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CDragon8月前
Vlog｜恢复期｜下肢爆发力🏋🏽‍♂️跑跳训练 #跳高 #体育生#力量训练 #日常vlog
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
想要快速提升弹跳，后侧链肌群必须要练！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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Liamperformance9月前
能跨越过2m栏架的跳高运动员会进行哪些力量训练呢？#运动表现 #体能训练 #弹跳训练 #爆发力 #篮球体能训练
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MuscleUp街头健身5年前
街健腿部爆发力训练#跳高 #健身跳箱 #腿部训练 #爆发力训练 #徒手健身
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马氏躯干腿长指数1年前
（百度腿身比吧）跳高冠军霍尔姆，“跟腱”很短！跟腱长决定运动能力？#运动员 #弹跳力 #抖音体育 #博尔特 #苏炳添
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刘加俊(馆长）4年前
原地弹跳92cm以上都属于顶级，你的原地弹跳多少了？#弹跳 #爆发力
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）1周前
哪种小腿才是真正的天赋型选手，实际上大部分人都搞错了 #扣篮 #小腿 #弹跳
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岳阳市众搏体育6月前
#田径 负重山羊挺身，堪称田径力量训练的 “黄金动作” 之一。可以直接提升短跑、跳跃、投掷等项目的爆发力和动作效率 #训练方法 #精准提高
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幼儿班的小马教练8月前
身体五项基本素质的讲解#西北非凡篮球俱乐部城北校区 #西宁篮球培训 #西宁篮球班推荐
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扣篮 弹跳 训练 -天行者5年前
跳高冠军快速倒跑训练 能够提升弹跳至关重要的一个环节。如果有练了很久的朋友，真的可以仔细观下，他哪里最发达？
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排骨战神4月前
恢复训练的重要性不言而喻，感谢畅哥#弹跳训练 #运动表现 #扣篮梦 #筋膜刀
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再破PB6月前
如何选择自己的专项，我教你三个方法！ #体育生 #田径 #体考
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田径选材Lee1年前
邵雨琪跳190的启示 邵雨琪刚刚加入190俱乐部，她是典型的速度型跳高运动员，这种类型在女子跳高选材上必须特别重视，实践证明这种身材不是特别修长的匀称肌肉线条体型，成才率还是蛮高的，亚洲女子第一个跳过190的八木玉美就是这种类型，国内早期跳过190的郑达真，杨文琴，叶佩素，葛萍，倪秀玲都是这种中等身材类型，后来随着金玲的出现，女子跳高选材逐渐偏向身高180+甚至185+，身材提高固然对起跳重心高度有帮助，但也可能带来肌肉质量下降，爆发力欠缺的问题，选材最重要的的还是看速度，肌肉收缩的速度，其次才是身体比例和身高。完美型很难找到，只要有鲜明的特点就可以，速度能力是最重要的考量指标，个不高，如果速度好就可以练，如果身体比例再好点，就可能到国内先进水平。单纯只看身高数据，不看身体比例和肌肉收缩速度，是选不到跳高苗子的。#高水平运动员 #田径选材
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加浓美式（训练版）4月前
一套在哪都能练弹跳动作，跳得高的本质就是不断地跳（组间歇2min）#下肢爆发力 #功能性训练 #运动表现 #弹跳训练 #弹跳
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李大勇Li Dayong6月前
#健身 #坚持的意义 #健身人 #燃脂塑型 #我的日常生活
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GoLin的筋膜学院11.26培训5月前
踢球小腿粗？当心，未必是好事！ #国企康复中心 #运动康复 #成都运动康复 #运动拉伸 #小腿粗
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #扣篮 #力量 #弹性
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运动与科学8月前
维持膝关节健康最重要的肌肉？ 维持膝关节稳定最重要的肌肉居然不是直接连接到膝关节，你会发现在一些需要膝关节强大功能的运动员中例如短跑，跳高这类项目他们的无不例外都有挺翘的臀部，就像有着澎湃马力的跑车。强壮的臀部不但有良好的运动表现，还能有效维持膝关节稳定，起到保护作用，而这块肌肉就是臀中肌。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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中国国家举重队4年前
