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乳腺外科代志军8月前
为什么你晚上越熬越饿？ #医学科普小知识 #医疗小常识 #生活习惯 #科普医生
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「瑶圃生辉·时蕴天成」3天前
为什么一熬夜就想点外卖？当这两个“洞”没填满，食欲就会决堤。 你有没有过这种经历？明明不饿，但大半夜的，手就是不听话，非得点开那个黄色软件，来杯奶茶，再加点烧烤……吃完又后悔，骂自己怎么这么馋。 其实，真不是你的错。人的基本欲望就像一个三角凳，有三条腿：“好好睡觉”、“规律吃饭”、和“高质量的情感/亲密关系”。 这三条腿只要有任何两条是稳的，你这个人就能基本保持平衡，生活就不会太失控。但最可怕的是，如果你有两条腿都短了一截，比如你长期熬夜，睡眠不足，然后又缺乏亲密关系的滋养，那你身体里那股无处安放的欲望和能量，就会全部压到唯一剩下的那条腿上——也就是“食欲” 上。 所以，你不是馋，你是通过高糖、高油、高盐的食物，在疯狂地补偿和填补另外两个方面的空缺，寻求最快速、最直接的多巴胺慰藉。 当你发现这三个基础需求都被满足时，你会发现，你对垃圾食品的渴望会自然降低，你会开始追求更高级的东西，比如自我成长、兴趣爱好这些更高级的快乐。 所以，下次再忍不住想吃的时候，不妨先问问自己：我是不是又熬夜了？我是不是感到有点孤独了？ 从根源上解决问题，比一味地克制食欲更有效。 认同这个观点的，记得点赞收藏关注我，带你用心理学看透更多人性真相！ #自律 #深夜emo #睡眠质量 #亲密关系 #个人成长
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大春书友会2周前
张大春：经常熬夜的人后果有多严重 #张大春 #熬夜 #健康观念 #生活习惯 #大春之道
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减重代谢周医生3周前
295斤大哥的长胖秘籍：熬夜！吃宵夜！喝大酒！ #减重代谢周医生 #袖状胃 #减重代谢手术 #熬夜冠军 #医疗创作者培优计划
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每日养生小课堂3周前
别再硬扛夜宵后的肝区不适了 夜宵党、经常熬夜的宝子们，别再让肝脏 “遭罪” 了，赶紧把这杯清肝水安排上，亲测有效，不好用你来找我！#养生茶 #健康生活 #食疗攻略 #养生知识
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介入医生王磊6月前
熬夜除了伤肝还会伤害其他 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #熬夜 #肝脏健康 #医疗健康创作训练营
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爱吃大表姐3月前
深夜失眠，机械性进食6000大卡的一天 #失控 #暴食 #情绪 #暴食症 #根本停不下来
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高冷酷萌老师7月前
为什么睡眠不好，特别容易胖
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大包-梨娃4月前
#养胃生活里的小技巧#一起聊饮食
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Jessica1周前
还在熬夜数羊？别再怪压力大了！其实你就是没吃对，这3个视频教你靠吃饭睡好觉，今晚就能沾床就睡～
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infuture 茵未来健康研选1周前
你经常熬夜吗？ 每晚至少1、2点睡，玩手机、打游戏、吃宵夜，总能熬到三更半夜。 那你有没有想过，熬夜让你的身体发生了什么变化…… #科普 #熬夜 #失眠 #睡眠 #健康
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张大春书课馆2月前
张大春：经常熬夜的人后果有多严重 #张大春 #熬夜 #健康观念 #健康科普 #大春之道
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王红梅·古法推拿4天前
熬夜吃辣又上火，赶紧学起来#推拿按摩 #养生 #科普 #推拿按摩养生 #王红梅祖传按摩
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儿科老曹5月前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
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颐养膳堂2周前
夜宵该不该吃 #知识前沿派对 #夜宵 #营养 #健康饮食 #健康科普 @抖音创作小助手
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兰主角6天前
胃是养出的，是锻炼出来的。 #养好自己#胃
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老病号的背影3周前
熬夜 #熬夜 #猝死 #压力大 #生活常识 #经验分享
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小米辣….2月前
半夜吃东西格外香～ 熬夜对身体伤害真的很大 所以每次睡前我都用宵夜补一下～#泡面 #妈呀太香了
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减重医生葛政3周前
