您是不是在找：

泡泡的逆袭日记4月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娜妈练马甲线6月前
腹式呼吸坐着怎么练？ 上班的时候也可以练。 #腹式呼吸#腹式呼吸坐着练 #腹式呼吸练习 #收肚子 #核心收紧
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
老毕i健身🏋️5月前
在办公室的小伙伴，咱坐着边摸鱼边瘦小腿😁#办公室锻炼#瘦小腿#上班族#摸鱼日常#懒人必备
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
依诺在路上6月前
办公室坐着也能瘦肚子🔥 办公室坐着瘦肚子，分享给上班的盆友，动作简单易学，抽出三分钟就能完成哦#瘦肚子 #办公室塑形 #随时随地练起来 #好身材要练出来 #爱自己的一百种方式
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1702
程大事女生知识6月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2040
小福猪练不瘦4月前
坐着瘦小腿 瘦小腿 消水肿 经常久坐的学生党 上班族练这个就够了！#瘦腿#瘦小腿
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2312
小戴老师运动养身3月前
人民网推荐办公室瘦身操 不跑步跳也可以 #居家健身 #瘦肚子
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
爱吃香菜✨3月前
坐着就能瘦！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿 #直腿
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小福猪练不瘦4月前
第十集｜🔟day 新手15天瘦肚子加强版！追剧运动两不误！肚子已瘦一大圈❗️#瘦肚子#练出马甲线 #瘦腰 #居家健身
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2046
叫我大芹2月前
办公椅上偷偷变美！瘦肚瘦大腿超简单！ #減肥 #减重 #健身 #瘦身 #健身减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
西奥健身4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#减肥 #燃脂的一百种方式
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2731
七七和月半4月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
泡泡的逆袭日记6月前
坐着瘦小腿 长期久坐的学生党 上班族 赶紧练起来了❗️ #瘦腿#瘦小腿 #肌肉腿#脂包肌
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金金健身了3月前
坐着轻松练腹肌！不跑步跳轻松甩掉大肚腩！#腹肌 #瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2054
婧安（懒人变瘦版）2月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂，跟练过程全程核心收紧。不是吸肚子，是收核心。随时随地都可以跟练的一组核心锻炼法。让你轻轻松松瘦肚子。建议每天跟练三次。#瘦肚子 #核心燃脂训练 #坐着瘦肚子 #瘦 #全身瘦
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
女生腿粗怎么办，坐着就能瘦，快练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1395
瘦70斤的小杨6月前
一把椅子瘦肚子 坚持一周，大肚腩小一圈！居家或上班午休的时候一把椅子就可以练！强烈推荐！虐腹核心跟练。坚持一周，没效果你来找我！#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌 #马甲线
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小娇爱健身7月前
坐着就能平坦小腹#居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
脊然有序老罗6月前
如果你正好在坐着刷手机#居家锻炼 #不跑不跳瘦肚子 #一起来锻炼 #瘦全身 #减肚子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
小鱼干瘦腿日记📝4月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
周周爱健身4月前
如果你坐着的时候，肚子肉肉一层一层的，你就练这个 #告别大肚腩 #练出马甲线 #减脂瘦身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
减肥达人翡翠3月前
太神奇了，“坐姿举腿”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家健身有新招 #锻炼 #居家运动 #减肥打卡 #每日一练
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
唯唯超大胆2年前
瘦腿干货！坐着也能练出女团漫画腿！#变美 #干货 #瘦腿 #上班族 #自律
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
yogacare -小琛老师3月前
椅子就是健身房！4个懒人动作专治久坐小肚子肚子&腰侧赘肉（附不同腰型攻略） 每天5分钟！椅子上4个神仙动作拯救久坐垮掉的腰腹！小腹平坦/腰线收紧效果超绝！（不同腰腹形态请对号入座）#瘦腰 #瘦腹 #瘦肚子 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
尹老师运动养生1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老麦i 健身1月前
如果你不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着开练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程核心收紧哦#居家锻炼 #减肥 #懒人瘦身 #瘦肚子 #小动作大作用
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
卷毛妈瘦40斤3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
EnaSun伊娜（早7点直播）3月前
最强坐姿瘦腰腹跟练🔥练完肚子小一圈！建议3-4组～ #减脂塑形 #瘦肚子 #练出马甲线 #好身材练起来 #瘦腰腹
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
动愈师老谭3月前
人民网推荐瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝盖友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2060
老徐养生不乱说5天前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1720
凌凌漆居家健身教练4月前
坐着也能练💦这样练腹肌太猛了🔥肚腩没了！#瘦腰 #腹肌 #瘦肚子 #居家锻炼 #核心力量
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
#小腿粗 的姐妹就练这个动作坐着就能练！#瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
健身十级爱好者4月前
不跑不跳，坐着甩掉大肚腩 #瘦肚子 #健身干货 #减脂塑形 #燃脂爆汗 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
EthanCHCH1月前
坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练 坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练，这回算是把上班党，久坐党，宿舍党给照顾的kuku掉秤了。
00:00 / 16:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
久久超爱美5月前
女明星坐着就能练出筷子腿⁉️只用3个动作！#变瘦变美变好看 #拆除情绪隐患找回开心 #拆除情绪隐患找回开心 #宝妈 #校园生活
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
十三教练说健身5月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月10斤不是梦，还不快行动起来#居家锻炼#高效燃脂#减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
诚煊师父-爱好岛3月前
四个动作，坐着七天，就能瘦肚！ #诚煊师父#养生知识#小动作大作用
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
小妍的轻食日记5月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊王有方老李2周前
如果你不喜欢跑步！如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼#瘦肚子#居家锻炼有新招 #一起来锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
大牙师姐运动养生3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小羊英路3月前
5招坐着瘦小腿 +重建足弓/修长跟腱❗️ （带动作要点）专攻久坐粗小腿，动作四最关键！#瘦小腿 #足弓 #漫画腿 #因为热爱所以坚持
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
运动养生金燕老师1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40不喜欢跑步那就试试这了动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹干饭后练”练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥高效然脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1337
泡泡的逆袭日记6月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿 ❗️ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糕冷小美2月前
4个动作坐着就能练❗️瘦小腿➕直腿👍巨有用 每天3遍#居家健身 #懒人减肥法 #瘦小腿#高效瘦腿攻略 #直腿
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
幸福姐有氧踏步健身操3月前
人民网推荐瘦肚子动作，不跑不跳，全程坐着，膝盖舒服 #居家锻炼 #锻炼 #瘦肚子 #运动健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
南艺舞蹈编导津一老师3月前
夏日懒人高效瘦全身｜坐着也能练～#居家锻炼 #变瘦 #瘦腿提臀 #变美变瘦变漂亮 #瘦身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
拿铁健身4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤 不是梦，还不快动起来！ #夏日大作战#高效燃脂#減脂#女生居家锻炼#椅子操
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
王老师居家运动1周前
上班久坐小肚子大，怎么都减不掉！快试试这个动作#上班族 #小肚子突出 #悬垂腹 #瘦肚子 #居家锻练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
痩80斤的小雨2月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练！！#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
天生卷4月前
坐着瘦肚子，原创舞蹈结合健身，快分享给你的上班搭子#创作者中心 #创作灵感 #健身视频 #瘦肚子 #腹肌马甲线 @抖音创作小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
yz2年前
2分钟坐着瘦肚子，分享给上班的朋友们，记得把核心收紧🔥🔥🔥#办公室锻炼#腰腹训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
花花要瘦了3月前
打卡50天，人民网推荐，一把椅子四个动作，每天10分钟，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
瘦70斤的小杨4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
谭老师的功能课堂7月前
人民网推荐瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝盖友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减肥的老宋4月前
腰腹大腿有赘肉，脸上肉多法令纹重…坐着躺着时可以这样做 #减肥 #减肥经验分享 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦脸
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
运动养生刘老师4月前
人民网推荐瘦肚子动作#居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞807
光有强爱运动3月前
真的不愧是人民网推荐瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，对膝关节友好 一个月15斤不是梦，还不赶紧行动起来#居家锻炼 #减肥 #减脂 #腹肌马甲线
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
三胎宝妈花姐4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子， 全程坐着，対 膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快 劯起来！#居家鍛燎 ＃高效燃脂 ＃減脂#減肥 #燃脂的一百种方式
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
泡泡的逆袭日记6月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿 瘦小腿 改善腿形 肌肉腿 水肿腿 #居家锻炼 #瘦腿 #脂包肌
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拳王彭小龙搏击减肥营4月前
坐着也能瘦肚子，分享4个动作，让你练出腹肌、马甲线！#彭小龙#居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
涂涂养生日记4月前
久坐肚子肉肉的怎么减？央妈教我一个动作搞定！ 夏天出门运动也太热了！ 试试做这个办公室燃脂动作！ 一个动作简单好做！ 不挑空间，椅子上就能做！ 每天上午下午各100个！ 夏天减肉就靠它啦！ 姐妹们动起来！ #减脂运动 #办公室运动 #瘦肚子 #央视推荐 #室内锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
柒月普拉提6月前
坐着瘦肚子🔥懒人新手教程 巨有效 #简单动作锻炼核心腰腹 #创作者中心 #创作灵感 #核心力量 #居家训练
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
83年明哥有腹肌2月前
四个动作，坐着练，瘦全身。#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦手臂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
正心悦瑜伽生活馆官方号2天前
坐办公室肚子越来越大？想来练普拉提又要上班没时间？只需要一把椅子，这两个动作快练起来～ #同安瘦肚子 #上班族 #解压 #居家普拉提 #跟练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“上班坐着怎么瘦肚子和腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-05 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: