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一育梅花2月前
白地瓜：高纤维，清肠道，这份清凉补，让立秋也可以过的很舒心#一育梅花 #家庭健康 #白地瓜 #竹蔗茅根马蹄水 #美食
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刘佳木（爆改版）4月前
这个水果你们吃过嘛，真的没人喜欢吃这个吗#白地瓜 #地瓜
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减脂冷知识4月前
#凉薯#热量#减脂#减肥#减脂餐
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天才姐妹（低卡版）4月前
家里长辈说他们小时候吃的都是这种地瓜，现在市场上不常见了～怪不得我之前没有吃过～！#低卡甜品 #优质碳水 #低卡低脂餐 #减脂食谱
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大高～（不低碳）5月前
420克小香薯235卡 420克红薯361卡 这就是同样的量 不一样的热量#瘦下来做最美自己 #健康饮食搭配 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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天天冤大头6月前
#热门 吃过这种水果的是不是都是中老年人了呢？#美食测评#地瓜#凉薯 #水果
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胃肠·减重李医生6月前
地瓜可以作为主食用于减肥，主要原因如下： - 热量相对较低：每100克红薯约含99千卡热量，比常见的主食如大米（每100克约含348千卡）、面粉（每100克约含366千卡）低很多。在保证饱腹感的同时，摄入的热量更少。 - 富含膳食纤维：红薯中的膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘，同时增加饱腹感，降低其他高热量食物的摄入欲望。 - 营养丰富：红薯富含维生素A、维生素C、钾等多种维生素和矿物质，能在减肥期间为身体提供必要的营养，维持身体正常代谢。 - 升糖指数适中：红薯的升糖指数约为77，比大米、白面等精制谷物低。其碳水化合物在体内消化吸收相对缓慢，不会引起血糖急剧上升，有利于控制食欲和减少脂肪堆积。
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'超好吃1年前
这个白地瓜也是凉薯，别看它个头巨大，可是它的热量很低，是蔬菜也是水果，生吃脆甜多汁，非常解渴，用来炒菜，拌凉拌，煲汤也很好吃哦，喜欢的赶紧来尝尝吧，#地瓜#好吃的地瓜，优质农产品...
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（小刘）控糖日记3年前
#糖尿病 #控糖饮食 #控糖
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Young家桢8月前
减脂期正确吃地瓜 | 烤煮蒸地瓜的健康秘诀 #健康饮食 #减脂餐 #地瓜 #减肥误区 #高热量零食 你不是也在纠结减脂期间能不能吃地瓜？ 其实，地瓜是天然的减肥食品，富含膳食纤维和多种营养成分。 关键在于正确的食用方式——把它当作主食而不是零食，选择烤、煮或蒸的方式，避免加工过的地瓜干，这样既能控制热量摄入，又能促进肠道蠕动，帮助排便。
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普通人减肥 俯齐4周前
1200大卡 麻酱鸡蛋 板栗红薯！！计算热量注意品种刺客！！ #创作者中心 #创作灵感
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凡人健身c杰4年前
红薯热量虽然高，但我每天早上吃，瘦了70斤，分享红薯的秘密#减肥
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JK管不住嘴8月前
地瓜干的热量竟然是烤地瓜的3倍！ #减肥零食 #减脂期吃什么 #减脂期可以吃的零食推荐 #低卡零食 #100大卡食物有多少
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是个蛋挞4年前
天哪，原来吃一小块红薯干它的热量，居然有这么高……#红薯热量
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胃肠·减重李医生6月前
其实地瓜热量相对较低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动帮助排便，是减肥期间优质的主食替代品，但是建议清蒸着吃水煮着吃，煮成粥后糖分容易释放出来被人体吸收，使血糖快速上升。
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妇科内分泌郭雪桃医生3周前
胖人怎么减肥？三分运动七分吃 #国家减肥计划 #减肥 #太原
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花市大叔4年前
#减脂 #干货 #上热门 #减肥 一个白薯的自白，烤红薯的热量惊到你了吗？
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糖尿病逆转陈波主任4月前
这个季节最适合糖友吃 美味还控糖！ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏
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小林谈健康3年前
烤红薯的密秘！#健康科普 #涨知识 #经验分享 @抖音小助手
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普通人减肥 俯齐2周前
1300大卡 板栗薯 飞蟹梭子蟹！再见地瓜！！！ #减肥#减脂#俯齐食物热量#俯齐减肥#十月吃螃蟹
