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河马校长4月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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森林心理2周前
摆脱精神内耗最好的办法，不是逃避也不是压抑，而是降熵。 #降熵 #精神内耗 #自我成长 #心理学技巧 #心理学
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昕岚师姐1月前
忙 焦虑 内耗，那是你自己在骗你的大脑，三秒解决这个问题#女性成长 #拒绝焦虑 #自我提升 #内容很真实
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小油条叨叨叨3月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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爱天老师1月前
停止精神内耗，学会这五点，瞬间和焦虑说拜拜！ #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #焦虑 #女性成长
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晋翔谈心理1月前
#焦虑 #内耗
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精神科李国华4周前
心理医生教你如何停止精神内耗 #个人成长 #精神内耗 #拒绝精神内耗 #深圳心理医生 #深圳心理医生李国华
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大张的荒野8月前
至暗时刻自救指南 ｜5招甩掉“丧颓累” 30年血泪经验凝聚成的人生抗焦虑宝典，你确定不看看吗？#拒绝焦虑 #至暗时刻 #精神内耗的自我治疗
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七仔吖4月前
精神内耗自救指南（三）：不完美也没关系#精神内耗怎么自我治愈 #心理学知识 #治愈系笑容 #重新养一遍自己 #不完美也没关系
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上海精神科施永斌主任8月前
打破精神内耗的“绝佳”方法 #医学科普 #焦虑 #上海 #焦虑抑郁 #精神内耗
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语众不同2周前
如何减少内耗？简言之，控制能控制的事情，接受无法改变的事情，因为任何人都无法做到真正的理解，历经风雨你依旧是你，他依旧是他。#内耗 #人生百味自己体会 #户子 #城市的夜晚 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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巫子禾3月前
来自长期内耗人的发言-内耗自救指南1 #减少内耗 #精神内耗#自我疗愈#好心态 #敏感焦虑
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缺缺不缺2周前
摆脱内耗！3句话自救！#内耗 #焦虑 #女性成长 #主体性 #成长感悟
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剑言【一个小老板的日记】2周前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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极限觉醒的西酱酱1周前
精神内耗的解药：正念效应 #个人成长 #人生感悟 #底层逻辑 #深度思考 #学习
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婷婷的曦光树洞2月前
别在内耗，3个心理学技巧轻松打破精神枷锁 #情感 #疗愈 #成长
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一朵小蔷薇🌈2周前
高敏感人的实操手册 分享3个把我从“精神内耗”拉向“人生开挂”的实操方法 #高敏感人群生存指南 #自我提升 #沟通技巧 #创造力 #干货分享
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陈耶耶3月前
撕掉内耗 #拒绝精神内耗 #内耗 #内容过于真实 #干货 #看到最后
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郑大前1周前
能量才是人生的硬通货，3 个动作堵住能量流失，让你越活越顺 #能量提升 #减少内耗 #心态调整 #自我成长 #正能量
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JUJU无所畏1月前
高敏感人怎么不内耗，三个方法快速搞定#精神内耗#情绪 #自渡自愈 #女性成长#高敏感
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🌞超人刘大哥3周前
寒冬之下！普通人必须掌握的“五藏”生存秘籍！ #寒冬来临 #社恐内向 #断舍离 #精神内耗 #国学智慧
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海霞心灵疗愈1周前
怎样走出精神内耗的漩涡？#精神内耗 #调整心态 #疗愈自己 #心理健康 #心灵成长
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爱临心理PRESENT OF LOVE3月前
