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0糖先锋4月前
吃沙县鸡腿饭真能减肥吗？为什么你吃了不减肥，别人吃了可以减肥。今天我们来一探究竟。#减肥 #减脂餐 #健身餐 #沙县减肥
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Q酱(食物热量侠）4月前
还有哪个是你爱吃的盖饭！#番茄鸡蛋烩饭 #沙县小吃 #辣椒炒肉 #低卡低脂餐 #食物热量
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外星牛很瘦6月前
不要小瞧豆干豆泡，其实小小一块热量不低 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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谭果汁i4月前
沙县鸡腿饭来啦#沙县鸡腿饭 #一天只吃一种食物 #粉丝投稿测评 #体重打卡 #碳水生活有多快乐
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栋栋大队长（鸡腿饭大王）5月前
连吃一个月沙县瘦了10多斤！一日三餐完整版来了！#鸡腿饭大王 #沙县鸡腿饭 #减脂餐 #记录饮食 #减肥打卡
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栋栋大队长（鸡腿饭大王）6月前
挑战连吃一个月沙县减肥！依旧鸡腿饭大王#生活化减脂 #记录饮食 #减肥打卡 #沙县鸡腿饭 #沙县小吃
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张芭迪4月前
15天30顿鸡腿饭已瘦7斤，看我还能瘦多少? 第18天继续打卡鸡腿饭#沙县小吃 #我的减肥日记 #鸡腿饭 #纯饮食吃瘦 #好好吃饭大赛
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菜板上的小文仔3月前
#好好吃饭大赛 米饭杀手来了！这碗鸭腿饭，专治各种没胃口！懒人版鸭腿饭！给生活加个鸭腿！鸭腿处理，卤料配比，小菜制作。关键是鸡腿、卤蛋、豆干都可以卤！#开灶吧年轻人 #鸭腿饭 #卤鸭腿 #电饭锅卤味
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小杨吃不饱（健身版）4月前
沙县鸡腿饭真的可以瘦30斤！米饭减半，豆干换蔬菜！#沙县鸡腿饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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胖子阿豪的逆袭路4月前
家人们一天只吃一顿鸡腿饭，这样能瘦吗？#减肥#减脂 #沙县小吃鸡腿饭 #逆袭挑战 #吃瘦不饿瘦
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小杨吃不饱（健身版）3月前
瘦30斤，鸡腿饭健康的适合中国宝宝的减脂餐！鸡腿去皮！豆干不要吃，不要汤汁，米饭减半，一份400大卡左右～妥妥的简单便宜的减脂餐#减脂餐 #减肥日常vlog #自律减脂健康餐 #每天吃什么 #好好吃饭
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糯糯吃啥4月前
成功复刻沙县鸡腿饭！减脂人一周的午餐get！自己做吃的更放心！#沙县鸡腿饭 #减脂午餐 #电饭煲美食 #卤鸡腿 #生活化减脂
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二三要逆袭（已瘦22斤）5月前
挑战一个月沙县减肥！今天是第四天鸡腿饭#减肥 #生活化减脂 #我的减肥日记 #记录饮食 #沙县减肥餐
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小杨吃不饱（健身版）3月前
沙县小吃鸡腿饭3个月20斤的威力！一份400大卡左右，鸡腿去皮，豆干换蔬菜，米饭减半，不要吃汤汁！你就去吃！一吃一个不吱声！#我的减肥日记 #减脂餐 #vlog日常 #沙县鸡腿饭
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温温十七4月前
不到500卡的外卖，没时间做饭的小伙伴有福啦！#减脂 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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灰灰的减脂餐3月前
鸡腿饭 #健身饮食 #减脂餐 #鸡腿 #低脂低卡 太便宜了！建议天天吃！香麻了
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方糕大王（已减40斤）3月前
减肥饮食分享#变瘦 #减肥 #减脂
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小布当家3月前
自制沙县卤鸡腿套饭 自制沙县卤鸡腿套饭 减脂期必做，一次性搞定好几顿 便宜，美味，低卡，又减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #我要上热门🔥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 @DOU+小助手
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)4月前
第二次打卡沙县鸡腿饭🍗🍚体重…….#减肥日常vlog #我的减肥日记 #沙县鸡腿饭 #减脂餐打卡 #体重管理
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张芭迪4月前
15天30顿鸡腿饭已瘦7斤，看我还能瘦多少? 第16天继续打卡鸡腿饭 #我的减肥日记 #鸡腿饭 #生活化减脂 #纯饮食吃瘦#好好吃饭大赛
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甜晨（控糖）8月前
吃100g米饭能生多少糖？就这些饭搭配菜肉一起吃是我目前的上限了，再多就要上科技了😫！#控糖#糖尿病饮食 #升糖测试
