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苏老师说就业11月前
辅警体测达标标准 辅警体测1千米多少秒达标？#辅警考试 #辅警体测#公安体测#公安体测1000米
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欧阳同学（中考体育私教）1年前
怀化中考1000米现场，你们家孩子都跑了多少秒？纠正一下3分44秒满分（怀化上门训练）#怀化#中考体育#1000米#1000米体考
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苏老师说就业5月前
辅警体测男子1千米跑多快达标。#辅警考试 #内蒙辅警 #辅警公共基础必背考点
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成都纵跳摸高前教练4周前
公安体测男子1000米模拟，第一名3.52通过✅#摸高 #摸高跳 #公安体测 #辅警体测#体测1000米跑步技巧
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三好学生【郑州中考三剑客】7月前
中考体育项目选择建议 #郑州中考 #体育考试 #中考体育 #选考建议
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三道体育＆中考体育11月前
南京中考体育，男生1000米满分技巧#南京#中考体育#体育特长生#体育升学#1000米
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游不动的小明1年前
400米挑战赛，看看初高中生们有没有人能达到二级#跑步 #400米 #运动#跑步治愈一切 #城市夜跑
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晓哥聊体育6月前
1000米“偷懒”拿满分技巧 #晓哥聊体育#体育中考#山东中考体育#2025中考#中考体测
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肖肖教练员4月前
1000 米/800 米如何跑的更快🤔 沈阳高考警校体测训练营，等你来练 #1000米 #800米 #辽宁警察学院 #警校体测 #1000米怎么练
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公考姜一舟（国省选全程班预订中）3月前
郑州辅警考试体测#郑州辅警考试 #辅警体测
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对对对你说的都对7月前
初中生一千米3分36秒到底是什么水平#坚持跑步🏃 #中考体育 #一千米 #上热门🔥 #跑步治愈一切
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长春中考体育+体能田径训练（火苗体育）5月前
长春中考体育评分标准#长春中考体育 #中考体育训练 #长春中考
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入伍家长指南3月前
“五维四型”标准你了解吗？你能过关吗？#参军入伍#参军知识#五维四型 #秋季征兵 #征兵
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德州阳光高级中学7月前
德州体育中考测试 #体育中考 #德州中考 #体育运动
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大旭升学6月前
邢台中考体育时间安排！ 没有达到标准怎么算？中考体育满分评定标准这样算！#邢台中考 #中考体育
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青岛上门体育私教丨大鹏1年前
“考场现场还原1000米，如何去跑？帮你拿到满分”#青岛中考体育 #青岛中考 #青岛中考体育培训 #体测1000米
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杰傑体育4月前
1千米如何跑进3分钟#体育中考 #中长跑 #跑步 #体测 #1000米
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辉县小张谈升学7月前
2025新乡中招体育考试政策最新消息来了#中招体育考试#中考体育 #新乡教育
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晓哥聊体育1年前
济南市2025年中考体育考试项目及标准！ #中考升学 #2025体育中考 #体育中考 #济南中考体育 #中考成绩
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柳州上门体育～雷教练（关注，发价格）5月前
#柳州 #中考体育 #户外体能训练
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。。。。1年前
#中长跑#田径#切普特盖 当体育课体测1千米时
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长理电力培训李老师5月前
电网招聘考试体测必须合格#国家电网招聘条件
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杜政言🏅1年前
3000米8分36秒全国中学生第二名 留有遗憾 差一秒达标国家一级运动员#国家一级运动员 #中长跑 #世界中学生选拔赛
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🍭唐博文1月前
脑子一抽 把1千米拆成10个百米 妄想深圳满分#唐博文#中长跑之舞 #跑步 #挑战
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淮北乐威中考体育-李教练6月前
淮北中考体育1000米满分技巧讲解 中考体育男子1千米跑步需要掌握以下技巧： 起跑 • 保持正确姿势：双脚前后站立，前脚膝盖弯曲，后脚膝盖稍弯曲或伸直，身体前倾，重心在前脚，两臂自然下垂，眼睛注视前方。 • 迅速起跑：听到口令后，前脚用力蹬地，后脚快速前摆，两臂积极摆动，使身体迅速向前冲出去。起跑时不要过于用力，避免一开始就消耗过多体力。 途中跑 • 调整呼吸：一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的节奏。呼吸要深而均匀，用鼻子吸气，嘴巴呼气，也可根据实际情况口鼻并用。 • 保持步伐节奏：找到适合自己的步伐频率和步幅，尽量保持稳定。一般来说，频率稍快、步幅适中能提高跑步效率。 • 合理分配体力：可将1千米分为三个阶段，前400米保持中等速度，争取占据有利位置；中间400米，保持稳定，适当调整呼吸和步伐；最后200米，全力冲刺。 冲刺跑 • 加大摆臂幅度：带动身体的协调性，增加前进的动力，同时也能提高步频。 • 加快步频：在保持步伐稳定的基础上，尽量快速地交替双腿，注意不要打乱呼吸节奏。 • 心理激励：在最后冲刺阶段，依靠强大的心理暗示，克服身体的疲劳，全力冲向终点。 日常训练 • 耐力训练：可定期进行长跑训练，如每周进行2 - 3次2000 - 3000米的长跑练习，逐渐提高耐力。 • 速度训练：进行间歇跑训练，如400米快跑 + 200米慢跑的组合，重复多次，提高速度和爆发力。 • 力量训练：加强腿部力量，可通过深蹲、蛙跳等练习来实现。同时，进行核心力量训练，如平板支撑，有助于维持跑步时的身体平衡和稳定。 考试前要做好充分的热身准备，穿着舒适的运动装备。考试时要调整好心态，相信自己的能力，发挥出最佳水平。#中考体育#淮北中考体育 #中考体育1000米跑步技巧
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思鹏大魔王2月前
1km 你跑几分配？ 安踏1km 速c挑战赛，冲就完了！ #安踏速c挑战赛 #安踏氮科技 #安踏跑鞋矩阵 #跑步 @安踏李渔东路专卖店
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淮北乐威中考体育-李教练6月前
淮北中考体育考试现场1000米技巧讲解 #淮北中考体育 #中考体育 #淮北淮北 #安徽中考 #中考体育考试
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郑州鼎成公考天宇老师【一对一咨询】3月前
郑州辅警体测具体要求是什么？预计8月底体测 体能测试项目共有三项，分别为：纵跳摸高、10米×4往返跑、男子1000米跑（女子800米跑）。体能测试为达标项目，三个项目中任意一项不达标的，即为体能测试不合格。体能测试结果现场公布，不合格的考生，不再组织补测；#郑州辅警 #郑州辅警体测
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王超聊跑步5月前
王文杰跑进28分创造中国男子万米纪录 #27分48秒68 #王文杰 创造#中国男子万米 新纪录。中国男子万米终于突破28分大关，正式进入27分台！#王超聊跑步 #马拉松解说员王超
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全网最拼大学生💫2月前
“拼搏的每一步，都是对自己的承诺”#马拉松 #中长跑 #曲靖涛扬体育俱乐部
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岁月化成歌3月前
14岁追风少年轻松在雨中获得10公里少年组第一 #户外特工##杭州落日追风越野赛 14岁追风少年在雨中奔跑轻松获得10公里组别少年组全组别第一名！10公里爬升500米，用时1小时23分钟！ 杭州的越野赛很好，几乎都有少年组单独排名，距离虽然短，但是都有表现分！这可以让很多青少年和大人一起参赛，让他们也可以感受越野跑的魅力，锻炼他们的身体素质和毅力！这样的氛围，以后将有很多的优秀的跑二代培养出来！#越野跑 #雨中跑步 #少儿越野赛
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零号哨站（军事体育培训报名中）3月前
2025最新征兵模式五维四型体能维度考核标准，准备入伍的小伙伴们抓紧练起来吧#参军入伍 #当兵 #体能训练
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刘弹炮7月前
不知道自己间歇跑配速？专为不同阶段的跑者，量身打造间歇跑配速，视频最后有间歇跑配速对照表…#跑步 #间歇跑训练 #间歇跑 #跑步知识技巧教学
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STRC南操场3月前
夏训强度课，乳酸阈值训练/测试 内含干货，耐心看到最后会有收获 #马拉松 #南操场田径俱乐部 #夏训
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吉林市上门体育-陳教练3月前
满分小技巧关注陈教练！#中考体育 #吉林市上门体育 #吉林市体育训练
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run跑3月前
长沙市 邹佳乐男子u18组800米1分53秒18🏅#湖南省青少年田径锦标赛 #800米 #中国田径 #中长跑
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八七的七3月前
崇礼168开赛第一天，天气略显炎热，百公里组男子第一集团50分钟通过cp1，气氛异常激烈#越野跑 #崇礼168#精英集团
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run跑1年前
男子中学组800米预赛，湖南 06 刘浩宇1分50秒86（健将）决赛以1分53秒17夺冠🏅️#800米 #中长跑 #学青会 #田径比赛 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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太和李老师6月前
2025年太和县中考体育考试
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北体黑皮6月前
北体大校运会乙组800米1分56秒71成功打破校运会纪录#北京体育大学 #校运会 #800米 #运动的人先享受春天 #比赛现场
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曲科学5月前
10KM | 50分钟关门 | 实际40 | 什么比赛这么卷！ 这次在武汉大学举办的三号赛道10KM竞速系列赛赛已经是今年的第四站了，素以“精英竞速”为底色的比赛，到底有多硬核?！据说武汉站精英组男子选手最好成绩31分10秒，平均35/36。 第一圈就跑出了圈速1分20秒，平时间歇也就这样了，但超水平的配速对我倒数第一的位置没有丝毫影响。 后面放到4分配，依然代谢不掉乳酸，好累好酸好崩溃。不到2KM第一梯队就杀回来了，没错，我被套圈了。 果然大众就该在大众组，但不得不说这比赛氛围太燃了，难得一见的精英跑姿遍地都是，真的是眼睛都挪不开了。 飞飚FUTURE2也磨合好了，这次精英组也是全员穿上了这双鞋，大幅度的滚动碳板+蹬伸区加强设计的碳板，让性能和舒适并存，性能不下调，但舒适度直线上升。很多pro也在比赛里顺利PB，恭贺新PB！ 这么变态的比赛，我还想再来一次，期待下一场。 #RunWith小姐姐 #五野仁 #三号赛道 #用速度证明 #飞飚FUTURE2
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飞速桨板 王晓和3月前
2025年桨板亚洲杯 大师组男子1000米技术赛第一名#温州飞速桨板俱乐部#温州桨板
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北体黑皮5月前
首都高校5000米15分04秒完赛，喜提金牌#首都高校田径运动会 #5000米 #比赛现场 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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鹿雪松2年前
鹿雪松打破肥西农兴中学3000米校纪录 校纪录也是县纪录 疯狂套圈 拉第2名一圈多#鹿雪松#打破 #肥西农兴中学 #3000米校纪录 @郭已锁
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北京轮冰体育2月前
#创作灵感 #上热门 这条视频，我们用19分钟30秒来完整还原赛事刚刚结束的衡水全国俱乐部联赛上，U10少年男子组10000米淘汰赛！北京轮冰体育俱乐部的郭宇坤和王祉钦冲出重围，夺得金牌和铜牌！实至名归！毫不夸张，本场比赛是整个赛事的最激烈、最燃的一场！不仅仅实力，卡位！卡位！卡位，可以说决定最后的名次！请欣赏！#全抖音最火的轮滑 #速度轮滑 #比赛现场
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东山河西4月前
全美高中男子室内一英里纪录(3:56.66)保持者鲍威尔训练 他的这场训练是3个1000米➕5个300米。1000米组间休息90秒，分别跑出了2:50，2:53，2:51。3个1000米跑完以后休息5分钟进行300米，300米组间休息60到70秒，5个300米分别跑出了42.9秒，43.6秒，43.3秒，42.7秒，41.4秒。 07年出生的鲍威尔目前就读于墨瑟岛高中，他在今年2月22日的波士顿大学DMR挑战赛室内1英里跑出了3:56.66的全美高中生纪录，原纪录是凯斯勒的3:57.66。就在前一天他创造了3:40.62的室内1500米成绩，使他成为美洲U20男子室内1500米记录保持者。6月15日波特兰田径节男子1500米比赛，他也创造了3:36.49的个人PB，另外他的800米PB也达到了1:46.63。与此同时他的3英里越野也有13:30.30，这个成绩创造于去年九月的伍德布里奇越野赛上，可谓多才多艺。 #1500米 #室内1500米 #室内1英里 #中长跑