纵跳是肌肉力量、爆发力、协调性、柔韧性以及灵活性的综合体现！纵身一跃，你可以跳多高？
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张佳鑫7月前
小腿粗壮怎么减可以变细？ 怎么瘦小腿最有效果？腿肚子粗怎么瘦？小腿粗壮肌肉结实怎么减？肌肉腿怎么可以变细？小腿粗的女生怎么改善？分享两个超有效的瘦小腿动作，对于小腿粗，肌肉腿的女生非常有效果~#瘦小腿 #小腿粗 #改善腿型 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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成都多特儿童专注力3年前
#同城热榜 #感统训练 #儿童能力训练 #注意力 跳高，锻炼小朋友腿部肌肉力量，身体的协调性，促进前庭觉和本体觉的发育。
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短跑高级工程师5月前
跑的快的运动员这块肌肉（阔筋膜张肌）都是比较发达的，围绕髋周围的近端肌群都是我们跑动中应主动发力的肌群 可以看到两位同学的外形上近端肌肉的大小，也象征了其深层肌肉的发达程度，但是大部分同学锻炼髋部肌群的时候对它的刺激是很小的，一定要先通过神经找到它！#短跑 #体育生
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AN体能康复工作室1年前
自重训练合集 自重训练-训练合集‌ 自重训练是一种利用自身重量进行的抗阻训练方式，它不需要任何器械，通过自身重量来锻炼肌肉的力量和围度，使肌肉更发达。#运动康复 #体能训练 #功能性训练 #自重训练
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张博士的抗衰笔记4月前
存钱不如存肌肉，8种增肌运动
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健身塑型6年前
高弹跳主要锻炼腿部
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ᵗʸᵗMaX的涂涂4月前
弹跳训练之下肢稳定性 爆发力加倍解锁弹簧腿 TD152，运动的稳定性来源于肌肉力量的控制，准确的发力可以有效提高目标肌肉。足底、脚踝、膝盖、腰腹的刚性够硬并有协调性，跑跳中才会体现出腿有力身体稳定的运动表现，做什么动作相对于为什么做这个动作可能就没那么关键。重量、动作的选择，优先以身体稳定性为关键指标 。 #弹跳训练#自律#爆发力#运动表现#减脂
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一个老rocker3月前
数据只是参考 回复 @老马1983的评论 这些所谓#运动表现 的数据，只是提供参考，大胖子，也有数据，不会特别差，一个跳高，打排球的数据很好，但不会打球就没有意义。 工作总要有人去做，很多cXX所谓的训练师，就是传球的，帮忙捡杠铃片儿的，不打着这些旗号是不会有人信的。例如#老王体能康复 #tproc传播扣篮 还有#又大又好用 啊啊啊哈哈！
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水尚健身7月前
是不是肌肉大的人脾气反而很小 ？#肌肉的重要性 #健身的意义 #见人不如健身 #肌肉养成 @DOU+小助手
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重塑康康神经元5月前
头前伸、斜方肌发达和盆底肌松弛有关#头前伸 #斜方肌 #盆底肌 #骨盆前倾
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李李教瘦（线上指导）4月前
为什么别人3个月就练出蜜桃臀，你练1年还是没变化？练错肌肉=无效健身！红肌白肌分不清，再努力也难有好身材！#红肌白肌 #抗阻力训练 #力量训练 #肌肉功能解剖 #运动表现
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儿科专家刘主任5月前
孩子多做四件事 将来又高又好看#育儿经验分享 #长高 #长高方法 #抖出健康知识宝藏 #长高运动
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青青Tara3月前
想要腿型好，足弓少不了 小腿肌肉外翻，小腿肌肉发达，腿不直，一点要把足弓练起来#足弓 #直腿 #瘦腿 #足底训练
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健身的贝吉塔1年前
练的大的都是死肌肉，健身必须不能生病！必须和长跑运动员比跑步，和NBA比打篮球！然后你自己买蛋白粉预算200、还要吊打一切#创作灵感 #蛋白粉推荐 #我的减肥日记 #拒绝身材焦虑 #健身补剂
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晴哥（体育生训练）4月前
当你训练膝盖疼时，不同教练的反应 #体育生 #伤病远离体育生 #田径
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老高地球分高4月前
最凶猛的海豹，生活在南极，还会袭击人！ #海豹 #海洋生物 #神奇动物在抖音 #科普 #动物世界
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只生欢喜莫生忧🌴2年前
给泰国邻居看肌肉最发达的小鲜肉…
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悦悦酱3月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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于谦儿🌻5月前
