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打完排球小臂肿正常吗
冷可以长寿吗
牧可甄多维哪里买
经常微醺可以提高酒量吗
跑步教练YN
3年前
核心不稳,臀部无力坐着跑是导致跑步腰痛的主要问题。保护腰椎从强化核心,改善技术做起#跑步训练 #跑姿
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张展晖教练
3年前
腰痛到底能不能跑步?需要注意什么 #跑步 #一起来锻炼 #健康科普 #运动 #腰疼 #跑步治愈一切
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骨科何磊医生
1月前
腰椎间盘突出能不能跑步 #腰椎间盘突出#跑步#超慢跑#缓冲#抖出健康知识宝藏
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神经脊柱医生黄钢
8月前
跑步运动能缓解#腰疼 ?#运动缓解腰疼靠谱吗? #医疗小常识 #脊柱医生黄钢 #抖出健康知识宝藏
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运动护航驿站
11月前
跑步腰酸腰痛 跑步腰痛,你知道为什么吗?有以下几点,你的腰已经处在危险的边缘#跑步 #腰酸背痛 #跑步腰痛 #运动损伤
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茯苓的运动科学
6月前
跑步腰痛,其实很多人不具备跑步资格 #腰痛 #跑步腰痛 #骨盆前倾 #足底功能#正确的跑步姿势
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骨科杜连胜主任
6月前
腰突能跑步吗,分清这2个时期再行动 #腰椎间盘突出 #腰突 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)
6月前
跑步腰痛问题 为什么跑步腰痛,跑起步来腰痛,难道就一定是腰的问题吗?#田径 #短跑 #情景剧 #100米 #诺辉田径
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山博士体能工作室
2年前
山博士体能:跑步能治愈腰痛吗?#山博士体能 #运动 #拉伸 #跑步 #运动康复 @爱跑步的小飞侠
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小白教练流星锤⚒️
5月前
跑后腰痛怎么办? 跑后腰痛的原因很大程度是因为过度的推髋(伸髋)动作导致。何谓"过度"? 就是推髋的程度(强度和距离)超过了核心肌羣可以承受的程度(压力和耐力)。送髋/伸髋的跑步方式适用于讲求爆发力的田径短跑项目,运动员可能需要进行额外的专项力量训练去鞏固核心力量,令躯干在运动过程中保持稳定,提高能量效率及减低受伤(下背部受压)风险。这与长跑/健康跑讲求放松和自然的跑步方式完全风马牛不相及。 误信那个充满矛盾和谬误的山寨体系"小弟糕"的朋友,请擦亮你们雪亮的眼睛。 #跑步治愈一切 #春见小低高 #春见跑步俱乐部 #小低高无伤跑 #跟着石春健学跑步
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运动护航驿站
11月前
职业短跑运动员 跳跃和跑步过程中腰部疼痛、腰突。我们该如何快速恢复?又该如何让运动员快速见效,以及后续康复体能训练如何规划?#运动损伤 #跑步 #短跑 #腰突 #腰痛
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厦门稳步康复
5月前
跑步腰痛,拍片正常、休息改善一训练又痛,就和腰没关系了,不是腰肌劳损,放松好不了!!跑步不能顶腰、屁股要有力气、稳定性要好#100米 #跑步腰痛 #体育生 #福建康复 #厦门康复
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优复康复
1年前
腰疼 越跑越疼? 不是一定要昂首挺胸地跑步啦 适当的放松一点 可以有效地减少腰部受力的情况噢 希望大家都能长长久久的喜欢一项运动且坚持下去 #优复门诊 #运动康复 #腰疼 #跑步 #跑步治愈一切
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骨科张道俭
3年前
腰疼适合跑步吗#健康 #医学科普 #医生
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🇨🇳搞体能的咸鱼
1月前
跑完步腰疼? 看看这个视频能不能帮到你
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波波跑步教练
3年前
#跑步#运动#腰疼#腰肌劳损 跑步腰疼怎么办一招缓解腰背疼痛。
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跟尚体育-郭征强跑姿技术
9月前
#跑步 5公里就会腰不舒服,该 如何改善.
