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厦门稳步康复1年前
臀肌无力顶髋就会变成顶腰 蹬地也会变成顶腰，所以出现只要蹬伸的动作腰的压力大、难受！多练腹横肌、臀中小肌是一个办法，如果存在无力、萎缩要去处理神经#运动康复 #腰痛 #腰肌劳损
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰突腰疼腿麻压迫神经大部分都是单侧症状，反而都忽略了侧面核心训练，一起把侧面力量练起来#腰突 #腰疼 #压迫神经 #核心力量训练 #腰突康复训练
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邱老师体态复原4月前
腰椎前凸，被忽略的致命要害（含系统方案） #体态纠正 #腰椎 #腰部锻炼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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刘康运动康复3月前
一个动作学会拉伸 #一起来锻炼 #运动康复
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大狮子陈老师5月前
腰部深层肌肉激活 很多柔韧性不好的人，经常做压腿动作，你有没有想过，可能是你的脊柱锁住了，没有活动度引起的呢？#柔韧性 #腰椎 #腰部紧张 #多裂肌 #坐姿体前屈
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刘国强中老年锻炼7月前
腰椎托举器顶腰板，正确使用动作详细教程 #腰椎疼痛 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #中老年人腰部拉伸顶腰板 #中老年腰椎拉伸锻炼托举器
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巷上舞蹈小助手1月前
谁的技巧组合里有这个技巧🙋‍ #舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #真实生活分享计划
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吕教健身教学6月前
【哈克深蹲】保姆级教程，它的注意要点和难点在于你要很好的找到适合你的轨迹和力线，不是随便扛着重量就往下蹲，这样对于腰部和膝盖的压力是非常大的。#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #哈克深蹲 #健身教学
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谷舞点典·冯老师3月前
一百种锻炼胯的方式（61/100）改善腿型 压小胯可以改善我们的腿型，对纠正O型腿、假胯宽，在舞蹈里可以辅助我们后期练习横胯，对胯的灵活度开发也有很大的帮助。 每次可以练习3组，一组15次。要注意我在视频里提到的动作要点，不要变形以免错误的练习造成受伤哦。 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #干货分享 #舞蹈基本功 #南宁学舞蹈
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按跷术传承［收徒］7月前
跟我来学腰部的那么手法#零基础教学 #纯手法 #推拿 #按摩手法 #教学
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖5月前
平躺时腰部悬空分享3招#腰背疼痛 #腰部悬空
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南昌热橙健身官方号3月前
南昌｜一节完整私教课！瘦背+体态改善…… 今天带小姐姐练个背，想要提升气质或是想要穿衣显清瘦的女生真的建议多练背，体态好了、背薄了，整个人的感觉如同换脸～#健身 #日常撸铁 #减脂塑形 #女子塑形 #南昌健身
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成成的健身日记4月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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辉熠体育2周前
铅球辅助动作，快来学习吧！#辉熠体育 #铅球辅助练习
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成成的健身日记3月前
每天睡前5分钟，腰舒服了#居家锻炼 #拉伸#牵引#腰部锻炼
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曹诺空中舞蹈艺术中心5月前
「学习从不偏爱年龄」#钢管技巧 #成人零基础舞蹈培训 #高空舞蹈 #
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体重管理基地韩教头3月前
你要的视频来了，自己练，父母练，谁练谁受益#腰疼 #运动康复#居家训练#拉伸 #运动是良医
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刘国强中老年锻炼7月前
#中老年锻炼 #腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰椎 #中老年人腰部拉伸顶腰板
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运动健身~夏教练5月前
一定要做这个动作，腰背轻松#中老年人锻炼#居家锻炼#居家运动#养身操
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芝加昌菲菲子3月前
拉伸不对 不如不拉#一分钟干货教学 #基本功 #菲菲子的基本功系列
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得意.3天前
#乱更 #中老年腰部拉伸顶腰板 #每天学习一点点对身体好的食物
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潘敬辉_专注中老年人运动养生2周前
#顶腰板 #缓解腰部疼痛的方法 #腰不舒服
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潘敬辉_专注中老年人运动养生4周前
就这一个小方法，瞬间释放腰部压力#释放腰部压力 #腰部拉伸器 #顶腰板 #居家锻炼好物
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杨心心4月前
以为是腰痛？这三个动作帮你改善#腰疼 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #居家锻炼 #腰痛
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秀儿(爵士舞0基础学习)4天前
#舞蹈分解教学视频 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #适合初学者 #简单易学舞蹈
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小美爱运动💪3周前
躺平不摆烂！顶腰板撑腰，还能收腰腹赘肉 #顶腰板 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人锻炼
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小美爱运动💪1月前
躺平也能塑形！顶腰板托腰椎，还帮收腰腹 #顶腰板 #腰部拉伸 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年人
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小美爱运动💪3周前
别让腰 “胖” 着痛！顶腰板撑腰，还能收腰围 #顶腰板 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人锻炼 #中老年人
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一棵草莓🍓3天前
#健康抖起来 #中老年腰部拉伸顶腰板
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小美爱运动💪2周前
寒暑假躺平也瘦！顶腰板撑腰，腰围悄悄缩 | #学生寒暑假瘦腰 #居家护腰必备#宿舍塑形好物 #腰腹紧致方法
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优优汇百货爆爆5天前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背#腰部拉伸器#背部拉伸#开背#托举顶腰板#按摩腰部