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可亦娜4周前
凉薯北方人不大吃，甚至没见过，云南那边多一些，食用价值 ：水分含量高达90%，每100克凉薯的热量仅56千卡，还含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养成分，可生食、炒食、煲汤或制作泡菜等。药用价值：具有消暑降火、生津开胃、去脂降压等功效。但是叶子和径根部有剧毒，需谨慎。又是充实的一天。#记录生活 #记录这一刻 #分享 #上班族
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今天吃什么1月前
今天涨了 涨0.8（昨晚上吃了烤串🥹） 今天吃的是碳水是蒸白薯，蛋白质是豆腐和香煎黑胡椒鸡胸肉鸡排 膳食纤维是油麦菜和口蘑炒上海青 维生素是圣女果和葡萄 本餐为280大卡 #减脂餐 #咖啡 #减肥 #聊城 #订餐 想了解咖啡的朋友找这个号@小裴（见过张杰版💙）
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冒菜菜de塑形宝典1月前
减脂期！少吃！如果要吃记得其他碳水减量哦！#蔬菜碳水 #隐形碳水 #吃蔬菜会长胖吗 #高热量蔬菜 #减肥要少吃的食物
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华姐姐轻食餐1年前
把自己养瘦到90斤，吃得最多的就是 #减脂餐 #一锅出 简单方便，营养全面，特别省事！ 白地瓜110克 116大卡 去皮鸡腿1个 100大卡 生菜30克 3大卡 金针菇80克 25大卡 番茄150克 23大卡 调料约15大卡 总共约282大卡 #低卡低脂餐 #生活化减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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好运霖霖🍀1周前
158 88 一天吃什么#体重管理 #vlog日常 #日常生活 #减肥vlog #减脂减重
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圆白菜2月前
减肥主食首选地瓜！！ 地瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助改善便秘问题。地瓜的热量相对较低，且富含膳食纤维，食用后会有较强的饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入#与辉同行 #董宇辉 #地瓜 #万万没想到 #种草
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严料坊有你真好4年前
减肥期间能吃烤红薯吗？#烤红薯#红薯#减脂#减肥#我要上热门
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戊土逢春计划（已减23斤）2月前
今日热量差825千卡/今日MVP地瓜/#新人求关注 #减肥打卡vlog #减肥 #美食 #减肥日常vlog
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消化内科孟医生2月前
你以为很健康，实际上会让血糖飙升的3种食物 #血糖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #升糖指数
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减重外科段晓峰4周前
这些调味料简直是减肥的绊脚石！#调味料 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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我个人现在正在好运中1周前
看不见热量的食物分享 快来一起尝试吧#体重管理 #健康减肥 #瘦身食谱 #减肥vlog #减肥逆袭分享
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臧小甜1周前
#减肥 #日常唠嗑 #减肥逆袭 #减肥知识 #日常分享
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六六fighting1周前
热量大比拼（主食篇） #减脂 #减脂期 #食物热量 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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大洋（纯饮食64）6月前
看看这里有没有你爱吃的❓最后一个热量意外的高‼️ #减肥 测了9款常见主食100g热量有多少！#减肥主食推荐
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巩姐纯饮食已掉506月前
红薯选普通红薯！不选蜜薯！尽量蒸着吃，不要烤！#生活化减脂 #体重管理 #减脂餐 #自律遇见更好的自己
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糖尿病逆转李晋莹3月前
这个季节糖友最适合吃 美味还控糖！ #糖尿病 #糖尿病饮食
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那颗栗子1周前
能不能吃柚子？吃白柚还是红柚？#强烈推荐 #减脂期 #低卡低脂 #又到了吃柚子的季节
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臻秀娜3年前
减肥中常吃的主食红薯，热量是馒头的1/3，是米饭的二分之一，可维持更长时间的饱腹感。#减肥 #健康 #美容
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宝哆哆1周前
凉薯新鲜现挖白地瓜湖北沙葛土番薯地萝卜农家特产蔬果净重3/5斤#凉薯 白地瓜#沙葛 农家特产蔬果#地萝卜
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热量测评8月前
#热量测评 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #减脂期
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管理指导老师-七七4周前
减脂期，这些蔬菜伪蔬菜，可别吃错了哦！#減肥 #知识分享 #涨知识 #万万没想到 #知识科普
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中国食品网3月前
高热量食物，减肥？ #减肥 #食物科普 #食物热量 #科学饮食
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甜仔爱吃猪脚姜4月前
减重100斤，大基数必修第二课，怎么算热量差➕附食谱 140斤以下、140斤以上、160斤以上三个阶段具体食谱，小宝宝们集合上课#减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #大基数减肥
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胖姐的炸鸡日记2月前
土豆和地瓜用哪种效果好？应该怎么去挑？胖姐今天告诉你！#胖姐蒜香炸鸡 #锅巴土豆 #甘梅地瓜
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村花每天吃点啥3周前
158/94斤女生发疯减肥一天吃什么 今⬇️1.5 #馒头减肥法 #一天吃什么 #小基数减脂 #发疯减肥 #热量测评
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蛋蛋哥哥3周前
莲藕 面条 鸡蛋 蒸地瓜#减肥日记 #食物热量 #饮食记录 #坚持打卡
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小邵日记3周前
零食好物测评分享｜我喜欢的四款山姆小零食 低卡高蛋白 好吃没负担哦～ #山姆零食 #零食对我下手了 #这也太好吃了 #种草 #健康零食 @DOU+小助手
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央拉3月前
低卡博士慢碳水红薯粒开袋即食小地瓜零食主食 #地瓜
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66爆款好物3月前
#零食推荐#好吃到停不下来#办公室必备#好吃不贵#追剧小零食低卡博士慢碳水红薯粒开袋即食小地瓜零食主食
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英姿飒爽百货11月前
【顺丰/京东快递】贵州地萝卜凉薯地瓜5/9斤新鲜现挖嫩美味生吃#小红薯软糯香甜 #面条和红薯的热量 #凉薯地瓜 #一个白色红薯的热量 #白地瓜的营养价值
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小瑜分享3月前
低卡博士慢碳水红薯粒开袋即食小地瓜零食主食 #红薯 #地瓜 #红薯粒 #开袋即食 #软糯香甜
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雪雯1周前
这款白皮人参薯外形纤巧雅致，表皮薄如蝉翼，透出内里淡黄莹润的肉质。蒸煮后散发板栗与百合交织的清香，入口粉糯绵密，既有板栗的甘甜又有菱角的清润。低热量高纤维，是养生膳食与精致餐点的绝佳搭配。#白皮人参薯#白皮板栗薯#白皮人参薯#白皮人参薯#白皮人参薯
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糖尿病逆转陈波主任1月前
这个季节最适合糖友吃 美味还控糖！ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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红祥车品8月前
白皮黄心地瓜#白皮黄心红薯 #不同品种红薯的热量
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七日轻食4天前
这个减脂期 让我越吃越瘦的 8道低卡晓餐 后一道你肯定没见过 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食
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晴天日记☀️3月前
120-114 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #减肥vlog #认真吃饭 #今天吃啥
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丽萨4天前
今天的体重降的我其实有点不满意，我以为会掉很多，毕竟昨晚那么饿，我啥都没吃，就这样吧，坚持住，清淡饮食#日常生活 #减肥
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营养师凯文1周前
减脂期这些零食可不要多吃，特别是晚上#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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刘佳木（爆改版）4月前
同一个东西在不同的地方叫法不同，吃法也不同，这个在我们这边就是叫地瓜，它是水果#白地瓜 #白地瓜凉薯 #凉薯
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Q酱(食物热量侠）5年前
#食物热量 冬天下午吃个烤红薯，绝对是你冬天变胖的窍门！
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）4月前
减肥冷知识！你绝对答不上来！#减肥 #健身干货 #创作者伙伴计划 #肥胖
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