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小蟹一直游🌊8月前
21世纪社交场？ 分享两条朋友圈心法，摆脱朋友圈焦虑#提升自己 #女性智慧 #人际交往 #情感 #人间清醒
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精神科-赵轶医生3月前
朋友圈越刷越焦虑，你可能陷入“情绪陷阱” #拒绝焦虑 #情绪陷阱 #心理学知识
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大雁聊英语1年前
我们80%的焦虑来自身边的朋友，少看朋友圈你会快乐很多! #拒绝焦虑 #身边朋友 #刘晓艳
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心理赋能师1周前
别再刷朋友圈了！你正在用别人的“精修版”人生PUA自己 #焦虑 #心理学 #心理赋能 #缓解焦虑
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仕峘4周前
放下“比较”， 停止被他人的“完美生活”带入焦虑的陷阱。聚焦自我，找回内在的节奏。#焦虑 #比较 #他人即地狱 #哲学 #科普
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说书人（AI版）2周前
第55集 | 警惕刷朋友圈！这种新型焦虑正在偷偷消耗你！ #心理 #情绪管理 #信息过载 #社交媒体#现代情绪自救指南
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不咕不焦虑3月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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艺术跨考大晶晶3周前
如果你看到别人发朋友圈的成果和进度感到深深焦虑，这句话可能能帮你打开思路，#女大学生 #考研上岸 #女性智慧成长
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高妹是我（自媒体版）2周前
高敏感人如何破圈？这期视频告诉你，答应我看到最后… #女性智慧 #成长思维 #高敏感人群 #高敏感型人格 #你不是一个人
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螺旋回响3周前
今日话题-如何告别社媒带来的焦虑感？ #焦虑 #晒朋友圈 #炫富 #裸辞 #有问题就会有回响
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心理冯老师1周前
一闲下来就心慌？刷朋友圈越刷越焦虑？这三个方法亲测有效！#自我成长 #心理健康 #焦虑#情绪管理
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小黄乱乱贡1周前
朋友圈焦虑根本不存在……
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书途同归3月前
刷朋友圈会焦虑吗？比较永运都是"隐形竞赛"，其实我们可以让自己停下来的 #社交恐惧 #内耗 #自卑与超越 #书单推荐 #读书分享
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郑易说电商3月前
后别焦虑，找到自己的节奏#电商 #创业日记 #内容太过真实 #告别焦虑
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新青年品牌策划3周前
别再因为刷着别人精致的朋友圈而内耗自己了#内容过于真实 #上热门 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #保持好心态
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阿今心旅（INTJ升级版）7月前
酸成柠檬 阴暗爬行 如何驯养你的嫉妒心 #心理学 #嫉妒
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英杰1周前
刷朋友圈是不是又刷焦虑了？别人的成功、别人的光，好像都在提醒你的失败。但请记住：你的时间花在哪儿，花就开在哪儿。 别让别人的节奏，拖垮你的人生。#自我成长 #每天学习一点点 #励志语录 #个人成长#自我提升
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楊大娃2月前
#个人成长 #反焦虑#停止内耗 #情绪管理 #活的通透 焦虑到睡不着？进来吸口仙气！
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小锦书3天前
你是不是也这样，一刷朋友圈就焦虑……#人生感悟#停止内耗#爱自己#情感共鸣#治愈
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颜之有理小课堂2天前
你不是在努力“被看见”你是在努力地”被遗忘“ 你还在活成别人期待的样子吗？3个步骤，教你重建价值内核，彻底摆脱焦虑。#被看见 #表演性人格 #活成自己喜欢的样子 #心理学思维
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剑言【一个小老板的日记】1周前
7天平静计划6：远离比较心，找回自己的节奏 #7天打卡新知识 #情绪管理 #比较心 #内耗
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汇成周老师教育服务4月前