你瘦不下来，可能和这些习惯有关，来看你中了几条！ #减肥 #肥胖 #变瘦 #健康
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Real师哥2周前
经常被别人说小趴菜的看过来！习惯性熬夜没状态的看过来！我和我身边的朋友一直在吃，效果非常不错的！#绿宝瓶 #应酬饭局 #小趴菜必备 #熬夜必备 #种草
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你好小宝哥5天前
#斯维诗奶蓟草片 如果你经常加班熬夜、喝酒应酬、吃油腻食物，那你就需要它了。每天两粒，保护你的健康#swisse斯维诗 #护肝
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馄炖6天前
二十几岁的人因为半夜吃零食蛀牙也是醉了😅 不会再这样了😭 #日常vlog #vlog日常 #vlog #海外生活 #日常分享
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爱生活的燕5月前
熬夜消耗甲状腺寿命#健康科普 #健康#养生#抖音小助手dou上热门 #上热门
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涛姐健康主播2周前
健康#养生#健康主播孵化
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神经内科小高医生5月前
熬夜后补觉就能恢复吗？其实啊你的生物钟早已“乱套”！ 睡懒觉并不能重启”身体呦～小高医生，只讲神经科干货👩‍⚕️#健康科普 #神经内科 #90后女医生
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劳海红主任医师4天前
女生长期熬夜会有什么变化？
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中医梁教授（心身同治）4天前
伤害血管的行为#饮食 #运动 #压力 #熬夜 #吸烟有害
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韩旭医生3天前
别只顾着补肾，你的脾也在向你求救。#补肾 #脾 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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营养师心阳6月前
长期熬夜的危害到底有多大#健康饮食#营养与健康#抗衰#营养知识科普 #糖友饮食
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小金要努力3天前
上班熬夜经常点外卖的，每天坚持水果蔬菜很难的，那你一定要来试试他 #动能加烟酰胺咀嚼片 #动能加 #强烈推荐 #强烈推荐 #每日分享
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邢建高-家庭健康管理师3天前
#养肝 #家庭健康管理
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平哥说养生5天前
女人长期晚睡有什么后果？#养生 #养生就是养健康 #来到我的健康主场 #养生知识 #养生健康 @吴掌厨有话说
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贺贺有茗•养生之道3天前
熬夜一时爽#大健康#药食同源#养生
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程小七4天前
如果你经常喝酒，饮食油腻，熬夜加班，那你应该试试这个德国修女肝肝片#养生 #护肝 #dou上热门 #巨量百应 #飞蓟
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涡阳 李漂亮3月前
今天又吃大席了#减肥吃的碱性食物有哪些 #熬夜会影响减脂吗 #常年熬夜的危害 #半夜吃海底捞会不会胖 #大基数减肥食谱
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上好佳佳佳佳佳6天前
#科普一下 #涨知识 #科普 #自律
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郭郭启程录1周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #睡觉 #睡眠 #熬夜
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郭郭启程录1周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #睡觉 #睡眠 #熬夜
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郭郭启程录4天前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #睡觉 #睡眠 #熬夜
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药咚咚有话说3月前
"晚上翻来覆去睡不着？ 半夜总醒？可能是身体需要补钾了！ 特别新陈代谢变化，钾容易不足，睡眠质量也受影响。今天分享几道高钾家常菜，晚餐吃对，帮助改善睡眠！ #失眠 #助眠 #健康养生 #高钾食物
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凌云夜话.夜行看海之2周前
不爱吃蔬菜水果，经常熬夜，并且容易感到烦躁和疲劳，可能是缺少这些维生素。#诺特兰德维生素 #诺特兰德#维生素b #凌云夜话