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月禾好物甄选1周前
安踏腰椎舒缓器腰部托举脊背腰部支撑开背瑜伽锻炼器材脊柱顶腰板#腰部舒缓器 #安踏好物 #瑜伽锻炼器材 #腰部支撑 #脊柱健康
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乔乔好物0081周前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背#腰部拉伸器#背部拉伸#开背#托举顶腰板#按摩腰部
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玛依拉LEVEAN3月前
晚上睡觉不要忘记按摩哦 #核心力量 #悬垂腹 #身材管理 #瘦腹 #好物推荐🔥
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深海小鱼干🐟3周前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背 #腰部拉伸器 #背部拉伸 #开背 #托举顶腰板 #按摩腰部
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华其百货3天前
腰部托举神器#腰部托举神器
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萌妍3月前
361°气囊护腰椎按摩舒缓神器腰托支撑顶腰板腰托器腰部拉伸拉 #护腰椎 #腰托 #腰托神器 #腰部拉伸 #腰部拉伸器
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慢曼甄选1周前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背#腰部拉伸器#背部拉伸#开背#托举顶腰板#按摩腰部
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小露好物优选1周前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背 #腰部拉伸器 #背部拉伸 #开背 #托举顶腰板 #按摩腰部
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安康优选4天前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背 #腰部拉伸器#背部拉伸#开背#托举顶腰板#按摩腰部 #腰部拉伸器腰部托举顶腰板# 腰部拉伸器 #背部拉伸# 开背
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惶啧百货店3天前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背#腰部拉伸器 #背部拉伸 #开背 #托举顶腰板 #按摩腰部
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倾城3周前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背 #腰部拉伸器 #背部拉伸 #开背 #托举顶腰板 #按摩腰部
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甄品优选3周前
安踏腰椎舒缓器腰部托举脊背腰部支撑开背瑜伽锻炼器材脊柱顶腰板#瑜伽锻炼器 #瑜伽锻炼器推荐 #腰椎舒缓器 #腰部拉伸器 #拉伸器推荐
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严选好物2周前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰开背#腰部拉伸器#背部拉伸#开背#托举顶腰板#按摩腰部
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彩红（优选）2周前
#安踏腰椎舒缓器 #腰背牵引拉伸器 #驼背正姿器 #锻炼支撑顶腰板 #拉腰神器 安踏腰椎舒缓器腰背牵引拉伸器驼背舒缓正姿锻炼支撑顶腰板拉腰
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好彩妹百货超市2周前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背#腰部拉伸器 #背部拉伸 #开背 #托举顶腰板 #按摩腰部
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健身教练老周(减脂塑形)2周前
侧腰紧致训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身 #抖音商城双11好物节#无限回购的宝藏单品
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醒醒起来拍照📸3周前
来一组室内拍摄🤩#女摄影师的日常 #摄影花絮 #无不良引导 #日常分享
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北京丰运佳体育-丁老师1月前
途中跑：“压住抬腿往前顶”稳姿提速#田径#短跑#日常训练#干货分享
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小美爱运动💪4周前
躺着竟瘦腰？顶腰板护腰，赘肉说再见 #顶腰板 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年人 #腰部拉伸
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居家锻炼1月前
中老年锻炼#运动#居家锻炼
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小美爱运动💪2周前
久坐刷题别囤肉！顶腰板垫着躺，腰不酸还变细 | #学生久坐瘦腰 #刷题间隙护腰 #宿舍瘦腰神器 #腰腹紧致技巧
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张二1月前
#防身术 #零基础教学 #一招制敌 #格斗 #擒敌拳 每日学一点防身。
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岚岚家小店3周前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背#腰部拉伸器#背部拉伸#开背#托举顶腰板#按摩腰部
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～範興良3天前
#中老年腰部拉伸顶腰板 #每天跟我涨知识 #什么是drg |#斜方肌怎样会变大 ∴
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全知道（每天上午9.13分开播）1月前
#肌肉力量 #生命不息运动不止 #强身健体正能量
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小美爱运动💪3周前
躺着瘦腰超香！顶腰板护腰，赘肉说再见 #顶腰板 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人锻炼
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小美爱运动💪1周前
宿舍午休也能瘦！顶腰板托腰椎，腹肉慢慢少 | #学生党午休瘦腰 #宿舍护腰推荐 #短时间塑形神器 #腰椎养护好物
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百适好物甄选5天前
安踏腰椎舒缓器腰部托举脊背腰部支撑开背瑜伽锻炼器材脊柱顶腰板#腰椎舒缓器 #腰部支撑器材 #瑜伽锻炼器材 #脊柱保健 #安踏好物
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躺出细腰！顶腰板托腰椎，赘肉悄悄 “退散” #顶腰板 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #腰部拉伸 #健身
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躺着瘦腰超简单！顶腰板护腰，赘肉说再见 #顶腰板 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人锻炼 #中老年人
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放心选生活馆6天前
安踏腰椎舒缓器腰部托举脊背腰部支撑开背瑜伽锻炼器材脊柱顶腰板#安踏腰部器材 #腰椎舒缓器 #腰部支撑 #瑜伽锻炼 #脊柱舒缓
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