您是不是在找：

火龙小骑士3月前
学会短跑下压的6个步骤 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2802
精准田径辛教（长期招生中）5月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6418
Duan小段（沉淀版）4月前
提升百米速度，这几个练习你一定要做#体育生#威量 #威量炽速KM@威量体育
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8292
逐梦体育8月前
如何更快起跑 —— 三点式起跑🎯 在这个视频中，演示了如何进行三点式起跑的准备动作。无论你是短跑运动员、球类运动员，还是任何需要从起跑线快速起跑的人，这项练习都能让你有所获益#跑步知识技巧教学 #百米起跑教学 #如何练习短跑 #运动员 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3889
张滦龙—唐山筑梦体育3月前
要想跑得快，最基础的也是最重要的！#唐山筑梦体育 #体育生 #全力以赴
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7577
北体汤老师1年前
八百米这么跑！超常发挥！ 800米分解教学！实用干货来啦！#800米技巧 #800米体测 #800米跑步技巧
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一百天一级教练（招生号）4月前
短跑训练教程（3） #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焱火体育2年前
女生八百米如何拿满分？#800米 #800米技巧 #运动 #中考体育
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
同济运动3年前
中考女生800米实用技巧～这样跑起来相对轻松！#中考体育 #体测 #记录校园生活
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
引擎体育—大杨老师4月前
不会送款？ 一个视频教会你！ #体育生 #田径 #送髋 #百米短跑
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8603
强叔科学跑7月前
如何在短时间内提升百米速度 从17秒到16秒他仅用了一个多月的时间#百米短跑 #中考体育 #1000米 #折叠 #送髋
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
张绵太4月前
越简单基础的动作，越能决定百米的每一个0.1秒！在你遇到瓶颈期时，不妨多多钻研基础动作。如果有学不会的同学可以进主页粉丝群，我来免费一一为大家解答，感谢大家的支持🤝#国家一级运动员 #短跑专项技术 #田径 #体育生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3630
康比特食品旗舰店3月前
百米赛场的神仙跑法 #热爱体育热爱田径
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
精准田径辛教（长期招生中）2月前
本期超级干货关于提升途中跑步幅训练手段，你一定要看完，会回来感谢我的！#百米 #短跑 #步幅
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2455
乘风田径训练营 张教8月前
什么是坐着跑？#田径 #体育生 #百米短跑
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
焱火体育3年前
女生八百米如何拿满分？#800米 #800米技巧 #运动 #中考体育
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焱火体育2年前
应广大网友要求，再发一遍女生八百米跑步满分技巧！#800米 #800米技巧 #运动 #中考体育
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沈体田径方老师（长训复读训练）6天前
一个人视频教会你如何纠正错误跑姿，提升百米成绩 #田径 #田径训练 #体育生 #体育训练 #dou来运动吧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
精准田径辛教（长期招生中）5月前
在百米短跑的途中跑阶段出现“后撩”（即脚后跟过度向后上方摆动的动作）可能带来以下危害： 一、运动效率降低 1.步频与步幅失衡 后撩会导致小腿过度折叠，延长摆动腿的恢复时间，降低步频（每秒步数），影响短跑节奏和速度。 2.能量浪费 过度后撩会增加下肢的摆动幅度，消耗更多能量在垂直方向的摆动上，而非水平推进，降低跑步经济性。 二、运动损伤风险 1. 胭绳肌拉伤 后撩动作可能使大腿后侧胭绳肌被动拉伸过度，尤其在高速冲刺中，容易引发急性拉伤。 2. 膝关节压力增大 小腿过度折叠可能导致膝关节在落地时承受更大冲击力，长期可能引发髌腱炎或半月板磨损。 3.腰部代偿性紧张 后撩可能破坏核心稳定性，导致跑步时腰部过度发力，增加腰肌劳损风险。 三、技术缺陷影响成绩 1.触地时间延长 后撩可能导致脚跟着地而非前脚掌着地，延长触地时间，削弱蹬地爆发力。 2. 动作连贯性差 后撩破坏了“折叠-前摆-扒地”的高效动作链，影响途中跑的流畅性和加速能力。 总结：后撩在短跑中属于技术误区，既影响速度又增加受伤风险。及时通过技术修正、力量强化和柔韧性训练调整动作模式，才能提升表现并避免长期损伤。#途中跑 #百米 #田径
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
同济运动4年前
女生800米这样跑省时省力，你学会了吗？#中考体育 #初中#体育课
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精准田径—良4月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2904
体育指导杨老师7月前
#女生八百米小技巧#八百米
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
沈体田径方老师（长训复读训练）2月前
核心练这几个，百米轻松提速 #田径 #田径训练要点 #田径训练 #体育 #dou来运动吧
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
江亨南（海南短跑队教练）4月前
想要提高百米成绩，那就练这个动作#田径 #短跑
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
琪琪奇奇怪怪_🏃🏻‍♀️1月前
百米专项热身活动 不会的艾特你兄弟一起看 #威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者 #开学季 @威量体育
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
天津滨海优加体能训练基地6月前
练好这五个动作百米轻松进 12 秒 #百米 #短跑 #田径 #短跑训练 #天津
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
梦想永不设限3月前
百米步频练习，注意这些细节和关键点能提高百米跑步速度#梦想永不设限#体育训练#百米技术训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
北体孙教3月前
一个动作改善跑步伸小腿#体育生#百米#黑皮
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
火龙小骑士4月前
短跑步频不够练什么？【剪蹲跳】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
火龙小骑士5月前
途中跑没位移是折叠角度不够？折叠+前摆都要练！ #百米短跑 #体育生 #田径 #田径运动 #百米
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1620
北京丰运佳体育-李老师4月前
田径训练-4个动作提升百米速度#体育生 #运动 #跑步 #日常 #体育
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
沈体田径方老师（长训复读训练）1月前
想要跑得更快？提升百米成绩！吃透这十一个黄金动作就够了！ #田径运动员 #田径训练 #田径 #音速猫 #dou来运动吧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
北京丰运佳体育-李老师4月前
田径训练-4个动作让你百米健步如飞#体育生 #运动 #体育 #日常 #跑步
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
淮北乐威中考体育-李教练6月前
淮北中考体育考试现场女子800米跑步技巧讲解#淮北中考体育 #中考体育 #中考体育800米满分 #淮北同城#安徽中考
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑步一男的2月前
像她这样的大师步频一定非常快～#田径 #田径训练 #女体育生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
竞勋体育4月前
如果能理解百米全程腿只做一样的动作 就不会有节奏不稳定的问题 节奏问题还是腿上的功夫不够 不论起跑 起跑后的加速跑 途中跑 抛出水平问题每个人每个区间跑动的距离不一样如：水平低的运动员 加速能力差 加速段就短 途中跑的距离就长 但是这些都不影响拥有自己的百米节奏 想要节奏先要会跑 就像汽车 不论上坡 下坡亦或是平地都在做一样的事情 就是向前驱动#体育生 #百米 #百米途中跑 #速耐#训练
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
火龙小骑士4周前
改正后撩的用力模式练习【剪绞前摆】 #百米短跑 #体育生 #田径 #大神支个招 #跑步的乐趣我知道
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
北京丰运佳体育-李老师4月前
田径训练-提升短跑速度必练4个动作#体育 #体育生 #日常 #运动 #跑步
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
火龙小骑士3周前
短跑【切弯道】如何练习？200/400/800m学员必学！ #百米短跑 #体育生 #田径 #大神支个招 #跑步的乐趣我知道
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
飓风体育（定制计划 训练器械）2周前
如果你跑步只有“抬腿”没有“摆动” 那就会形成坐着跑，没有位移并且后程顶不住，这个辅助动作你可以试试#训练计划 #体育训练 #田径训练 #田径短跑 #百米短跑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3411
火龙小骑士3月前
起跑蹬错了很严重！学会伸髋主导3个手段【反圆跳】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3138
bick田径分析（接线上指导）2周前
#田径 #百米 如果光有抬腿无前摆很容易形成坐着跑，如果有摆动位移也会变大
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
精准田径辛教（长期招生中）5月前
千万别知道以下的一些小技巧！不然让你小子学会了！#体育生 #田径 #百米
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2418
清华任教练4年前
#八百米#北京任教练 八百米 一千米 教程来啦
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天赋并非敲门砖（招生）5月前
把基本的专项动作做到滚瓜烂熟，就掌握了自动化的跑动机制#百米
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
北体田径邵老师7月前
北体田径邵老师：跑的摆臂动作详细教学 #北京体育大学 #邵艳组 #田径训练 #跑步 #体能训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
田径齐导3月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精准田径辛教（长期招生中）5月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精准田径辛教（长期招生中）5月前
今天这期视频很干，备好水、偷偷卷你的队友吧！ #体育生 #田径 #百米
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
梅正辉-诺辉田径4月前
为什么越积极下压跑得越慢#体育生 #田径 #短跑#100m
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1922
瞎说大实话6月前
800米跑小技巧 #科普一下 #跑步
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
江亨南（海南短跑队教练）4月前
想要跑得快，一起练送髋吧#田径 #短跑 #
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1399
昆明中高考体育-李教练7月前
#中考体育 #50米跑 中考体育女生跑步技巧分享！
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
宿州中考体育梁教练5月前
女生跑800米如何拿到满分#800米 #800米技巧 #体育 #中考体育 #初中生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3569
北京丰运佳体育-李老师2月前
田径训练-百米想提速你就这么练#运动 #体育生 #日常 #跑步 #体育
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
谷明教练5月前
考前最关键一练，不练错过状元线！ 高考体考谷教练的女生学生800米跑出2分08秒07！高考前的赛前训练练了一次重点课。激活800米三大核心系统，很好的帮助学生提前进入比赛状态。如果你也在冲800米高考，不要瞎练，练准这一脚，才是冲线逆袭的关键！#体考#800米#体育生 #跑步 #田径
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）5月前
明明前程很用力跑了为什么还是慢？后程还是僵？不妨耐心看完这个视频，后面更有惊喜等你。失败是为了接下来更多的成功，来吧勇士们，一起奋斗一起努力吧💪#体育生 #体育单招#凝象体育#复读#百米技术训
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
航仔不会飞2月前
为什么你的百米成绩总是提不上去？#体育生 #百米短跑 #弹射者 #弹射者征服
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
淮北乐威中考体育-李教练6月前
中考体育考试现场800米满分技巧讲解 #中考体育 #淮北中考体育 #中考体育800米考试技巧 #淮北淮北 #中考体育训练
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1363
田径齐导4月前
8个人比赛，有七个人给你当兔子是一种什么体验？#800米 #中长跑 #安径体育 #齐导#沃兰迪
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7978
田径齐导2月前
800米跑步技巧#800米 #体育生 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2697
火龙小骑士3月前
避免跑姿损伤的2个训练！【单腿桥和跑栏架】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
bick田径分析（接线上指导）2月前
#田径 #百米 步幅大小以及步频快慢决定你的百米成绩！
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
北京丰运佳体育-李老师1月前
田径训练-提升百米速度你就这么练#体育生 #体育 #日常 #跑步 #运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞46

简介:

您在查找“女生8百米跑步技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: