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怎么又饿了🥯7月前
减脂期必备卤牛肉 无油低卡巨好吃！ #抖音美食推荐官 #减脂期 #卤牛肉 #低卡高蛋白 #吃瘦不饿瘦
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袁锐（萌新的圆）2月前
地表最强下饭菜，卤肉超详细版保姆级教程 #美食 #美食教程 #家常菜 #下饭菜 #青年创作者成长计划
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星星的轻食日记3周前
减脂期居然也可以吃卤肉饭！还不影响掉秤！#减脂餐
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丽丽要美丽（减肥版）5月前
减脂期的优质蛋白，一次卤一锅，一周的蛋白质都有了！ 1.买来的牛肉泡三个小时，去除血水，中间可以多换几次水。 2，给牛肉里加4分之1瓶生抽，两勺老抽，把每块肉都裹上酱油，放冰箱冷藏腌一夜。 3.牛肉和汤都放锅里加水，大火煮开，撇去浮沫。 4.把牛肉和汤都倒电饭锅里，加大葱、生姜、香叶、八角、花椒、桂皮、山楂、小茴香、白芷。两勺黄豆酱，四勺盐，冰糖一把。搅拌均匀。电饭锅牛羊肉键煮着。 5.熟了可以把鸡腿捞出去，牛肉和汤放冰箱冷藏一夜，更入味，也好切！ 6.按分量分装冷冻保存，随吃随取，炒个青菜，搭配米饭就是一顿完美的减脂餐！ 简单好做不翻车！#减肥 #吃瘦不饿瘦 #女性成长 #减脂餐
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派大林小小厨6月前
据说连吃一个月能掉几斤的沙县卤鸡腿饭 调不掉秤我不知道，好吃是真好吃！#万物皆可种草搜 #沙县 #鸡腿饭 #减脂餐 #卤鸡腿
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贝拉生活美食记6月前
沙县同款卤鸭腿，减脂期肉食首选！隔三差五就馋这口沙县卤鸭腿#卤鸭腿#卤肉#低脂餐 #减肥 #健康
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娟儿的日常5月前
分享一个减脂期也能吃的卤牛肉家常做法 如果想要吃更重口味那就饿再加入调料包 后面拿来凉拌或者下面条都好吃😋 #卤牛肉家常做法
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暮色厨房日记3月前
低卡卤肉饭548大卡，减脂餐有多简单#青年创作者成长计划 #低脂低卡餐 #中式减脂餐 #好好吃饭大赛 #健康美食自己做 @DOU+小助手
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黄桃瓣5月前
无油卤鸡腿，减脂期也可以放心吃的卤味#减脂食谱 #低卡美食 #卤鸡腿家常做法
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小黄厨房6月前
减脂期也能大口炫的低卡卤肉饭，不光做法简单，还特别的好吃！！#卤肉饭 #低卡卤肉饭 #鸡腿肉的做法 #减脂减肥吃这些 #减脂餐
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陈小丁儿4月前
电饭煲一锅出。放点爱吃的素菜一起卤～一顿一个鸭腿/两个鸡腿/一个鸡腿一个卤蛋，配个蔬菜主食，多好的一顿减脂餐。解馋，满足～#卤肉熟食 #减脂饮食 #卤鸡腿家常做法 #电饭锅美食
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大楠楠的吃瘦喝瘦日记3月前
昨天的视频有幸被几十万姐妹观看，看到大家有很多问题，今天无油卤肉怕你们做出来腥，给出两个0失误技巧#创作灵感 #懒人美食 #低卡低脂餐 #减脂期 #减脂期做饭有多简单
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琪琪嫲嫲6月前
减脂期的姐妹试试这个卤牛肉，又能解馋又不涨肉，赶紧做起来#潮汕卤汁卤肉 #我的厨房日记 #万物皆可种草搜
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天天的小食光4月前
又一次做卤牛肉啦！减脂期必备的高蛋白，夏天必备凉菜！#在家做美食 #卤牛肉家常做法 #酱牛肉教程 #减肥低脂高蛋白
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文文妈美食记6月前
这个卤鸡腿卤菜真的太好吃了，懒人无油版，减脂期放心吃！#卤鸡腿家常做法 #跟抖音学做菜 #治愈美食 #学会快去试试吧🔥 #卤味 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小芽轻轻（减脂中）3月前
减脂期必备的卤鸡腿～ 强力安利给所有减脂人！ （电饭煲版的之前我也有发过 我感觉锅炖出来的更香！）#减脂餐 #减脂期 #卤鸡腿 #低脂低卡 #我的减肥日记