转发给你单身的集美们！绝对实用！你们属于哪个类型 给我瞅瞅～
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潘敬辉_专注中老年人运动养生5月前
分享三个下肢锻炼动作 #下肢训练 #力量训练 #中老年人锻炼 #运动 #锻炼身体
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品灰6月前
“凡人与星际战士究竟有着多大的差距” #战锤40k #科幻 #内容启发搜索 #星际战士 #改造
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影影子4周前
如何判断自己的小腿有没有天赋
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纯御1年前
田径美女的臀腿肌肉都很发达#运动女孩 #完美身材 #田径美女 #体育精神#上热门
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不知名的阿臻（师尊）2周前
这才是真正的练臀方式！#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #增肌
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黑八体适能4周前
#运动训练 #长高 #基础训练 #体适能 #活动筋骨锻炼身体
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小拜和它的专家朋友们1年前
你知道小猫咪为什么可以跳这么高吗？ #猫咪 #猫咪跳高挑战 #猫咪的迷惑行为 #铲屎官 #小猫咪
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太原MK🌟健身工作室李星4月前
#太原弹跳训练 #太原运动表现 #太原功能性训练#太原扣篮训练 好的运动员一定是聪明的，并不只是肌肉发达
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🇨🇳吴波5年前
抗击新冠肺炎不出门！介绍几种简单的核心力量练习。#田径 #三级跳远 #跳高 #跳远
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美丽浙江2年前
亚运跳高赛场的大长腿：健美有力，肌肉线条清晰。网友：“体育就是力与美的结合！”（来源：大博爱拍）#杭州亚运会 #亚运最前线 #闪耀吧亚运
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国泰民安～10月前
国家一级，2米05 #我在抖音追剧
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李李教瘦（线上指导）1周前
女生天生红肌更发达，乳酸代谢快如“小马达”，男人白肌虽然猛却容易被乳酸“绊住脚”，这就是进化给的耐力差距。#力量训练 #耐力 #红肌白肌 #乳酸堆积 #优势互补
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正体能2周前
肋骨角大小决定运动专项#肋骨角#运动项目#体型
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AF泡菜1月前
想要运动能力好，这个部位很重要！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球基础 #篮球需要沉淀
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杨老师居家运动康复2月前
最具男性魅力的肌肉在哪里#居家锻炼 #拉力带 #拉力带训练 #胸部训练
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西瓜🍉影视4月前
#精彩片段 #快嘴唠唠片
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肌友健身5天前
结实的大腿健康的堡垒！#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉解剖 #健身
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事事索比4月前
网红的力量远超你想象#正能量 #董宇辉 #李维刚 #馆长陈之汉 #原创
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弹跳研究生2年前
跟腱短就跳不高吗？这是不对的#弹跳训练 #聚焦每一次全力以赴 #路人王篮球 #知识前沿派对
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杨老师动养健康5天前
最具男性魅力的肌肉 #健身 #减肥健身 #健身锻炼
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叶罗逍3月前
#杠铃引体 新思路，#背部训练 练背全新体验#核心力量 #引体向上 #鬼背
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1抹夕阳(备赛版)3年前
后侧链黄金动作，提高爆发力。跳高跳远硬拉重量。#健身 #硬拉 #北欧挺 #健身干货 #健身教学 #健身知识
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