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华西医院孙元锋1周前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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无忌-非遗秘法传人5月前
这两个时间段一定要睡觉💤#必看 #精气神 #精力旺盛 #子午觉#养生
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苏大雅5天前
长期熬夜如何开始早睡？记录早睡一个月变化 30+才开始早睡，危害太大了，脸都垮了！ 年轻人，尽量早点睡吧！ 越早意识到身体健康的重要性，越快获利！
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淋巴瘤科医生赵培起4月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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JunJun1月前
#强烈推荐 #精神状态belike #睡觉 痴人说梦话之睡觉💤
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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正念养生之道2周前
午睡的最佳时长。你睡对了吗 #养生#古人的智慧#古法养生
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诗迪小白羊11月前
做到这三点，培养孩子早睡好习惯！家有俩宝，晚上都8、9点就睡了真的不要太爽~#育儿经验分享 #带娃
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拍视频的大刘儿1月前
我的国庆节安排 #有趣一幕 #按摩放松 #一人分饰多角 #睡姿 #打呼
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失眠疼痛东哥说4月前
不信往下听，有的人真不会午睡 #午睡时间 #睡眠质量 #改善睡眠
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中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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七宝多丁1月前
高效时间计划#搞笑 #搞笑视频 #西游记二创 #不一样的西游
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无锡源盛堂4月前
今天给大家分享一下科学午睡的黄金法则与健康效益：30分钟小睡是黄金标准，既能提神醒脑，又避免健康风险。规律午睡可延缓大脑衰老，提升认知功能。记住"餐后半小时、平躺最理想、30分钟为限"，让午睡成为您健康的加油站！#何裕民教授专家团 #无锡源盛堂中医门诊部 #解说漫画 #午睡 #午睡时间
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中西医结合心内科专家张家美1月前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
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是静静吖5天前
晚上这个时间睡，最保护🫀#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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佛山新闻2周前
最佳入睡时间点找到了！不是越早越好，每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险！（出镜：袁梓峰；编辑：王慧君、罗啟浩；责编：梁莹；素材来源：央视新闻、佛山市新闻传媒中心） #睡觉 #失眠 #健康科普 #心血管 #老百姓关心的话题
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伟伟道来5天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”#
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段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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齐鲁频道2周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”
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一颗奶糖不加糖🥕5天前
理想状态 #内容太过真实 #反转 #睡觉 #懒人必备 #搞笑
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屁屁不臭哦1月前
我的国庆计划⬆️ 原音频@明朗很明朗 #美短 #萌宠出道计划 #毛孩子的日常 #十一假期 #猫咪的日常
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潮新闻2周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”
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言言大魔王՞⩌⌯⩌՞ ᶻ 𝗓1周前
高效小睡我笑纳了，霸气回笼觉我笑纳了，午觉之旅我笑纳了，雷霆瞌睡我笑纳了，动感晚安睡眠我笑纳了#procreate绘画 #q版 #稿件展示 #画画 #绘画过程
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桐了个桐1月前
桐姐假期的一天 #人类幼崽 #假期 #宝宝睡觉 #尿不湿大佬 #精神状态 音频原创@明朗很明朗
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财运女王5月前
宝宝趴睡的最佳时间，新手爸妈要牢记！#新手爸妈 #新手爸妈必看 #育儿 #科学育儿 #趴睡
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兰州大学第二医院心脏外科-韦亚林1周前
早睡并非绝对健康，研究证实：晚上10-11点入睡， 心血管疾病患病风险最低 #心血管 #早睡 #最佳睡眠时间 #心血管疾病 #医学科普
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呦呦🎈5天前
我一般1个小时，你们午睡一搬多长时间？#健康小常识 #最佳午睡时间 #生活小技巧 #高效生活指南 #科普
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崔新鹏教育思维（直播号）1年前
孩子跟父母分床睡最佳时间，不要超过5岁！ #育儿经验分享 #分床睡的年龄 #家长课堂 #育儿 #孩子成长 @DOU+小助手 @抖音小助手
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唐宁-八角居然之家席梦思4天前
改善睡眠质量可从三方面科学调整， 一、规律作息，稳住生物钟 每天固定上床、起床时间（含周末），避免补觉打乱节律；即便偶尔睡不足，次日也需按时起。白天小睡控制在20-30分钟内，失眠者建议直接避免午睡。 二、优化饮食，减少干扰 晚餐以清淡为主，避开高糖、高脂、辛辣食物；睡前3小时不进食，防止消化问题影响入睡。同时减少咖啡因和酒精摄入，避免破坏睡眠质量。 三、合理运动 调节节律 白天适量运动（如快走、瑜伽）并多晒太阳，助力调节褪黑素分泌；但睡前3小时内别做剧烈运动，以免身体兴奋难入睡。 坚持这些方法，能逐步改善睡眠，重拾优质睡眠。 ＃Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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奶粉解析6天前
宝宝晚上最佳入睡时间是几点#育儿 #宝宝 #宝宝护理
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鸣宝一站式服务铺子4天前
婴儿睡眠怎么分布的#婴儿睡眠 #婴儿 #新生儿 #育儿 #母婴
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你好，美式1周前
最佳入睡时间找到了！#热点 #睡觉 #早睡早起 #健康 #创作者扶持计划
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冰姐说健康1月前
惊！科学小睡有妙招，睡完比喝咖啡还精神！ #养生 #健康养生 #健康 #健康科普 #营养师 @90养生
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儿保医生李洁3月前
不同年龄段孩子推荐最佳睡眠时间#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #涨知识
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西部网2月前
每天睡多久最好？不是8小时也不是9小时，因人而异！#睡眠 #健康 #媒体精选计划
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伴娃成长5月前
早睡对孩子有很多好处，包括大脑发育、长个子、情绪更稳定、记忆力变强、保护视力、提高免疫力和专注力#3～6岁睡眠时间表#孩子最佳睡觉时间#育儿经验分享#好习惯#剪映
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陈姐好物5月前
睡午觉的重要性#养生就是养健康 #养生小常识 #养生之道
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佛山发布2周前
最佳入睡时间点找到了！不是越早越好，每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险！（出镜：袁梓峰；编辑：王慧君、罗啟浩；责编：梁莹；素材来源：央视新闻、佛山市新闻传媒中心） #睡觉 #健康科普 #失眠 #心血管 #老百姓关心的话题
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亚萍老师聊育儿5天前
孩子分房睡的最佳年龄不是3岁也不是5岁！看这3个信号最准 #宝妈必看 #育儿经验分享 #孩子成长 #孩子几岁分房睡
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嘉仔甄品（跨境优选）5月前
最佳睡觉时间#最佳睡觉时间 #早睡早起 #熬夜的危害
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儿科蒋医生3年前
孩子到底几点上床睡觉最合适？8点？9点？一起看儿科专家怎么说~#宝宝睡觉 #育儿经验分享 #父母必看系列 #科学育儿 #你家宝宝几点睡
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暖秋康养2月前
最佳午休时间别超过这个时间#涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普 #关注健康 #全民健康
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新闻夜航2周前
最佳入睡时间点找到了！这个时间点睡“最护心”。
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文爸聊教育规划4月前
孩子睡觉时间到底要多久？这个视频告诉你 #家长必读#育儿经验分享#睡眠质量 #睡眠最佳时间
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Aris1月前
#王牌竞速 #王牌赛车手
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多多♥️4月前
#涨知识 #健康的睡眠时间 #知识分享 #睡觉的最佳时间 #提高睡眠质量的小妙招
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JDY筋斗云国际机票2月前
坐飞机打发时间的方式原来有这么多！#国际航班 #坐飞机 #机票 #商务舱
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治愈系莫奶奶2月前
夫妻最佳活动期间是什么时候合适呢？ #情感共鸣 #情感 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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@春枫奶奶治愈系3月前
夫妻生活的“黄金时间”，这些时刻试试更美好，姐妹👭们，选对时间，“性福生活”更美好！记住了吗？#情感 #情感共鸣#插画 #家庭 @创作者扶持 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @热点宝🔥 @
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家具设计师｜三金3月前
#最美校园 #揭阳学校 学生放假 是我们教育配套进场最佳时间
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宝宝喊渣渣1周前
你们知道宝宝的黄金睡眠时间吗？#育儿小常识 #育儿经验分享
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逐浪新闻2周前
#最佳入睡时间点 找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”
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我是小魔1周前
怎么才能睡得少还睡得好？ #科普 #睡眠 #轻漫计划 #自然奇境科普季 #知识前沿派对
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国+社区2周前
最佳入睡时间点找到了，研究证实：晚上10到11点入睡，心血管疾病风险最低，午夜后睡风险增25%，女性甚至增63%。快艾特爱晚睡的TA，让“早睡”从口号变为习惯。
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SpiritFlux-Louis1月前
用睡眠显化财富｜最简单的吸引财富法 #吸引力法则 #显化 #显化财富 #显化金钱 #潜意识
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主持人思玥1周前
最佳入睡时间你知道是几点吗？#涨知识 #科普 #睡眠
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神经外科脑血管病赵沃华3月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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局外人safe2周前
最佳睡眠时间应该是多少？看看！ 用药请上医院！
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菲儿麻麻5月前
0～6个月是宝宝睡头型的最佳时间，妈妈们千万别错过了，这款婴儿定型枕能很好引导睡小圆头，而且支它撑力好，透气不闷汗，宝宝睡着也舒服，婴儿一大半时间是在睡眠中度过的，所以选择一款合适的枕头尤为很重要。#定型枕 #睡圆头 #婴儿枕头
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神内周博士3周前
最佳入睡时间与心血管健康 有人说要早睡，有人说睡够就行，那到底有没有最佳入睡时间？科学还真的给出了答案。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #心血管疾病
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冷少小程3周前
星星醒醒#cos #恋与深空 #沈星回 #沈星回生日快乐 #兔子
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黑龙江交通广播1周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#张敏 #健康 #睡眠
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