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中医内科施旭光4天前
潮汕老乡多注意，不良习惯要节制 #中医 #脾胃 #潮汕 #施旭光教授 #抖出健康知识宝藏
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䜙掌柜有话说6天前
#健康养生 #养生小知识
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德承行优选2周前
经常工作熬夜加班，容易犯困，整个人没状态，赶紧给自己来这个 “石斛熬夜饮”找回状态，试过了就懂它的好了。#滋补 #养生 #熬夜必备 #养生茶 #加班必备
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逐风科普4天前
#科普一下 #知识分享
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濠哥日常3月前
你是否半夜醒了又干又渴，那你可以试试这个#灵芝茉莉花茶 #好喝不贵 #强烈推荐 #养生茶
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罗蛳粉5天前
#生活小常识#每日分享#涨知识#每天学习一点点
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劉斌~5天前
#知识分享 #健康知识 #健康 #老百姓关心的话题 #养生
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小衡科普3天前
遇见更好的自己 #精神氮泵#健身#自律#科普#烟酰胺
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温眠warm sleep2月前
总是睡不够，半夜经常醒？是睡前喝太多水还是神经衰弱？ ​​#睡不够的觉​ ​​#半夜醒来睡不着​ ​​#半夜醒​ ​​#神经衰弱​
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耳鼻喉韩医生3天前
女孩子如果长期晚上11点后睡会发生什么？#医学科普 #熬夜 #健康 #人生感悟
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微词研究究5天前
看完视频可以让你少走很多弯路！ #科普健康知识#自律的胖子#热点#运动
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与飞同养3天前
女孩子长期晚睡的后果很严重！#涨知识 #健康 #女性健康 #变美#熬夜
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中医周乃忠3天前
#中医 #睡眠
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心内科四火医生2周前
你是不是经常这样？不良的生活习惯？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #个人健康
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汪贻元教授5天前
总是熬夜，如何应对？ 11月3日汪教授健康养生点评 总是熬夜，如何应对？ 11月3日汪教授健康养生点评#海伦海健康生活方式#不涉及医疗#上夜班#熬夜#亥时睡觉卯时起
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郝鹏医生4天前
失眠可不是小事儿，它在默默的透支你的健康，消耗你的身体！#心内科郝医生 #失眠#医疗健康创作训练营 #说段子讲科普
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中医减脂张艳玲3天前
#减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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杨凯博士1月前
“以为功能饮料能提神又健康？我门诊有个 20 岁小伙，每天把它当水喝，结果半夜心慌睡不着！”功能饮料含咖啡因、牛磺酸等成分，咖啡因能兴奋神经、提高注意力，牛磺酸可清除自由基，熬夜时喝确实能暂时抗疲劳 —— 动物实验也发现，它能提高运动耐力、减少运动后乳酸堆积。但千万别把它当普通饮料喝！过量咖啡因危害大：成人每天摄入超 400 毫克就有风险，可有的功能饮料一罐就含 504 毫克，喝多了会失眠、心慌，还可能增加焦虑抑郁风险，青少年代谢慢，伤害更大；糖含量更超标，最高一罐达 37.62 克，远超每日 25 克推荐量，长期喝易致肥胖、龋齿，还会损伤血管内皮。尤其这 5 类人要慎喝：孕妇哺乳期人群、儿童青少年、胃肠疾病患者（咖啡因刺激胃酸）、服药人群（可能影响药效）、饮酒人群（易让人意识不到醉酒）。记住，功能饮料偶尔喝可提神，别过量、别当日常饮品。#健康科普 #男性健康 #饮料安全 #健康小知识
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是阳阳呀☀️3天前
跟我一样经常熬夜外卖饮食不规律，时不时还电量不足的，真的可以试试研生之力他家的超能维b#研生之力#研生之力超能B族#维b#PQQ
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叁把刀客1周前
男人长期熬夜身体会有哪些变化#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #医学科普 #涨知识
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