“不拮抗”，一个消除内耗的超绝心态 #精神分析 #内耗 #情绪管理 #自律 #心理学
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祖仪Zoe1周前
如何彻底告别内耗敏感，养成强大内核？ #祖仪Zoe #内耗 #自信 #精神内耗 #个人成长
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哪吒淺談1周前
远离焦虑、内耗、改运的小妙招！#远离焦虑拒绝内耗 #二元对立与统一
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甲东聊焦虑3月前
帮助你停止精神内耗的5个好习惯，获得内心安宁。#心理学 #精神内耗 #情绪
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重阳教你睡好觉3月前
我觉得比赚钱更重要的事情就是解决你的精神内耗，具体办法就两步，可以彻底解决#精神内耗 #内耗 #焦虑 #冥想 #干货分享
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故乡的云3周前
停止精神内耗的五个好习惯如果你的内心冲突不断，总是过于敏感，对自己越来越不自信，那么这五个习惯可以从心理学的深层帮助到你，让你的内心重归平静，减少内耗。 习惯一就是停止活在他人的眼里。很多人之所以不快乐，就是因为太在意周围人的反应。问自己一个问题，有谁值得你用一辈子的生命去讨好和取悦呢？没有，对吗？ 习惯2，虽有遗憾，不再后悔。反反复复的后悔和懊恼，会让你陷入到无尽的精神消耗中。问自己一个问题，每个人都有遗憾，凭什么你没有放下过去，向前看 习惯3，停止完美主义苛求，完美的路上，你让自己精疲力竭，永远不能放松。问自己一个问题，连大自然都没有完美，更何况你追求什么完美呢？ 习惯4，停止纠结人生总有很多左右为难的事，但如果说你总是在做与不做之间反复的纠结的话，那我给你的建议就是放手去做，做错也好，经验也好，过于无休止的三思而不行。 习惯5，停止设限。生命的意义在于开拓，而不是固守。如果说你在做一件事情之前还没有开始，你就告诉自己我不行，我做不到，我做不好。那么你就是在给你自己设限，画地为牢。亲爱的，也许你觉得自己很渺小、卑微、差劲，但是人最宝贵的地方就在于人能学习，人能成长，人能够自我完善。人的宝贵在于人的本身，我们都是自己精神内耗的制造者，但同样我们也可以成为那个终结者。加油！#人生智慧 #心理学#正能量分享 #精神内耗
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随缘碎笔1周前
破局精神吞噬的关键是“自己好好爱自己”，通过停止自我合理化、重建需求底线、关注自我感受、建立情感缓冲带并学会及时止损，掌握感情主动权，赢得内心的平静与自由。#亲密关系 #情感内耗 #精神吞噬 #自我成长 #感情主动权
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衣谷有云酱2周前
庄子说当一个人一无所有时，如何才能不焦虑内耗！#国学文化 #道家文化 #庄子解读 #低谷期一定要默默的熬过去 #精神状态
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月中桂1周前
教你如何停止“精神内耗”？#内耗焦虑
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睡前听本书1周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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刘雷医叔3月前
致所有内耗的人#心理学 #心理健康 #内耗 #焦虑
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阿鱼的自愈世界3周前
遇到问题挫折失败，常常对自己有很多自我攻击和自我否定的朋友可以尝试这个方法去练习自我关怀，减少自我攻击和内耗 #自我攻击 #内耗 #爱自己 #心理学 #真实生活分享计划
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露遥心理1月前
心理治疗师的建议：停止精神内耗的5个好习惯 停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙#精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭 #自渡自愈
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你我同行yolo5月前
10年经验告诉你:如何减少人际交往中的内耗！ #帝师 #杜绝精神内耗 #杜绝内耗
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一颗竹子1周前
献给容易焦虑的姐妹～#焦虑自救 #拒绝内耗 #心态好一切都好 #停止精神内耗 #治愈自己
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博誉6天前
有心者有所累，无心者无所谓！看开这三件事，让你摆脱焦虑内耗#摆脱内耗 #拒绝焦虑 #人间清醒 #干货分享 #自我成长感悟
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🌸大珑姐姐Aria👉1周前
向 NPD 人格学习，如何反内耗#女性智慧 #涨知识 #口播自媒体 #干货 #心理
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李健心理学1周前
最近很多人都在问我，如何提升自己的能量。#心理学 #个人成长 #精神内耗 #婚姻情感 #压力