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小阮姐的厨房3周前
生活化减脂！！这玩意好吃到想教会所有姐妹！ 卤好我真的忍不住吃了半条！！要不是在控制体重真的能直接啃掉一个！无油減脂，比我之前买的卤牛肉好吃多了！！#卤牛肉 #牛肉怎么炖软烂入味 #创作者中心 #创作灵感 #低卡
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菜菜的菜（低卡版）5月前
分享我的懒人自律餐第一天！用电饭锅就能做的无油卤味！做一次一周的蛋白质都有了#卤鸡腿 #减脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐
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不喝咖啡喝什么5月前
窦月同款卤牛肉，减脂期福音！太好吃了！全都给我去试！#比液断还牛的减肥法 #卤牛肉 #减脂期吃对了才能拿到结果 #卤牛肉做法
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蜜妈日常5月前
这个懒人卤味也太好吃了！每次做完上桌秒光盘，低脂少油，减脂期也可以吃！#家庭版卤味 #跟着抖音做美食
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蕃茄犟的低卡日记（已瘦30斤）4月前
减脂人可没少吃卤牛肉哇！这么做真的很好吃而且汤还可以下荞麦面吃！#太香啦 #减脂餐 #减肥餐 #减肥逆袭 #减肥对外貌改变有多大
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丽丽要美丽（减肥版）2月前
减肥期低卡卤牛肉！周末卤一次，幸福一整周！好吃又方便！#卤牛肉 #在家做美食 #减肥餐#减脂餐做法 #低卡低脂餐
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发福的小勇1月前
电饭煲卤牛肉真的是0失败率！低脂又低卡！#抖音美食创作者 #懒人美食 #低脂低卡 #美食达人
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敬敬的轻食餐4年前
保姆级的卤肉教程来啦！#减肥 的小伙伴赶快收下～还可以卤各种喜欢吃的食材！#吃瘦不饿瘦
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晴晴妈咪（减脂中）5月前
#减脂期 最爱吃的一道低卡卤肉！#卤肉 #低脂高蛋白 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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薇薇的减脂食记（已瘦22斤）3月前
痩20个，被问爆的卤鸡腿卤蛋教程。减脂期，复刻沙县鸡腿饭搞起来🍗#生活服务热点中心 #减肥减脂吃这些 #我的减肥日记 #减脂餐 #主食减肥法
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婕伴三餐7月前
#电饭煲卤鸡腿太合适减脂星人了 减脂期备餐一周蛋白质：懒人无油卤鸡腿，🍗酱香浓郁，入口软烂！#卤鸡腿 #减脂 #减脂餐 #低脂高蛋白
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彩彩彩彩彩彩彩彩🧚🏻‍♀️7月前
带你们看一下减脂鸡腿做法到底能有多省事儿。今天用砂锅做了一锅不加一滴油的低卡卤味，直接搞定了一周的蛋白质#美食vlog #减脂 #卤味 #低卡低脂餐
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Dalin2月前
减脂期做饭有多简单#减脂餐 #懒人美食 #低脂低卡
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繁繁日食记2月前
在家复刻百吃不厌的酱牛肉，新手0难度0失败❗低脂低卡，无油无糖，牛肉香醇软烂，我要把这个做法传给我的孙子，邪修做饭就是简单！#电饭煲蛋糕大赛 #电饭煲卤牛肉 #复刻厚皮橙同款美食#邪修生活指南 #在家复刻百吃不厌的酱牛肉
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Seeroo1月前
小基数全职减脂之好好吃饭一周减脂备餐来咯~ #我的厨房日记 #好好吃饭 #美食vlog #生活化减脂 #在家做美食
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喜乐多多4月前
酱牛肉，酱牛腱子，酱金钱腱，减肥人可以吃的牛肉，低卡，健身人必备，逢年过节餐桌必备#酱牛肉 #酱牛肉做法 #牛肉 #减脂食谱 #牛肉面
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闲闲梨🍐2周前
懒门人无油卤味！手残党的零技巧减减餐，低卡巨解馋#一锅出 #懒人美食 #减脂餐
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陈大王饱饱1月前
【家庭版卤牛肉】秘制卤牛肉配方，肉质紧实，搭配自制调料汁，太绝配了！做为家宴或者正在减脂的家人们，都可以冲！步骤都在视频里了，记得点赞收藏哦！#美食教程 #抖音美食创作者 #低脂低卡 #卤牛肉 #真实生活分享计划
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K哥的低卡晚餐1周前
谁说卤肉饭减脂不能吃，看看我这款专门减脂的卤肉饭怎么样？#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #解馋减脂餐 #低卡卤肉饭
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霄妹妹吖（买东西到小号）5月前
大口吃肉也怕不胖的无油版卤肉、减脂期也可以放心吃#低卡低脂餐 #减脂餐 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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小布轻食1周前
卤肉这样做也太嫩、太好吃了吧!高蛋白低脂肪，健康营养，太适合减脂期吃了!#低卡低脂餐 #卤牛肉 #潮汕卤汁 #电饭煲美食 #卤料包
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yu泥土豆饼2月前
火辣卤牛腱 减脂期嘴馋的要命时候不妨来两口#卤味 ##卤牛肉 #美食分享 #做饭
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中年少女美食记🌈7月前
懒人版卤鸡腿卤菜，做法太简单了，减脂期的小伙伴可以大胆尝试#晚餐分享 #卤鸡腿 #鸡腿 #美食分享
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万能工具人阿伟1月前
大家都喜欢的减脂卤鸡腿，轻松做出来 #美食教程 #卤鸡腿家常做法 #卤料包 #美食推荐
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波一（自律版）3月前
潮汕卤味～ 宝宝们一次性可以卤多点肉肉然后分装冻冰箱！#美食 #减脂餐 #减肥 #减脂 #卤味熟食
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蕃茄犟的低卡日记（已瘦30斤）1天前
懒人减脂，一次搞定一周蛋白质备餐！ 卤牛肉，卤鸡腿，卤蛋，甚至可以做出比外面还好吃的卤菜！ 真的太方便了！#电饭锅卤牛肉 #电饭锅做饭 #减脂餐 #潮汕集锦卤汁 #抖音美食创作人
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南瓜派3月前
夏天太热了不想开火，用电饭煲轻松做出卤肉和鸡腿饭。只需要2步，轻松搞定一餐。#夏天来点“凉快”美食 #电饭锅美食 #懒人美食 #跟着抖音学做菜 #减脂食谱
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芮妈厨房4月前
这样卤的牛肉简单又好吃，减脂期必备，用来凉拌或者搭配面条吃都很不错哦，新手看一次也能学会，赶紧试试吧#卤牛肉 #减脂 #卤味熟食凉拌菜 #高压锅卤牛腱子
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小孩酥3天前
自己卤的牛腱子才叫真过瘾！泡出血水再用老卤慢炖，切开全是诱人的花筋，凉了蘸醋吃，好吃到停不下来～超适合当减脂期蛋白质！ #在家做美食 #卤牛腱子 #家常下酒菜
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江苏陳慧琳💜1周前
身材管理期馋肉的时候，我就会在家复刻外面卤肉店卖的酱牛肉，真的是百吃不厌，放冰箱冷藏后切片蘸着辣椒吃，真的是巨好吃 #在家做美食 #抖音美食创造者 #好好吃饭大赛 #挑战100天减脂餐不重样 #低卡低脂餐
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炯派妈妈2月前
谁能拒绝这软烂飘香的清水卤牛腱？汤鲜味美！原汁原味！好吃简单 #美食教程 #在家做美食 #减脂餐 #清炖牛肉 #卤牛肉
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佳佳妹吧3天前
猪背柳卤出了牛肉的感觉，再炖一个汤很适合小朋友，坚持每天减脂白水菜。#晚餐 #卤肉 #炖汤 #家常菜 #在家做美食
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吃饭了李一一2天前
