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郑显达医生3月前
如果你非要玩手机，可以这么玩！#居家锻炼 #玩手机姿势 #腰痛 #脖子痛
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李款医生7月前
床上这样玩手机📱正确保护颈椎腰椎！ #医学科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #脖子痛 #腰痛
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李款医生7月前
全网都在教的这个“正确玩手机姿势”其实是错的！ #医学科普 #颈椎病 #腰肌劳损 #脖子痛 #玩手机姿势
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康复小刘4年前
玩手机的同时还能缓解 #腰痛 ！这种好事我来教你，招招有效！ #健康养生 #体态纠正
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脊柱王锋主任9月前
你还在这样玩手机吗？脊柱科医生教你怎样玩手机不伤颈和腰 #玩手机姿势 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #姿势大作战
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潘潘爱吃鱼1年前
适合腰突患者的8个床上玩手机姿势📱缓解腰疼✅ 这几个姿势你学会了吗？建议几个姿势轮换着来，如有不适立即停止 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰肌劳损 #玩手机姿势
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脊柱王锋主任4月前
这三个不伤腰的玩手机姿势，你都知道吗？#腰椎健康 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #创作者中心 #创作灵感
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大燕子健身2年前
教你6个动作 如何正确躺着玩手机 放松颈椎 缓解腰背疼痛！#体态纠正 #放松解压 #改善亚健康#保护颈椎
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东方老师的运动养生1月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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脊柱曾浩博士3周前
今天是世界脊柱日，在玩手机和保护脊柱方面如果做到鱼与熊掌皆可兼得！看看我们科美小护怎么教你如何玩手机，既保护了脊柱，又锻炼了身体！#正确姿势玩手机#错误姿势玩手机#保护脊柱#世界脊柱日#健康脊柱
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养生运动章老师5天前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗+ #玩手机姿势+#床上玩手机的正确姿势+#腰部不适+#体态调整+#小动作大作用
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商河融媒4月前
您不知道，但特别伤腰的姿势，一个动作帮你有效缓解腰椎压力。网友：我就是这样趴床上玩手机的
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脊柱养生常老师1月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼#腰部锻炼#养腰#护腰
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骨科吕浩然9月前
躺在床上玩手机也能做的腰背肌锻炼操！ #内容启发搜索 #腰突 #腰痛 #腰背肌锻炼#居家锻炼
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脊柱外科王医生3月前
骨科医生告诉你玩手机的正确姿势！#玩手机的正确姿势 #骨科 #脊柱 #颈椎 #腰椎
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脊柱外科马君医生1年前
骨科医生告诉你，玩手机的正确姿势 #不良姿势#玩手机 #医者仁心
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元气满满的块块2年前
6个躺着玩手机的正确姿势，放松颈椎、缓解腰背酸痛。#体态纠正 #颈椎腰椎 #大数据推荐给有需要的人
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你的脊柱我来守护 龚凯1月前
躺在床上玩手机的正确姿势#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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天赐的运动康复4月前
#腰凸 #久坐腰痛 如果你久坐腰痛，尤其下午更明显，那么这两个动作格外适合你
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白衣老张爱健身6月前
腰喜欢的刷手机姿势 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突康复训练 #麦肯基腰椎疗法 #腰部拉伸
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黄脊轩昂3周前
保护腰椎在日常的点滴之间，3个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰
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力酱（法国陈奕迅）2年前
玩手机玩的腰酸背痛 是因为你姿势不对#玩手机姿势 #床上玩手机的正确姿势 #颈椎 #健康 #力酱
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田主任健康说3年前
看完这个视频，知道怎么舒服玩手机了#玩手机姿势 #腰椎疼痛 #颈椎病
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普拉提🧘🏻‍♀️小武老师6月前
也能练的骨盆时钟‼️一天5分钟改善腰痛 上班盯着电脑一整天，起身发现腰僵住痛到站不起来，想要高效办公腰部舒适，教你一个动作，会议时/午休间隙都能做，不用瑜伽垫坐着就能练！这个动作百试不爽😄试试看#康复运动 #久坐腰痛 #办公室养生 #跟练
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运动养生小牛老师3周前
五个姿势正确玩手机#腰部锻炼 #养腰 #护腰 #居家锻炼 #玩手机姿势
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疼痛科张大夫10月前
侧卧玩手机，时间一长就腰疼，教你如何预防！#腰疼 #硬核健康科普行动 #腰肌劳损
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帮帮事务所4月前
你还在这样玩手机？！ 这才是躺着玩手机的正确方式~#床上玩手机的正确姿势 #躺下来就变美 #玩手机姿势 #帮妹
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脊柱微创王培辉医生1年前
听骨科医生一句劝，别再这样玩手机 #腰椎 #颈椎 #玩手机姿势 #硬核健康科普行动 #医学科普
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骨科微创张小青2年前
玩手机正确姿势，增加气质，减少腰酸腰痛，减少脖子酸痛，避免腰椎、颈椎曲度变直，减少椎间盘突出风险。 #玩手机 #腰椎 #颈椎 #曲度变直 #腰椎间盘突出
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大碗雷1年前
想不到吧！玩手机也能改善体态！腰不酸了 #体态纠正 #玩手机 #玩手机的最佳姿势 #保护颈椎 #腰痛
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华北石油管理局总医院8月前
床上玩手机的正确打开方式 #颈椎 #腰椎 #玩手机姿势 #华油总医院 #生活习惯
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Y🔹L7月前
颈椎病患者，如何正确的玩手机！
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北京大学第一医院5月前
腰椎健康·您的“顶梁柱”在求救！ #医学科普 #护士节快乐 #护理科普 #腰痛
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运动康复曹老师3周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰#养腰