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Kurinin1周前
一次性解决人际内耗的心法 #infp #内耗 #心理疗愈 #人际关系
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🌟明天我要睡个好觉🌟1周前
如何解决精神内耗的关键词是安静。 #涨粉一千万 #涨粉热门 如何解决精神内耗的关键词是安静。作者分享了自己对孤独的看法，认为孤独有三种状态：讨厌孤独、享受孤独和感受孤独。他认为，在孤独中，我们可以更好地了解自己，为未来种下希望的种子。同时，他鼓励大家在评论区分享关于孤独的想法。#在拍一种很新的vlog
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哈里菠菜1周前
治好焦虑内耗最通透的观点。#焦虑 #内耗 #自我成长 #创作者中心 #创作灵感
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向阳而生的小阳1周前
一个责人心非常强的人在工作中怎么减少内耗和自责#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #日常vlog #内耗 #职场
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大象聊心理3周前
你被「精神内战」困住了吗？ “明明什么都没做，却累到崩溃？告诉你内耗是怎么偷走你的能量的！最后 1 个自救技巧，亲测能让你立刻停止胡思乱想～”#心理学 #内耗 #心理科普 #内耗自救 #深夜emo
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慕木1周前
为人处世怎么才能不扭捏慌张，自信大方。#内心强大 #大大方方做自己 #拒绝精神内耗 #强大自己
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晴天心灵成长1月前
如果你的内心冲突不断，总是过于敏感，对自己越来越不自信，那么这五个习惯可以从心理学的深层帮助到你，让你的内心重归平静，减少内耗。 #精神内耗 #助手抖音
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钟文反内耗1周前
心力低迷茫无助 要如何减少内耗 如何提升心力内求停止内耗
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芳菲的内在工程3周前
怎么样才能彻底摆脱负面情绪，停止精神内耗？这套底层逻辑和操作方法值得你了解一下#精神内耗 #负面情绪 #负面情绪远离我，#智慧人生 #觉醒开悟
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小帅玄学1周前
焦虑的根是 “怕”？三招停止内耗 #焦虑自救 #活在当下 #减少内耗 #知行合一
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思维跑者笑笑1周前
身体累了，心就静了｜高敏感自救指南 #高敏感 #精神内耗 #行动 #自律
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二乔2周前
摆脱「别人怎么看我」的精神内耗 #摆脱精神内耗 #强者思维 #单亲家庭 #社交恐惧 #自我成长
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觉心睡眠1月前
把你浪费在焦虑上的时间 用来练习两周看看 #焦虑 #精神内耗 #心理健康 #抑郁康复
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张博士说焦虑1周前
每天只做两件事，让焦虑的你彻底安静下来！ #焦虑 #精神内耗 #呼吸 #觉察
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丁叮6天前
【别再内耗了】Mel Robbins：两个顶级思维工具，教你 #精神内耗怎么解决 #情绪管理 #顶级思维
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翻书少年（万字精讲+对话解说）1周前
彻底终结内耗！阿德勒的3个武器：课题分离+共同体+当下行动！ 内耗的根源，在于对“自卑感”的错误处理，以及过度背负他人的课题。假如书籍会说话，本期以对话的形式为你深度解读《不内耗：阿德勒自我超越之书》，为你带来阿德勒心理学终结内耗的三大武器： 1. 课题分离：智慧划界，夺回情绪主导权。 2. 共同体感觉：从自我关注转向利他贡献，找到归属感。 3. 活在此时此刻：颠倒认知——行动先于感觉，用“物理动作”打破焦虑循环。 重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西。签署你内心的停火协议，从观看本视频后的第一件小事做起。 #停止内耗 #阿德勒心理学 #课题分离 #共同体感觉 #假如书籍会说话
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心理咨询师若水3月前
四大心理学技巧，帮助你减少精神的内耗！ #精神内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #正能量
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江东小鱼1周前
倪海厦讲中医，培养良好习惯，减少精神内耗 #倪海厦 #黄帝内经 #健康生活 #中式养生 #精神内耗
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小美成长记1周前
16字万能心法击碎内耗。#精神内耗#国学#心理健康
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