别焦虑，一招教你治愈内耗#周文强 #教育 #演讲 #成长
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深圳大陆哥3月前
看到别人都在朋友圈晒旅行，千万别焦虑，你的努力都算数#暑期旅行 #别焦虑 #经济 #人生感悟
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武汉青如蓝文化传播有限公司1周前
每天学个心理学，朋友圈焦虑症是指通过社交媒体比较而产生的心理失衡状态。心理学实验表明，仅仅浏览10分钟朋友圈内容，参与者的抑郁情绪指数就会上升38%。典型表现包括：看到别人的度假照片就觉得自己生活失败；精心修饰照片后仍不满意；发布动态后不断刷新查看点赞和评论。例如，一位新手妈妈看到其他家长晒孩子获奖，就开始焦虑自己孩子发展滞后。这种焦虑源于社交媒体营造的"选择性展示"和"完美假象"。改善方法包括：设置固定的社交软件使用时段（如每天不超过30分钟）、培养线下真实社交关系、练习"非比较性"思维模式（关注自身成长）。研究显示，减少50%的社交软件使用时间后，参与者的主观幸福感能提升55%左右。关键是要明白社交媒体呈现的只是他人生活的片段而非全貌。关注我，每天学个心理学小知识！#心理学#朋友圈焦虑症#焦虑症
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润宇创业笔记3月前
两招破解焦虑 #润宇创业笔记 #焦虑 #成长 #专注
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钮钴禄氏·炫饭王1月前
朋友，如果你更加幸福，我真的为你开心。也恳请我自己多些幸福感知力，不要再这样郁结。#女性成长 #禁止焦虑 #正能量
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小张姓张1周前
一种很新奇，让自己不焦虑的办法。 #小宇宙 #不把天聊死 #创作人计划 #缓解焦虑 #分享
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嘉明 | 情感连线1周前
总觉得同龄姐妹过得比你好？其实她们的光鲜只是1%的高光，剩下的99%琐碎，你没看见而已！教你一招跳出“比较焦虑”。#女性智慧 #中女时代 #中年女性情感 #朋友圈焦虑
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Lily&小白2周前
抽象的焦虑#如何缓解焦虑情绪 #创作者中心 #创作灵感 #心理健康 #自我提升
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地球玩家🌍1月前
自由与焦虑 #哲学思维 #思考本质 #心里学
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伊力聊VR心理疗愈1月前
刷朋友圈总被别人的光鲜刺痛？其实大家都在“选择性展示生活”，你看到的是别人的“精选片段”，而不是全部。你的三餐四季、平凡日常，也一样珍贵。 #社交媒体健康使用 #拒绝攀比焦虑 #反社交焦虑 #生活感悟 #自我成长
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认知思维精进1周前
5-朋友圈越刷越焦虑？教你“认知过滤术”，只吸营养不踩坑 #热点 #认知过滤 #认知思维 #个人成长
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核星原子.5月前
我真的不理解，这世界怎么了这是啊 #抑郁 #焦虑 #别怕 #关注青少年心理健康 #关注青少年健康成长
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阿离爱读书4天前
摆脱他人眼光困局，这本书教你活得自洽！ 真正的人生智慧, 不在于拥有多少外在的东西, 而在于是否能守住自己的内心, 当你不再活在别人的期待里, 不再为没得到的东西焦虑, 你会发现，那些真正让你快乐的, 其实一直都在你自己身上。#书籍分享 #好书分享 #一起成长 #人生的智慧
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晶✨晶4天前
刷到主播【胡说老王】的一段话分享给你:他说，你觉得不幸福，压根不是缺这少那，而是眼睛太忙了！天天扒着别人的朋友圈、抖音看，人家晒旅行、晒成就，你越看越焦虑，反倒忘了低头瞅瞅自己的小日子。 所以别总盯着别人的剧本找自己的答案了，把往外看的眼睛收回来，好好打理自己的小日子。你会发现，不用跟任何人比，在自己的世界里，藏着独一份的安稳和幸福，这就够了～”#幸福感悟 #生活感悟情感共鸣 #胡说老王#创作灵感 #口播自媒体@DOU+小助手
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豆豆老师讲求职1周前
孩子年底没offer，一刷手机看到别人晒offer，更焦虑了 孩子年底没offer，一刷手机看到别人晒offer，更焦虑了#找工作 #大学生求职 #焦虑 #家长收藏孩子受益
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肚同学3周前
不求万事如意、但求小满可喜#知足 #正能量 #焦虑 #自媒体
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小黄乱乱贡1周前
朋友圈焦虑😐我解释一下🤥
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心理师木木4月前