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提莫兔的小蘑菇🐰5月前
🇦🇺留子今天吃什么？简单又好吃的沙县鸡腿饭，完美复刻！#留学生做饭糊弄学 #澳洲留学 #留学生活 #留学生都是潜在好厨子 #留学生日常
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再见200斤的@张不胖3月前
来看一个中年男人减了44斤午餐吃什么。#自律遇见更好的自己 #减肥餐 #合理饮食
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栋栋大队长（鸡腿饭大王）6月前
挑战连吃一个月沙县鸡腿饭，目前感觉良好😎#生活化减脂 #记录饮食 #减肥打卡 #沙县鸡腿饭 #沙县小吃
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到家了3月前
沙县小吃的减脂吃法 好好吃饭真能减肥#好好吃饭大赛 #减脂 #减脂餐
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破壳计划 王珂1年前
老板：“不要肠不要豆干不浇汁在米饭少饭多菜，谢谢您”#沙县小吃 #沙县大酒店 #减脂 #鸡腿饭
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小杨吃不饱（健身版）7月前
10天瘦7斤的鸡腿饭 减脂餐天花板：沙县鸡腿饭（沙县鸡腿饭通常包括米饭、鸡腿、卤蛋、豆干和青菜。米饭提供碳水化合物，鸡腿和豆干富含蛋白质，青菜则补充维生素和膳食纤维。这种荤素搭配有助于提供饱腹感，同时控制热量摄入。一份减脂版的沙县鸡腿饭热量大约为451kcal，接近女性健康减肥标准的每餐热量450kcal。）#减肥 #自律 #减脂餐 #吃沙县能减肥吗 #内容启发搜索
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小杨吃不饱（健身版）7月前
信我的，标准减脂餐 ，沙县鸡腿饭去皮，豆干换蔬菜 ，米饭吃一半 #减脂餐 #吃沙县能减肥吗 #减肥vlog
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挞挞不爱蛋挞4月前
电饭锅果然很万能 有手就会的菜！#鸡腿 #厚皮橙 #电饭锅美食 #美食教程 #抖音美食创作人
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胖胖爱做饭6月前
#创作灵感 #家常菜 豆干炒鸡腿，简单下饭#今天吃啥
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小杨吃不饱（健身版）7月前
论沙县减脂餐的杀伤力！！三个月20斤不过分吧，鸡腿去皮，豆干换蔬菜，米饭吃一半！#减肥vlog #自律 #体重管理年各地人可以这样吃 #沙县鸡腿饭 #减脂餐
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短发小静🍑（河津女私教）7月前
大基数10天瘦7斤的鸡腿饭🤩 减脂餐天花板：沙县鸡腿饭（沙县鸡腿饭通常包括米饭、鸡腿、卤蛋、豆干和青菜。米饭提供碳水化合物，鸡腿和豆干富含蛋白质，青菜则补充维生素和膳食纤维。这种荤素搭配有助于提供饱腹感，同时控制热量摄入。一份减脂版的沙县鸡腿饭热量大约为451kcal，接近女性健康减肥标准的每餐热量450kcal。）小基数的姐妹 米饭可以减半哦🌹#沙县鸡腿饭 #减脂餐分享#河津女教练
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邱你别吃了(已瘦28斤版)3月前
3天掉2.2斤！175.3➡️173.1，窦月一只白5+2王炸食谱有点东西！不挨饿不掉毛！#一只白减肥法 #生活化减脂 #轻断食 #窦月减肥法 #减肥黄金期
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俩宝妈妈（已减31斤上岸）5月前
今天减脂午餐安排的是国际沙县鸡腿饭，薅了一次京东羊毛，奢侈的点了一次外卖#沙县小吃 ，标准妥妥的减脂餐#减脂 #减脂午餐 #自律 #抖音小助手dou上热门
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减重人体实验室-弛子6月前
沙县小吃的鸡腿饭 看上去很不错，但其实热量高达900大卡。 怎么吃才是合格的减脂餐 #瘦身餐 #沙县小吃
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小杨吃不饱（健身版）5月前
沙县才是最适合中国宝宝的减脂餐！吃沙县三个月瘦了30斤！！米饭减半，鸡腿去皮，豆干换蔬菜，你就吃吧！一吃一个不吱声#沙县减脂 #减肥日常vlog #减肥小知识 #减脂午餐 #爬坡减脂
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巧克力蛋挞1年前
今天减脂餐的主食是开袋即食的糙米饭，搭配豆干、西兰花和大鸡腿，吃的饱饱的～#减脂餐 #vlog日常
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菜阮阮1年前
卤鸡腿饭 暑假懒得煮一桌，那就用卤汁卤鸡腿鸡翅鸡蛋豆干，把爱吃的肉类加进去卤，搭配米饭，就是一个简单的套餐饭啦！孩子爱吃做起来还省事！#卤鸡腿家常做法
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蔡蔡不菜1年前
#晚餐吃什么 今晚的黄焖鸡和豆干腐竹煲香迷糊了！主打一个好吃又下饭~#潮汕 #潮汕美食 #黄焖鸡 #我的厨房日记 @抖音小助手
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蒜蓉皮皮虾4月前
哪里可能会再允许任何人消耗我 ，我爱干啥干啥#减脂 #日常分享 #vlog日常
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郝叔与美食1年前
#抖音美食推荐官 #抖音美食 #妈呀太香了 #农村美食 #美食教程 腊鸡腿蒸豆干配毛豆好吃不油腻
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再见200斤的@张不胖3月前
