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刘队长FM4月前
一周训练计划 核心力量 #创作灵感 从抗伸展 抗旋转 抗侧屈三个维度同时进行 全面提升核心力量以及协调性 稳定性！#核心力量 #功能训练 #运动表现 #核心力量训练
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北体黑皮4月前
你跑起来左右乱晃不稳当？躯干稳定性核心练习做起来#中长跑 #稳定性训练 #一种很哇塞的体验
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爱打🏀的健身教练3月前
第二集：功能性训练六个动作，提升爆发力、核心爆发力、协调平衡能力#功能性训练 #核心力量训练 #篮球
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吕教要改 无偿技术指导 （招生中）1月前
你的核心训练计划又是怎么练的？ 此计划是我自己整理安排的， 水平要求较高，放在一周一次的小身体素质训练里 ，新手别负重，这套练习你能干几组？ #体育生 #功能训练 #核心训练 #田径训练
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成都大鹏教游泳4周前
一个视频教会你正确认识身体核心，如何收紧核心？ 保持核心的稳定，能够让你的游的更稳，更快#蛙泳 #自由泳 #核心收紧 #核心 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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David训练日常6月前
詹姆斯核心训练3-鸟狗式 注意：核心训练的重点在于做到「三不」——身体不晃、骨盆不翻、核心不塌。 为啥詹姆斯能在高强度对抗中保持平衡？秘密就在这些「控制细节」里！想提升运动表现、告别腰腹无力的兄弟，核心稳了，无论是打球、跑步还是日常体态，都会开挂般轻松！ #功能性训练#核心训练#健身干货#詹姆斯#核心力量
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OG青少年体能训练1月前
对抗就飘？这三招练出球场铁核心 别瞎练！ 练完这三招 球场对抗直接逆天 #篮球 #青少年 #体能训练 #青少年体能训练 #篮球需要沉淀
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早安陈教练(体德等你)5月前
哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
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Aimee瑜伽3月前
倒立不稳？核心才是关键｜稳到飞起的秘诀在这#倒立 #核心力量 #腹部训练 #核心训练 #倒立练习 @韦德伍斯健身
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北体黑皮3月前
为什么你跑起来就左摇右晃不好看，切记核心训练不能少#跑步治愈一切 #核心力量训练 #跑步
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跟练健身计划5天前
静态死虫式入门｜零基础也能练的核心训练动作，躺着激活深层腹肌 #居家锻炼 #核心训练 #瘦肚子 #静态燃脂
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布灵Buling🏀2周前
必看！投篮发力脱节？核心不稳？这套训练让你投篮又稳又省力！#篮球干货 #布灵buling🏀
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日照动力加体育3月前
一个视频让你的百米核心稳如老狗！ 不怕练多，就怕练错，打造钢铁核心，提高运动表现#田径 #体育生 #运动员 #核心力量 #运动表现
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动能Ami4月前
核心中立位的精准控制能力是为了让你的身体更好的离开、更好的回来、更好的传力 在提高运动能力的同时，也能避免身体一部分的损伤比率
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难得糊涂2周前
从“晃得像筛子”到“稳得像磐石”，核心训练没有捷径，每一次咬牙坚持，都是为了下一次更好的爆发！#练核心的痛与快乐 #体育生必备 #上热门🔥 #体育生
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淮北乐威体育-李教练3月前
800米/1000米最后一圈身体总晃？核心练对，身体稳如钟，暑假跟着练，满分属于你#体育训练 #体育运动 #800米技巧 #1000米技巧 #淮北淮北
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无限跑步俱乐部4月前
五个核心及下肢肌力训练、让你跑得更稳更轻松 #肌力训练 #长跑 #田径 #跑者 #训练
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魏姐的朋友圈1月前
恢复前期不是走走就能好，走路平稳的关键是加强核心力量。#运动康复#锻炼#坚持就是胜利#分享正能量
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欧力谢（FY）2周前
身体不平衡，是因为核心力不稳定，保持不了身体的平衡，简简单单的四个动作，让你站的稳！！！现在就开始练起来吧。#淮南#fy健身#健身
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爱跑小凯凯2月前
#核心力量 你是不是只练腹肌？！5个居家徒手动作，让你强化核心#跑步 更轻松！#坚持跑步🏃 #马拉松
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Ali Performance3月前
核心稳定性兼四肢训练，在运动中完美诠释1➕1大于2的功效！过来跟练！#核心训练#核心稳定性训练 #运动表现#体能训练
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SSP铁牛老午4月前
核心训练基础版 如何基础且有效的进行核心训练 想在运动中更好的让上下肢力量结合不脱节 核心训练还是很有必要的 你觉得我之前设置的动作太难？基础版今天他来了 #运动表现 #体能训练 #爆发力#核心力量 #老午的作业本
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教体育的宋教练2月前