过度在意他人评价？这样做就能轻松化解 #焦虑症 #强迫症 #敏感 #心理 #职场
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Eria回避攻略3月前
如何破解回避的权衡利弊？#回避型依恋人格 #回避型和焦虑型 #亲密关系 #情感 #爱情心理学
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呦呦小鹿2月前
内耗型人格都要读下的心理学入门书：被讨厌的勇气 #女性成长 #阅读 #阿德勒 #心理学
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巧克力3月前
关闭朋友圈一年后，我把更多精力聚焦在自己身上，减少无效社交与焦虑内耗，内心平和了许多，世界是自己的#朋友圈 #关闭朋友圈 #英文 #焦虑 #日常分享
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小察（疗愈版）3月前
情绪管理是场骗局，真正要做的是情绪识别！#心理学 #情绪识别 #自我成长 #高敏感人群 #打工人
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心理医生姜飞4天前
进入了强迫思维的怪圈，该怎么破？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 强迫症的治疗，要先注意这个问题 #医学科普 #强迫症 #焦虑症
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罗Sir尺度交易2周前
为什么你越看越焦虑？缺这个能力 #信息转化 #强者思维 #认知升级 #情绪管理 #心智过滤 #变废为宝 #自我赋能 #思维模式 #化负能为动力 #信息炼金术
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@重生橙3周前
别给我上热门，我怕亲戚朋友看到我的懦弱失败。#致自己的一段话 #逃离舒适圈#自我检讨@DOU+小助手 #正能量
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秦浪浪（走出抑郁的心理师）4月前
走出抑郁焦虑的前提是，你能撕掉外界贴在你身上的标签，去重新定义自己。#抑郁 #抗抑 #焦虑 #秦浪浪
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北北书法4月前
如何治愈焦虑和内耗？其实千年前庄子就告诉给你了答案 #读书 #庄子 #传统文化 #书籍推荐
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陆白羊4周前
别纠结了，有可能只是你的朋友圈没意思而已#毒舌#吐槽#朋友圈
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拾光旅记5天前
自己想出发旅行总焦虑 #保持热爱奔赴山海 #去哪儿旅行 #旅行大玩家 #旅行推荐官 #旅行vlog
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昕宇的创业日记4天前
分享一个化解焦虑的思维模型 #不焦虑 #不内耗 #大厂裸辞创业
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正见直播号3周前
减少焦虑的三个小方法…… #停止焦虑 #修行 #正见传统文化 #正见传统文化直播号 #抖音小助手dou上热门
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狐说扒道3周前
社交焦虑自救指南：从“社恐”到“自在”的破局之路 #如何克服社交焦虑 #破局 #认知觉醒 #正能量 #涨知识 你不需要变成另一个人，你本来的样子，就值得被看见。” 从今天开始，试着对镜子里的自己笑一笑，然后去便利店对店员说句“谢谢～”——这就是胜利的第一步
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金彤叨教培3周前
焦虑，是因为你总在看别人#教育培训 #教育培训机构 #教培行业 #校区管理 #满效来客
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麦家3天前
这个时代，每个人都在互相影响，很容易产生焦虑，乱了分寸。这时候，我们需要一种新认知，新尝试，去找到属于自己独到的生活。#麦家 #大有学问 #人生海海
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IP编导 知鱼3天前
分享三个缓解焦虑的技巧，希望能帮助到近期状态不太好的朋友们。#ip编导 #商业ip #新媒体运营 #个人ip #缓解焦虑
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觉醒力场1周前
反焦虑指南 #焦虑 #心理学 #智慧人生 #心态 #提升自己
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蔡锦诚专注成长2周前
一旦具体你就深刻！还在因为朋友圈焦虑吗？ · #涨知识 #朋友圈 #焦虑 #认知 #情绪
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皮卡鱼4天前
正确对待自己的心理，好好往前看。#嫉妒心是什么原因引起的 #创作者中心 #创作灵感
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