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小白教练流星锤⚒️
3月前
前倾借力跑会向前摔倒? 那你做错了! 高效跑步到底应该怎样发力? 当你“立柱对直”、核心稳定, 身体稍微向前“倾”,就像踩下油门, 重力就会把你拉着向前跑。 太多人跑步腰痛、小腿紧张,是因为跑出了反C体态, 骨盆前倾、腰部受压,全靠双腿蛮力推进,早晚伤! 真正轻松高效的跑步,是重力+技巧, 让你的下肢学会“放松”,速度交给“油门踏板”。 看完这段视频,下次跑步,试着“放松腿 + 微前倾”吧! #科学跑步 #太极跑
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小白教练流星锤⚒️
5月前
95%跑步腰痛的元凶 很多人跑一跑就腰痛, 不是你腰不好, 是你跑步方式出了问题。 95%的跑者都是用“推蹬跨步”的力量跑, 这种爆发力型的跑姿, 会强行用臀肌和大腿后侧拉动身体, 髋部被顶起来、骨盆前倾、下背部弓起, 久了腰不痛才怪! 哪怕你是肯尼亚选手, 也顶不住这种错误跑法的累积伤害。 所以跑得好,先姿势对, 别再用力量硬拽身体往前冲了! #科学跑步 #跑姿纠正 #太极跑 #送髋 #跑步治愈一切
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脊柱外科胡炜医生
2月前
腰突患者跑步姿势有什么讲究?买什么样的鞋跑步对腰椎更健康,主任一五一十的告诉你。#腰椎间盘突出 #跑步鞋 #跑步姿势 #医学科普
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老张说跑步
3年前
我们身上痛,被错误判断是生病了,其实这是假病,跑步就能恢复#跑步 #运动 #马拉松 #健康生活 #有财有富好运年年 #新年要出色 #石家庄健身器材 #挑战自己突破自己 #减肥 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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脊柱医生任志伟
6月前
腰突症患者,如何进行跑步锻炼? #脊柱医生任志伟 #腰突症状 #腰突运动 #跑步锻炼
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运动康复冉主任
3年前
跑步出现腰痛,一般是腰背肌肉紧张、核心无力导致,两招教你缓解。#腰痛 #跑步 #核心力量 #运动康复
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奔跑的家轩
7月前
跑步腰痛,如何缓解? #跑步 #马拉松
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董的
3年前
跑步腰疼怎么办?这两个动作要学会哦#跑步 #健身 #运动 #田径
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王坚果
4天前
别让腰间盘突出😂😂😂多锻炼#减重日记 #有氧
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文静爱奔跑
5月前
#慢跑#跑步治愈一切!慢跑硬的身体逐渐舒展,腰突的疼痛也会慢慢缓解;日复一日的坚持,更能增强体质,告别“脆皮”,拥抱健康活力。别再犹豫,从今天起,用脚步丈量健康,和“病夫”标签说再见!
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亚丽慢跑🏃♀️
6天前
4年前:跑200米/气喘吁吁 + 腰痛膝盖痛 4年后:跑10公里/轻松自如 + 一身毛病都没了! 千万别坚持跑步,因为坚持下来的你,会变得太优秀! #跑步 #逆袭 #蜕变 #运动 #励志
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康复科罗主任
4月前
腰痛别在过度治疗了,四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老宋
3周前
继续跑…… 前阵可能因为运动量有点大或力量动作不对,导致腰突症状越来越疼,休息了几天,今天复跑的碎碎念长视频。#腰椎间盘突出压迫神经 #腰突人也能跑步 #跑步治愈一切
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央视健康
1年前
巧运动,缓解腰疼! 腰又疼了?来,试试这个小运动,让你缓缓#健康科普
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同济骨科胡伟华医生
5月前
年轻人腰背疼痛,建议先运动起来#腰酸背痛 #腰疼 #骨科
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运动科学王龍🇨🇳
3月前
腰突,腰痛,腰腿痛,一个动作缓解疼痛,预防复发#国家队训练#健身#腰痛#腰间盘突出#康复训练#下肢疼痛
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美一爱跑步爱生活
11月前
#dou上热门 爱跑步的第12个理由,增强腰背部力量,从此和腰疼说拜拜🥳🥳🥳#跑步 #正能量 #爱跑步的100个理由 #腰间盘突出患者能慢跑吗
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波波跑步教练
2年前
#跑步#健康#拉伸#缓解腰痛 跑步的好处是随时都可以跑
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脊柱赵庆华主任
1年前
一天跑10公里,腰痛的人,不建议过度跑步#腰痛 #医生日常 #腰椎间盘突出 #情感共鸣
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理想王朝
3月前
15分钟核心暴汗,第二集,新手必跟!💥 跑步总腰痛?投篮没力气?骑车老是晃? 核心不稳全白练! 跟着Keep这组黄金动作 收紧腰腹、稳定脊柱 让你运动爆发力直接拉满🏃♂️🏀 从今天开始打牢运动根基 冲就完事了!👇 #核心训练 #运动干货 #新手健身攻略#运动 #健身
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孙晴主任聊脊柱
4月前
哪些运动可以缓解腰突? #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎 #腰椎间盘突出 #孙晴主任聊脊柱
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楷雯结构康复塑形
7月前
长期久坐,走路多或跑步是,腰酸腰疼,直不起腰,要到换季就腰疼的睡不着,这些都跟骨盆前移扭转或前倾等有关,想要改善,必须先调整骨盆#久坐久站腰痛怎么办 #体态调整@葵爸爱健身@王康 @你好 纯然 @海迪塑形工作室
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崇医脊谈
7月前
腰椎间盘突出能跑步吗? #腰椎间盘突出 #腰椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱赵庆华主任
5月前
专家眼中的最佳运动#腰痛 #医者仁心 #散步 #医学生
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跑步一哥
5月前
如果你有这五种病痛,去跑步就对了! 视频仅供参考,如有不适请线下就医! #跑步 #运动 #跑步的效果 #传播正能量 #有氧慢跑
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荣荣爱运动
5月前