零失败的酱牛腱子，好吃又方便！#卤牛肉 #低脂低卡 #酱牛肉 #小高姐三酱牛肉 #减脂期
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淇妈不温柔4月前
#减脂期 的快乐来自一锅电饭煲卤鸡腿，不加油不加水，做法简单、关键很好吃！#抖音美食推荐官 #电饭煲美食 #懒人美食 #妈呀太香了
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安娜（减肥版）4月前
挑战130斤到100斤 无油懒人卤鸡腿 零失败！！软烂入味！！ 不加一滴油的低卡卤鸡腿 没难度只需要一口电饭锅 一定要试试 低卡高蛋白 在家卤好吃放心还划算 非常简单 有手就会～ #减脂餐 #低卡低脂餐 #卤鸡腿饭 #减肥 #减脂餐打卡
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努力的菜腿🐏杨8月前
家常版卤牛肉教程 减脂期必备的卤牛肉做法，外面买的白砂糖，调料会放很多，自己在家可以适当控制一些调料，个人根据口感可以做一些调整#我的减肥日记 #一起减肥打卡
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炯派妈妈2月前
清水卤牛腱#在家做美食 #妈呀太香了 #美食教程 #卤牛肉 #减脂餐
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张张轻食记1周前
减脂期居然也可以吃卤肉饭，而且就跟饭店一个味道，还不影响掉秤！#减脂餐 #低卡低脂餐 #卤肉饭 #妈呀太香了 #创作者扶持计划 @抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音美食推荐官
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暴躁小黄妈7月前
家庭版卤牛腱子肉，复刻厚皮橙的做法，简单易做减脂人的必备#我的厨房日记 #厚皮橙 #简单家常卤肉做法 #减脂必备
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申宝来了1天前
分享一个适合减脂，不重口的卤牛肉、卤鸡腿的做法#懒人快手菜 #电饭煲美食 #卤牛肉 #卤鸡腿
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我是美娜（瘦40斤版）3月前
电饭锅一键做牛腱子肉，你就坐等开造吧，没有任何技术含量，好吃不贵还简单#健身邪修申请出战 #邪修做饭有多简单 #家里的味道总能让你慢慢品尝 #牛腱子 #春恒牦牛
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西多粒4月前
只从跟着#厚皮橙 学会了#电饭锅卤牛肉！简单快手又营养，再也不去楼下卤肉店了#春恒牦牛 #牛腱子 #吃对这些都是减脂餐
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李玫玫的三餐四季1天前
16+8吃瘦不饿瘦，简易版的自制卤肉和鲜汤，做起来简单又好吃！#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #懒人美食 #健康饮食
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富贵的轻食餐4天前
不需要厨艺，在家厨房小白也能轻松复刻沙县减脂套餐 #在家做美食 只用电饭煲一锅出搞定减脂期几天的蛋白质和膳食，完全不需要厨艺0翻车，这样做出来的卤菜低卡好吃又入味，减脂餐这样做不要太简单#减脂餐 #电饭煲美食 #低脂低卡 #懒人美食
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懒懒的减脂餐🥣2天前
无油懒人卤味一锅出，鸡腿软烂易脱骨，卤菜超级入味#电饭煲美食 #低脂餐 #低脂低卡 #减脂 #减脂期
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艳阳食光☕️3月前
炎炎夏日不开火就能做的｜电饭煲卤味｜做法简单~软烂入味~喜欢吃什么就卤什么，不加一滴油，减脂期也可以放心吃！#电饭煲美食 #电饭煲卤味 #懒人美食 #减脂期吃什么 #跟着抖音做美食
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大橙ᶜ(减脂食记)3月前
减脂期做饭有多简单，电饭锅一键搞定减脂餐！一周蛋白质备餐，卤香麻辣，搭配米饭青菜，妥妥的沙县鸡腿饭，生活化干净饮食也要色香味俱全。#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #电饭锅美食 👉🏻点击收藏，备餐一周不用愁！ @DOU+小助手 @DOU+上热门
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