您是不是在找：

跑步教练YN3年前
核心不稳，臀部无力坐着跑是导致跑步腰痛的主要问题。保护腰椎从强化核心，改善技术做起#跑步训练 #跑姿
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张展晖教练3年前
腰痛到底能不能跑步？需要注意什么 #跑步 #一起来锻炼 #健康科普 #运动 #腰疼 #跑步治愈一切
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞914
骨科何磊医生1月前
腰椎间盘突出能不能跑步 #腰椎间盘突出#跑步#超慢跑#缓冲#抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
神经脊柱医生黄钢8月前
跑步运动能缓解#腰疼 ？#运动缓解腰疼靠谱吗？ #医疗小常识 #脊柱医生黄钢 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
运动护航驿站11月前
跑步腰酸腰痛 跑步腰痛，你知道为什么吗？有以下几点，你的腰已经处在危险的边缘#跑步 #腰酸背痛 #跑步腰痛 #运动损伤
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
茯苓的运动科学6月前
跑步腰痛，其实很多人不具备跑步资格 #腰痛 #跑步腰痛 #骨盆前倾 #足底功能#正确的跑步姿势
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
骨科杜连胜主任6月前
腰突能跑步吗，分清这2个时期再行动 #腰椎间盘突出 #腰突 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
跑步腰痛问题 为什么跑步腰痛，跑起步来腰痛，难道就一定是腰的问题吗？#田径 #短跑 #情景剧 #100米 #诺辉田径
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2678
山博士体能工作室2年前
山博士体能：跑步能治愈腰痛吗？#山博士体能 #运动 #拉伸 #跑步 #运动康复 @爱跑步的小飞侠
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
小白教练流星锤⚒️5月前
跑后腰痛怎么办? 跑后腰痛的原因很大程度是因为过度的推髋(伸髋)动作导致。何谓"过度"? 就是推髋的程度(强度和距离)超过了核心肌羣可以承受的程度(压力和耐力)。送髋/伸髋的跑步方式适用于讲求爆发力的田径短跑项目，运动员可能需要进行额外的专项力量训练去鞏固核心力量，令躯干在运动过程中保持稳定，提高能量效率及减低受伤(下背部受压)风险。这与长跑/健康跑讲求放松和自然的跑步方式完全风马牛不相及。 误信那个充满矛盾和谬误的山寨体系"小弟糕"的朋友，请擦亮你们雪亮的眼睛。 #跑步治愈一切 #春见小低高 #春见跑步俱乐部 #小低高无伤跑 #跟着石春健学跑步
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
运动护航驿站11月前
职业短跑运动员 跳跃和跑步过程中腰部疼痛、腰突。我们该如何快速恢复？又该如何让运动员快速见效，以及后续康复体能训练如何规划？#运动损伤 #跑步 #短跑 #腰突 #腰痛
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
厦门稳步康复5月前
跑步腰痛，拍片正常、休息改善一训练又痛，就和腰没关系了，不是腰肌劳损，放松好不了！！跑步不能顶腰、屁股要有力气、稳定性要好#100米 #跑步腰痛 #体育生 #福建康复 #厦门康复
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
优复康复1年前
腰疼 越跑越疼？ 不是一定要昂首挺胸地跑步啦 适当的放松一点 可以有效地减少腰部受力的情况噢 希望大家都能长长久久的喜欢一项运动且坚持下去 #优复门诊 #运动康复 #腰疼 #跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
骨科张道俭3年前
腰疼适合跑步吗#健康 #医学科普 #医生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
🇨🇳搞体能的咸鱼1月前
跑完步腰疼？ 看看这个视频能不能帮到你
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1103
波波跑步教练3年前
#跑步#运动#腰疼#腰肌劳损 跑步腰疼怎么办一招缓解腰背疼痛。
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1319
跟尚体育-郭征强跑姿技术9月前
#跑步 5公里就会腰不舒服,该 如何改善.
