家总结了1份健康作息指南，干货满满，看完尽量早睡吧！ #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #睡眠 #熬夜
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王慧玲医生5月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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礼花蛋1年前
早睡早起VS晚睡晚起哪个更好？ #睡眠质量 #睡眠习惯 #科普 #作息规律
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39健康网5月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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丁小翼1年前
早起，比熬夜更可怕！ 如何学得好又睡得好？ #学习方法 #睡眠 #早起 #拯救失眠 #改善睡眠
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认知进化论艾尔文1周前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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严Sir运动说6天前
早睡早起和晚睡晚起，到底哪个会更好 #早睡早起 #严料坊 #变得更好
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失眠医生张建平3月前
还有多少人不知道，早起可能比熬夜更伤身 #医学科普 #早期 #熬夜 #睡眠质量
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神经内科王爱平主任6月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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睡眠导师曾博士4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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疼痛与睡眠医生刘明1月前
早醒的失眠患者，建议晚睡早起 早醒的失眠患者，建议晚睡早起#失眠 #早醒 #入睡困难 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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神经内科崔明2周前
熬夜党和早起党，哪种生活方式更健康 #熬夜 #早起 #睡眠 #神经内科医生崔明 #抖出健康知识宝藏
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老刚益壮3月前
科学证明：早起毁一天是真的 #涨知识
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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爱传统的肖同学2月前
到底是早睡早起好还是晚睡晚起好#中医科普 #早睡早起不熬夜 #睡眠不好
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北北4月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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胡主任说健康2月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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鲜跃辰6月前
早睡早起身体好，看完你还熬夜吗？#养生#熬夜#睡眠
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失眠医生张建平3月前
早起可能比熬夜更伤身体
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辰一【舒亦研】7月前
为什么中医总建议晚上10点入睡？姐妹们，熬夜就是熬命！没事都早点睡！ #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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张涛涛健美运动员1月前
熬夜党注意了！早睡比跑步更减肥，今晚就试试！! ＃早起早睡 ＃熬夜 ＃熬夜的人一定要看睡的好处 ＃干货分享#抖音涨粉1000万
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睡眠导师曾博士3月前
碎片化睡眠，比熬夜还伤人！ #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #睡眠 #医学科普
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心理科苏医生3月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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大司马说科技1月前
早起毁一天是真的，睡不够比熬夜更要命 #硅基智能 #司马华鹏 #睡眠 #科普知识 #哈佛大学
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崔醫僧6月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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铁木觉醒之路1周前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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健康之初小药葫6天前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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修心4月前
第4集别让熬夜毁掉人生！到中年才懂早睡早起才是顶级人生策略！ #健康睡眠#睡眠质量 #早睡早起#天涯神贴合集
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许博士健康在线3月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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杨凡主任聊身高4周前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
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失眠医生张建平2月前
早期毁一天正确吗 #医学科普 #早睡 #早起 #睡眠
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黄石🐘大张伟3月前
早起比熬夜更坑？哈佛研究：睡不够硬爬，脑子比熬夜还懵！#早起真的比熬夜伤吗 #别再硬逼自己早起了 #生物钟不骗人生物钟 #睡不够的早起等于白熬 #早起毁一天是真的吗
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@知了爱学6天前
健康睡眠的秘诀是“与光同步”#知识分享 #自我提升 #认知升级
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心满意足的黑旋风4天前
高效睡眠：短时睡眠仍能神清气爽的科学方法 成功不在于谁熬夜更久，而在于谁醒来后头脑清晰、心态平静、专注力强。 终有一天，当你在闹钟响前醒来，眼睛睁开，内心平静，头脑清醒时，你会意识到：你不需要更多睡眠时间，你只需要更优质的精力状态。 #睡眠质量 #科学休息法 #精力状态
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英戈（不如喝好酒）3月前
科学证明早起毁一天#知识分享 #干货 #每日分享 #养生 #健康
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小钰不聒噪🫢6天前
治愈自己的最好方式就是忙碌和早睡#提升自己 #早睡早起 #内容太过真实
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睡眠医学科马医生2月前
你习惯早起还是晚睡#睡眠 #失眠 #睡眠
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高考上岸2周前
熬夜和早起的数据真相 #高考
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西海1月前
早睡早起身体好，为什么我们都知道但是做不到？#知识分享 #养生就是养健康 #早睡早起
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幸运不断5天前
熬夜早退大不同 #健康睡眠
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蜜多绿GENKI MIDORI2周前
早睡早起对身体好阿是不是真的！ 有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。（AI生成图文如有问题请谅解）#熬夜 #睡觉 #最佳睡眠时间
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梦懂柿长4周前
早睡早起并非人人适用规律比时间点更重要#知识分享 #睡眠 #身体健康@DOU+小助手
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元气少女凌一linee6天前
九点睡觉，你可以得到一切！ 九点睡觉比天大！没有什么事情可以阻碍你九点上床！你从哪天开始九点睡觉，一切美好都会从那天准时到来！#睡够八小时 #早睡早起 #自律 #变美变瘦变好看 #再也不熬夜了
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不为先生3月前
早睡改命 #商业思维#经济#认知
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睡眠网2周前
你是早起的狮子，还是熬夜的狼？你的睡眠类型，早已写进基因 #热点 #睡眠 #失眠 #科普知识 你有没有想过， 为什么同样是早上8点，有人已经精力十足，有人还困得睁不开眼？ 又或者，有人一到夜晚就思路清晰、效率飙升，而有人早早就困意袭来？ 这些差异，并不是“懒”或者“自律”与否， 而是我们每个人体内，都有一套与生俱来的生物钟—— 它决定了我们何时最清醒、何时最适合进食、运动、学习，甚至连情绪波动也有迹可循。 这就是“睡眠类型（Chronotype）”的奥秘： 它不只是影响你几点想睡觉，更深刻地影响着你的一整天。 我们今天就来带你认识—— 4种常见的“睡眠动物类型” 看看你属于哪一种？
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心界&熊灵6天前
#健康科普知识 #早起的好处 #起床困难户 #健康作息时间表
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养生老九4天前
睡眠的重要 #睡眠#失眠#健康养生
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平安产险黔城优选店1月前
熬夜or早起？到底哪个更伤身体？#熬夜打工人 #打工日子 #打工人精神状态有点失常 #打工人不套路打工人 #纯牛马
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北京妇产医院王欣医生4月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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乌合之众（逆袭版）1周前
早起的奇迹：别再让熬夜毁掉自己的人生，从今天起，尝试早起，你会发现一切都会向好的方向发展 #创作灵感 #创作者扶持计划 #个人成长#认知提升
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颜值有理1周前
早睡早起真的好吗？到底几点睡才健康？#涨知识
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大志呼呼睡4月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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无念非空1月前
早起更困还是晚睡更困？#早起傻一天 #早睡 #下次一定 #道家知识 #子午觉
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周老师聊睡眠3月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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长海医院脑血管病中心左乔医生4天前
熬夜与睡眠不足，哪个更伤身体？#熬夜 #睡眠不足 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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米哥一品6天前
早睡与熬夜的命运 熬夜与早睡的命运#熬夜 #早睡
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萌姐的日常笔记1周前
好睡眠自愈身体 好睡眠自愈身体#健康 #养生 #睡眠 #中医
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认知思维提升6天前
早起比熬夜更可怕#人生哲理 #人性智慧 #思维 #逆袭#搞钱才是王道
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纪亮本尊6月前
📮到底是早睡早起，还是晚睡晚起？两种不同的作息，两种完全不同的人生，你如何选？#自律#早睡早起#八段锦#跑步#典范学院
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