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荣瑞说健康1月前
午休别趴着睡了！换个姿势，8分钟=2小时，下午精力爆棚！#健康养生 #职场女性 #告别疲劳 #办公室养生 #中医穴位
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中医李青先生5月前
#中医#调理#午休
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北体黑皮3月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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大方哥（大健康）4月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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殷老师讲健康5月前
中午休息一下这些要注意 #午休 #运动 #饮食 #肠胃 #养生
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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医学界1月前
拯救打工人的午休：怎样睡才不废脖子 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午休 #职场摸鱼
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肝胆外科医生刘达人7月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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陶勇医生4月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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悠雅Yoya1周前
午休冥想 | 15分钟高效补觉，小睡放松，去除疲劳，恢复精力 你好呀，今天的午间放松练习，主要结合了渐进式肌肉放松（PMR） 技术 🔍PMR的原理，是通过“先刻意收紧，再彻底放松”身体不同部位，让神经系统清晰地识别出紧绷与松弛的对比，从而像开关一样，主动关掉身体的压力反应~ 🔍再配合缓慢的呼吸，能进一步平复心跳，将身心共同带入安稳状态~ 希望这15分钟，能帮助你高效清空上午的疲惫，带着焕然一新的清晰与安宁，继续前行~ #午睡 #午休冥想 #冥想 #自我疗愈 #被治愈的瞬间
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泌尿罗哥1年前
谁懂啊，医生都在用的高效回血休息法 【笔记知识点均来自专业文献和日常生活经验，已被证实，不是伪科学伪科普！效果因人而异，仅为个人知识分享，不涉及医疗建议，绝对不含任何商业推广，如有不适请线下就医，审核员请勿误判!】#回血 #睡眠 #休息 #健康养生 #硬核科普健康行动
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粥粥yeah5月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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Kai生命使用手册10月前
午睡必“鬼压床”，原来是这样～ 午睡这样做，20分钟=2小时 #睡眠 #精力管理 #睡眠质量
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八大处激光中心孙恒赟5月前
每天#午休 二十分钟，到底能不能#美容 #医学科普 #抗衰老
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蹦蹦兔健康日记2月前
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
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阿旭会早睡1月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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松鼠Ai·人工智能学习服务中心1年前
中小学生午休多长时间合适？20分钟#教育 #黄石 #午睡 #黄石
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九悦5月前
坐着午休的小方法#养生
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小钰姐讲科普4周前
怎么正确午睡？ #科普一下 #科普 #生活科普小常识
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曼曼养生日记1月前
让你快手恢复能量的有效休息方法！ #养生 #睡觉 #恢复能量 #有效休息 #养生
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噜噜圆滚滚6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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北京脊柱微创赵文奎医生4周前
医生的午休时间是如何度过的? 快速解决午餐，然后去病房看看明天手术的病人，13:00下午门诊继续 #脊柱微创赵文奎 #医生日常 #脊柱微创 #腰椎间盘突出 #医生与患者的故事
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冯（金珂）4月前
夏季午休指南 午休利用好，好事少不了。#午休 #夏季必备 #冯罗炫 #冯罗炫直播间#干货分享
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急救小太阳1月前
午睡应该怎么睡？#医学科普 #涨知识 #午休时长#急救#
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写给女儿的信5月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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希哥逆袭笔记5月前
一条视频说清楚高考期间应该如何“午休” 其实，90%的人都不知道高考期间到底应该怎么“午休”，看这个视频就够了。#高考 #高中 #家长 #家庭教育 #高考加油
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隐真5月前
更高效的午休方法，看哪一个更适合你。#道家文化 #午休 #养生 #睡眠 #小动作大作用
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心内科吉亚军3月前
你真的会午休吗? "中午不睡，下午崩溃"但你真的会午休吗，我来告诉大家怎么午休对心血管更好#医学科普 #科普 #心血管
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语你聊健康3月前
午睡20分钟？如何高效回血速来看看 #热点 #午睡 #回血
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崔维良3周前
养成睡午觉习惯很重要，快来看看吧！
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W-F（王钰方）4月前
午休怎么做才正确？#健康科普 #健康守护计划#以上内容仅供参考
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王震讲养生1月前
午休时间不要太久，教你如何更有精神。 #养生调理 #康复治疗 #春季养生 #四季养生 #身体调理
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周教授说健康点滴！2月前
中午午休怎么最合适呢？ #记录真实生活#午休 #健康 #热点 #养生
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福金3月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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德哥科学护肤5月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
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是栩不是Yu2月前
理想用车：午休秒睡技巧！ 对于一个牛马来说，如果能有一个独立的空间进行午睡那的确是非常难得，而且能够秒睡的话那更是幸福的很，技巧如下: 1️⃣一句话让理想同学调整成小憩模式，获得完美的躺平独立空间； 2️⃣一个舒服的眼罩是帮助秒睡的必备神器； 3️⃣前排座椅能够微调的更躺平，当然也能睡得更舒服！#我和理想L8的日常 #用车知识 #理想i8
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薛景文1周前
#健康科普知识 #经验分享
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紫凝易筋经3月前
午休很重要，午休的方式也很重要#一起来锻炼 #午休#紫凝易筋经 #内功健身
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居居咩咩咩7月前
看看午休一个半小时的职场人是怎么健身的#健身 #自律 #撸铁女孩 #运动 #好身材练起来
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绵阳市三医院心身科薛莲6天前
帮助快速“回血”的一些休息方法#熬夜 #午睡 #r90睡眠法 #睡眠 #精神科
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李校教育圈3月前
#科普一下 #干货都在这 #知识分享 #强烈推荐 #干货分享 学一会儿就累，试试学霸休息法，效率翻倍不疲劳
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眼科江江医生2月前
家长朋友们，你家孩子在校午休睡姿正确吗？#午休 #开学季 #预防近视
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站桩方法5月前
坐桩十分钟，续航一下午 这个方法特别适合办公族中午休息的，简单易行#站桩 #办公族 #坐桩 #站桩养生 #意拳
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）2月前
简单的静坐方法，你学会了吗？ #中医养生 #道家养生 #静坐 #健康养生
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格子间学研手记2月前
高效休息秘籍：10 分钟回血胜过半小时午睡#上热搜 #日常分享
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张伦咨询预约官方号1月前
饮食别盲目，作息要规律。 中午休息不要睡太久，特别是随着年龄增加，白天睡过头容易“睡颠倒”。 午休最好10–30分钟左右，提神又不影响晚上睡眠。 #大麦青汁 #饮食 #午休 #规律作息
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独立女生进阶记7月前
午睡虽好，但超过这个时间点，危害提升！#独立女生 #独居女孩 #午睡 #女性健康 #打工人
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静圆瑜伽冥想5月前
正念冥想训练10分钟完整版 放松大脑深度助眠 远离失眠早醒 适合睡前深度睡眠助眠的沉浸式正念冥想引导和午休深度放松充电，瑜伽休息术下线亲证秒睡，减压助眠恢复超能量和清明的大脑。远离失眠早醒睡眠障碍 搭配ASMR自然音效，同步调节冥想呼吸频率，让睡眠更有质量。睡前熬夜党必存，学生健脑提高记忆力，老人助眠安神，白领速效充电提高执行力和洞察力。（建议收藏家庭健康清单）#正念冥想训练 #冥想瑜伽 #冥想 #失眠 #助眠放松
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汤三三6月前
今天教大家如何在理想车里午休？ #理想汽车 #理想露营模式 #理想l8 #理想l9 #理想l7
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懒人养生d3月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准，但结合人体生物钟和健康研究，收藏一套科学合理的参考方案，可根据个人情况调整，例如:根据年龄（如青少年需更多睡眠）、职业（如夜班族需补觉规律）等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
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小倩（好物）2周前
#办公椅头枕 #办公室午睡枕 #工位护颈靠枕 #午休仰睡枕 #多功能靠枕 知梦人办公椅头枕办公室午睡枕工位靠枕午休神器多功能护颈仰睡枕
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佳音瑜伽研习社3周前
#每日分享 #睡眠 #放松 #放松解压
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绝不熬夜6天前
中午怎么高效工作？6个平衡技巧 午间平衡工作与休息的实用技巧，真实案例分享！#养生小知识 #生活平衡 #午休技巧 #健康饮食 #工作效率
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八九间家具旗舰店6天前
办公午休太香了！180° 躺平的瞬间，所有疲惫都散了 以前办公室午休，趴桌睡总压得手麻脸僵，醒了更累。换了 C6 躺躺椅后，才算解锁真正的午休自由！ 轻轻调节就能躺平，厚实软包稳稳托住颈肩腰背，双腿自然舒展，不用蜷着也不用垫一堆东西。小睡 20 分钟，醒来脖子不酸、脑子清醒，下午干活满电复活。 平时办公也舒服，软包承托力够，久坐不硌腰，100 天免费试用还能先体验，办公党闭眼冲不亏！ #八九间躺躺椅C6#午休神器 #办公椅 #电脑椅 #老板椅
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崇銘老師教你瘦5月前
午休睡眠時間也會影響減脂？教你躺著也能瘦的秘訣 留言「睡眠」 我提供更多睡覺也能瘦的減脂策略給你喔！
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米度狗居家日用旗舰店4月前
高效午休20分钟=充电续航4小时 #重力眼罩#午休神器#办公室好物分享#睡眠眼罩#高质量睡眠
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天天运动Live3月前
【10分钟居家燃脂快练】碎片时间杀手！ ✨ 每天10分钟，高效利用碎片时间 ✔️ 大基数友好 ✔️ 膝盖不疼 ✔️ 含完整热身拉伸 这套训练特别适合： 🔹 早起空腹 🔹 午休时间 🔹 睡前放松 #dou来运动吧 #有所事事的暑假
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小安的肚兜3周前
感谢午休睡二十分钟能顶别人两小时， 几十块买的眼罩让我午睡质量大大提升。
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栖巢（新站广场店）1周前
优质午休是身体的快充，午休20分钟，续航一下午#吃饭啦友友们晚上好 #午休套餐饭
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渡墨映百货店6天前
项博士深睡重力眼罩睡觉午休遮光睡眠专用神器男女士绒感冰丝舒适 #重力眼罩 遮光睡眠眼罩 #冰丝眼罩 项博士眼罩 #好物推荐🔥 巨量千川
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超人妈妈带着两个孩子追光（大）4月前
大户外＋用眼细节近视防控之午休，孩子睡不着，要闭目养神眯一会儿，大概二十分钟，不然天太长太乏，有风，也有风扇，不太热～
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鹏哥卡车3月前
真疲劳，20分钟够吗 卡友实测！20分钟强制休息到底够不够？疲劳时睡不饱，不困时被打断节奏…规则能不能更灵活？#卡车 #卡车司机
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养阳暖姐1月前
午间休息时，做这三个简单动作，下午状态超好，还清心明👀，专流力也更好#生活小常识 #中医养生 #健康生活#午休
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简介:

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