“核心强则全身稳！这套王牌训练法，让你轻松拥有马甲线” #生活服务热点中心 #女友力 #锻炼 #核心力量 #好身材练起来
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教倒立的菲菲2月前
头倒立稳不住❓一定要练核心，一个王炸动作分享#健身 #倒立 #瑜伽 #线上瑜伽 #核心
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大强的训练哲学8月前
核心三大基础动作 适合大部分人核心训练，康复治疗用退阶，强化训练用进阶。 #核心力量 #核心稳定性 #核心腰腹 #运动 #健康
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一生朋4月前
詹姆斯同款核心训练 | 3个动作让你运动表现开挂🔥 詹姆斯同款核心训练 | 3个动作让你运动表现开挂🔥 救命！原来詹姆斯偷偷在练的核心动作这么牛！别再傻傻只练腹肌了，核心稳才是真的强！3个超实用动作，从新手到大神都能练，爆发力、姿势控制直接拉满！跟着练，健身效果翻倍！戳我学起来～ #核心训练 #健身干货 #运动表现提升 #詹姆斯同款 #居家健身
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John林靖4月前
🔥【篮球核心训练｜5 个动作让你控球稳如 “定海神针”】 核心太弱，技术再好也白搭！ 收下这套「运球 + 核心」双激活训练，3 分钟提升球场控制力 —— 👉 收藏跟练，评论区打卡你的训练成果！#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #核心力量 #篮球男孩
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银牙曳步舞零基础教学4月前
曳步舞如何让重心变稳@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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David训练日常3月前
上肢力量拉+核心稳定训练 想同时练出稳核心和强上肢？詹姆斯假期的训练思路太值得学了！本期聚焦「核心稳定+上肢力量」，精选4个动作，不仅能让核心更稳、上肢更有劲儿，还能强化核心在运动中的主动参与感，帮你实实在在提升运动表现，练完就知道有多香～#运动表现 #功能训练 #核心力量 #詹姆斯
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左手戴手套5月前
#台球 出杆直的核心是这个#台球教学
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小杨树（转呼啦圈跳舞）5月前
转呼啦圈要收紧核心，才能转得又稳又轻松，不懂怎么收紧核心的小伙伴还可以去看看这个博主的第一个视频@娜妈练马甲线，她讲得简单易懂很清晰。#健身打卡 #呼啦圈转起来 #核心力量
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
跟练版：5分钟跑者核心稳定性训练，让你跑步稳如山！#核心力量 #跑步核心训练 #跑步
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Brian吴科宇5月前
腿越练越沉？学会这5个以核心为主导的下肢训练，让你在球场速度又快对抗又稳！点赞收藏，偷偷变强！#篮球#运动表现 #下肢力量 #健身
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Harry Shum 岑嘉炜3月前
防守时总被强吃？🏀 总被对手碾压？别慌！坐姿早安式强下背核心，侧腰伸展稳侧链，前蹲建腿部+上身，马步静蹲敏捷滑步，屈膝弓步控髋+反应！练这5招，锁死任何对手！🏀 想变防守大闸？快收藏+关注！🔥#单防训练 #防守神技 #篮球训练 #运动表现 #运动康复
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运康运动康复5天前
#运动康复 #濮阳运动康复 #核心稳定
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大连菁田体育（学生体能培训）1周前
腰腹力量的训练能让你的核心越来强大#核心力量 #体育生#短跑#中考体育
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梦想永不设限3月前
脚踝核心怎么练，有请三项一级雷登科教练，超级宠粉～安排#梦想永不设限#体育
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源动篮球俱乐部（南充）2月前
别让“腰软无力”拖垮状态！核心稳，走路都带风#核心力量训练
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和小雨学形体♓️1月前
别让“软塌腰”毁了你的步态！ 5➕1个训练动作激活核心➕拉伸，走路稳如扎根！！ #正确走路 #一起来锻炼
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从莫到有2月前
3个动作串联炸穿核心？动力传导链让你更稳 别再瞎练核心了！试试这组动作串联，蛙跳+爬行+云上蹲，三个动作直接把核心动力传导链打通！先练蛙跳，落地时夹紧核心别松劲，感受腹部像块铁板；接着俯身爬行，手脚交替时腰腹发力稳住躯干，别让屁股乱晃；最后云上蹲，下蹲时核心收紧，起身瞬间用腰腹带动全身发力。三个动作连做3组，每组15次，一周3回。练完你会发现，搬东西、跑跳都更得劲，核心不再是松垮垮的肥肉，而是能带动全身的"发动机"！赶紧试试，两周后回来谢我！#运动健身 #核心训练 #功能性训练 #全身运动 #健身干货
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肖大俊儿5天前
核心收住，训练起来事半功倍❤️#彬彬有氧塑形运动 #逆袭 #居家健身 #变瘦 #有氧运动
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咪了个喵4周前
人生的支点越多，内核越稳，在你现有的生活上面，尽可能让自己的生活项目变得丰富#健身 #核心力量 #居家健身
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Yaen亚恩8月前
核心训练=练腹肌？4个动作让你核心更强更稳！评论区告诉我：你最喜欢哪个动作？🔥#核心训练 #健身干货 #科学运动 #健身小白必看经验 #功能性训练
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YAO.6天前
瘦腰+提能双buff 快进来练！！！ 练核心的好处不用我多说了吧～今天的动作比较考验协调性，7个动作让你练到嗨！覆盖不同发力点，总有一款是你的菜！ #核心控制力 #舞蹈基本功 #核心力量 #瘦腹 #练出好身材
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北体田径邵老师1周前
一组动作，提升你的核心稳定性！让你跑步稳如钟 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #北体田径邵老师 #音速猫
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职业泰拳手彭小龙2周前
核心没力？腿部没爆发力？这4个动作让你核心越来越稳，踢击重一倍！#彭小龙 #腿部训练 #专项训练 #格斗 #体适能
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骨科张东升医生6天前
远离腰痛，核心训练，3招教你科室入门! #腰痛 #核心训练 #核心腰腹 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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青云体育运动中心1周前
要想跑的快，核心力量就要猛！#跑步训练 #核心力量训练 #核心控制力 #青云体育
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钟七七4月前
🐑5分钟练出古典舞核心（跟练版）请收藏🤫 #舞蹈核心训练 #古典舞 #我的舞蹈日记 #核心力量训练 #体态纠正
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爱打🏀的健身教练1月前
#功能性训练 投篮没力不稳定？上篮手软？分享5个动作提升你的投篮、上篮能力#核心力量 #投篮 #运动表现
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暴汗自律酱（调整体态中）5天前
14天打卡！3组30秒稳了！没纹丝不动又怎样？核心在变强就赢了！ #居家健身 #平板支撑 #核心训练打卡 #dou来运动
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谭Sir（高尔夫体能与运动康复）3月前
2个动作改善高尔夫上杆脚站不稳、核心发不上力！#高尔夫上杆 #高尔夫核心训练 #高尔夫体能 #高尔夫
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练瑜伽的丸子🍡1344月前
核心稳，人才稳，核心稳，气质藏！小改变大惊喜，现在就开启你的“核心修炼”#三个动作练核心#零基础友好#基础瑜伽分享
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不止运动2周前
核心抗原旋训练（上集）｜5组羽毛球核心抗旋训练，告别“打歪球”“卸力差”，别让核心不稳拖垮你的杀球！ #功能训练 #健身教学 #体态纠正 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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经络养生小百科1周前
站樁沉不下來？核心就這三點。教你真正「沉」下來的站樁技巧 出世恬靜-旭阳养生#站桩 #静心看世界 #养生#健康#涨知识
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行云流水（膝关节运动体能康复）5天前
膝关节康复计划第15期：核心稳定性。康复师指导，康复者示范。#膝关节康复计划 #运动康复 #核心稳定性 #重生膝望 #膝关节疼痛
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后里谢忒3周前
第三十二期， 稳定#健身 #健身干货 #力量训练 #知识分享 #核心力量
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凡士林护理源头工厂7月前
加大三吸盘 吸力更稳 核心力量弱也可以轻松练卷腹！#居家锻炼 #核心腰腹 #仰卧起坐辅助器#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器
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智驾哥3月前
不管是过弯还是变道 核心就是‘手脚协调’ 油门、刹车、方向盘的配合要细腻流畅#新手司机 #新手开车 #驾驶技巧
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祖杰act1周前
一组核心训练 让你的突破上篮更加稳，冬季加油站#篮球功能性训练#运动表现#篮球#篮球实战提升
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王的慢思录6天前
三大核心能力，助你突破困境，稳步前行 人生充满挑战，如何在波涛汹涌的生活中稳步前行？提升执行力、认知力和心力，三大核心能力助你跨越每一道难关。无论是解决拖延、突破认知限制，还是应对压力，让这些方法带领你实现目标，走向更强大的自己！点击视频，获取实用的提升策略#个人成长 #情感共鸣 #自我进化论 #执行力 #心力 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @爱唱歌的小尹
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讲软考的杨老师5天前
软考倒计时最后3天突击系统集成，抓3个核心稳过及格线🔥 #高效学习方法教程 #创作者中心 #创作灵感 #软考 #系统集成项目管理工程师
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功能训练实验室LI1周前
📍核心没力，下肢再强也白搭！ 训练不只是流汗，更是让身体重新学会发力。 这一组动作，帮你稳住核心，打通下肢力量链，让身体更稳、更快、更省力。 #核心训练 #下肢力量 #功能性训练 #体能提升 #健身日常
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杉杉教练（力量➕核心）1周前
这四个动作能让你的马甲线更明显，核心力量更强更稳#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#核心腰腹 #自律
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