如果你有这五种病痛,去跑步就对了! 视频仅供参考,如有不适请线下就医! #跑步 #运动 #跑步的效果#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作灵感 晨跑打卡30公里,加油👏
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奔跑的阮先森
6月前
如果你有这5种病痛,去跑步就对了。#跑步的好处#跑步治愈一切 #坚持跑步 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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旋风小红
3月前
宝子们!新视频上线~ 专门针对你们跟跑时提到的腰不舒服、胯不得劲的情况!🔥 这次把大家常问的问题都整理成跟练了 ✅前半段是跑步后腰胯的放松拉伸,每个动作都标了发力点,新手也能轻松跟上 ✅后半段加了超简单的核心训练,毕竟跑起来稳不稳,核心很重要呀~ 全程节奏都很慢,不用憋气不用使劲发力,跟着练完腰胯会舒服很多!跑完步别直接歇着,花10分钟跟着做,下次跑步状态会更好~ #自律是生活,而不是表演 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #运动女孩 #腰肌劳损
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理想王朝
4月前
12分钟核心暴汗!新手必跟!💥 跑步总腰痛?投篮没力气?骑车老是晃? 核心不稳全白练! 跟着Keep这组黄金动作 收紧腰腹、稳定脊柱 让你运动爆发力直接拉满🏃♂️🏀 从今天开始打牢运动根基 冲就完事了!👇 #核心训练 #运动干货 #新手健身攻略#运动 #健身
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缤纷姐的退休生活
1月前
坚持跑步,你会发现,腰腿走起路来更轻松#跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步自律
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环跑中国365~龙少
4月前
#跑步 #越野跑 #传递奔跑的力量 #兰士顿 #户外特工 关于跑步,你们没听过的三个真相: 第一、99%的慢性疾病都可以通过跑步能够得到缓解甚至治愈。 第二、只要是正常的男性,20~50岁都可以破三,20~45岁的女性,跑进330,想要破330,破三并不需要太高的天赋,只需要足够的努力。 第三、大众跑者需要经过三年左右的努力训练才能够达到个人体能峰值。 我跑步16年,我是受益者,也陪跑过2000多人,和观察大量的跑者得出的数据,你可以不信,但事实如此。
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豌豆饺子健身版
4月前
腰部最喜欢的动作 放松腰部肌肉 缓解疲劳 久坐腰疼 跑步完腰疼 撸完铁腰不舒服可以试试哦#居家健身#开龙脊拉伸#腰部放松#瘦腰
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正保跑步俱乐部
8月前
建议收藏!三种常见的跑步膝盖疼痛出现了怎么办? #跑步 #中长跑 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #正保跑步俱乐部
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Joanna的跑步日记
4月前
真实案例分享,跑步可以缓解颈椎病吗?#跑步 #运动 #颈椎病 #爱运动 #跑步治愈一切
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乐呵呵爱跑步
3天前
以下11种疾病可以通过跑步缓解治疗 #跑步运动 #跑步那些事 #爱跑步爱生活#跑步治愈一切
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神外甘博士
3月前
85%的腰疼不是腰椎间盘突出,而是这个原因,2个方法教你缓解 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛药
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王跑跑陪你跑(已瘦 40 斤)
3月前
如果你有这5种病痛,去跑步就对了! #跑步 #跑步的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体
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冰雨视界
1周前
#原创视频 #跑步运动 #原创作品 #跑起来 可以治愈身体很多不舒服疾病
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运动医学 王广积
3月前
#腰痛怎么办 #腰痛腿痛 #运动健身 #健康科普
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郑师傅说康复
3月前
什么程度的腰痛可以运动?#30秒 #什么程度的腰痛可以运动 #涨知识 #每天跟我涨知识
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博士胡医生
3月前
85%的腰疼都是因为它!记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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靠谱超慢跑
1周前
跑步已成为中年人的救命稻草 靠谱超慢跑 健康少不了#超慢跑 #跑步 #跑步治愈一切 #靠谱超慢跑
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Yan跑不快呀
4周前
如果你有这些不舒服,可以试试去跑步#玩觅悠爽慢跑#5~10公里慢跑#正能量 #跑步 #抖音体育
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运动增强体质
3天前
如果你有腰痛等问题已经很久了,可以来南山试一试 #南山森林公园 #百家姓和谐城 #腰痛 #腰间盘突出
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黑豹爱跑步
3月前
如果你有这五种病痛,去跑步就对了!#跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑到老 #生命不息运动不止
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疼痛专家刘晓明主任
4月前
腰突只能卧床?疼痛科医生说:这 3 种运动反而能缓解! #腰突 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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黑豹爱跑步
3月前
这九种病,跑步专克它!#跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑到老 #跑步好处 #健康跑
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爱跑步的丽丽
5月前
如果你有这五种病痛,去跑步就对了!视频仅供参考,如有不适请线下就医!#跑步#运动#跑步的效果#传播正能量#有氧慢跑@DOU+小助手
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最新发布时间:2025-11-05 06:13
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