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北马PB了!我是赛道上的小超人!🦸🏻‍♀️ 520完赛 不满意这个成绩 踩坑无数哈哈!但!首全马就是PB[doge]完赛了我就很棒啦! · 42.195公里 只有靠自己冲线才算完赛 但,与其说马拉松是一个人身体和意志的战斗 不如说,这是一场所有人共同推动的人类奇迹 · 在马博会上解锁了好多前所未知的新事物 在赛道上遇到了热心负责的工作人员志愿者们 为我们安全完赛保驾护航 赛道外有前来加油的朋友 还有为我们提供私补素不相识的好心人 一路上还有我的跑步装备为我叠buff 感谢自己的努力,也感谢所有人为跑者的付出 我的人生首马!不留遗憾! · ✨最后~分享我的首全马装备: ✅赛前:雨衣、空水袋(过安检了去补水站装水)、擦好凡士林 早餐1麦片、1胶、存包前2酸清 ✅赛中: 遮阳帽、墨镜,后半程太阳大了,表情管理不到位了戴上 压缩感好的跑步衣裤、这次穿的爱慕运动 跑鞋纠结了很久,问了很多人,还是穿了之前半马穿了很多次的hoka skyward x 耳夹耳机倍思XC1 有拍照和听歌需求的需要+一个超薄充电宝 ✅补给: 6根能量胶(根据备赛情况、自己体重,上下会有浮动,我是8、14、22、28、34、38各1) 酸清片、盐丸、补水站路过就进 · 🏃tips: 不要尝试临时抱佛脚,装备or饮食都是 违背自己饮食习惯充碳有点多,喜提🚾2次☺️ 补水站每逢必进、可以不要冲前几个,人多,可以往后走 大赛事的水站桌子更多 · 💢最后想吐槽的是 为什么开跑了乱丢雨衣,检录还没起跑前不是有雨衣回收站吗??冷了跑久点看到垃圾箱丢呀 您平时在天安门也乱丢垃圾吗?您自家里垃圾也乱放吗?? 我擦鼻涕的纸、手里拿的杯子,不管拿多久都是有垃圾箱才丢 洁净美丽的赛道,人人有责,谢谢 ·#vlog日常 #北京马拉松 #北马 #抖音开跑计划
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[玫瑰] 2025北京马拉松成绩证书出炉了! 3.2万人的北马,大神云集,自己以3:40:14获60-64年龄段第13名! 完美达到北马九星标准! (按今年政策,明年还能直通) [玫瑰]PS: 10.12海淀马拉松 3:36:27 Pb 年龄段第1名 10.19东营马拉松 3:38:16 无年龄段排名 10.26成都马拉松 3:52:07 年龄段15名 11.02北京马拉松 3:40:14 年龄段13名 据说海淀马赛道平,故比赛目标pb,轻松达到! 海马后一周东营马,只想随意跑,跑成啥样都可以,毕竟海马刚pb了,相隔一周很难再次pb,且后面还有2场大赛,轻松顺利完赛! 东营赛后第二天,即奔赴成都,以跑马的名义去成都、九寨、黄龙故地重游。1999年去过的九寨沟,给我留下美好的印象,一直梦想再次游九寨的愿望终于因跑马实现了!只是大玩特玩不能休息,多少会影响成马赛,所以成马目标安全完赛即可,毕竟成马的下周还有北马,好在北马不想跑成绩,但最次也能达九星标准的,最后成马轻松进四完赛,也算不虚此行跑成马! 北马赛前目标350-355,根据自己每次参赛都能轻松进四,觉得实现此目标不难,保住九星,明年可能直通。北马天公作美,起跑虽然慢了,但感觉状态不错,前半程跑完,就知道目标很容易达到,后半程便相对放松点儿跑,体力充足,超额完成目标! [玫瑰]反思: 如果想在北马跑出更好成绩,北马前最多只可跑一个海马或东马,绝对不能背靠背四马连跑,如此北马时体力绝对会受一定影响,反之北马成绩会再好些点儿! 无论如何,背靠背四马,且成绩都超大众精英水平,还是很欣慰和自豪的! [玫瑰]希望 下周参加的11.09副中心半程马拉松赛安全顺利完赛![愉快][愉快]#马拉松 #北京马拉松#2025北京马拉松#跑步
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