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中国风运动养生周老师1月前
5个姿势玩手机保护颈椎，缓解腰背疼痛，玩手机的同时也可以锻炼身体#玩手机的最佳姿势 #玩手机 #玩手机姿势 #见人不如健身 #养腰
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谈脊论筋杨主任3月前
躺在床上玩手机的正确姿势，你喜欢哪个！ #颈椎 #腰椎 #体态纠正 #抖上热门 #体态改善
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欧阳富贵5月前
玩手机都不会玩，20多年都白活了！ #分饰#信息差#干货#玩手机正确姿势
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子龙医生4月前
中医教你，3个玩手机姿势！改善体态 #正确玩手机 #脊柱养护 #仪态矫正 #亚健康改善 #中医养生
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重庆长城康复中心10月前
如何躺在床上正确玩手机 #颈椎腰椎 #颈椎酸痛 #腰椎疼痛 #长城医院 #床上玩手机的正确姿势
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骨科陈永和医生3月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
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郝强Fit3年前
5个舒服的玩手机姿势，保护颈椎，缓解腰背疼痛！ #床上瑜伽 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #颈椎 #腰疼 #在家训练
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脊养有方玉师姐1月前
5个姿势玩手机保护颈椎缓解腰背疼痛 侧着玩手机容易散光，今天给大家分享5个能够连贯切换的玩手机的姿势，玩手机的同时也可以锻炼身体。#见人不如健身 #每秒都值得记录#玩手机的最佳姿势#养腰
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运动养生小牛老师1周前
正确玩手机姿势，你做对了吗？#玩手机姿势 #小动作大作用 #床上玩手机的正确姿势 #体态调整 #腰部不适
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DOC 亓3月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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疼痛科苏医生5天前
躺着刷手机不伤腰，这3个正确姿势赶紧学 #玩手机姿势 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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郝强Fit2年前
用这5个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰背疼痛！#运动康复 #腰痛 #颈椎 #康复 #这个运动会有意思亚
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大雯别偷懒5月前
今天分享一个懒人在家躺着玩手机改善腰凸核心力量的体式#腰凸锻炼#居家锻炼
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婴田美牙10月前
产后腰疼缓解方法~坐月子的5个玩手机姿势❗ #产后恢复 #改善盆骨 #缓解腰部疼痛的方法 #产后腰疼 #产后腰疼怎么办
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CCTV生活圈1年前
【伸伸懒腰缓解脊柱疲劳 】 炎炎夏日，是不是懒得出门，只想半卧在软绵绵的床上玩手机？但要注意，这种姿势容易伤脊柱。国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎给大家分享一个动作，伸伸懒腰帮你缓解脊柱疲劳，给你的脊椎做个SPA～点赞+关注，从今天开始练起来吧！如果你还想了解更多科学健身的方法，记得关注#科学健身全国行# （安徽合肥站）。
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梅子老师讲健康6月前
眼花、腰疼、脖子酸！如何才能快乐玩手机？#健康科普 #腰痛
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居家养生齐老师3周前
保护腰椎在日常的点滴之间，，5个正确姿势躺着玩手机 #居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰 #护腰
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久坐不腰疼的一伦1年前
用这7个姿势玩手机（下），放松颈椎，缓解腰背疼痛！#颈椎 #腰痛 #骨盆前倾 #居家锻炼
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马虎养生1年前
圆肩驼背，就换个姿势玩手机吧。 减少脖子前倾、颈肩酸痛、腰酸背痛。#懒人养生 #玩手机的最佳姿势 #兄妹日常 #还阳卧 #古法养生
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颈脊救急江晓兵1年前
病人盘腿玩手机，江医生为什么不让？#硬核健康科普行动 #术后查房 #腰椎间盘突出 #玩手机的最佳姿势 #腰痛
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郝强Fit3年前
用这6个姿势玩手机，放松颈椎、缓解腰背疼痛 #肩颈酸痛 #床上瑜伽 #居家锻炼 #腰痛 #骨盆前倾
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骨科张东升医生3月前
躺着也能锻炼腰背肌！强化核心，缓解腰痛！#居家锻炼 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康
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脊柱骨科黄俊明5月前
这三个生活中的伤腰动作！，别再做啦！ #伤腰 #伤腰动作 #伤腰姿势 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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康常在养生运动1周前
玩手机的正确姿势#居家锻炼#涨知识#健康#伤腰姿势
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钟宇止痛3月前
玩手机的正确姿势 你用对了吗？ #医学科普 #颈肩痛 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏
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波波运动养生1周前
保养腰椎在日常的点滴之间，跟着这几个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼#腰部锻炼#养腰#拉伸 #居家锻炼
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兴兴讲康复3周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰#养腰
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一楠瑜伽4月前
躺床上就能做的腰康运动，每天坚持两分钟，摆脱腰痛烦恼✌🏻✌🏻✌🏻#缓解腰痛的动作 #关注你的健康 #腰疼最快缓解方法 #缓解腰疼的简单动作 #减缓腰疼的动作
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腰痛王医生8月前
富贵包、颈椎反弓都是因为你玩手机的姿势不正确#正确坐姿 #年度健康知识干货大赏 #用健康的方式做不健康的事 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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塑形探寻🏃‍♂️Thor3月前
🇨🇳《央视新闻》推荐的3个✨#改善体态 动作✅。 做了一遍又想做一遍😃！真的超级舒服😌、小伙伴们如果回到家就想躺着，又离不开手机？？那就赶快照着#睡前玩手机的正确姿势 、学起来吧～#干货分享 #自律 #抖出健康知识宝藏
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广西都市频道7月前
三个动作，教你科学的躺着玩手机。改善驼背，缓解腰痛。#健康科普#玩手机
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简介:

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