来看一个中年男人100天减了45斤午餐吃什么。#自律遇见更好的自己 #减肥餐#控制热量摄入
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火车健身（健身橱窗）4月前
健身人的鸡腿饭#健身 #健身小白必看经验 #练后补充康比特蛋白粉
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有有变形记4月前
又是吃鸡腿饭的一天也是听劝的一天，不吃豆皮豆子，多吃菜先吃菜！！今日体重85.55原始体重89.95有进步哦！！姐妹们加油！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #鸡腿饭 #沙县小吃 #大基数减肥 #减肥
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皮妈日记（自律版）4月前
沙县小吃鸡腿饭第2️⃣天 搭配出属于咱们的新中式减肥餐#减肥打卡记录 #我的减肥日记 #沙县小吃鸡腿饭 #吃瘦不饿瘦 #沙县小吃
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快乐小王3月前
北漂生活 被美食征服的一天 #北漂 #字节跳动 #美食 #生活
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柒泉在减脂7月前
沙县小吃的鸭腿饭高蛋白组合（鸭腿+豆干+蛋）可提供充足的能量，并且减少减肥期间肌肉流失，米饭又提供了充足的碳水，还有大量的绿叶蔬菜，建议鸭腿去皮，鸭皮中含有大量脂肪以及胆固醇。米饭男生吃一半，女生三分之一，里面的小咸菜不要吃，需要注意的是，如果一盘子全部吃进去，整体摄入是超标的，建议根据自己体重调整#减肥吃什么 #减肥餐 #更符合中国宝宝肠胃的减脂餐 #减脂餐打卡 #全抖音都在晒减脂餐
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我是金多多1735月前
姐妹们 沙县鸡腿饭 鸭腿饭的教程来了 感觉学做起来吧#减肥餐 #沙县鸡腿饭 #沙县鸡腿饭减肥能吃吗
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郝大厨与吃货7月前
腊鸡腿蒸香干#美食
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大门的铁锅日馋😋1年前
#上热门 #妈呀太香了 #鸡腿 鸡腿 豆干炒鸡腿 吃上一口很上头
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田野上的繁荣4年前
#沙县小吃 干饭，#炒粉 来2份，拌面鸭腿豆干丸子垫底，38元才怼饱#干饭人 #美食
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东东爱生活4月前
腊鸡腿蒸豆干 豆干吸饱了腊鸡腿和毛豆的鲜味，下饭下酒真的绝了#美食 #家常菜 #香干
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金多多 1735月前
姐妹们我必须要去挑战一下 等我的好消息！#沙县小吃鸡腿饭#挑战一天只吃一种食物 #减肥日常vlog
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玲儿呀3月前
今天吃芋头➕豆干炒鸡腿菇， 豆干补充植物蛋白，鸡腿菇富含膳食纤维！ 少油少盐，味道不打折！鲜香爽口！ 减脂期也能大口吃的快乐！ 简单快炒，10分钟搞定营养美味一锅出！#减脂餐 #健康美食 #低卡高蛋白 #家常菜 #鸡腿菇做法
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隔壁大哥与小李4月前
鸡腿饭你们会先吃什么 #对比以前和现在 #鸡腿饭
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蘑古王哪跑1年前
30个欢乐豆做了5份沙县鸡腿饭🤩想不到吧🤤🤤🤤#美食vlog #情侣vlog #美食教程 #情侣同居 #二人食
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我就要吃鸡胸肉6月前
轻食和沙县鸡腿饭，你们会选哪个？#自律#健身#健康饮食#GNC营养包
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大洋（纯饮食64）7月前
瘦64斤外卖必点沙县鸭腿饭‼️真的绝 #减肥 #减脂餐
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小星^^1月前
米饭量有点大不能全吃完哦！吃一半刚刚好 青菜有点油 这样一顿550卡 #vlog日常 #热量指南 #鸡腿饭 #今天吃啥
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小米辣辣🔥1月前
屡试不爽的卤味一锅出，这个配方一看就会，调料也是家里常备的！轻轻松松在家做沙县鸡腿饭，干净卫生！鸡腿嫩滑不腥，豆干和海带也是超下饭的卤味搭子！#电饭煲美食 #沙县鸡腿饭 #卤味 #低卡低脂餐
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毛毛想要瘦1周前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系：沙县同款鸡腿饭（蛋白质是鸡腿、鸡蛋和豆干，膳食纤维是油菜，碳水是杂粮饭）+椰子水冰美式 #减肥 #上班带饭减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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咖啡不苦3天前
#记录饮食vlog #减肥餐 #好身材吃出来
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我诗语呀5月前
比液断还牛的窦月减肥法真的有用吗？测评一下！ #减肥vlog #我的减肥日记 #窦月减肥法 #挑战 #测评
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