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
小白教练流星锤⚒️3月前
前倾借力跑会向前摔倒? 那你做错了! 高效跑步到底应该怎样发力？ 当你“立柱对直”、核心稳定， 身体稍微向前“倾”，就像踩下油门， 重力就会把你拉着向前跑。 太多人跑步腰痛、小腿紧张，是因为跑出了反C体态， 骨盆前倾、腰部受压，全靠双腿蛮力推进，早晚伤！ 真正轻松高效的跑步，是重力+技巧， 让你的下肢学会“放松”，速度交给“油门踏板”。 看完这段视频，下次跑步，试着“放松腿 + 微前倾”吧！ #科学跑步 #太极跑
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
小白教练流星锤⚒️5月前
95%跑步腰痛的元凶 很多人跑一跑就腰痛， 不是你腰不好， 是你跑步方式出了问题。 95%的跑者都是用“推蹬跨步”的力量跑， 这种爆发力型的跑姿， 会强行用臀肌和大腿后侧拉动身体， 髋部被顶起来、骨盆前倾、下背部弓起， 久了腰不痛才怪！ 哪怕你是肯尼亚选手， 也顶不住这种错误跑法的累积伤害。 所以跑得好，先姿势对， 别再用力量硬拽身体往前冲了！ #科学跑步 #跑姿纠正 #太极跑 #送髋 #跑步治愈一切
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
脊柱外科胡炜医生2月前
腰突患者跑步姿势有什么讲究？买什么样的鞋跑步对腰椎更健康，主任一五一十的告诉你。#腰椎间盘突出 #跑步鞋 #跑步姿势 #医学科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
老张说跑步3年前
我们身上痛，被错误判断是生病了，其实这是假病，跑步就能恢复#跑步 #运动 #马拉松 #健康生活 #有财有富好运年年 #新年要出色 #石家庄健身器材 #挑战自己突破自己 #减肥 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
脊柱医生任志伟6月前
腰突症患者，如何进行跑步锻炼？ #脊柱医生任志伟 #腰突症状 #腰突运动 #跑步锻炼
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
运动康复冉主任3年前
跑步出现腰痛，一般是腰背肌肉紧张、核心无力导致，两招教你缓解。#腰痛 #跑步 #核心力量 #运动康复
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞715
奔跑的家轩7月前
跑步腰痛，如何缓解？ #跑步 #马拉松
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
董的3年前
跑步腰疼怎么办？这两个动作要学会哦#跑步 #健身 #运动 #田径
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
王坚果4天前
别让腰间盘突出😂😂😂多锻炼#减重日记 #有氧
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
文静爱奔跑5月前
#慢跑#跑步治愈一切！慢跑硬的身体逐渐舒展，腰突的疼痛也会慢慢缓解；日复一日的坚持，更能增强体质，告别“脆皮”，拥抱健康活力。别再犹豫，从今天起，用脚步丈量健康，和“病夫”标签说再见！
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1029
亚丽慢跑🏃‍♀️6天前
4年前：跑200米/气喘吁吁 + 腰痛膝盖痛 4年后：跑10公里/轻松自如 + 一身毛病都没了！ 千万别坚持跑步，因为坚持下来的你，会变得太优秀！ #跑步 #逆袭 #蜕变 #运动 #励志
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老宋3周前
继续跑…… 前阵可能因为运动量有点大或力量动作不对，导致腰突症状越来越疼，休息了几天，今天复跑的碎碎念长视频。#腰椎间盘突出压迫神经 #腰突人也能跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
央视健康1年前
巧运动，缓解腰疼！ 腰又疼了？来，试试这个小运动，让你缓缓#健康科普
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2947
同济骨科胡伟华医生5月前
年轻人腰背疼痛，建议先运动起来#腰酸背痛 #腰疼 #骨科
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
运动科学王龍🇨🇳3月前
腰突，腰痛，腰腿痛，一个动作缓解疼痛，预防复发#国家队训练#健身#腰痛#腰间盘突出#康复训练#下肢疼痛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美一爱跑步爱生活11月前
#dou上热门 爱跑步的第12个理由，增强腰背部力量，从此和腰疼说拜拜🥳🥳🥳#跑步 #正能量 #爱跑步的100个理由 #腰间盘突出患者能慢跑吗
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
波波跑步教练2年前
#跑步#健康#拉伸#缓解腰痛 跑步的好处是随时都可以跑
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
脊柱赵庆华主任1年前
一天跑10公里，腰痛的人，不建议过度跑步#腰痛 #医生日常 #腰椎间盘突出 #情感共鸣
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2057
理想王朝3月前
15分钟核心暴汗，第二集，新手必跟！💥 跑步总腰痛？投篮没力气？骑车老是晃？ 核心不稳全白练！ 跟着Keep这组黄金动作 收紧腰腹、稳定脊柱 让你运动爆发力直接拉满🏃‍♂️🏀 从今天开始打牢运动根基 冲就完事了！👇 #核心训练 #运动干货 #新手健身攻略#运动 #健身
00:00 / 15:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
孙晴主任聊脊柱4月前
哪些运动可以缓解腰突？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎 #腰椎间盘突出 #孙晴主任聊脊柱
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
楷雯结构康复塑形7月前
长期久坐，走路多或跑步是，腰酸腰疼，直不起腰，要到换季就腰疼的睡不着，这些都跟骨盆前移扭转或前倾等有关，想要改善，必须先调整骨盆#久坐久站腰痛怎么办 #体态调整@葵爸爱健身@王康 @你好 纯然 @海迪塑形工作室
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
崇医脊谈7月前
腰椎间盘突出能跑步吗？ #腰椎间盘突出 #腰椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
脊柱赵庆华主任5月前
专家眼中的最佳运动#腰痛 #医者仁心 #散步 #医学生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2492
跑步一哥5月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！ 视频仅供参考，如有不适请线下就医！ #跑步 #运动 #跑步的效果 #传播正能量 #有氧慢跑
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4186