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宫向阳💫6月前
今日训练计划： 800m专项运动员：6km+2km+1km 1500m专项运动员：8km+2km+2个1km 400m专项运动员：（2个200m）3组 #日常训练 #田径 #体育生 #中长跑 #海兴体育
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中国10K6月前
#全国田径大奖赛嘉兴站 男子10000米决赛，首次参加场地赛上海队的#贾俄仁加 第一组30:23.31的成绩排在小组第三名，最终总排名的第12名#田径 #全国田径大奖赛 #跑步
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清远日报3月前
2025年7月23日，清新一中学生邓伟强在广东省第十四届中学生运动会男子高中组#800米决赛 中，以1分51秒77的成绩勇夺桂冠。这一成绩不仅刷新了清远在该项目的历史最佳战绩，更一举打破了省中运会赛会纪录，及全国中学生田径锦标赛男子高中组800米比赛记录。#破纪录 #田径 #体育生 #清新一中 #冲刺
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小马哈Xiomara5月前
冠军数据大揭秘！徐兆亮拿下全国自行车联赛康平站男子个人冠军！ @Zelen 徐兆亮 最终单飞拿下249km比赛冠军！创造业余车手取得全国赛冠军历史！我的部将就是这么争气！无敌美利达诺飞客出发！ #中国公路自行车职业联赛 #中国自行车骑游大会 #公路自行车 #自行车比赛 #骑行
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吴向东4月前
乐哥大战中科大一哥 #马拉松 #跑步 #中长跑 #运动 #间歇跑
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西安专业体能教练8月前
公务员体测官方指南，很多人笔试成绩出来才知道有体测，一定要提前准备起来！#公务员体测 #公安体测 #国考 #省考 #上岸
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成都纵跳摸高前教练1月前
辅警体测男子1000米跑模拟4分03通过✅#体测跑步 #摸高跳 #公安体测#辅警体测 #辅警体测1000米
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阜阳中公教育孙宏超2周前
阜阳辅警第三批 跑得快才有资格参加笔试#辅警 #辅警考试 #辅警 #辅警面试
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成都纵跳摸高前教练2周前
公安体测男子一千米怎么练？模拟3分30分完成。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #公安体测1000米 #1000米跑步技巧
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友发6月前
跟正哥1千米PK，人生在世 背刺二字，抓住每个拉爆恩师的机会#跑步#马拉松#体育生#夏日薄系穿搭
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北体黑皮3月前
间歇训练到底是什么？怎么安排间歇训练呢#间歇训练 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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郭老师6天前
商丘辅警咱们已经考完了，接下来的体测大家一定要重视哦！要提前做准备#商丘辅警 #体能测试 #上岸 #创作人计划 #干货分享
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华哥⚡1月前
陕西中考体育考试项目及评分标准 第一集‖：1000米（男生）3′40满分，800米（女生）3′′25满分#中考体育#800米#1000米#教师节
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好性格的林教练1周前
1千米跑进3分钟 想让1千米破三分？这样练，突破瓶颈很简单！ #中长跑 #跑步技巧 #体育生
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苏喂苏喂3周前
一口气跑1000米什么水平？#1000米跑进3分钟 #1000米 #1000米体考 #跑步
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cjx5天前
2025城口爬坡赛男子山地组季军第一视角全集。视频分段拍摄，全长25分钟（比赛用时1小时19分）比赛封闭路段，安全骑行！！
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聚速体育王牌教练员3天前
800米或者1000米差10-20秒就满分了，了解一下， 针对抬不起来腿，步子打不开，速度也提不上来的同学，详细请联系苏老师，并不是适合所有孩子，针对性练，效果更好
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