荣荣爱运动5月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！ 视频仅供参考，如有不适请线下就医！ #跑步 #运动 #跑步的效果#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作灵感 晨跑打卡30公里，加油👏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
奔跑的阮先森6月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了。#跑步的好处#跑步治愈一切 #坚持跑步 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4817
旋风小红3月前
宝子们！新视频上线～ 专门针对你们跟跑时提到的腰不舒服、胯不得劲的情况！🔥 这次把大家常问的问题都整理成跟练了 ✅前半段是跑步后腰胯的放松拉伸，每个动作都标了发力点，新手也能轻松跟上 ✅后半段加了超简单的核心训练，毕竟跑起来稳不稳，核心很重要呀～ 全程节奏都很慢，不用憋气不用使劲发力，跟着练完腰胯会舒服很多！跑完步别直接歇着，花10分钟跟着做，下次跑步状态会更好～ #自律是生活，而不是表演 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #运动女孩 #腰肌劳损
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
理想王朝4月前
12分钟核心暴汗！新手必跟！💥 跑步总腰痛？投篮没力气？骑车老是晃？ 核心不稳全白练！ 跟着Keep这组黄金动作 收紧腰腹、稳定脊柱 让你运动爆发力直接拉满🏃‍♂️🏀 从今天开始打牢运动根基 冲就完事了！👇 #核心训练 #运动干货 #新手健身攻略#运动 #健身
00:00 / 13:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
缤纷姐的退休生活1月前
坚持跑步，你会发现，腰腿走起路来更轻松#跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步自律
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
环跑中国365~龙少4月前
#跑步 #越野跑 #传递奔跑的力量 #兰士顿 #户外特工 关于跑步，你们没听过的三个真相： 第一、99%的慢性疾病都可以通过跑步能够得到缓解甚至治愈。 第二、只要是正常的男性，20~50岁都可以破三，20~45岁的女性，跑进330，想要破330，破三并不需要太高的天赋，只需要足够的努力。 第三、大众跑者需要经过三年左右的努力训练才能够达到个人体能峰值。 我跑步16年，我是受益者，也陪跑过2000多人，和观察大量的跑者得出的数据，你可以不信，但事实如此。
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4430
豌豆饺子健身版4月前
腰部最喜欢的动作 放松腰部肌肉 缓解疲劳 久坐腰疼 跑步完腰疼 撸完铁腰不舒服可以试试哦#居家健身#开龙脊拉伸#腰部放松#瘦腰
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
正保跑步俱乐部8月前
建议收藏！三种常见的跑步膝盖疼痛出现了怎么办？ #跑步 #中长跑 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #正保跑步俱乐部
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
Joanna的跑步日记4月前
真实案例分享，跑步可以缓解颈椎病吗？#跑步 #运动 #颈椎病 #爱运动 #跑步治愈一切
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
乐呵呵爱跑步3天前
以下11种疾病可以通过跑步缓解治疗 #跑步运动 #跑步那些事 #爱跑步爱生活#跑步治愈一切
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
神外甘博士3月前
85%的腰疼不是腰椎间盘突出，而是这个原因，2个方法教你缓解 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛药
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王跑跑陪你跑（已瘦 40 斤）3月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了！ #跑步 #跑步的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
冰雨视界1周前
#原创视频 #跑步运动 #原创作品 #跑起来 可以治愈身体很多不舒服疾病
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
运动医学 王广积3月前
#腰痛怎么办 #腰痛腿痛 #运动健身 #健康科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
郑师傅说康复3月前
什么程度的腰痛可以运动？#30秒 #什么程度的腰痛可以运动 #涨知识 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
博士胡医生3月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4578
靠谱超慢跑1周前
跑步已成为中年人的救命稻草 靠谱超慢跑 健康少不了#超慢跑 #跑步 #跑步治愈一切 #靠谱超慢跑
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
Yan跑不快呀4周前
如果你有这些不舒服，可以试试去跑步#玩觅悠爽慢跑#5～10公里慢跑#正能量 #跑步 #抖音体育
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
运动增强体质3天前
如果你有腰痛等问题已经很久了，可以来南山试一试 #南山森林公园 #百家姓和谐城 #腰痛 #腰间盘突出
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
黑豹爱跑步3月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！#跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑到老 #生命不息运动不止
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3287
疼痛专家刘晓明主任4月前
腰突只能卧床？疼痛科医生说：这 3 种运动反而能缓解！ #腰突 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
黑豹爱跑步3月前
这九种病，跑步专克它！#跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑到老 #跑步好处 #健康跑
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3635
爱跑步的丽丽5月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！视频仅供参考，如有不适请线下就医！#跑步#运动#跑步的效果#传播正能量#有氧慢跑@DOU+小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞499

简介:

您在查找“跑步可以缓解腰痛吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-05 06:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: